Hvad er dækket?

A -vitamin er et vigtigt vitamin, der hjælper med forskellige kropsaktiviteter. En vitamin A -mangel er forårsaget af en mangel på vitamin A, der ikke kan imødekomme forbruget af fysiologiske krav. Det kunne forværres af høje infektionshastigheder, især mæslinger og diarré. Det er udbredt i udviklingslandene, men usædvanligt i industrialiserede. A -vitamin -mangel er også et folkesundhedsspørgsmål i mere end 50% af verdens lande, især i Sydøstasien og Afrika. I nationer med lav indkomst lider gravide kvinder og børn de mest alvorlige konsekvenser af denne mangel.

For de fleste individer er fødevareforbruget endvidere den nemmeste tilgang til at få tilstrækkelig vitamin A. Læger kan tilbyde kosttilskud eller andre typer vitamin A under visse omstændigheder til at hjælpe med at genopbygge alvorligt lave reserver.

Hvad er vitamin A?

A -vitamin er nødvendigt for sundt syn, fordøjelse, celledannelse og reproduktive og immunologiske systemer. Fordi din krop ikke kan producere vitamin A af sig selv, skal du få den fra de fødevarer, du spiser. Endvidere er A -vitamin afgørende for dit syn. For at dine nethinder skal fungere korrekt, skal dine øjne producere bestemte pigmenter. En mangel på vitamin A forringer øjnens kapacitet til at gøre disse pigmenter, måske fører til natblindhed.

A -vitamin kræves også af dine øjne for at skabe fugt og vedligeholde dine hornhinder tilstrækkeligt fugtet. Hvis dine hornhinder bliver for tørre, kan de blive såret og forårsage blindhed. Det holder også dit urinsystem, tarme, lunger og hud i god stand. Derudover hjælper A -vitamin dit immunsystem med at beskytte dig mod sygdomme.

Hvem påvirker vitamin A -mangel?

A -vitamin -mangel er usædvanligt i USA, selvom det kan skade dem, der ikke får nok vitamin A. Det påvirker også personer med leverproblemer eller lidelser forringer deres krops vitaminforbrug. Desuden opnår de fleste personer i udviklingslande over hele kloden ikke nok vitamin A. De mest sårbare er nyfødte, børn og gravide eller ammende kvinder. A -vitamin er den vigtigste årsag til barndomsblindhed over hele verden. Årligt bliver ca. 250.000 og 500.000 børn i verden blinde som et resultat af alvorlig mangel.

Hvad er tegn og symptomer på vitamin A -mangel?

Du kan føle følgende tegn og symptomer, hvis du mangler vitamin A.

Acne og breakouts

Da A -vitamin stimulerer hudvækst og hæmmer hævelse, kan dette hjælpe med at behandle og undgå acneudvikling. Acne har været relateret til lavt vitamin A -niveauer i meget forskning. Isotretinoin, ofte kaldet accutane, er den mest kendte type oral vitamin A anvendt til at helbrede acne. Denne medicin kan behandle acne effektivt, men kan også forårsage humørforstyrrelser og fødsel abnormiteter.

Dårlig sårheling

Lavt vitamin A -niveauer kunne være forbundet med skader, der ikke gendannes effektivt efter operation eller skade. Dette skyldes, at A -vitamin -trigger -kollagenproduktion, en afgørende komponent af god hud. Undersøgelser viser, at aktuelle og orale vitamin A kan hjælpe med at øge huden. Endvidere oplevede ældre mænd, der brugte topisk vitamin A -fløde til at helbrede sår, et 50% fald i sårstørrelse sammenlignet med individer, der ikke bruger cremen.

Infektioner i bryst og hals

Tilbagevendende infektioner kan indikere et vitamin A -mangel, især i brystet eller halsen. Selvom A -vitamin -tilskud kan hjælpe luftvejsinfektioner, er undersøgelsesresultater modstridende. Ecuadoriansk forskning, undervægtige børn, der fik 10.000 IE -vitamin A hver uge, havde færre luftvejsinfektioner end børn, der tog en placebo. Desuden kan øgede blodniveauer af provitamin A carotenoid beta-caroten beskytte sig mod luftvejsinfektioner, baseret på en forskning på ældre personer.

Forsinket vækst

Børn, der ikke får tilstrækkelig vitamin A, kan opleve stuntet væksthæmning. Dette skyldes, at vitamin A er nødvendigt for den rette vækst af den menneskelige krop. Talrige undersøgelser har vist, at vitamin A -tilskud, alene eller i kombination med andre vitaminer, kan fremme udvikling. Størstedelen af ​​denne forskning omfattede unge fra at udvikle nationer.

Problemer med at blive gravid og infertilitet

A -vitamin er påkrævet for folks fertilitet og korrekt spædbarnsvækst. En vitamin A -mangel kan være en af ​​de årsager, du har problemer med at blive gravid. Mangel på vitamin A kan hjælpe med infertilitet hos mennesker. Misforhold er også forbundet med vitamin A -mangel. Forskning, der undersøger blodniveauerne for flere vitaminer hos kvinder, der havde flere aborter, fandt, at de var mangelfulde i vitamin A.

