7 Tongkat Ali (Longjack) Fordele: testosteron, udholdenhed og mere

Tongkat Ali eller Longjack er et urtetilskud opnået fra rødderne af Eurycoma Longifolia Træ, der er hjemmehørende i Sydøstasien. Det bruges i traditionel og folkemedicin og har fået popularitet på grund af dets sundhedsmæssige fordele, især øget mandlig sundhed. Det påvirker ikke desto mindre hele helbred og har enorme sundhedsmæssige fordele.

Denne artikel diskuterer syv vigtige fordele ved Tongkat Ali, især dem, der er relateret til testosteronniveauer og fysisk udholdenhed. Hold øje med flere detaljer. 

Øger testosteronniveauet

En af de meget anerkendte sundhedsmæssige fordele ved Tongkat Ali er dens evne til at øge testosteronniveauet. Testosteron er et vigtigt hormon for både kvinder og mænd, der er afgørende for mandlig sundhed, der påvirker knogletæthed, muskelmasse og sexlyst. Forskellige undersøgelser har vist, at Tongkat Ali øger testosteronniveauet hos mænd med dårlige testosteronniveauer på grund af aldring og mange andre faktorer. 

Mekanismen for denne effekt involverer urtens evne til at reducere funktionaliteten af ​​kønshormonbindende globulin (SHBG), der binder til testosteron og reducerer dens tilgængelighed i kroppen. Ved at reducere SHBG -niveauer øger urten tilgængeligheden af ​​mere fri testosteron, hvilket fører til bedre vitalitet og det generelle helbred.

• EN Meta-review ved Kristian Leisegang og kolleger i Sydafrika bemærkede en markant stigning i de samlede testosteronniveauer hos mændene, der modtog Tongkat Ali. Forskerne fremmer brugen som effektiv og sikker, især hos hypogonadale mænd. 

I en anden must-read-artikel opsummerer vi de syv bedste testosterontilskud. For andre metoder til at øge testosteronniveauet, kan du besøge vores side For mere information. 

Øger energiniveauet og forbedrer udholdenhed 

Tongkat Ali øger energiniveauet og udholdenhed, hvilket gør det til et værdifuldt supplement blandt atleter og mennesker med meget krævende livsstil. Urten fungerer ved at øge produktionen af ​​adenosintriphosphat (ATP), den primære energifaluta/ bærer i celler. Derudover hjælper det med at sænke mælkesyreopbygningen i muskler under træning, hvilket sænker begyndelsen af ​​muskeltræthed. 

Kliniske studier understøtter disse påstande og viser, at de mennesker, der bruger Tongkat Ali, oplever øget udholdenhed, bedre fysisk ydeevne og hurtigere genopretningstider. Denne fordel er dyrebar for dem, der ønsker at øge deres træningsrutiner og opretholde højere energiniveauer hele dagen. 

• EN Gennemgang Udgivet af Professor Thasanee Khanijo og Wannee Jiraungkoorskul (Mahidol University, Bangkok, Thailand) bemærkede, at det indeholder mange quassinoider, fx Eurycomaoside, Eurycomanone, Eurycomanol, Eurycomalactone og Eurycolacton, der forårsager bedre energiniveau og muskelstyrke. 

Fremmer muskelstyrke og vækst

Muskelstyrke og vækst er direkte knyttet til testosteronniveauet, og Tongkat Alis evne til at øge testosteron gør det til et værdifuldt supplement til muskelhypertrofi. Den højere frie testosteron letter proteinsyntese, der er nødvendig for muskelreparation og vækst. 

Forskning viser, at folk, der tager Tongkat Ali, mens de engagerer sig i modstandsuddannelseserfaring, mere betydningsfulde og hurtige gevinster i styrke og muskelmasse end dem, der ikke tager supplementet. Dette gør Tongkat Ali til et værdifuldt supplement til atleter og bodybuildere, der naturligt ønsker at forbedre deres præstation og fysik. 

• Forskning Udgivet af International Journal of Preventive Medicine I 2019 bemærkede en stigning i kraften i knæflektion ved 300 °/s hos de mennesker, der bruger Tongkat Ali end de ikke-brugere.

