Kalonji: Fordele, risici og hvordan man bruger

Nigella sativa, Også kendt som Kalonji er et frø afledt af en plante i Ranunculaceae -familien. Det er også kendt som sort spidskommen eller sort frø. Kalonji er populært og traditionelt konsumeret til kulinariske og medicinske formål. Det bruges til at tilføje smag til brød og pickles. Det er kendt, at dets medicinske egenskaber behandler forskellige medicinske tilstande, inklusive allergi.

I artiklen nedenfor vil vi diskutere risici og fordele ved Kalonji støttet af videnskabelig forskning og undersøgelser for at give klar indsigt i disse frø.

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Kalonji?

Kalonji er et naturligt derivat fra blomstrende planter fra Ranunculaceae -familien, der har en bred vifte af sundhedsmæssige fordele. Tilmeldt nedenfor er de sundhedsmæssige fordele ved spisskummenfrø eller Kalonji.

1. Antiinflammatoriske egenskaber

Inflammatorisk proces i kroppen, der ofte sættes ind efter en infektion, autoimmune sygdomme eller tilstande, der fører til øget oxidativ stress i den målrettede zone. Disse inflammatoriske kaskade forårsager frigivelse af proinflammatoriske cytokiner og histaminer, der skader både infektive partikler og den involverede region. Kroniske inflammatoriske processer forårsager således den største skade, da den berørte region bliver til en krigszone gang på gang.

De naturlige ekstrakter, der er opnået fra Kalonji, indeholder antiinflammatoriske egenskaber, der håndterer og afkøles af de inflammatoriske reaktioner under kroniske tilstande og biologiske systemer.

2. Beskyttelse mod oxidativ skade

Thymoquinon er en forbindelse, der har kraftige antioxidantegenskaber. Denne forbindelse er en aktiv ingrediens, der findes i Kalonji -frø. Antioxidanter forhindrer celler i skaderne af frie radikaler frigivet som biprodukter af flere metaboliske reaktioner. Det reducerer den oxidative stress på organer og kæmper for tidlig udmattelse af cellerne. En artikel, der blev offentliggjort i British Journal of Pharmaceutical Research, beviste, at Kalonji er mere end i stand til at bekæmpe oxidativ stress med betydelige mængder thymoquinon i den.

3. Diabetes kontrol

Håndtering og aktivt kontrol af diabetes er en prøvelse. Formålet med at håndtere diabetes er at forhindre skyde niveauer af blodsukker, der fører til alvorlige komplikationer såsom blindhed, tab af smerter og berøringsfølelser og nyredysfunktion.

British Journal of Nutrition offentliggjorde en artikel, der studerede og forklarede Kalonji's rolle i håndtering af diabetes. I denne undersøgelse fik en gruppe diabetikere Kalonji i en fast periode, mens den anden gruppe fik placebo til at undersøge virkningerne af Kalonji i førstnævnte. Interessant nok demonstrerede resultaterne af denne undersøgelse reducerede niveauer af fastende blodsukker hos de diabetespatienter, der spiste Kalonji regelmæssigt sammenlignet med den anden gruppe, der ikke gjorde det. Desuden viste det sig, at Kalonji sænkede insulinresistensen, hvilket er et af de vigtigste mål inden for medicinsk håndtering af diabetes mellitus type II.

4. Anticancer egenskaber

Det aktive participium i Kalonji kaldte thymoquinon er ikke kun en kraftig antioxidant, men også et bevist anticancermiddel. Den bekæmper kræftcellernes oprindelse ved at sikre glat celledeling og replikation af DNA'et i denne proces.

De fleste kræftceller begynder at vokse aggressivt, da de regulatoriske proteiner gennemgår mutation. Thymoquinon, der findes i Kalonji, forstærker de regulatoriske proteiner og forhindrer deres mutation. En forskningsartikel offentliggjort i kræft og behandling forklarede, hvordan thymoquinon spillede inhiberende rolle i mangfoldigheden af ​​en type blodkræft (leukæmi). Mere forskning kræves på dette felt for at inkorporere Kalonji og dets ekstrakter i behandlingsplanen for patienter, der kæmper med kræft.

