Papaya frø: Sundhedsfordele og kan du spise dem?

Introduktion til papaya -frugt

Det er en blød frugt, der findes i de tropiske regioner i verden og har en gul-orange hud med nogle sorte pletter. Denne art er i Caricaceae -familien, og den fås i små, mellemstore og store størrelser. De er sfæriske og mellemstore som enhver anden frugt inden for den samme gruppe af frugter.

Desværre dumpes disse nyttige ressourcer med heling og fødevareværdi i skraldespanden.

Frø af papaya frugt

Frøene er små og sorte i farve, mens den ydre dækning af frøene har en temmelig skinnende og noget slimet ydre. Ved fjernelse af dækningen er der ru sorte frø på indersiden. Endokarpen er ret benet med en bitter smag og en ru struktur, mens frøene er sort i farve, hårdt og bittert. Hvad angår smagen, er den bitter og har en pebret stemning.

Hvad er ernæringssammensætningen af ​​papaya -frø?

Det må siges, at frøene af papayaen er temmelig værdifuld med hensyn til næringsstoffer. Disse små sorte frø er ret rige på flere mineraler, fosfor, calcium, magnesium, en fiber og protein.

Først og fremmest er de kilden til betydelige mængder papain - et virkelig fantastisk enzym, der hjælper med at styrke væggene i ens mave.

Der er også nogle andre forbindelser i papaya -frø, der yder et bidrag til den generelle sundhedsstatus for en menneskelig krop, såsom proteolytiske enzymer, alkaloider og mange andre.

De forskellige antioxidanter, der er til stede i papaya -frøene, er polyfenoler, flavonoider, alkaloider, tanniner og saponiner, der beskytter kroppen mod de uønskede virkninger af oxidativ stress. De spiller også rollen som en modulator af inflammationsprocesser, der foregår i forskellige væv.

Frøene er også rige på fiber og effektive til håndtering af forekomster af forstoppelse. Carpaine, der eksisterer i papayaens frø, forhindrer bakterier og parasitter i at multiplicere i tarmen og dermed opretholde fordøjelsessundheden. Udover at få kroppen til at hindre fedtakkumulering, aktiverer papayafrø det metaboliske system.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved papaya -frø?

Den rige ernæringsværdi og fordelagtige kemiske bestanddele af papaya -frø opfylder alle krav til et godt helbred. Tilmeldt nedenfor er de sundhedsmæssige fordele ved papaya -frø.

1. Antioxidantvirkninger

Hvad angår rollen i at eliminere frie radikaler, indeholder de en meget rig mængde antioxidanter, deraf deres aktivitet. Frie radikaler er ioner, som hvis ikke dæmpet af antioxidanter vil forårsage sundhedsmæssige bekymringer i kroppen.

Derudover siges flavonoider, alkaloider, saponiner, polyfenoler og tanniner at være til stede i nærvær. Disse produkter beskytter celler i kroppen mod oxidativ stress.

2. Forbedrer fordøjelsessundheden

Papaya -frø, der omfatter en hel del fiber, der gør udviklingen af ​​fordøjelsessystemet. Det er nødvendigt at hjælpe med at kontrollere tarmbevægelserne, og i denne proces afgiftes kroppen. De foretrækkes også retsmidler i tilfælde af forstoppelsesklager.

Til stede i frøene til disse frugter er også Carpaine, der hjælper med eliminering af tarmbakterier plus parasitter, hvilket hjælper fordøjelsen.

3. Hjælper med vægttab.

Fiberindhold til stede i frøene til papayaen er moderat. Stoffer i et sådant kategori arbejder for at undgå visse komplikationer i mave -tarmkanalen ved at hjælpe med eliminering af materialer, der er giftige for kroppen. De deltager også i metabolisk regulering og inhibering af fedtindtagelsen i organismen, så i kampen mod fedme deltager de også.

