Top 7 zinktilskud fra 2024: Dietists valg og anbefalinger

Zink er et afgørende mineral, der letter utallige biologiske processer i vores kroppe, hvilket bidrager til funktioner som immunrespons og DNA -syntese. Imidlertid står adskillige globale populationer over for zinkmangel på grund af faktorer, såsom upassende diætvaner eller specifikke sundhedsmæssige problemer. Heldigvis giver fremkomsten af ​​zinktilskud en effektiv mulighed for dem, der ikke er i stand til at nå deres daglige krav via diæt alene.

Med en lang række mærker og kompositioner, der er tilgængelige i dag, kan det være skræmmende at vælge det mest effektive supplement. Opgaven bliver mere kompleks i betragtning af at ikke alle tilbud opretholder fremragende kvalitetsstandarder eller lover optimal absorberbarhed af zink til vores system.

1. Bedste samlet: Zinkcitrat (£ 12.99)

2. Bedst til budget:  Zinkkobber - GG -vitaminer (£ 6)

3. Bedste veganske: Zink, flydende koncentrat, Eidon Mineraltilskud (£ 33.21)

4. Bedst til immunstøtte: Nutrisorb zink 30 ml

5. Bedste absorption: Zink Plus (£ 17.59)

6. Bedst til support testosteron: Zink Picolinat (£ 18,60)

7. Bedste sugen: Zink plus pastiller (£ 8,95)

Zinkcitrat - Biocare

Biocare's Zinkcitrat er et supplement af høj kvalitet i vandopløselige tabletter, der tilbyder 180 faner pr. Flaske til adskillige sundhedsmæssige fordele. Mineralproduktet er nøglen i adskillige vigtige enzymatiske processer, herunder understøttelse af normale reproduktions- og immunsystemer, mens man hjælper vævsfornyelse og opretholder hud og knoglesundhed.

Navnlig tydelig på grund af dens citratform med overlegne absorptionskvaliteter, er den egnet selv for dem med lav mavesyre eller dårlig zinkstatus. Denne biotilgængelige variant kan også forbruges som en 'pastill'. Biocares fremtrædende formel bidrager yderligere til kognitiv funktion, fertilitet og reproduktion, mens du sikrer vedligeholdelse af hår, hud og neglekvalitet og testosteronniveauer i blodet, hvilket markerer det som en ideel partner på din wellness -rejse. Produktet har en rating på 5/5, og prisen er £ 12.99 for 180 faner.

Fordele:

• Høj absorptionshastighed, egnet selv for dem med lav mavesyre.
• Det understøtter immunfunktion og hudens sundhed og øger kognitive funktioner.
• Praktisk forbrug som en 'poilenge' mulighed.

Ulemper:

• Højere pris pr. Tablet sammenlignet med nogle andre mærker
• Det foretrækkes måske ikke af personer, der ikke kan lide at sluge tabletter

Zinkkobber - GG -vitaminer

GG Vitamin's zink- og kobbertilskud Præsenterer en potent balance mellem to essentielle mineraler i en dosering på en dag, der er klar til at vare i to måneder. Det vegetariske og veganske venlige produkt opretholder et passende zink-kobberforhold, mens den anvender en chelateret zinkpicolinatform, der er kendt for sine overlegne absorptionsfunktioner, i modsætning til alternativer som oxidvarianten.

Denne kraftfulde blanding hjælper din krop på tværs af forskellige funktioner med minimal risiko for kobbermangel ved udvidet brug, hvilket gør det til en ideel tilføjelse til daglige diæter. Det er især fordelagtigt for dem, der overholder plantebaserede rutiner, der nyder disse vigtige sporelementers antioxidantkvaliteter, herunder øget immunitet, understøtter den sunde aldringsproces og reducerede risici for kronisk sygdom. Prisen er £ 6, og den har en rating på 5/5.

Fordele:

• Veggie/vegansk-venligt tilbud forbedret tilgængelighed
• Ideal zink-til-kobberforhold, der sikrer omfattende fordele.
• Antioxidantegenskaber hjælper med at modvirke oxidativ stress.

