7 sundhedsmæssige fordele ved cayennepeber

Cayenne Pepper - Hvad er det?

Cayenne Pepper er en pulserende rød krydret opnået fra de tørrede chilipepper. Det er blevet fejret og favoriseret siden århundreder for sin fyrige smag og flere sundhedsmæssige fordele. Cayenne peber, videnskabeligt kendt som Capsicum annum, Har alsidige anvendelser, der også inkluderer dem, der er irrelevante til kulinariske anvendelser. Capsaicin er den aktive komponent i Cayenne Pepper, der har været godt studeret for sine mange sundhedsmæssige fordele. I artiklen nedenfor vil vi diskutere de sundhedsmæssige fordele ved Cayenne Pepper, der er støttet af videnskabelig bevis. 

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved Cayenne Pepper?

Capsaicin er den aktive komponent i Cayenne Pepper, der giver flere sundhedsmæssige fordele ved forbrug. Nedenfor er de syv sundhedsmæssige fordele ved Cayenne Pepper.

1. Analgetiske og antiinflammatoriske egenskaber

Cayenne-peber er vidt brugt til sin smertelindrende og antiinflammatoriske egenskaber. Dens aktive komponent, Capsaicin, er en koncentreret partikel, der hjælper enkeltpersoner med at drage fordel af disse sundhedsmæssige fordele. Topisk anvendelse af capsaicin hjælper med at lindre symptomerne på smerter på grund af dens potentielle rolle i hæmning af stof P. stof P er et neuropeptid, der fører smertesignaler til hjernen. Lave niveauer af stof P reducerer transmission og fornemmelse af smerter og resulterer derved i lindring af mild til moderat smerte.

En forskningsartikel offentliggjort i British Journal of Anesthesia beskrev potentialet af capsaicin i håndtering af kroniske sundhedsmæssige tilstande, der forårsager alvorlige smerter, såsom neuropatiske smertsyndromer eller slidgigt. Capsaicincremer er tilgængelige til topisk brug, der giver lindring af led og muskelsmerter. Det er også effektivt til smerter på grund af alvorlige sundhedsmæssige tilstande, såsom diabetisk neuropati eller reumatoid arthritis.

Derudover beroliger capsaicin også den inflammatoriske kaskade ved at regulere de proinflammatoriske cytokiner og inflammatoriske modulatorer. Denne fordel ved cayennepeber gør den ideel til brug i personer med kroniske sundhedsmæssige tilstande på grund af inflammatoriske tilstande såsom inflammatorisk tarmsygdom, gigt og andre sundhedsforstyrrelser.

2. Forbedret gastrointestinalt system

Cayenne Pepper spiller en vigtig rolle i mave -tarm -wellness. Cayenne -peber stimulerer fordøjelsessystemet til at starte produktionen af ​​fordøjelsesenzymer. Tilstrækkelig produktion og sekretion af disse fordøjelsesenzymer resulterer i rettidig og effektiv nedbrydning og absorption af de forbrugte næringsstoffer. Capsaicin i Cayenne peberekstrakt Stimulerer også produktionen af ​​fordøjelsessafter, der yderligere formidler fordøjelsesprocessen og forhindrer i gastrointestinale problemer, såsom fordøjelsesbesvær, ubehag eller oppustethed.

En studieartikel offentliggjort i Journal of Clinical Gastroenterology Fremhævede rollen som capsaicin i forbedring af symptomer relateret til fordøjelsesbesvær. Funktionel dyspepsi eller kronisk fordøjelsesbesvær er en sundhedstilstand, hvor individer oplever mavesmerter og oppustethed under og efter at have taget et måltid. Den nævnte undersøgelsesartikel forklarer betydningen og potentialet af capsaicin til behandling af sådanne kroniske tilstande og lindrer symptomerne på mavesmerter og gastrointestinal ubehag.

3. Understøtter hjertesundheden

Cayenne Peppers rolle i det kardiovaskulære systems velvære er også blevet godt studeret af forskerne. Capsaicin, den aktive komponent i cayennepeber, fremmer vasodilatation (udvidede blodkarene), hvilket reducerer den vaskulære modstand i sidste ende organer og sænker det høje blodtryk. Denne vasodilerende egenskab hos capsaicin hjælper med at sænke stammen og belastes på hjertet, hvilket sikrer glatte blodpumpefunktioner i hjertet og komplet blodperfusion af de vitale endeorganer.

