Hvad er dækket?

Tilskud for at få dig gennem overgangsalderen

Menstruationsperioden slutter til sidst, og æggestokkene genererer ikke længere æg, da mange kvinder i tredive og fyrre har et fald i deres progesteron- og østrogenniveauer. Overgangsalderen begynder efter et år uden menstruation med perimenopausefasen. Nogle kan dog forekomme før. Dette kan være på grund af et sundhedsmæssigt problem, hospitalbehandling eller medicinsk drift, der forårsager tidlig overgangsalder.

Derudover, overgangsalderen er ikke en sygdom eller sygdom, men en overgangsperiode. Når hormonniveauer falder, kan en kvinde støde på en række ubehagelige fornemmelser, der skaber ubehag og nød. Derudover kan hormonbehandling hjælpe et individ med at styre disse udsving, men det er ikke passende for alle.

En sund kost, konsekvent fysisk aktivitet og tilknytning til overgangsalder og vitaminer kan også være fordelagtige. Lær om de bedste tilknytninger til overgangsalderen, som kan hjælpe enkeltpersoner med at lette deres lidelser i deres overgangsalske livsfase og flytte ind i den næste fase af deres liv.

Hvordan påvirker overgangsalderen kroppen?

Overgangsalderen er en realitet for flere kvinder, hvilket sker, hvis en kvinde stopper med at menstruende. Perimenopause er perioden forud for overgangsalderen, når kvinder gradvist genererer mindre østrogen. Kvinder støder måske på følgende symptomer på overgangsalderen, når de skifter fra perimenopause til overgangsalderen:

• Libido -udsving

• Ændringer i humør

• vinder sig

• Natsved

• Vaginal tørhed

• Varme blinker

• søvnløshed

Flere mennesker støder på meget beskedne symptomer gennem overgangsalderen. Andre har alvorlige symptomer. Når østrogenniveauer i kroppen falder, stiger din chance for at erhverve visse sygdomme endvidere. Dette inkluderer følgende:

• urin inkontinens

• hjertesygdom

• osteoporose

Hvad er behandlingen af ​​overgangsalderen?

Overgangsalderen har ikke brug for medicinsk indgriben. I stedet koncentrerer terapier sig om at lindre dine symptomer på overgangsalderen og undgå eller behandle kroniske sygdomme, der måtte opstå, når du bliver ældre. Behandlingsmuligheder kan omfatte:

• Hormonudskiftningsterapi. Den mest effektive terapeutiske tilgang til menopausale hetethes er østrogenbehandling. Læs mere eller gennemfør en online konsultation her.

• Østrogen vaginal. Østrogen kan leveres direkte til vaginalen via en ring, lotion eller vaginal lotion for at lindre vaginal tørhed.

• Gabapentin. Gabapentin er licenseret til anfaldsbehandling, selvom det også er blevet påvist at hjælpe med hetetokter.

• Clonidin. Clonidin, en tablet eller patch, der ofte anvendes til at håndtere højt blodtryk, kan hjælpe med hetetokter.

• Medicin til osteoporoseforebyggelse eller behandling. Læger tilbyder muligvis medicin for at undgå eller behandle osteoporose baseret på en persons krav. Din læge kan også anbefale D -vitaminpiller til at hjælpe med at opbygge dine knogler.

• Lave doser af antidepressiva. Flere antidepressiva, såsom selektive serotonin -genoptagelsesinhibitorer, har vist sig at lindre symptomer på menopausale hetetokter.

Hvad er de bedste kosttilskud til overgangsalderen?

(Foto fra pixabay.com)

En sund, afbalanceret diæt er den bedste tilgang til at få tilstrækkelige vitaminer. En læge kan lejlighedsvis foreslå vitaminer. Før de bruger et menopause -supplement til behandling af symptomer på overgangsalderen, skal folk konsultere deres læge for at bekræfte, at de er sikre og egnede til deres behov. De skal også strengt overholde instruktionerne og forhindre, at den passende dosering overgår den relevante dosering. Følgende er de bedste kosttilskud til overgangsalderen:

Sort cohosh

(Foto fra pixabay.com)

Black Cohosh er en indfødt nordamerikansk skovplante af Buttercup -familien. Det formodes at ændre østrogenens virkning på forskellige kropsdele og blev tidligere anvendt som traditionel terapi for gynækologiske lidelser af indfødte amerikanere. Ud over at være et menopausalt supplement anvendes sort cohosh til at behandle premenstruelle symptomer, herunder ubehag i perioden og knogletætheden.

