Hvad er dækket?

Overgangsalderen opstår, når en kvinde ikke har haft sin periode i tolv på hinanden følgende måneder. Det er en overgangsfase for kvinder, der gennemgår flere kropsændringer i denne periode. For at mærke det korrekt er overgangsalderen denne en dag efter, at du har gået glip af din menstruationsperiode i tolv på hinanden følgende måneder.

Perimenopause

Perimenopause er perioden for måneder og år før overgangsalderen, hvor en kvinde oplever virkningerne af en afsluttende frugtbar periode. De faldende funktionelle ovariefollikler resulterer i en uforudsigelig udsving i østrogenniveauet og progesteronniveauet i kroppen. Stigningen og faldet af disse hormonniveauer påvirker forskellige organer og organsystemer i kroppen.

Peri-menopause-symptomer

Nogle af de almindelige symptomer på overgangsalderen og perimenopause inkluderer:

• Hovedpine

• Ømme og mørke bryster

• Ledssmerter

• Uregelmæssige perioder

• Humørsvingninger

• Angst

• Depression

• Reduceret libido

• Vaginal tørhed

• Urinvejsinfektioner

• Vægtøgning

• Alvorlige hetetokter

• Forstyrrede søvnmønstre

• Ændringer i muskelmasse

• Stigning i fedtaflejring

Periode efter menopausal

Postmenopause er den periode, der følger overgangsalderen. En kvinde ægløses ikke i postmenopausal periode.

Afgiften af ​​menopausale symptomer på kroppen får enhver kvinde til at ønske sig til slutningen af ​​overgangsalderen. Hvis du er en kvinde i denne overgangsperiode, er jeg sikker på, at du ofte spekulerer på, om du i det mindste nærmer dig slutningen af ​​din overgangsalder.

Når du allerede er i dine sene 40'ere, ved du selvfølgelig, at overgangsalderen snart slutter for dig. Men er der nogen klare signaler, som du burde passe på?

Forskere fortsætter med at undersøge virkningerne af overgangsalderen og dens hormonelle ændringer på kroppen.

Signaler, der fortæller dig, nærmer dig slutningen af ​​overgangsalderen

1. Fluktuerende hormoner

Under perimenopause producerer de udtømmende æggestokke follikler mindre østrogenhormoner. Dette resulterer i en udsving i niveauerne af østrogen- og progesteronhormoner i kroppen. Når kvinder nærmer sig afslutningen af ​​overgangsalderen, er ægløsning næsten stoppet permanent, hvilket resulterer i mere stabile hormonniveauer i kroppen. Under postmenopause produceres østrogen stadig i små mængder af andre kropsorganer.

2. Alder

Den alder, hvor overgangsalderen kan forekomme, varierer fra 45 til 55 år, hvor gennemsnitsalderen er 51 år. Når kvinder nærmer sig i slutningen af ​​40'erne og begyndelsen af ​​50'erne, kan de være sikre på, at overgangsalderen slutter.

3. Hovedpine

Hovedpine forårsaget af svingende hormoner opleves ofte af kvinder under overgangsalderen. Hovedpine kan være milde, kedelige, alvorlige eller bankende smerter. Hovedpine, der opleves under overgangsalderen, såsom migræne, sinus eller spændingshovedpine, kunne være anderledes.

Efterhånden som udsvingene i hormonerne reduceres, reduceres hyppigheden og sværhedsgraden af ​​hovedpine også, hvilket indikerer, at overgangsalderen nærmer sig dens ende.

4. Det øgede kløft mellem perioder

De faldende aktive ovariefollikler forstyrrer menstruationscyklussen. Efterhånden stopper æggestokken med at frigive æg, og ægløsning kommer til et permanent stop. Som kvinder nær slutningen af ​​overgangsalderen overgangen er der en stigning i kløften mellem to på hinanden følgende perioder. Kvinder kan ofte springe over en periode eller to i løbet af denne tid. I det senere trin af overgangsalderen har du muligvis ikke en periode i to måneder eller mere.

