10 bedste naturlige testosterontilskud

Testosteron, et hormon, der for det meste er produceret i testiklerne for mænd og æggestokkene og binyrerne for kvinder, har en betydelig indflydelse på vores helbred. Det er ansvarlig for at opretholde mandlig libido eller sexlyst, muskelstørrelse og styrke, knogletæthed, fedtfordeling og oprettelse af røde blodlegemer. Kvinder har brug for testosteron, omend på et lavere niveau, da det understøtter sund seksuel udvikling, tilskynder til knogledannelse og regulerer den cykliske aktivitet af reproduktionsorganer.

I de senere år har naturlige kosttilskud fået popularitet over deres syntetiske ækvivalenter på grund af deres opfattede sikkerhedsprofil og nedsat sandsynlighed for negative bivirkninger, således leverskader eller hjertesygdom forårsaget af syntetiske steroider. Naturlige kemikalier vælges ofte, fordi de er komplementære til kroppen snarere end at generere afvigende ændringer.

Blandt de mange fordele ved at øge testosteronniveauet med naturlig tilskud er øget energiniveau, der letter effektive træning og tilskynder til muskelvækst. Hormonel balance menes også at bidrage til forbedret humør, hvilket forbedrer den samlede velvære, herunder libido, der gavner sociale forhold. De er mere tiltalende for offentligheden, fordi deres historie indikerer, at disse fordele ikke kommer på bekostning af andre aspekter af menneskers sundhed.

"Det er vigtigt for både mænd og kvinder, da lave testosteronniveauer kan forårsage forskellige bivirkninger som træthed eller humørforstyrrelser," forklarer Dr. James Hotaling, en top endokrinolog. Hans påstande er sikkerhedskopieret af data, hvilket indikerer, at salget på det amerikanske marked alene er steget med 24% i de sidste fem år, hvilket indikerer produkternes voksende pålidelighed og effektivitet (Testogen Study). Det er passende at udføre mere forskning om dette emne ved at identificere de top 10 naturlige testosteron-boostende lægemidler, der nu er tilgængelige på markedet, i betragtning af de mange fordele og den entydige professionelle konsensus om sagen.

Hvad er testosteron?

Testosteron er et vigtigt hormon, der primært frigøres af mandlige testikler og sjældnere af kvindelige æggestokke. Det anerkendes som det vigtigste mandlige kønshormon på trods af, at begge køn kræver det for helbredet.

Det regulerer ting som fordelingen af ​​muskelmasse, vedligeholdelse af knogletæthed og mønstrene for kropshårvækst. Ungdom får mænd til at producere mere testosteron, hvilket forbedrer andre kvaliteter af maskulinitet og resulterer i ændringer som en højere vokalhøjde. Derudover er det vigtigt at øge libido eller seksuel ophidselse.

Opretholdelse af optimale testosteronniveauer forbedrer humøret, hvilket igen understøtter det generelle helbred ved at fremme mental klarhed og fysisk kraft. Derfor er balance vigtig; For høje værdier kan føre til aggressiv opførsel, mens for lave værdier inviterer til en række uønskede ændringer, herunder en markant formindsket libido, pludselige humørsvingninger, der gør folk modtagelige for angst eller depression, og en følelse af udmattelse i løbet af dagen på trods af at have fået nok søvn nok .

Hvordan naturlige testosterontilskud fungerer

Den måde naturlige Testosterontilskud Funktionen er ved at give kroppen essentielle næringsstoffer, der forbedrer kroppens naturlige hormonproduktionsmekanismer. Ingredienser som bukkehornkløver, zink eller D-aspartsyre Fremme kroppens naturlige testosteronproduktion snarere end at tilsætte eksogene hormoner, som kunne forstyrre den delikate hormonelle balance.

En af hovedårsagerne til brugernes voksende præference for naturlige kosttilskud er, at de i modsætning til deres syntetiske kolleger forbedrer og synkroniserer fysiologiske systemer for at skabe ligevægt i kroppens økosystem snarere end at tvinge pludselige ændringer.

Ashwagandha

Ashwagandha, kendt som "kongen af ​​ayurvediske urter" i Indien, er en vellidt urt, der tiltrækker opmærksomhed på grund af dens evne til at hæve testosteronniveauet.

