Top 10 sunde befæstede korn

Dykning i den livlige ernæringsverden bringer mange koncepter i lys, såsom befæstede korn. En morgenmadsfavorit i utallige hjem over hele kloden, disse næringstæt kraftcentre pakker en imponerende stempel til deres lille størrelse. Belastet med essentielle vitaminer og mineraler, der er tilføjet under forarbejdning, tjener de som en nøglekilde til daglige ernæringskrav for voksne og børn.

At befæste korn handler ikke kun om at tilføje ekstra næringsstoffer; Det er primært rettet mod at erstatte dem, der er tabt under behandlingen, mens de forbedrer det samlede ernæringsmæssige indhold. At berige vores kroppe med gavnlige stoffer som fiber eller jern bliver ubesværet, når de indarbejdes i velsmagende kornbid, der nød hver morgen. Sundhedseksperter nikker til dem som førsteklasses valg for at sikre optimal sundhed; Det er dog afgørende at vælge dem, der tilbyder ægte fordele.

Hvad er befæstede korn?

Befæstede korn er en morgenmadsmadkategori, der er blevet ernæringsmæssigt forbedret med essentielle vitaminer og mineraler. Denne befæstningsproces sikrer genopfyldning af næringsstoffer, der er mistet under kornforfining og øger ernæringsindholdet med det formål at bidrage positivt til helbredet.

Disse korn, der oprindeligt var fremstillet af forarbejdede korn som havre, ris, hvede eller cornflakes, gennemgår berigelse med stoffer som jern til blodlegemerproduktion, B -vitaminer, der hjælper med energiregulering i vores kroppe, eller fiber styrker fordøjelsessundheden. En anden almindelig tilsætning er folinsyre, et integreret næringsstof for gravide kvinder, der beskytter mod spædbarns neurale rørdefekter.

Det er dog vigtigt at bemærke, at ikke alle befæstede korn lige tjener dit velbefindende-den slags kan i høj grad påvirke dens samlede fordel. Heltkornsorter tilbyder mere naturlig godhed, hvorimod de, der er fyldt med sukker, har tendens til modsatte effekter uanset tilsatte vitaminer eller mineraler.

Et symbol, der repræsenterer en ideel synergi mellem smag og ernæring, befæstet korn forbliver stærkt anbefalet af diætikere globalt på grund af dets brugervenlighed og nærende profil, der ubesværet opfylder daglige diætretningslinjer.

Cheerios

Cheerios 'velsmagende kornkorn er perfekt runde og defineret af deres dejlige knas, og de tjener forbrugere ikke kun tilfredsstillelse af smag, men også rigelig ernæring. Befæstet med essentielle næringsstoffer såsom D -vitamin, kendt for at forbedre calciumabsorptionen og opretholde sunde knogler; C -vitamin, en antioxidant -superstjerne, der øger immuniteten; Jern, et vigtigt element, der kræves i hæmoglobinproduktion inden for røde blodlegemer, der hjælper ilttransport i hele vores kroppe; og calcium, byggesten, der understøtter knoglestyrke, repræsenterer de faktisk et ernæringsmæssigt kraftcenter. Det har en rating på 4,7/ 5 og en pris på £2.25 til 360 g -boksen.

Nesquik korn

Nesquik Korn er lavet med fuldkorn og blottet for kunstige farver eller smag. Den er rig på kritiske næringsstoffer som vitaminer B6, B3 (niacin) og B5 (pantothensyre). Denne velsmagende morgenmadsindstilling gør mere end bare at tilfredsstille sult -svinger - det nærer unge sind ved at bidrage til deres psykologiske funktioner og mentale præstationer. Derudover, befæstet med jern til børns kognitive udvikling, er det en lækker måde at kickstart morgen.

En servering på 30 g introducerer sundhedsfremmende komponenter såsom fiber afledt af dens dominerende sammensætning-53% fuldkorn. Udover at være høj i calcium, der kræves for stærke knogler og tænder sammen med essentielt jernindhold, viser dette produkt en omfattende næringsstofprofil, der effektivt imødekommer vækstkrav, især blandt børn. Prisen er £ 3,25 pr. Boks og kan variere mellem detailhandlere, og den har en bedømmelse på 4,6/5.

Shreddies

Shreddies, fremstillet af Nestlé, er en firkantet korn, der fletter fire lag af fuldkorns hvede i saltbid, der elsker mælk. Hver crunchy mundfuld bærer en imponerende stempel med højt fiberindhold og berigelse med essentielle vitaminer og jern. Det har en bedømmelse på 4,7/5 og er prissat til £2.25 til 460 g -boksen.