5. Hot flushes

Et af de mest almindelige symptomer på overgangsalderen, hedeture, kan beskrives som pludselige bursts af varme, hvilket resulterer i overdreven sved, skyllet hud og ubehag. Det kan være mildt for nogle kvinder og kan ofte gå upåagtet hen. For andre kan det være alvorligt og forårsage ekstremt ubehag. Nogle kan også opleve disse hetetokter om natten, der kaldes nattesved.

Faldende niveauer af østrogen er ansvarlige for forekomsten af ​​hetetokter. Derfor har hetglimt en tendens til at stige mod slutningen af ​​overgangsalderen.

6. Forstyrret søvnmønster

Overbelastningen af ​​perimenopausale symptomer påvirker i sidste ende kvindernes søvn. Hyppige hovedpine, brystsmerter, angst, nattesved og vaginal- og urininfektioner resulterer i sidste ende i søvnløshed for mange kvinder.

7. Nedsat humørsvingninger

Hormoner har en tendens til at have en stor effekt på mental sundhed. Mot slutningen af ​​overgangsalderen har hormonsvingninger en tendens til at reducere. Når hormonniveauet stabiliseres, forsvinder humørsvingninger gradvist. Selvom dine stemninger ikke svinger så ofte mod slutningen af ​​overgangsalderen, resulterer det konstante fald i østrogenniveauer også i en konstant lav stemning.

Langvarige symptomer

Nogle af virkningerne af overgangsalderen kan udvide til postmenopausal periode. Da østrogenniveauer fortsætter med at forblive på et lavt tid, selv efter overgangsalderen, vil dens virkning på forskellige kropsorganer sandsynligvis forblive. Der er altid en øget risiko for hjerte -kar -sygdomme og knoglerforstyrrelser.

Håndtering af menopausale symptomer

Virkningerne af overgangsalderen kan reduceres ved hjælp af livsstilsændringer, en sund kost og nogle diætændringer. Din læge kan også ordinere medicin og kosttilskud til behandling af hetetokter og andre symptomer som hovedpine og forstyrret søvn.

Livsstilsændringer

• Det tilrådes at bære køligt, luftigt og behageligt tøj til at håndtere nattesved.

• En bærbar bordventilator er ofte praktisk, når man lider af hetetokter.

• Undgå varme og indelukkede miljøer.

• Fysisk træning, yoga og meditation har en generel positiv effekt på kroppen.

• Det er bedre at kaste de ekstra kilo af ved hjælp af træning og diætændringer.

Diætændringer

• Undgå koffein og fødevarer rige på usunde fedtstoffer.

• Små måltider anbefales.

• At drikke varm mælk, før du går i seng, er en god idé.

• Tilsætning af fødevarer, der er rig på antioxidative og antiinflammatoriske egenskaber, som gurkemeje, chiafrø osv. Til din diæt vil vise sig at være gavnlige.

Medicin og kosttilskud

Læger kan ordinere forskellige medicin som smertestillende midler, antiinflammatoriske lægemidler, søvnmedicin og aktuelle smertelindringsgeler til symptomatisk lindring.

Medicinen ordineres baseret på individets symptomer og sværhedsgraden af ​​det bestemte menopausale symptom.

Tilskud som vitamin B, E -vitamin, calcium, magnesium, sojasoflavoner og melatonin har vist sig at være fordelagtigt for kvinder under overgangsalderen.

Hormonudskiftningsterapi (HRT)

Hormonudskiftningsterapi er en anden behandlingsmulighed til at lindre overgangsaldersymptomer hos nogle kvinder. Man skal være opmærksom på, at din læge muligvis ikke anbefaler denne behandlingsmulighed, hvis du har en familiehistorie med kræft, da det er blevet observeret at øge risikoen for brystkræft hos sådanne kvinder.

Forskere fortsætter med at undersøge virkningerne af overgangsalderen og dens hormonelle ændringer på kroppen. Overgangsalderen er et naturligt fænomen, der opstår i slutningen af ​​en kvindes frugtbare periode. Selvom symptomerne forbundet med overgangsovergangen ofte er en byrde for en kvindes fysiske, følelsesmæssige og mentale velvære, vil rettidig livsstil og diætændringer sammen med ordentlig medicin hjælpe dig med at sejle gennem denne overgangsperiode.

For at se HRT -behandlinger og andre medikamenter, der er egnede til at reducere symptomer på overgangsalderen, skal du læse vores informationsside her.