En stor tilpasning til mindskelse af kroppens respons på stress er Ashwagandha. Kronisk stress er stadig knyttet til reducerede testosteronniveauer, fordi det skaber en biologisk ubalance. Ashwagandha understøtter indirekte kroppens naturlige hormoner, der hæver humør og øger vitaliteten, selv under stressende omstændigheder, ved at bryde denne skadelige cyklus af kontinuerlig stress.

EN Klinisk undersøgelse Offentliggjort i evidensbaseret komplementær og alternativ medicin underbyggede effektiviteten af ​​Ashwagandha yderligere til at tackle nutidige sundhedsmæssige bekymringer, der enten er direkte eller indirekte forbundet med lave testosteronniveauer. Ifølge studere, mænds serumtestosteronniveauer steg markant efter at have taget Ashwagandha.

Tilgængelig Ashwagandha -kosttilskud omfatte Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, TREC ernæring Ashwagandhaog Osavi Ashwagandha KSM-66.

Bukkehornkløver

Besættelse er en populær urt, der bruges i køkken og medicin, er hjemmehørende i Asien og Sydeuropa og kan hjælpe med at hæve testosteronniveauet. På trods af sin lange historie med at behandle en lang række sygdomme antyder nylige studier, at det også kan forbedre hormonniveauerne og libido.

Nylig undersøgelser har tilsluttet bukkehornkløver til højere testosteronniveauer, fordi dens frø indeholder steroide saponiner, som vides at øge produktionen af ​​dette vigtige mandlige kønshormon. Fitnessentusiaster, der ønsker at forbedre deres styrke og kropssammensætning, bruger det, da det tilskynder til muskelvækst.

Interessant nok er der også en gunstig effekt på seksuel styrke. Øget libido eller ophidselse har været forbundet med regelmæssig brug, hvilket mange mænd føler forbedrer deres samlede vitalitet. Dette forbedrer deres interpersonelle bånd over tid.

Welzo tilbyder flere typer bukkehornkløver. Hvoraf nogle inkluderer: Bukkehornkløver frø - naturens måde, Biotechusa bukkehornkløver, Osavi bukkehornkløverog Nu fenugrek fødevarer.

D-aspartsyre

D-asparaginsyre eller DAA er en vigtig spiller på markedet for naturlige testosteronforstærkere. Denne aminosyre, der er omfattende til stede i alle pattedyrorganer, er stærkt forbundet af videnskab til produktionen af ​​testosteron.

Det interagerer med hjernevæv for direkte at inducere frigivelsen af Hormon luteinisering (LH). Blodcirkulationsniveauer stiger, når testiklerne instrueres i at skabe mere testosteron ved en stigning i LH. Desuden understøtter det sædcellesundhed og spredning, hvilket forbedrer den samlede fertilitet, især hos mænd.

Klinisk forskning anbefaler et dagligt forbrug af groft 3 gram for modne mennesker; Imidlertid kan individuelle behov variere baseret på en række omstændigheder, så det er stadig nødvendigt at søge ekspertrådgiver, inden du begynder et tilskudsregime for at sikre sikkerhed og de bedst mulige resultater.

Du kan finde d-aspartinsyretilskud som Anvendt ernæring D-asparaginsyre 300g Uflaværet, Evlution ernæring EVL -testog Allnutrition daa Instant her.

Zink

Zink er et spormineral, der er rigeligt i kroppen og er nødvendig for produktion af hormoner som testosteron. Det fungerer som en byggesten for andre enzymatiske processer i kroppen og hjælper med produktion og regulering af adskillige hormoner.

Undersøgelser Angiv, at lave zinkniveauer er tæt knyttet til reducerede blodprøvekoncentrationer af blodprøven, hvilket bekræfter dens kritiske rolle i forhold til testosteron især. Endvidere har det vist sig, at zinktilskud øger de samlede og frie testosteronniveauer, hvilket tilskynder enkeltpersoner til at være mere vigtige, som vist i en Systematisk gennemgang Udgivet i NIH.

Underskud i zink er udbredt på trods af, at det er en væsentlig komponent i daglige essentielle næringsstofbehov. Zinktilskud Forbedrer det normale fald i T-niveauer hos ældre mænd i høj grad, hvilket tilføjer den anbefalede dosering til kosten vil hjælpe med at balancere hormoner og forbedre den generelle sundhed. Zink Plus - Klaire Labs (SFI Health), Optimal zink - Søger sundhedog Nu fødevarer zink.