5. Kardiovaskulær wellness

Ekstrakterne af Kalonji er nyttige til kardiovaskulær velvære og forbedring, da det kontrollerer både blodtryk og højt kolesterol. En gennemgang, der blev offentliggjort i European Journal of Clinical Nutrition, understregede Kalonjis rolle i sænkning af perifer modstand af organer til blodet og reducerede derved både diastolisk og systolisk blodtryk. Resultatet af denne undersøgelse favoriserer implementeringen af ​​dette naturlige middel i behandlingsplan for patienter med hypertension. Inkludering af Kalonji i diæt skal sænke risikoen for højt blodtryk hos individer, der tilsyneladende også er normale.

Hvad er risikoen for Kalonji?

De mange sundhedsmæssige fordele ved Kalonji og dets ekstrakter må ikke sløre risikoen og bivirkningerne forbundet med dette frø. Tilmeldt nedenfor er de risici, der er forbundet med Kalonji -frø.

1. Følsomhed og allergi

Enkeltpersoner, der er allergisk over for et stof, kan også udvise følsomhed eller allergi over for andre relaterede stoffer, det være sig mildt eller moderat. Tilsvarende er der rapporteret om tilfælde af allergiske reaktioner efter forbrug af Kalonji -frø hos individer, der allerede er tilbøjelige til allergi.

Den allergiske reaktion på Kalonji -frø er ofte i form af udslæt eller allergisk dermatitis, der går væk med antiallergiske medikamenter og undgåelse af kalonji -frø. Det er vigtigt at tage Kalonji til sundhedsmæssige fordele, men starter fra lavere doser for at forhindre ugunstige resultater.

2. Blodkoagulation

Kalonji har blodkoagulationsegenskaber, der skal overvejes før forbrug hos personer med blødningsforstyrrelser. Det er vigtigt at konsultere sundhedsekspert, før han tager Kalonji, hvis en person i øjeblikket er på blodfortyndende medicin eller har en protetisk hjerteventil.

3. Tarm ubehag

Forbruget af Kalonji -kosttilskud i en højere end anbefalet dosering har konsekvenser hovedsageligt omkring mave -tarm -sundhed. Det har potentialet til at forårsage mavesmerter, oppustethed, forstoppelse og kvalm følelse i tilfælde af overdreven forbrug.

4. Forskningsbegrænsninger

Brugen af ​​Kalonji -frø er begrænset i visse grupper af mennesker som gravide og ammende hunner. På grund af denne begrænsning tilrådes det at afholde sig fra indtagelse af Kalonji -frø, medmindre sundhedseksperten anbefales at undgå uønskede sundhedsresultater.

5. Lægemiddelinteraktioner

Kalonji har potente forbindelser, der er i stand til at interagere med medikamenter, der bruges til behandling af diabetes eller blodtryk. Det er vigtigt at forstå dets sundhedsmæssige fordele i risikoforhold og konsultere en sundhedsekspert for en guidet tilgang til det regelmæssige indtag af Kalonji -frø.

Hvordan bruger jeg Kalonji?

Kalonji er ofte indarbejdet i diæt til forbedret smag og tekstur. Tilmeldt nedenfor er nogle af måderne, hvorpå Kalonji bruges.

1. Kulinarisk brug:

Kalonji -frø drysses på brøddejen, før den sætter den til opvarmning i mikrobølgeovnen. Det tilføjer smag og et strejf af raffinement til det forberedte brød. Derudover føjes det også til karryer for at eksplodere smag og øge den ernæringsmæssige værdi af skålen.

