Hvad er Mewing? Og fungerer det?

Vejen til fysisk velvære og æstetisk elegance ligger ofte i holistisk sundhedspraksis i betragtning af helheden af ​​menneskelig eksistens. En sådan stigende teknik under denne paraply er 'Mewing', en metode, der vinder popularitet, brodannelse af skønhedskredse og sundhedsbrorskaber, mens den omrører betydelig debat for sine påstande om ansigtsopbygning. 

Udviklet af den britiske ortodontist Dr. John Mew, Mewing involverer at opretholde visse tungepositioner mod ganen i hele dit daglige liv, når du ikke taler eller spiser. Denne enkle handling sigter mod at fremme udvikling af naturlig kæbe og sunde vejrtrækningsvaner.

Når 'DIY' kultur stiger i popularitet via Internets diffusion, gør en interesse i Mewing også på grund af dets løfte om forbedret udseende gennem ikke-invasive midler.

På trods af anekdotiske succeshistorier fra individer, der praktiserer det konsekvent - manglen på væsentlig videnskabelig bevis, der bekræfter disse resultater, brænder løbende kontroverser om denne mundtlige holdningsmetode inden for medicinske samfund, der forkæmper empirisk validering over høresay før påtegning.

Hvad er Mewing?

Mewing er en teknik, der bruges til at forbedre ansigtets æstetik og holdning ved at ændre hvilepositionen på tungen i munden. Det involverer at placere tungen på munden, med let tryk, hele dagen. Tilhængere af Mewing hævder, at det kan hjælpe med at omforme og styrke ansigtsmusklerne og korrigere problemer såsom overbid eller underudviklet kæbe.

Mewings start sporer tilbage til Dr. John Mew, en britisk ortodontist, men hans søn, Dr. Mike Mew, forstærkede konceptet og bragte det under offentlig kontrol gennem forskellige online platforme.

Hvad er principperne for Mewing?

Korrekt tunge holdning 

Det centrale i Mewing er korrekt tungeholdning, som kræver placering af hele tungen mod munden tag, mens du hviler eller ikke taler - fra spidsen og går til dens base.

Nasal vejrtrækning

Integreret inden for Mewing -praksis går ind for næseindånding af oral indånding, da de tidligere fremmer toning af ansigtsmuskler og opretholdelse af korrekt bidjustering og derved bidrager til ønskelig æstetisk appel generelt.

Korrekt slukningsteknik 

Mewing understreger også vedtagelse af den 'korrekte slukningsteknik', der indebærer at kvæle enhver involvering af læber/ ansigtsmuskler under processen i stedet for at skubbe mad ned ved kun at bruge tungenes styrke til indtagelse-forstærke korrekt muskelfunktion og forbedrer æstetisk struktur yderligere!

Hengivne hævder, at konsekvent adhæsion kan føre til en skærpet kæbe og fremtrædende kindben ved siden af ​​forbedret respiratorisk sundhed i voksen alder med vedvarende vane over tid - hvilket er hvilket, at vores sædvanlige adfærd former os fysisk, manifesterer sig til synlige anatomiske forbedringer til sidst! Men husk, at mens anekdotisk bevis bugner, forbliver udlånsvægt - videnskabelig validering forbliver manglende, hvilket giver et bredt udsigt før autoritativ påtegning.

Fungerer Mewing?

Mewing har modtaget utvetydig støtte fra mange af sine udøvere, der rapporterer synlige forbedringer i ansigtsdefinition og åndedrætskapacitet efter konstant praksis. For eksempel YouTube -influencer "Astro Sky"Giver en overbevisende beretning om hans Tre-årig Mewing-rejsehvilket resulterer i mærkbare ændringer i hans ansigtsform.

Mewing trækker sit grundlag fra Orthotropics, en niche af tandlæge, der fokuserer på at vejlede ansigtsvækst retningsmæssigt, hvilket i sagens natur understøtter argumentet for potentielle positive resultater gennem konstant praksis.