Dhea

(Foto fra pexels.com)

Efter 30 begynder vores krops naturlige niveauer af DHEA -hormoner at falde. DHEA -kosttilskud er blevet vist i begrænsede forsøg for at lindre menopausale symptomer, herunder reducerede hedeture og libido. På den anden side kan brug af højdosis eller langvarig DHEA øge sandsynligheden for brystkræft.

Rød kløver

(Fotos fra pixabay.com)

Isoflavoner, et plantebaseret kemikalie, der efterligner virkningen af ​​østrogen i kroppen, findes i rødkløver. Teorien er, at denne efterligning afhjælper menopausale symptomer. Mens et par mere korte undersøgelser har antydet, at rødkløver kan hjælpe med menopausale symptomer, kræves der yderligere undersøgelse.

Calcium og vitamin D

(Foto fra pexels.com)

Alle har calciumniveauer i deres kroppe. Voksne hunner har cirka 1.200 gram calcium i deres kroppe, hvilket forbliver konstant, indtil østrogenniveauet falder følgende overgangsalder. D -vitamin er også afgørende for at fremme knoglesundhed. Overgangsalderen kan forårsage et fald i knogletæthed, hvilket kan resultere i osteoporose. Denne sygdom forværres af en mangel på D -vitamin og calcium.

Ginseng

(Foto fra pixabay.com)

Flere forskning har fundet tegn på, at forskellige former for ginseng kan hjælpe med at forbedre livskvaliteten efter overgangsalderen. Ginseng er blevet vist at forbedre søvn og humør.

St. John's Wort

(Foto fra pixabay.com)

St. John's Wort anvendes normalt som depressionsterapi. Det kan dog have en bestemt fordel for kvinder, der gennemgår overgangsalderen. Nogle data viser, at St. John's Wort, især når det kombineres med sort cohosh, kan forbedre humøret og berolige udsvingene forbundet med overgangsalderen.

A -vitamin

(Foto fra pixabay.com)

A -vitamin er påkrævet for stærke knogler; At få nok vitamin A i din menopausal er imidlertid diskutabel. Forskning, der blev offentliggjort i 2002, tilsluttede høje niveauer af pro-vitamin A til hoftebrudd hos postmenopausale kvinder. Flere har stillet spørgsmålstegn ved, om A -vitamin er virkelig fordelagtigt for dine knogler. Det er imidlertid vist, at vitamin A afledt fra beta-caroten ikke ser ud til at hæve sandsynligheden for knoglemod. Det kan hjælpe med at opretholde knoglesundhed efter overgangsalderen.

Soja

(Foto fra pixabay.com)

Soja isoflavontilskud fås ofte i sojaprotein, isoflavoner eller en blanding af de to. Sojatilskud kan bruges til at tackle overdreven kolesterol, højt blodtryk og menopausale symptomer samt til at fremme kognition og knoglesundhed.

Vitamin B-6

(Foto fra pexels.com)

Vitamin B-6 AIDS i produktionen af ​​serotonin, et stof, der er involveret i transmission af hjernebeskeder. Niveauer af serotonin hos kvinder falder, når de bliver ældre. Hurtigt skiftende serotoninniveauer kan muligvis spille en rolle i humørsvingninger og fortvivlelse ofte gennem overgangsalderen. At få nok vitamin B-6 tilskud i hele menopausalstadiet kan hjælpe med at lindre og undgå symptomer forbundet med lave serotoninniveauer.

Wild Yam

(Foto fra pixabay.com)

Overgangsalderlotioner og piller er afledt af nogle vilde arter af yam, der er store alternativer til hormonbehandling. Flere af de naturlige kemikalier i disse YAM'er ser ud til at være progesteron- og østrogenanaloger; De er dog muligvis ikke aktive hos mennesker. Kliniske undersøgelser har endnu ikke demonstreret, at de lindrer menopausale symptomer.

Konklusion

Overgangsalderen er en normal del af livet, selvom det kan skabe ubehag, der skader en kvindes livskvalitet. Flere mennesker vælger måske at bruge naturlige kosttilskud. Der er dog kun lidt bevis for, at disse kosttilskud er meget effektive, og forskningsundersøgelser giver uoverensstemmende fund. Før du bruger ernæringstilskud, skal du tale med din læge. Talrige kosttilskud reagerer muligvis med receptpligtige og ikke-købt medicin, hvilket forårsager forskellige bivirkninger.

At læse mere om overgangsalderen, Klik hereller at lære mere om vitaminer og kosttilskud, Klik her.