2. Medicinsk brug:

En skefuld Kalonji -olie alene eller i kombination med honning har flere sundhedsmæssige fordele, herunder hjerte -kar -wellness og diabetesstyring. Kalonji fås også i form af kosttilskud, der er små kapsler af thymoquinon - et aktivt participium af Kalonji. Kalonji -kosttilskud foretrækkes for personer, der ikke foretrækker at tage det i form af frø eller ikke er i stand til at finde frøene på deres lokale marked. Leder du efter Kalonji -kosttilskud? Besøg Welzo for sin brede vifte af Kalonji/spidskommen frøtilskud i overkommelige priser. 

3. Aktuel brug:

Kalonji-olie har kraftige antiinflammatoriske egenskaber, der også er i stand til at afkøle inflammatorisk proces på grund af allergiske reaktioner på huden, inklusive eksem. Det masseres også til hovedbunden og hårrødderne for styrket hårvækst og reduceret skæl. 

Folk spørger også

Kan regelmæssigt indtag af Kalonji -frø hjælpe med vægttab?

Ja, nogle forskere går ind for Kalonjis rolle i vægttab efter regelmæssigt forbrug på grund af dets rolle i reguleringen af ​​stofskifte og styring af appetit. Imidlertid er forskningen og videnskabelige beviser begrænset, således må den ikke kun forbruges for at nå vægttabsmål uden at overveje den generelle sundhedsstatus, livsstilsfaktorer og potentielle risici forbundet med Kalonji -frø. Se en sundhedsperson for en skræddersyet og tilpasset måltidsplan for at nå vægttabsmål på en sund måde.

Er Kalonji sikkert til brug i alle aldersgrupper?

Ja, Kalonji -frø er sikre for alle aldersgrupper. Imidlertid opfordres dens anvendelse ikke til gravide og ammende hunner på grund af manglende forskning i denne gruppe. Derudover har Kalonji blodkoagulationsegenskaber, således må det ikke tages af patienter på blodfortyndende medicin eller dem, der har gennemgået operation for protetiske hjerteklapper. Det er vigtigt at konsultere sundhedsekspert, før Kalonji inkorporerer Kalonji i diæt, da tilfælde af allergiske reaktioner på grund af Kalonji også er rapporteret.

Hvad er den anbefalede daglige indtagelsesgrænse for Kalonji -frø?

Den anbefalede daglige indtagelsesgrænse for Kalonji afhænger af dens form. Kalonji -frø tages omkring halvdelen til en teskefuld. Hvorimod Kalonji -olie sikkert konsumeres indtil tre teskefulde. Det er vigtigt at konsultere sundhedsfagfolk, inden de starter nogen form for kosttilskud for at forhindre mulige negative sundhedsresultater.

Konklusion

Kalonji, eller Nigella sativa, er et naturligt sundhedstilskud, der er opnået fra de blomstrende planter i Ranunculaceae -familien. Det bruges traditionelt til kulinariske og medicinske formål. Med sine potente antioxidantegenskaber er det bestemt et passende valg til at lindre oxidativ stress på grund af forskellige metaboliske reaktioner i kroppen. Det har antiinflammatoriske egenskaber, der er gavnlige for kroniske inflammatoriske tilstande, såsom autoimmune lidelser, hvilket forhindrer gradvis spisning af målorganer. De sundhedsmæssige fordele ved Kalonji er adskillige, men forståelse af de risici, der er forbundet med dets regelmæssige indtag, er også et vigtigt aspekt at studere. Allergiske reaktioner, gastrointestinal ubehag og blodkoagulationsegenskaber er de kendte risici forbundet med indtagelse af Kalonji.

Det er vigtigt at konsultere en sundhedspersonale, inden du kommer i gang med enhver form for supplement, hvad enten det er naturligt eller syntetisk. Kalonji -frø mangler også forskning og stærke videnskabelige beviser, og det anbefales ikke til forbrug hos kvinder, der er gravide eller ammende og enkeltpersoner tilbøjelige til allergi inden konsultation med en sundhedspersonale.