D -vitamin

I virkeligheden er D -vitamin adskilt fra andre naturlige testosteronforstærkere. Det er mere end bare et vitamin, fordi det har receptorer i næsten alle humane vævsceller og fungerer på samme måde som et hormon i kroppen.

Sollyseksponering hjælper med omdannelsen af ​​kolesterol til det, og dermed monikeren "Sunshine Vitamin." Imidlertid kan livsstilsændringer og en stigning i indendørs aktiviteter resultere i en mangel på dette vitamin, der kræver tilskud.

Niveauer med lavt vitamin D er blevet knyttet til nedsat testosteronfrigivelse, hvilket igen påvirker mange sundhedsmæssige bekymringer stort set forbundet med dette afgørende hormon. Imidlertid tilskynder nok forbrug gennem kost eller kosttilskud produktionsforbedring, hvilket giver en række fordele ved forbedret muskelstyrke og vedligeholdelse af knogletæthed til humørkontrol.

En studere konkluderede, at D -vitamintilskud kunne øge testosteronniveauet. Derfor er det klart, at dette vitamin fra solskin er vigtig for at bevare hormonel balance og forbedre kraft, som begge fremmer optimale strategier for fødevareintervention. Du har flere muligheder for D -vitamintilskud hos Welzo.

Magnesium

Magnesium er et stærkt mineral, der findes i store mængder i jordskorpen og er afgørende for menneskers sundhed. Det påvirker signifikant muskelfunktion og testosteronproduktion.

Magnesium hjælper med nervetransmission og effektiv sammentrækning og afslapning af muskler. Det er stort set involveret i over 300 metaboliske processer. Bortset fra dets mange anvendelser forbedrer det træningsydelse ved at undgå træthed under anstrengende aktiviteter og sikre tilstrækkelig iltudnyttelse på cellulært niveau, hvilket hjælper individer, der er fysisk aktive med at opretholde deres udholdenhed.

Et 2011 studere Dette blev offentliggjort i Biologisk Trace Element Research fandt, at mænd, der spiste nok mængder af magnesium, havde højere niveauer af testosteron. Denne forskning viser, hvor afgørende magnesium er for at bevare hormonel ligevægt og fremme godt helbred.

Derfor bruger Magnesium -supplerende AIDS til at øge testosteron. Du kan finde sorter af Magnesiumtilskud Til Fair Price til Welzo.

Maca Root

Maca Root, en stærk urt, der er hjemmehørende i Andesen til Peru, er længe blevet anvendt som en naturlig testosteronforstærker. Dens fulde ernæringsprofil - som inkluderer proteiner, fiber og en række vitale vitaminer og mineraler - får det til respekteret. Derudover anses det for at give variation i forbedring af sundheden.

De højere energiniveauer, som brugerne beskriver efter at have taget Maca Root er et bemærkelsesværdigt træk ved anlægget. Det revitaliserer personer, der ofte er spejlet i følelser af træthed ved at fodre kroppen indefra og ud.

Der er påvist regelmæssig indtagelse for at forbedre humøret ud over fysisk udholdenhed. Ud over at forbedre mental sundhed og gøre dagligdagen lettere og mere opfyldende, kan roden muligvis mindske symptomerne på angst og tristhed.

Endelig er der et mærkbart løft i sexlysten, når denne superfood er inkluderet i en daglig diæt. Inkludering er især fordelagtig for dem, der oplever et fald i libido som et resultat af aldring eller underliggende hormonelle problemer, fordi det øger seksuel lyst og fremmer tættere, mere intime forhold.

Welzo tilbyder en række Maca -kosttilskud, herunder Welzo Maca Root Capsules, som er formuleret til at understøtte energi og vitalitet, Nu fødevarer Maca 6: 1 koncentrat, kendt for sit potente ekstraktforhold, der forbedrer dets ernæringsmæssige fordele, og Swanson Maca -kapsler, der giver en praktisk mulighed for dem, der søger de adaptogene egenskaber ved Maca i en kapselform. 

