Du ved muligvis allerede, at ferritin beskæftiger sig med jernniveauer i kroppen. Jern- og ferritinniveauer ser ud til at gå hånd i hånd. Men hvad er der nøjagtigt ferritin, og hvad gør det til en sådan væsentlig komponent i den menneskelige krop? Jern er et vigtigt mineral for din krop; Røde blodlegemer ville ikke overleve uden jern, og det er vigtigt for den glatte funktion af forskellige metaboliske reaktioner i kroppen, såsom iltopbevaring, respiration og DNA -syntese, samt vedligeholdelse af dine energiniveau.

Hvordan man øger ferritinniveauer

Afhængig af årsagen til lave ferritinniveauer i din krop, vil din læge ordinere den passende behandling for dig.

Da diætjern kan hjælpe med at begrænse jernmangel, skal du muligvis spise madvarer rig på ferritin.

Ferritin Rich Foods

Ferritin-rig mad inkluderer:

• Bælgplanter som ærter, sojabønner

• Bladgrøntsager

• Frugt som datoer, svesker, jordbær og vandmeloner

• Tørrede ferskner, abrikoser og rosiner

• Æg

• Kødelever

• Fisk som sardiner, tun, makrel

• Korn som havre og majs

I nogle lande er afgrøder befæstet med jern, hvilket resulterer i jernforstærkede korn og befæstede korn, der er gavnlige for personer, der har anæmi eller ferritinmangel.

At spise C-vitamin-rig mad, såsom at drikke et glas appelsinsaft hver anden dag ud over at tage jerntilskud, er en god idé, da det hjælper med at absorbere ikke-heme-jern ikke-heme i kroppen.

Tilskud

Din læge kan også anbefale at tage orale jerntilskud. Du kan overveje at tage Nåwoman originale kosttilskud der indeholder vitamin B 12, magnesium og andre næringsstoffer sammen med jerntilskud.

Jerntoksicitet

Men overskydende frit jern i kroppen kan være mere giftig snarere end nyttigt for kroppen. På grund af dets potentiale til at forårsage organskade og skabe et gunstigt miljø for mikroorganismer til at trives, skal frie strygejern bestemt være afbalanceret og opretholdes på et optimalt niveau.

Læs mere: Jernmangelanæmi, årsager, symptomer og mere.

Hvad er der nøjagtigt ferritin?

Ferritin er din krops løsning på problemet med jerntoksicitet. Det er det primære jern-lagringsprotein i kroppen. Opbevaring af næsten 10% af kroppens samlede jern opretholder ferritin en perfekt balance mellem opbevaret og frit jern i kroppen og hjælper med at opretholde jernabsorption og tilgængeligheden af ​​jern til forskellige celler og væv i kroppen.

Strukturen af ​​ferritin

Strukturelt er ferritin, der findes i den menneskelige krop, et polypeptid indeholdende 24 underenheder. Det har kapacitet til at opbevare næsten 4500 jernioner inden for hvert ferritinmolekyle, der tager 24% af dens vægt.

Ferritins rolle i kroppen

Ferritin findes mere rigeligt i organer, der forhindrer jerntoksicitet, herunder hjernen, knoglemarv, milt, lever og serum. Det spiller en betydelig rolle i jernafgiftning og antioxidation og arbejder for at begrænse bakterielle jernreaktioner.

Normalt interval af ferritinniveauer

• Ferritinniveauer for Voksne mænd varierer fra 24 til 336 ng/l

• Ferritinniveauer for voksne kvinder spænder fra 24 til 307ng/l

• Ferritinniveauer under 30 ng/l betragtes som mangelfulde og kræver en konsultation med din læge.

Læs mere: Hvad er de normale ferritinniveauer i England?

Jernmangelanæmi

Symptomer på lave ferritinniveauer

• Generel træthed,

• Træthed,

• Svimmelhed,

• Blekhed,

• Uregelmæssig hjerteslag,

• Hjertebanken,

• Åndeløshed,

• Intern blødning,

• Overdreven menstruationsblødning,

• Usunde negle og hår.

Læs mere: Er anæmi farlig?

Diagnose

Din læge kan anbefale en Ferritin blodprøve sammen med en Fuldt blod tæller blod Test for at vurdere dit helbred og evaluere, om du har lave ferritinniveauer. Derudover kan de også råde dig til at tage en serumjernblodprøve.

Lære mere om jern og ferritin på vores Sundhedsnav.