På trods af Mewings voksende popularitet er der stadig flere kritik, der støber skygger af tvivl. De American Association of Orthodontists (AAO) advarer mod Mewing. En betydelig kritik er manglen på betydelige videnskabelige undersøgelser, der understøtter dens fordele. Mens der er utallige personlige beretninger, der styrker tilliden til Mews teknik, forbliver objektiv bevis fra omfattende forskning sparsom; Derfor lever skepsis inden for visse kvartaler.

At tilføje denne usikkerhed er iboende vanskeligheder forbundet med objektivt måling af ændringer, der tilskrives vedvarende mewing -praksis afgørende. I betragtning af variationer, der er forbundet med hver enkeltes unikke anatomiske makeup og hormonelle påvirkninger i forhold til ansigtsform - bliver det en formidabel opgave, der tegner standardkonklusioner, der udelukkende er baseret på subjektive kosmetiske forbedringer, der kan observeres gennem visuals alene - hvilket gør det vanskeligt for argumenter, der favoriserer effektiviteten at stå uigennemtrængelig mod kontrol.

Sidst, men ikke mindst, kan praktikere lide kæbebelastning eller endda skadelige konsekvenser, hvis teknikker ukorrekt anvendes ukorrekt under deres 'Mew-Journey', der understreger den kritiske betydning af at sikre korrekt udførelse, som fagfolk stærkt trækker på. Tilsvarende rangerer konsultation med sundhedseksperter som vigtigst, inden de foretager ny sundhedsrelateret praksis, hvilket advarer enkeltpersoner om at opretholde den rigtige balance mellem nysgerrighed kontra sikkerhedsbehov, mens de undersøger nye metoder, der lovede lokkende resultater.

Takeaway

Mens begrebet Mewing har intriger og kan prale af adskillige personlige vidnesbyrd, mangler betydelig videnskabelig opbakning. Fraværet af omfattende forskningsundersøgelser, der tester dens langsigtede virkninger, kombineret med bekymring over potentielle risici ved forkert udførelse, får os til at udvise forsigtighed, når vi overvejer denne teknik. Derfor fraråder vi at vedtage Mewing uden en grundig forståelse af professionel tilsyn med at beskytte sundhedsprioriteter frem for ikke -verificerede æstetiske forfølgelser.

Ofte stillede spørgsmål

Fungerer Mewing?

Mewings effektivitet forbliver stort set subjektiv i øjeblikket og er meget omdiskeret. Mens nogle individer rapporterer positive ændringer på grund af ensartet praksis, er omfattende videnskabelig bevis, der bekræfter disse påstande, ikke i øjeblikket. Så effektiviteten af ​​Mewing er endnu ikke beviset i en universelt anvendelig forstand!

Hvor lang tid tager det for Mewing at arbejde?

Tidsrammen for synlige ændringer fra Mewing kan i høj grad variere - der spænder overalt mellem et par måneder til år og påvirkes af faktorer som alder, konsistens i praksis, individuelle anatomiske forskelle og teknikens nøjagtighed. Uden empiriske beviser, der støtter disse påstande objektivt - forbliver den nøjagtige tidslinje i bedste fald tvetydig!

Hvordan gør man Mewing ordentligt?

Følg disse trin for at øve mewing korrekt:

1. Luk din mund og hvile hele din tunge mod taget af munden - dette skal ikke kun omfatte fronten, men også strække sig til den bageste del.
2. Sørg for, at du indånder gennem din næse i stedet for åben-mund-respiration.
3. Oprethold denne holdning konsekvent hele dagen - når du hviler, arbejder eller sover.

Har Mewing bivirkninger?

Potentielle bivirkninger af Mewing stammer primært fra forkert anvendelse af teknik. Dette kan føre til problemer såsom kæbesmerter, hovedpine og endda malocclusion (forkert justering mellem øvre og nedre tænder, når munden er lukket). Således forstærkning af vigtigheden af ​​at lære den korrekte metode under professionel tilsyn, før den starter med den konsekvent.