Hvilke vitaminer skal jeg tage (quiz)?

Hvad er dækket?

Identificer dine vitaminbehov for et bedre liv.

Vitaminer er de organiske forbindelser, som kroppen har brug for til vitale funktioner. Vitamintilskud bruges i dag i dag til bekæmpelse af vitaminmangel.

Hvordan vælger man de rigtige vitamintilskud?

Hvilke vitamin (er) skal du tage? Svaret er ikke så enkelt. Vitaminmangler går ikke upåagtet hen. Tilstedeværelsen af ​​nogle mangelsymptomer vil fortælle dig, hvilket vitamin du skal medtage i din diæt. Desuden afhænger valget af vitamintilskud også af dine livsfaser (f.eks. Graviditet, amning osv.) Og diæt (f.eks. At tage en blandet diæt eller en vegetarisk eller vegansk diæt).

Dataene er repræsenteret i form af en quiz. Læs dem og identificer hvilket vitamin du har brug for.

Sp.1: Hvilket vitamin er antiserilitetshormonet?

Svar: Vitamin E.

Det er også kendt som skønhedshormonet. Det kræves til normal funktion af reproduktionsorganerne. Et lavt vitamin E i kosten kan forårsage sterilitet.

Sp.2: Hvilket vitamin er ordineret til koagulationsfejl?

Svar. Vitamin K.

Dette vitamin hjælper med normal blodkoagulation. Dens mangel kan føre til blødningsproblemer, da koagulation er vigtig for sårheling og til sidst sygdomsbekæmpelse.

Sp.3: Hvilket vitamin anbefales, hvis du har svage knogler?

Svar: Vitamin D.

Dette vitamin produceres i melanocytter under sollys. Det hjælper med korrekt absorption af calcium og er vigtig for knoglesundhed.

Sp.4: Hvilket vitamin kunne være mangelfuldt med nyresygdomme?

Svar: Vitamin D.

Dette hormon produceres i nyrerne og kan være mangelfulde til nyrepatienter.

Welzo tilbyder D -vitamin -tabletter for at bestille se her.

Sp.5: Hvilket vitamin kræves sjældent i kosttilskud?

Svar: Vitamin K.

Det syntetiseres af de bakterier, der er til stede i tyktarmen, og behøver ikke at blive inkluderet i kosttilskuddene til en sund person.

Sp.6: Hvilket vitamin er mangelfuldt, hvis du bemærker blødning fra tandkød eller blod i afføringen og urinen?

Svar: Vitamin K.

Dette vitamin er påkrævet for blodkoagulation, og dets mangel kan føre til disse problemer.

Sp.7: Hvilket vitamin kræves til sund hud?

Svar: A -vitamin.

Dette vitamin er en velkendt antioxidant og beskytter øjne og hud mod oxidativ skade.

A -vitamin kan findes i Welzo -butikken, se her.

Sp.8: Hvilket vitamin kræves i den første fase af graviditet for at undgå fødselsdefekter?

Svar: Folinsyre.

Dens mangel kan forårsage neurale rørdefekter hos babyer.

Sp.9: Hvilket vitamin kræves for at behandle skørbug?

Svar. Vitamin C.

Mangel på dette vitamin forårsager skørbug.

Sp.10: Hvilket vitamin anbefales til behandling af pellagra?

Svar: Niacin.

Dens mangel forårsager pellagra.

Sp.11: Hvilket vitamin anbefales at behandle svage muskler og nervetransmissionsproblemer?

Svar: Vitamin E.

Det kræves til sunde muskler og nerver. Dens mangel kan forårsage kronisk træthed og nerveproblemer.

Sp.12: Hvilken vitaminmangel forårsager natblindhed?

Svar: Vitamin A.

Det er påkrævet for den rette udvikling af øjenceller.

Sp.13: Pantothensyre er påkrævet for hvilken vej?

Svar: Syntese af fedtsyrer.

Sp.14: Hvilket vitamin kræves i anæmi?

Svar: Vitamin B6.

Det er involveret i syntesen af ​​røde blodlegemer.

Sp.15: Hvilket vitamin er ordineret til kræft?

Svar: D -vitamin og B17.

Sp.16: Hvilket vitamin kræves til sprøde negle og hårtab?

Svar: Biotin.

Dette vitamin fremmer sundt hår og negle.

Sp.17: Hvilket vitamin er kendt som et anti-aging vitamin?

Svar: Vitamin A.

Det er en kraftig antioxidant og beskytter hudceller mod oxidativ skade.

Sp.18: Hvilket er anti-stress-vitamin?

Svar: Vitamin B1.

Dette vitamin behandler depression og forbedrer humøret.

Sp.19: Hvilket vitamin kan hjælpe med inflammatoriske tilstande?

Svar: Vitamin A.

Dette vitamin har også anti0inflammatoriske egenskaber og anbefales til forskellige inflammatoriske reaktioner.

Sp.20: Hvilket hormon kræves til sund sæd?

Svar: C -vitamin og E.

Begge disse vitaminer er antioxidanter og beskytter DNA for sædceller mod oxidativ skade.

Konklusion

Berig din diæt med en række frugter, grøntsager og mejeriprodukter og spis en velafbalanceret diæt til at bekæmpe vitaminmangelssymptomerne. Imidlertid kan lave niveauer af nogle vitaminer muligvis have et multivitamintilskud. At bemærke mangelsymptomerne er den bedste test til diagnose af vitaminmangel.##

Welzo tilbyder en vitaminmangel hjemme blodprøve. Klik for at bestille din her.