Ulemper:

• At kun være tilgængelig online kan være ubelejlig for nogle 
• En gang dagligt piller kunne virke store eller vanskelige at svale brugere

Zink, flydende koncentrat, Eidon Mineraltilskud

Eidon mineraltilskud Zinkvæske Concentive Tilbyder en let at absorbere løsning til at øge zinkniveauerne, hvilket er især fordelagtigt, hvis du ser på at understøtte immunsundhed eller forbedre hudkvaliteten via forbedret kollagensyntese og fremskyndet sårgenvinding. Det har en bedømmelse på 5/5, og den typiske pris er £ 33,21.

Fordele:

• Understøtter immunsystemet og hudens sundhed.
• Forbedrer kollagenproduktionen.
• Overlegen absorption i flydende form.
• Velegnet til veganere, glutenfri.

Ulemper:

• Smag passer måske ikke alle
• Der kræves regelmæssige køb på grund af den lille størrelse

Nutrisorb zink 30ml - Biocare

Nutrisorb zink af Biocare Giver overlegen støtte til immunitet og generel sundhed. Dens let absorption favoriserer især dem, der beskæftiger sig med fordøjelsesproblemer. Det opretholder hår, hud og neglestyrke via olieproduktionsregulering i huden og forbedrer dannelse af keratinprotein. Det har en bedømmelse på 5/5 og en pris på £ 11,55.

Fordele:

• Målt dosering af høj kvalitet sikrer optimal absorption.
• Det understøtter immunsystemfunktionen og DNA -syntese.
• Det fremmer sund hud, hår og negle.

Ulemper:

• Dyrere pr. Ml sammenlignet med nogle konkurrenter
• Flydende form er muligvis ikke præferentiel for alle

Zink Plus - Klaire Labs

Klaire Lab's Zink Plus Præsenterer et potent zinktilskud formuleret med en hypoallergenisk blanding af zinkcitrat, vitamin B6 og ascorbinsyre for at sikre maksimal absorption og metabolisk understøtning. Tilgængelig i 60-kapslermængder aktiverer dette produkt over 70 enzymer, der er nøglen til proteinsyntese og vævsreparation, hvilket gør det til et ideelt middel mod potentielle mangler. Det har en bedømmelse på 5/5, og prisen starter fra £ 17,59.

Det har vist sig at være fordelagtigt ved at understøtte immunsystemfunktionen ved at hjælpe med at hjælpe med hvide blodlegemer og samtidig fremme hudelasticitet og hårvækst på grund af dens rolle inden for kollagendannelsesprocesser. Regelmæssigt forbrug kan resultere i mærkbare forbedringer i den samlede visuelle appel udover at forbedre den generelle sundhed.

Fordele:

• Den hypoallergeniske formel maksimerer assimilering.
• Understøtter enzymaktivering, proteinsyntese og vævsreparationer.
• Forstærker immunfunktioner, mens man giver fordelene ved hud/hårsundhed.

Ulemper:

• Dyrere end nogle konkurrenter
• Kapsler er måske ikke let at forbruge for alle

Zink Picolinat - Nutri Advanced

Zinkpicolinat er et potent supplement, der tilbyder 15 mg zink opvarmet til picolinat for optimal absorption og assimilering. Forbedret ved inkludering af C -vitamin til yderligere understøttelse af immunsystemfunktioner, er dette produkt et fremragende valg for dem, der søger at styrke forskellige kropslige processer, fra kognitiv funktion og hormonregulering (testosteron) til knoglesundhed og synsforbedring.

Brug af meget biotilgængelige former som zinkpicolinat letter effektiv mineraltransport i kroppen, hvilket sikrer, at du virkelig oplever fordelene konsekvent efter dens indtag i den anbefalede dosering, som er 90 kapsler pr. Pakningenhed. Det har en bedømmelse på 5/5, og prisen er £ 18,60.

Fordele:

• Høj absorberbarhed på grund af at være bundet med picolinsyre.
• Det understøtter mange kropslige funktioner, herunder immunitet og hudsundhed.
• Inkluderer yderligere C -vitamin til ekstra immunstøtte.

Ulemper:

• Let dyrere end konkurrerende produkter
• Kapselformularen passer måske ikke til personer, der kæmper for at sluge piller

Zink plus pastiller - Lamberts

Lamberts zink plus pastiller Tilby en smagfuld blanding af citron og honning, pakning af essentielle vitaminer og mineraler som C-vitamin, riboflavin og Bee Propolis-ekstrakt i en let-til-konsum-form. Deres citratbaserede zinkindhold sikrer høje absorptionshastigheder, og de introducerer også ascorbinsyre-form C-vitamin for omfattende sundhedsmæssige fordele.