4. Har anticancerøse egenskaber

Frøene fra papayaen har rige antioxidanter med potente forbindelser, som er polyfenoler. Det har vist sig, at de har potentialet til at reducere sandsynligheden for at udvikle de forskellige former for kræft. Det er en kendsgerning, at flavonoiderne, såsom dem, der findes i vandet, der er ekstraheret fra frøene fra papaya, har kræftundertrykkende kvaliteter. Papaya har et stort potentiale med hensyn til kræft og er meget effektiv til at angribe hormonerne, der forårsager kræft og alle typer kræft. Isothiocyanat er også i frøene fra papaya, og i løbet af udførelsen af ​​nogle undersøgelser har det vist sig, at denne forbindelse har potentialet til at hæmme væksten og udviklingen af ​​kræftceller.

5. Hjælper med styring af kolesterolniveauet.

Papaya -frø er velkendt for at have følgende anvendelse i kroppen, nemlig at sænke kolesterolniveauer. Det er defineret af et forholdsvis højt niveau af indholdet af oleinsyre, som, som det blev sagt ovenfor, hører til enumættede fedtsyrer. Disse fedtsyrer er altid nyttige til kontrol og regulering af kolesterolniveau; De reducerer tætheden af ​​kolesterol (LDL -kolesterol).

6. Bevarelse af hjertesundhed

Herfra blev det aftalt, at phenoliske stoffer såvel som antioxidantaktiviteten af ​​papaya -frøene kan reducere hjerte -kar -sygdomme, fordi antioxidantbestanddele af frøene er i stand til at bekæmpe oxidationsspænding. Desuden blev det observeret, at disse frø anvendes til behandling af højt blodtryk og kolesterolproblemer.

7. Reducerer betændelse

Det er også blevet konstateret, at frøene fra frugterne er antiinflammatoriske for en mand. Frøene til denne frugt har bitre træk, der leveres ved at indeholde antiinflammatoriske proportioner af alkaloider, flavonoider, polyfenoler og vitamin C. Således vil de forhindre eller udsætte betændelse i sådanne sygdomme som goutarthritis og osv/osv.

8. Gunstig for huden

Ifølge egenskaber, der bekæmper for tidlig aldring, er det derfor nyttigt for huden og håret at forbruge frø. Papaya -frø indeholder antioxidanter, vitaminer og mineraler, som er meget vigtige for at opretholde hudfarve og forhindre dannelse af rynker og linjer på huden.

9. Nyrebeskyttelse

Funktionen af ​​nyrerne beskyttes af disse frø, hvilket gør det til at fungere korrekt. Disse frø indeholder antioxidanter, der beskytter kroppens celler mod oxidativt stress og fremmer nyrens sundhed.

10. Forbedring i leverens sundhed

Det er uden tvivl den lever, der har ansvaret for at trække toksiner ud i kroppen.

Papaya -frø reducerer toksinindholdet i leveren og papaya -frøene eller frøene med frugtsaften gavner leveren og reducerer toksiner, der skader menneskers sundhed.

Det er også velkendt, at frø af papaya indeholder nogle nødvendige næringsstoffer, der hjælper med at gendanne nogle tilstande-for eksempel cirrhose af leveren.

11. Reducerer menstruationssmerter

Papayaer er rige på et næringsstof kaldet caroten, der spiller en meget vigtig rolle i reguleringen af ​​kroppens produktion af østrogen. Forbruget af papaya -frø har virkningen af ​​at stimulere og forårsager hyppig menstruation og lindrer smerter med angrebet.

12. Antimikrobiel

Frøene fra papayaen indeholder sådanne kemiske bestanddele med bakterie, der udrydder kvaliteter, der hjælper med at fjerne forskellige patogener som Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhi, Escherichia coliforms og flere andre.

13. Kontrol af skæl

Dandruff tilskrives ofte svampefamilien, hovedsageligt Malassezia. Undersøgelser, der observerer deres effektivitet, har vist, at papaya -frugten såvel som frø har svampedræbende egenskaber. Når de bruges eksternt på hovedbunden og håret, giver de hjælp til at minimere synet af skæl eller endda forhindre det. For at prøve denne fordel, skal du prøve at bruge en hårpakke eller krat, der indeholder papaya -frøekstrakt.

14. Fremme behandling af dengue

Dengue er en sygdom, der påfører mennesket, og dette er en overførbar sygdom, da den formidles af myggen. Denne virus påvirker også blodplader, og den er i stand til at eliminere de gode; I tidligere undersøgelser af dyr lader det være kendt, at frø af papaya besidder attributter, der hjælper med fremme af blodpladetælling. Derfor bortset fra disse sundhedsforbedrende elementer, der er blevet opdaget at eksistere i frøene fra Papaya, er de meget nyttige til helbredelse af sygdommen, der er kendt som feber dengue og også til udvidelse af helingsprocessen.