Forbedrer libido og seksuel sundhed

Forbedret libido og seksuel sundhed er andre betydelige fordele ved at bruge Tongkat Ali. Urten bruges traditionelt som afrodisiakum og lover at forbedre seksuel funktion hos både kvinder og mænd. For mænd fører de øgede testosteronniveauer til højere libido og forbedret erektil funktion.

Kvinder drager også fordel af Tongkat Alis evne til at afbalancere hormonniveauer, potentielt øget tilfredshed og seksuel lyst. Kliniske forsøg har vist, at regelmæssig brug af Tongkat Ali forårsager forbedringer i forskellige aspekter af seksuel sundhed, for eksempel erektionskvalitet, hyppighed af seksuel aktivitet og den samlede seksuelle tilfredshed. Det gør det til et naturligt og værdifuldt middel for personer med seksuelle sundhedsmæssige problemer. 

• Surachai Kotirum og kolleger i Malaysia gennemførte imidlertid en metaanalyse og systematisk gennemgang af kontrollerede forsøg. De observerede ingen gruppeforskelle i det internationale indeks for erektil funktion efter fem uger. De anbefalede yderligere undersøgelser for at undersøge de kliniske virkninger af Tongkat Ali på erektil funktion.

Reducerer stress og forbedrer humøret

Tongkat Ali har adaptogene egenskaber og hjælper kroppen med at opretholde homeostase og tilpasse sig stress. Kronisk stress fører til forhøjede cortisolniveauer, der har negativ indflydelse på energi, humør og generel sundhed. Tongkat Ali viser sig at sænke cortisolniveauer, hvilket reducerer de bivirkninger af kronisk stress. 

Derudover forbedrer Tongkat Ali humør ved at forbedre dopaminproduktionen, en neurotransmitter forbundet med belønning og fornøjelse. Denne dobbelte handling fører til forbedret mental klarhed, en afbalanceret følelsesmæssig tilstand og en højere følelse af velvære. 

• EN studere offentliggjort i Journal of the International Society of Sports Nutrition I 2013 studerede humørstilstand og stresshormoner hos 63 individer suppleret med et varmt vandekstrakt af Tongkat Ali. Forskerne observerede betydelige negative ændringer i forvirring, vrede og spænding. Ligeledes var spytcortisolniveauer signifikant lavere hos folket sammen med højere testosteronniveauer.

Understøtter fedtreduktion og vægttab

Fedtreduktion og vægttab er yderligere fordele, der tilskrives Tongkat Ali -tilskud. Dens evne til at øge testosteronniveauet fører til en højere metabolisk hastighed, hvilket hjælper kroppen med at forbrænde flere kalorier effektivt. Desuden påvirker Tongkat Ali fedtmetabolismen direkte. Forbedring af funktionerne af nogle enzymer involveret i fedtnedbrydningshjælpemidler til reduktion af kropsfedt, især i abdominalområdet. 

Kombineret med regelmæssig træning og en sund kost er Tongkat Ali et kraftfuldt værktøj til folk, der ønsker at forbedre deres kropssammensætning og tabe sig. Mange undersøgelser har påpeget, at folk, der supplerer med Tongkat Ali, mens de overholder et vægttabsprogram, opnår bedre resultater end dem, der udelukkende er afhængige af træning og kost. 

• De Forskere på institutterne til systemgenetik, Kinabemærkede i 2021, at Tongkat Ali nedregulerer lipidakkumulering og forårsager mere helende og lipidnedbrydning i albino -musene. Tongkat Ali inducerer metaboliske ændringer relateret til glycerolipider, phospholipider, organiske syrer og aminosyrer for at gøre det. 

Forbedrer immunsystemets funktion

Tongkat Ali har immunforstærkende egenskaber. Sund immunitet beskytter kroppen mod sygdomme og infektioner. Tongkat Ali indeholder adskillige bioaktive forbindelser, fx alkaloider, quassinoider og flavonoider, som har antiinflammatoriske og antioxidantvirkninger. 

