Nej, C4 er ikke forbudt. Nogle versioner af C4 pre-workout blev dog omformuleret for at fjerne ingredienser som synephrine og dendrobium, som er blevet undersøgt i visse lande og sportsorganisationer. De nuværende formuleringer af C4 er lovlige og bredt tilgængelige.

C4 kan betragtes som god for dig, når den bruges korrekt og med måde, da den giver et boost i energi og fokus til træning, hvilket kan være med til at forbedre træningspræstationen. Det indeholder dog høje niveauer af stimulanser som koffein, så det kan forårsage bivirkninger såsom nervøsitet, øget hjertefrekvens eller søvnløshed hos følsomme personer. Langvarig brug eller overdreven forbrug kan føre til negative virkninger, så det er vigtigt at følge den anbefalede dosis og rådføre dig med en sundhedspersonale, hvis du har nogle underliggende sundhedsproblemer.