15. Behandl parasitter og orme

Først og fremmest kan underernærede børn bruge papaya -frø som et naturligt middel til at slippe af med parasitter og orme. Det udvikler ikke parasitter, men det har en usædvanlig, stammet oprindelse, der forårsager en mindre parasitisk læsion. For eksempel har en sådan terapi været i brug og fortsætter med at blive brugt i dag i forskellige afrikanske lande. Dette er endnu en sundhedsmæssig fordel ved papaya -frø, der naturligt behandler ormangreb hos modtagelige børn.

16. Nedre Alzheimers risiko

Alzheimers sygdom er en frygtelig sygdom, der fører til trofisk tab i kroppen mere så vævene i hjernen. Der er vanskeligheder på jagt efter løsningen på problemerne, og der er den langsomme, men konstante kognitive forværring.

Indtil nu er det endnu ikke klart for videnskaben, hvad der nøjagtigt forårsager Alzheimers sygdom. Det antages imidlertid, at frie radikalinduceret oxidation har en del at spille i sygdommen. Oxidanter og antioxidanter har et omvendt forhold i kroppen, og de førstnævnte er forbindelser, der har evnen til at skade kropscellerne.

17. Reducerer blodsukkerabsorption

Nogle undersøgelser viser også, at en gennemgang af nogle undersøgelser også fremhæver, at papaya er gavnlig for type 2 -diabetespatienter, der ønsker at hæve deres A1C, hvilket er gennemsnitligt blodsukkerniveau to til tre måneder. En anden fordel ved papayaen, især i forhold til kroppens glukoseindhold, er, at det bringer det ned, en effekt, der kaldes hypoglykæmisk.

18. Bidrage til øjenbeskyttelse

De to skitserede carotenoider, lutein og zeaxanthin er moderat til stede i papaya, der hjælper med at øge okulær sundhed med at eliminere sygdomme som den makulære degeneration af øjnene på grund af aldrende faktor. Af de førnævnte antioxidanter i papaya -frøene er lutein og zeaxanthin i det mindste to af dem.

For at nyde alle de nævnte sundhedsmæssige fordele ved papaya -frø, checkout welzos liste over forskellige Papaya -enzymtilskud Det sikrer wellness og vitalitet i overkommelige priser med de hurtigste leveringstjenester.

Er papaya frø spiselige?

Frøene fra papayaen er også spiselige og har en liste over udstyr såsom polyfenoler og flavonoider; Fiber sammen med sunde fedtsyrer er også inkluderet. Disse komponenter kan være gode for individets helbred.

Frugten er elsket over hele verden for sin behagelige smag, ernæringsværdi er heller ikke at undervurderes.

Desværre har få af dem en anelse om frøene til frugten, mens mange af dem bare synes om den søde del af frugten.

For de fleste forbrugere er de forbløffet over at finde ud af, at frøet, der bruges til fremstilling af produktet, ikke kun er velsmagende, når de er tygget, men også rig på næringsstoffer. Den del af frø, der forbruges, som er frisk og grøn, er rig på fibre, gode fedtsyrer og mange andre forbindelser, herunder polyfenoler og flavonoider.

Hvordan tages papaya -frø?

Frisk og lækker:

Friske frø af papaya er de mest anbefalede til brug. På samme tid må man indrømme, at SCT'er på grund af deres temmelig ubehagelige smag foretrækkes markant frem for unødvendige piller.

Tyg dem. Derefter for at rydde bitterheden, der rammer halsen og tungen, skal man tage den søde frugt ud.

I pulverform

Frøene er tørret og jord til pulverform, der skal bruges til forberedelse af måltider til familien.

Himsworth 1991, når han foretager en generel sammenligning af phytosteroler, bemærkede, at et stort plus af et papaya -frøpulver er, at det er let tilgængeligt, og fordi det er bærbart og let på smagsløgene,

I smoothies

Drikke af papaya -frø er en anden pålidelig måde at tage det på; fortrinsvis i en form for en smoothie. 