Disse forbindelser styrker immuniteten ved at reducere betændelse og oxidativ stress, hvilket kan gå på kompromis med immuniteten. Regelmæssig tilskud med Tongkat Ali forbedrer kroppens evne til hurtigt at komme sig efter sygdomme og bekæmpe patogener, hvilket gør det til et værdifuldt supplement til at opretholde modstandsdygtighed og generel sundhed. 

• EN Randomiseret kontrolleret forsøg offentliggjort i Fytoterapi -forskning I 2016 bemærkede, at folk, der bruger 200 mg/dag Tongat Ali i fire uger, oplevede signifikant højere immunologisk kvalitet og score af immunologisk kraft (SIV) i de supplerede grupper end placebogruppen. 

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er Tongkat Alis virkning på mænd? 

Denne Tilskud øger Mandlig fertilitet, testosteronniveauer, muskelmasse og atletisk præstation og reducerer stress. Selvom begrænset forskning er tilgængelig, tilrådes det at konsultere en sundhedsudbyder, før du bruger den. 

Kan Tongkat Ali bruges dagligt?

Daglig tilskud af Tongkat Ali forbedrer stressprofilen (højere testosteron: lavere cortisol) og humørparametre, såsom forvirring, vrede og spænding. Dens daglige anvendelse forårsager ikke nogen alvorlige negative sundhedseffekter.

Boost Tongkat Ali Boost Testosteron -niveauer? 

Tongkat Ali forbedrer testosteronniveauet, fysisk udholdenhed, kropssammensætning og muskelgenvinding. Ændringerne i testosteronniveauer påvirker alle kropsaktiviteter. 

Hvad er bivirkningerne af Tongkat Ali? 

Det er sikkert og udviser ingen bivirkninger ved terapeutiske doser. Sikkerhedsundersøgelser viser, at det ikke forårsager bivirkninger ved daglige doser på op til 400 mg. Højere doser kræver imidlertid forsigtighed. En gennemgang Bemærkede nogle bivirkninger, såsom kløe, gulsot, forhøjede leverenzymer og fordøjelsesproblemer. 

Hvor længe skal Tongkat Ali bruges? 

Det tolereres godt og relativt sikkert. Imidlertid, En gennemgang Bemærkede nogle bivirkninger ved langvarig brug, såsom kløe og fordøjelsesproblemer. Den samme anmeldelse sagde, at det er sikkert i op til 6 måneder. 

Beskriv sikkerhedsoplysningerne for Tongkat Ali. 

På trods af dens sikkerhed og effektivitet er det ikke for amning og gravide kvinder, mænd med prostata eller brystkræft, nyresygdomme, hjertesygdomme, leversygdom, dem med søvnapnø og børn på grund af begrænsede sikkerhedsdata. Disse mennesker skal konsultere en sundhedsudbyder inden brug.

Hvad skal undgås, mens du bruger Tongkat Ali? 

Nogle mennesker skal være forsigtige, før de bruger Tongkat Ali, fx mennesker med immunundertrykkelse og dem, der tager medicin mod blodtryk og hypoglykæmi. Gravide og ammende mødre og børn rådes også til at undgå at bruge dette urtetilskud. 

Konklusion

Tongkat Ali er et kraftfuldt naturligt supplement med enorme sundhedsmæssige fordele. Fra at støtte immunfunktion og øge testosteronniveauet til forbedring af seksuel sundhed og forbedring af udholdenhed, det tilbyder en omfattende tilgang til wellness. Tongkat Ali er en værdifuld tilføjelse til sundhedsregimet for en atlet, der ønsker at forbedre ydeevnen, en person, der søger at afbalancere hormoner eller en person, der sigter mod at forbedre den generelle sundhed. 

Som med ethvert supplement tilrådes det imidlertid at konsultere en sundhedsudbyder, før det bruger den for at sikre, at det er passende til sundhedsbehov.

Besøg Welzo At købe Tongkat Ali. Vi har opsummeret dets Fordele, bivirkninger og doseringer I en anden must-read-artikel. Besøg os i dag for at læse det.