Ginseng

En af de mest kendte naturlige testosteronforstærkere i verden er Ginseng. Denne gamle plante, der fungerer som en slags gavnlig biologisk tændrør, er kendt for at øge vitaliteten. Dens adaptogene egenskaber gør det til en magtfuld ven i kampen mod kronisk stress ved at normalisere kroppens respons på angst og træthed.

Et andet interessant aspekt af ginseng er dens evne til at øge testosteronproduktionen, hvilket er vigtigt for muskelvækst og udvikling. Det fungerer ved at øge produktionen af ​​nitrogenoxid, der udvider blodkar og forbedrer transporten af ​​ilt og næringsstoffer - alt sammen vigtigt for den optimale drift af organer, inklusive testiklerne, der producerer dette afgørende hormon. Asiatisk ginsengekstrakt er påvist dramatisk at hæve plasmaniveauer af follikelstimulerende hormon, LH og total og frit testosteron i en Klinisk undersøgelse.

Ginseng -kosttilskud er tilgængelige som Swanson koreanske ginseng kapsler, Trec ernæring koreansk ginsengog Biotechusa Panax Ginseng hos Welzo.

Bor

Jord og nogle fødevarer indeholder spormineralet Bor, som har store fordele for testosteronniveauer og knoglesundhed. Forskning Angiver, at bor forbedrer kroppens naturlige produktion af testosteron, mens den reducerer østrogenniveauer, hvilket gør det til det ideelle supplement til at optimere balancen mellem mandlige hormoner.

Bortset fra at øge normale testosteronniveauer er bor især godt for knoglestyrke, fordi det gør det lettere for kroppen at absorbere calcium, hvilket gør knogler stærkere og mindre tilbøjelige til at bryde eller udvikle osteoporose. Du kan finde bortilskud i forskellige former til en rimelig pris her.

Tribulus Terrestris

Tribulus Terrestri er en traditionel plante med oprindelse i kinesisk og indisk ayurvedisk medicin, der er kendt for sin evne til at øge testosteronproduktionen. Oprindeligt brugt til at fremme den generelle sundhed, blev det mest kendt for sin magtfulde indflydelse på at øge mandlig virilitet og vitalitet.

Forskning Sikkerhedskopierer disse historiske påstande og demonstrerer, at Tribulus Terrestris hæver luteiniserende hormonniveauer, der fortæller testikler at producere mere testosteron. Boosten er et vidunderligt valg for bodybuildere og atleter, der ønsker at forbedre deres præstation organisk, fordi det ikke kun løfter humøret, men også forbedrer seksuel lyst og tilskynder muskelvækst gennem processen med proteinsyntese.

Takeaway

Testosteron regulerer vitale kropslige funktioner, der fremmer lyst, muskelvækst og mental stabilitet i begge køn. Besæthed, en formindsket libido og humørsvingninger, der påvirker det generelle helbred, er alle symptomer på lavt testosteron. Naturlige kosttilskud som Ashwagandha har vundet popularitet, fordi de i modsætning til syntetiske ækvivalenter kan øge disse hormonniveauer uden væsentligt at ændre kroppens delikate hormonelle balance. Det er stadig afgørende for enhver, der overvejer supplement til at konsultere en sundhedsperson først for at garantere sikkerhed og optimere fordelene ved sådanne naturlige produkter.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er det mest kraftfulde supplement til testosteron?

D-asparaginsyre (DAA) er guldstandarden blandt de flere naturlige kosttilskud, der er beregnet til at hæve testosteronniveauet. Ifølge undersøgelser har mænd, der tager DAA, en aminosyre, der er kendt for sin evne til at hæve dette afgørende hormon, markante stigninger i testosteron.

Hvilken er den bedste naturlige testosteronforstærker?

Ashwagandha er den bedste naturlige testosteronforstærker, da den indirekte fremmer kroppens egne hormoner, som endda under stressende forhold forbedrer humør og energi.

Hvilken tablet er bedst til testosteron?

Testosteron support supplement (maksimal styrke) - Welzo er unik i sin effektivitet, da det kombinerer fire vigtige ingredienser, der er videnskabeligt bevist at bekæmpe lav-T-symptomer, herunder zink, vitamin D3, bukkehornkløver og D-aspartinsyre. På grund af dette vælger sundhedsentusiaster, der søger sikre interventionsteknikker til hormonubalance, det ofte.