Hvad er dækket?

Hvordan man behandler overgangsalderens rygsmerter

Flere undersøgelser hævder, at kvinder oplever mere led og rygsmerter i løbet af deres livs peri-menopause og menopausale stadier. Overgangsalderen forekommer naturligvis i en kvindes liv. Det henviser til den sidste menstruationsperiode, som en kvinde får, mens perimenopause er den tid, der fører op til overgangsalderen, hvor kvindens krop gennemgår overgangsalderrelaterede symptomer. Perimenopause forekommer ofte i aldersområdet 45-55 blandt kvinder og kan vare overalt fra fire til otte år før overgangen til overgangsalderen.

Generelt lider kvinder mere muskuloskeletalsmerter, når de gennemgår perioder med peri-menopause og overgangsalderen. Ledsmerter, ligesom dem, der forekommer i ryggen, nakken, knæene, hænderne og andre led, øges som en kvinde. Andre symptomer, der er forbundet med overgangsalderen, er kramper og ømhed i brystet, migrænehovedpine, blå mærker, fibromyalgi og smertefuldt køn (fører til vaginal tørhed eller atrofi) på grund af udsving af østrogen- og progesteronhormoner i dette trin.

For at teste dine menopausale niveauer skal du bestille Welzo overgangsalder blodprøve i dag!

Bidragydende faktorer for rygsmerter under overgangsalderen

Knogletæthed

Faldet i knogletæthed forekommer ofte, når en kvinde gennemgår overgangsalderen. Calciumreduktionen påvirker en densitet, hvilket igen forårsager smerter i rygryggen. En nedsat knogletæthed oversættes til øget smerte i lændehvirvelsøjlen eller korsryggen, især hos kvinder.

Kropsmasseindeks

Kvinder har en tendens til at gå i vægt under overgangsalderen. Vægtøgning, især når det resulterer i en BMI på 30 eller højere, kan væsentligt påvirke vores ryg og hofter, som kan være en af ​​de primære triggere til rygsmerter og ondt.

Betændelse

Betændelse kan forårsage rygsmerter ved at trykke på følsomme nerver. Peri-menopause menes at have inflammatoriske virkninger på kroppen, hvilket forværrer rygsmerter for nogle individer.

Hormonelle ændringer

Hormoner kan også forværre rygsmerter. Estrogen er nødvendig for at holde dine diske, ledbånd og sener dejlige og fleksible. Et fald i østrogenniveau kan resultere i en krympning af rygsøjlen, bare nogensinde så lidt. Bevægelsen og fleksibiliteten i din rygsøjle påvirkes også, hvilket til sidst forårsager ubehag og rygsmerter.

Stress og angst

De kemikalier, der er forbundet med stressresponsen, er meget inflammatoriske. Når stress og angst vedvarer i nogen tid, kan disse inflammatoriske kemikalier suser rundt i kroppen og påvirke leddene, mest eksplicit målrettet mod rygsøjlen.

Postural ændringer

Dårlig kropsholdning, såsom slouching på grund af at bruge for meget tid på vores skrivebord, for eksempel og ikke få nok træning eller strækninger, kan påvirke den øverste ryg, som kan overføres til korsryggen.

Dehydrering

Mange kvinder har en tendens til at blive dehydreret under overgangsalderen på grund af faldet i niveauet af østrogenhormoner, der fører til hetetok og nattesved. Det lægger meget pres på dine nyrer, da dehydrering kan få dem til at kæmpe. Og det kan meget ofte give dig en konstant nedre rygsmerter. Det forekommer normalt på hver side af rygsøjlen og mindre almindeligt på selve rygsøjlen. Regelmæssigt at opleve denne kedelige verke på begge sider af din rygsøjle kan betyde, at dine nyrer er desperate efter en god drink vand.

Lette lændesmerter under overgangsalderen

Den vigtigste behandlingsmulighed for peri-menopause og overgangsalderen er symptomer Hormonudskiftningsterapi (HRT). Det erstatter de hormoner, der er på unormalt lave niveauer.

Hvis du vælger ikke at tage HRT, kan du gøre flere enkle ting, der hjælper med at lette lændesmerter. Disse inkluderer:

• Hold hydreret. Drik masser af vand for at holde dig og dine nyrer hydreret og sikre, at dine led, ledbånd og sener også forbliver hydreret.

• opretholdelse af ordentlig holdning. Sluft ikke for længe! Kontroller din holdning, når du sidder eller når den er på en computer, såvel som når jeg står. Der er masser af gode online videoer, der kan give dig ideer til forbedring af din holdning.

• Korrekt soveposition og miljø. Dårlig søvn kan påvirke din ryg, især med den forkerte madras eller puder. For flad eller for mange puder og for gamle madrasser vil påvirke din hals, hvilket kan forårsage problemer i korsryggen.

• Urtemedicin for rygsmerter. Visse urter kan hjælpe dig med at reducere betændelse og smerter. Et eksempel er djævelens klo, der viser sig at være en naturlig antiinflammatorisk. En Arnica-baseret gel kan hjælpe med at lindre ledssmerter.

• Strækning. At gøre lidt strækning hver morgen kan få alt godt og smidigt, forbedre din fleksibilitet og hjælpe dine lændesmerter.

• Øvelser med lav effekt som hurtig gåture og svømning. Du ønsker måske også at overveje et træningsprogram.

Taler med din læge

Menopause-relateret smerte kan reduceres med livsstilsændringer, medicinsk behandling eller hjemmemedicin. Gynækologer er generelt ansvarlige for symptomer og tilstande forbundet med overgangsalderen. Skønt specifikt ubehag, der er oplevet, bør konsulteres med den respektive type læge.

At skrive dine specifikke symptomer inden en aftale er god forberedelse. Din læge kan lettere analysere og behandle dine symptomer, hvis du lægger større indsats på at give detaljer om dem. Din læge udfører en blodprøve for at undersøge dine hormonniveauer. Du kan også blive testet for hypothyreoidisme eller underaktiv skjoldbruskkirtel, da denne tilstand udviser mange symptomer, der ligner overgangsalderen.

Vi opfordrer dig til at læse og lære mere om rygsmerter forårsaget af menopausal periode på Welzo. For yderligere læsning kan du klikke her.