Melatonin

Nogle mennesker tager melatonintilskud for at hjælpe dem med at falde i søvn eller forblive i søvn. Melatonin bruges også til behandling af jetlag og nogle typer søvnløshed.

Melatonintilskud betragtes generelt som sikre med få bivirkninger. De kan dog interagere med visse medicin, så det er vigtigt at tale med din læge, før de tager dem.

Hvis du leder efter en naturlig måde at forbedre din søvn på, kan du overveje at tage melatonintilskud. Melatonin er et hormon, der hjælper med at regulere kroppens søvn-vågne cyklus, og at tage den i supplementform kan hjælpe dig med at få bedre søvn.

Der er et par ting at huske på, når man tager melatonintilskud. For det første er det vigtigt at starte med en lav dosis og gradvist øge den efter behov. For det andet er det bedst at tage melatonin cirka en time, før du vil sove. Og til sidst skal du sørge for at tale med din læge, før du tager kosttilskud, især hvis du har nogen sundhedsmæssige forhold.

Hver tablet af dette supplement indeholder 3 mg melatonin, og det anbefales, at du tager en tablet en time før sengetid.

Dette supplement er også ikke-GMO og vegansk.