Natblindhed

Natblindhed kan være resultatet af kronisk vitamin A -mangel. Talrige undersøgelser har vist, at nattens blindhed er almindelig i underudviklede lande. På grund af den ekstreme virkning af sygdommen har sundhedsmænd forsøgt at øge vitamin A -niveauer hos patienter med truslen om natblindhed.

Tørre øjne

Øjenlidelser er blandt den værste virkning af vitamin A -mangel. I vanskelige situationer kan en mangel på vitamin A resultere i total blindhed eller visne hornhinder, som indikeret af Bitots pletter. Det tidligste tegn på vitamin A -mangel er tørre øjne eller en manglende skabelse af tårer.

Tør hud

A -vitamin er afgørende for at udvikle og gendanne hudceller til sund hud. Det hjælper også med behandlingen af ​​hævelse forårsaget af visse hudtilstande. Mangel på vitamin A kan bidrage til udviklingen af ​​eksem og andre hudsygdomme. Tør hud kan også være resultatet af forskellige faktorer, såsom svær vitamin A -mangel. Desuden kan du øge din anvendelse af serumretinolniveauer for at undgå problemer med tør hud.

Hvordan behandles vitamin A -mangel?

I mange dage vil sundhedsfagfolk adressere dit vitamin A-mangel med en højdosis vitamin A-supplement. Efter et par dage får de dig til at forbruge reducerede mængder vitamin A, indtil dit syn og hudproblemer rydder op. A-vitamin-piller kan give dig mulighed for at komme dig efter natblindhed og smøre dine øjne igen. Imidlertid kan visuelt tab forårsaget af hornhindesår, der er ardannelse fra langvarig diætmangel, ikke vendes.

Spædbørn skal undgå høje mængder vitamin A, da de kan være skadelige. På den anden side kan børn blive helbredt med vitamin A -kosttilskud. Hvor meget vitamin bestemmes en dosisrecept af dine børns sundhedspersonale? Din sundhedspersonale kan også hjælpe dig med at udvikle en nærende, afbalanceret diæt, der leverer vitamin A-rige fødevarer.

Hvordan kan jeg forhindre vitamin A -mangel?

Den bedste strategi for at undgå vitamin A-mangel er at forbruge en afbalanceret diæt rig på vitamin-A-rig mad. Fødevarer rig på vitamin A er:

• sojabønner, hvede, kartofler, ris og korn, der er vitamin A-forstærket
• æg
• Laks og andre former for fiskeleverolier
• Forformet vitamin A fra kylling, lever og oksekød
• vitamin A -befæstet mælk og mejeriprodukter
• Frugter, der er gule eller orange, inklusive papayaer, cantaloupe, mango og appelsiner
• Orange og gule grøntsager som squash, søde kartofler, græskar og gulerødder
• Grønne blade grøntsager og broccoli samt orange frugter

Kosttilskud

A -vitamin er også tilgængeligt som et kosttilskud i forskellige former. Hvis en person ikke modtager tilstrækkelig vitamin A fra deres diæt, kan deres læge råde dem til at tage et supplement. Disse kosttilskud kan omfatte fremstillet vitamin A, alternative former for vitamin A, inklusive beta -caroten, præformet vitamin A eller en kombination af de to.

Hvad vil der ske, hvis du tager for meget vitamin A?

A -vitamin er vigtigt for godt helbred. For meget af det kan dog være farligt. Hypervitaminose A, også kendt som vitamin A -beruselse, er ofte forårsaget af overdreven kosttilskud over en længere periode. Mennesker overdosis sjældent på vitamin A via mad alene. Overskydende vitamin A tilbageholdes i leveren, hvilket kan forårsage overdosis og besværlige symptomer, herunder desorientering, mavesår, ru og tør hud, knoglerinflammation, visuelle abnormiteter eller, værste fuldstændig blindhed.

Desuden skal gravide kvinder være ekstra forsigtige med ikke at indtage overdreven vitamin A for at undgå fødsel abnormiteter. Når du begynder med vitamin A -tilskud, skal du regelmæssigt konsultere en medicinsk professionel. Personer med visse medicinske lidelser kan kræve mere vitamin A. Mange sunde personer har imidlertid brug for 700-900 mcg hver dag. Sygeplejemødre kræver mere, mens børnene har brug for mindre.

Konklusion

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er vitamin A-mangel almindelig i lande med lav indkomst, men usædvanligt i USA og andre udviklede lande. Utilstrækkelige vitamin A -niveauer kan forårsage luftvejsinfektioner, forsinket udvikling, infertilitet, natblindhed, leverlidelser og hudbetændelse. Personer med skader eller acne kan have lavt vitamin A -niveauer i deres blod og drage fordel af terapi med større doseringer af vitaminet.

Endvidere er vitamin A til stede i grønne, gule, orange grøntsager og røde plante måltider, æg, mejeri og kød. Forbrug en blanding af disse fødevarer for at opnå tilstrækkelig vitamin A. Se din læge eller sundhedsudøver, hvis du føler, at du har en mangel i vitamin A. At korrigere et underskud kan være let og effektivt med de korrekte kosttilskud og en sund kost.

Se vores vitamin en blodprøve her.

Se vores vitamin A -supplement her.

Besøg vores fulde udvalg af blodprøver og medicin Welzo online -apotek Side. For flere detaljer, Klik her.