Kashi gå kold morgenmadsproduktion

Kashi gå kold morgenmadsproduktion er et produkt, der er en koblingsproteinkilde med crunchy multigrain -klynger. Den dejlige tilføjelse af cremet jordnøddesmør går ud over et gennemsnitligt kornmåltid, hvilket giver det den ekstra oomph. Dens 13% daglige værdi pr. Portion skyldes dets gode proteinindhold og fremragende fiberkilde. Hver servering indeholder 9 g total fedt, hvilket gør det perfekt til veganske diæter. En kassestørrelse 13,2 oz kommer på cirka £ 3,95 og er klassificeret 4,5/5.

Havregryn sprød

Havregryn sprød er en morgenmadsproduktion, der kombinerer havn ved havregryn med en velsmagende knas i hver bid. Det er udformet af fuld hvede og eg flager og pyntet med stykker crunchy mandler og havre klynger, der tilbyder sund godhed.

Bødeligt orienteret mod hjertesundhed - rig i plantemad, mens de opretholder lavt mættet fedt- og kolesterolniveau - dets fordele understreger at reducere hjerte -kar -sygdomme risikerer, når de indtages regelmæssigt. Det er en fremragende diætfiberudbyder, der er kendt for at holde Hunger Pangs i skak, hvilket sikrer metthed indtil frokosttid. Touting 42 gram fuldkorn pr. Portion (48 gram Anbefalet dagligt) betager det dem, der forfølger ernæringsmæssig tilstrækkelighed indpakket i smag. Prisen er i gennemsnit £ 15,78 pr. Pakke med en bedømmelse på 5/5.

Kelloggs specielle K -protein

Kelloggs specielle K -proteinchips Tilby en lækker blanding af velsmagende, creme fraiche og løg -smag uden kunstige smag. Hver pakke indeholder 12 klar til at spise enheder (hver 1,4 ounces), perfekt til enhver situation eller lejlighed. De serveres med mejeriprodukter eller nøddemælk samt forskellige frugter såsom jordbær, blåbær og bananer, hvilket gør dem til Ikke kun fleksibel, men også sundhedsfokuseret. Til en pris af £23.41, de er vurderet til 4/5.

Fløde ris

Denne sunde 14 oz kasse med Fløde af ris glutenfri varm korn er et glutenfrit, kolesterolfrit, fedtfrit tilbud uden tilsat salt eller sukker, hvilket gør det til et fremragende valg for sundhedsbevidste folk. Det er let at tilberede derhjemme eller arbejde og indeholder fire afgørende vitaminer og mineraler, inklusive jern. Det har en bedømmelse på 4,5/5, og den typiske pris er £10.62.

Weetabix

Weetabix Præsenterer et højfiber-valg af fuldkorn, fyldt med ernæringsmæssig godhed og kostfiber, der er gavnlig for fordøjelsen. Det er en anbefalet lavt fedtindhold med lavt sukker, der hovedsageligt er lavet af fuldhvede, hvilket væsentligt bidrager til sundere levevis. Det har en typisk pris på £ 3,77 og er vurderet til 4,5/5 af kunder.

Kelloggs all-bran flager

Kelloggs all-bran flager er befæstet med vitaminer og mineraler såsom jern, calcium og vitamin D. Disse kornmestre sunde diæter på grund af dets lavt sukker-lave fedtbalance og det høje fiberindhold fra hvedekli.

Smagen er lækker og blandes godt med den sprøde struktur, der holder sult væk indtil frokosttid. Det tilbyder også alsidighed, når den er parret med mælk eller yoghurt, frugter eller nødder til ekstra knas. Det har en kundevurdering på 4,7/5 og koster £ 5,06.

Flahavans irske grødhavre

Flahavan Tilbyder et bevidst udformet fødevareprodukt-grødhavre, der er MSG-fri, vegansk og ikke-GMO. Hver servering er laktosefri og mejeri-fri uden kolesterol eller transfat. Fraværet af kunstige smag, farver og konserveringsmidler understreger dens naturlige godhed. Det har en kundevurdering på 4,5/5, og det koster £2.07.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er nummer 1 sundeste korn?

Nummer 1 sundeste korn er Cheerios 'velsmagende kornkorn På grund af dets høje fiberindhold, lave sukkerniveauer og at være en rig kilde til proteiner. Disse attributter hjælper med at opretholde hjertesundhed, kontrollere blodsukkerniveauet og styre vægten.

Hvilket korn er den mest befæstede?

Kelloggs specielle K -proteinchips er den mest befæstede. Det giver et proteinspark og kan ubesværet kombineres med andre sundhedsfremmende fødevarer såsom mejeri, nødsmælk og forskellige frugter. 

Er befæstet korn sundt?

Ja, befæstet korn er sundt. Det indeholder ekstra vitaminer og mineraler, hvilket forbedrer dens ernæringsværdi, når den indtages som en del af en afbalanceret diæt.

Hvilke korn er høje i B12 og folinsyre?

Befæstede fuldkorn korn, såsom Kelloggs all-bran flager og Kelloggs specielle K -proteinchips, er høj i B12 og folinsyre. Kontroller altid ernæringsmærket for det nøjagtige vitaminindhold.