Disse lækre pastiller kan fordobles som hals -soødre eller sunde kosttilskud, egnet til både både voksne og børn, der er fri for aspartam! Så spring kampen med hårde piller ved at skifte til disse smagfulde immunitetsforstærkere, der hjælper med at bekæmpe infektioner, mens de fremmer hudintegritet og understøtter naturlige helingsprocesser. De er klassificeret 5/5 og priser til £ 8,95.

Fordele:

• Behagelig smag hjælper forbruget let.
• Inkluderer vigtige yderligere næringsstoffer, der øger den samlede effektivitet.
• Sikker selv for børn på grund af ingen inkludering af aspartam.

Ulemper:

• Det er mindre praktisk end kapsel- eller tabletformularer
• Smag er muligvis ikke tiltalende for alle

Hvem skal tage zinktilskud?

Visse grupper kan drage fordel af zinktilskud, såsom personer med fordøjelsesforstyrrelser, hvor næringsstofabsorption hæmmes, og vegetarer og veganere, der forbruger højfytatfødevarer, der hindrer mineralabsorption. Gravide kvinder kræver også forhøjede niveauer for fosterudvikling, men bør altid konsultere sundhedspersonale, før de starter et nyt supplement, mens de er gravide. 

Ældre mennesker, der står over for malabsorptionsproblemer eller dem, der lider af kroniske lidelser som diabetes eller lever/nyresygdomme, kunne også finde disse gavnlige sammen med dem, der kæmper med alkoholisme. Det er dog vigtigt at diskutere tilsigtet tillægsbrug med en sundhedsperson for at sikre sikkerhed og forhindre overdoseringsrisici.

Typer af zinktilskud

Zinktilskud findes i forskellige former:

• Zinkgluconat En meget anvendt form afledt af glukosefermentering.
• Zinkacetat er kendt for at hjælpe med at reducere kold varighed og sværhedsgrad, når det tages som pastiller.
• Zinksulfat Bruges til dets antiinflammatoriske egenskaber bruges ofte i acne-behandling.
• Zinkpicolinat Tilbyder højere biotilgængelighed på grund af chelation med picolinsyre, hvilket potentielt forbedrer absorptionshastigheder efter kropsceller
• Zinkcitrat Mild smag og høj tolerabilitet gør det til en favorit; Det bruges også ofte i tandplejeprodukter.
• Zink orotat Bruger organiske bærere, der sikrer befrielse på cellulært niveau ud over tarm/blodstrømsbarrierer, hvilket resulterer i overlegen effektivitet 

Hvor meget zink skal du tage?

Det krævede indtag af zink varierer baseret på alder, køn og specifikke behov:

- Spædbørn (0-6 måneder): 2 mg

- Børn (1–8 år): 3 mg -5 mg 

- Teenagere til voksne mandlige (9+ år): 11 mg

- Teenagere til voksne kvinder (9+ år): 8 -12 mg (kan stige under graviditet eller amning)

Disse numre repræsenterer de daglige anbefalede diætgodtgørelser.

Ofte stillede spørgsmål 

Hvad er det mest effektive zinktilskud?

Zinksulfat er det mest effektive zinktilskud på grund af dets overlegne biotilgængelighed og absorptionshastighed i kroppen.

Hvem anbefalede zink?

Zinktilskud anbefales af sundhedsfagfolk for personer, der har en diagnosticeret mangel, dem, der er i risiko for mangel på grund af specifikke sundhedsmæssige forhold eller kostbegrænsninger.

Hvad er retningslinjen for zinktilskud?

Den anbefalede daglige mængde zink er 8 milligram (mg) for kvinder og 11 mg for voksne mænd. Det varierer afhængigt af alder hos børn

Hvad er den mest almindelige form for zinktilskud?

Zinkgluconat er den mest udbredte form for zinktilskud, der findes på markedet. Imidlertid er andre varianter, såsom zinkcitrat, zinksulfat og zinkacetat, også tilgængelige til forbrug.