Brug som en salat topping

For at tilføje mere smag og ekstra værdi skal du drysse en spiseskefuld friske jordpapaya -frø på salaten lige før servering

Tilføj dem i dips

De er hovedsageligt anvendt til forberedelse af chutneys eller dips på grund af de unikke smag, der er forbundet med dem. 

 

Folk spørger også

Hvad er den anbefalede dosering til det daglige indtag af papaya -frø?

Der er ingen omtale af den anbefalede dosering til at spise papaya -frø i forskningsartikler. Imidlertid råder sundhedspersonale ofte til at starte små, såsom en teskefuld papaya-frø om dagen og øge doseringen gradvist kun, når den er godt tolereret til at imødekomme sundhedsbehovene. Det er vigtigt at bemærke, at det at spise for meget papaya -frø inden for en dag kan resultere i gastrointestinal forstyrrelse på grund af dets potente kemiske bestanddele og stærk smag.

Er der nogen bemærkelsesværdige ulemper ved at tage papaya -frø?

Dette er den samme position med papayaens frø; Alt, hvad der tages i overskydende, er skadeligt for kroppen. Som sådan er der ingen negativ effekt, der kan være resultatet af forbruget af papaya -frø, men følgende bivirkninger opstår ved at tage dem overdrevent eller forkert.

Maveproblemer
Det vil derfor være åbenlyst, at frøene fra papaya er lige så gode til fordøjelse som frugten. Men når de tages i de rigtige proportioner, har de få bivirkninger, men de forårsager komplikationer af maven, såsom dannelse af gasser, diarré, forstyrrede toiletter og så videre.
Bekymringer for graviditet
Hvad angår prævention, er noget enkelt og på OTC -listen papaya - det bruges også til med vilje eller utilsigtet inducere abort. For dem, der er ivrige efter at blive gravid, er det okay at spise den grønne papaya, men det anbefales ikke at spise frøet og for meget af frugten.
Allergier
Der er dem, der udvikler bitterhed over for frøene, og dermed udgør deres anvendelse en fare for deres liv. For dem, der falder i denne gruppe, tilrådes det imidlertid at holde sig væk fra fødevarer.

Konklusion

Papaya er en blød frugt, der findes i de tropiske regioner i verden og har en gul-orange hud med nogle sorte pletter. Denne art er i Caricaceae -familien, og den fås i små, mellemstore og store størrelser. Papaya -frø er små og sorte i farve, mens den ydre dækning af frøene har en temmelig skinnende og noget slimet udvendig. Disse små sorte frø er ret rige på flere mineraler, fosfor, calcium, magnesium, en fiber og protein. Disse frø er kilden til betydelige mængder papain - et virkelig fantastisk enzym, der hjælper med at styrke væggene i ens mave. Carpaine, der eksisterer i papayaens frø, forhindrer bakterier og parasitter i at multiplicere i tarmen og dermed opretholde fordøjelsessundheden. Udover at få kroppen til at hindre fedtakkumulering, aktiverer papayafrø det metaboliske system.

Papaya -frø er rige på antioxidanter, såsom flavonoider, alkaloider, saponiner, polyfenoler og tanniner, der beskytter celler i kroppen mod oxidativ stress. Papaya -frø indeholder antioxidanter, vitaminer og mineraler, som er meget vigtige for at opretholde hudfarve og forhindre dannelse af rynker og linjer på huden. Papaya -frø reducerer toksinindholdet i leveren og papaya -frøene eller frøene med frugtsaften gavner leveren og reducerer toksiner, der skader menneskers sundhed.

Papayaer er rige på et næringsstof kaldet caroten, der spiller en meget vigtig rolle i reguleringen af ​​kroppens produktion af østrogen. Frø af papaya har attributter, der hjælper med fremme af blodpladetælling. De to skitserede carotenoider, lutein og zeaxanthin er moderat til stede i papaya, der hjælper med at øge okulær sundhed med at eliminere sygdomme som den makulære degeneration af øjnene på grund af aldrende faktor.

For at nyde alle de nævnte sundhedsmæssige fordele ved papaya -frø, checkout welzos liste over forskellige Papaya -enzymtilskud Det sikrer wellness og vitalitet i overkommelige priser med de hurtigste leveringstjenester.