En forskningsartikel offentliggjort i tidsskriftet Cellemetabolisme Yderligere beviste capsaicinens rolle i at sænke det høje blodtryk hos hypertensive individer ved at præsentere mekanismen bag dette. Undersøgelsen antydede, at den vasodilerende egenskab ved capsaicin kommer fra dens evne til at aktivere endotelforingen af ​​blodkarene, hvilket forårsager frigivelse af nitrogenoxid. Nitrogenoxid fungerer på målreceptorerne og slapper af eller udvider disse blodkar for at fremme forbedret cirkulation og sænkede blodtrykket. Derudover mener nogle forskere også, at capsaicin kan have en bidragydende rolle i at sænke kolesterolniveauerne i blodkar, der yderligere reducerer den kardiovaskulære byrde og fremmer levetid.

4. Understøtter immunsundheden

Cayenne Pepper er en rig kilde til både vitamin A og C. Disse vitaminer er afgørende for forbedring og vedligeholdelse af et velreguleret immunsystem.

A -vitamin er et essentielt næringsstof, der er ansvarlig for vedligeholdelse af slimhindeoverflader i kroppen. Disse slimhindeoverflader, såsom den defensive slimhindeforing i næsen og luftvejene, fungerer som den første forsvarslinie og forhindrer indtrængen af ​​udenlandske indtrængende. Det reducerer risikoen for infektion og betændelse på grund af forskellige patogener, der er kendt for at forringe sundheden.

C -vitamin er en kraftig antioxidant, der beskytter immuncellerne mod oxidation. Frie radikaler frigives ofte som biprodukter i forskellige metaboliske reaktioner, hvilket udgør trussel mod den samlede velvære ved at forbedre oxidation på cellulært niveau. Antioxidantegenskaberne ved C -vitamin undertrykker den igangværende oxidation for at styrke og beskytte immunsystemet mod erstatning.  

En gennemgangsartikel offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer beskrev den væsentlige rolle af C -vitamin i forbedring af immunfunktionerne. Undersøgelsen fandt, at forbedringerne blev foretaget ved at forbedre produktionen af, mens blodlegemer og lymfocytter, der er de vigtigste frontlinjesoldater i immunsystemet, for at bekæmpe forskellige infektioner og sygdomme i kroppen. Den kraftfulde kombination af vitamin A og C hjælper med at formidle kroppens forsvar mod alvorlige sygdomme.

5. Øger stofskiftet

Cayenne Pepper er kendt for sin potentielle rolle i at øge metabolismen, der også hjælper med vægtstyring. Capsaicin, den primære forbindelse i cayennepeber, genererer og øger kroppens varme. Denne proces er kendt som termogenese, der resulterer i hurtig forbrænding af kalorierne.

En studieartikel offentliggjort i Appetit Journal fremhævede vigtigheden af ​​capsaicin i vejtab. Artiklen diskuterede, at fødevarer, der er rige på capsaicin, har evnen til at forårsage øgede udgifter til energi og reduktion i appetit eller trang, der fremmer effektivt vægttab. Deltagerne i forskningen oplevede reduceret tendens til at forbruge fedtholdige, salt og søde fødevarer, der også formidlede processen med et sundt vægttab.

6. Anticancer egenskaber

Nye forskning antyder capsaicinens rolle i at sænke risikoen for kræft. Capsaicin har vist sig at inducere apoptose (programmeret celledød) i kræftceller for at hæmme forekomsten, væksten og spredningen af ​​tumorer. I henhold til forskellige forskningsmodeller forstyrrer capsaicin til at hæmme ekspressionen af ​​visse gener, der er involveret i overlevelse og spredning af kræftceller (også kendt som muterede protooncogenes eller oncogenes).

En forskningsartikel offentliggjort i Kræft Tidsskrift beskrev rollen som capsaicin i hæmningen af ​​vækst af kræftformede humane prostataceller in vitro- og dyremodeller. Forskerne forklarede, at capsaicin kom i spil mod kræftcellerne ved at inducere cyklusstop og apoptose i disse kræftceller. Denne konstatering antyder, at cayennepeber kan have terapeutisk rolle i kampen mod kræft i prostata. Bortset fra prostatacancer er der også observeret lignende effekter i andre kræftformer, såsom den for lunge-, kolon- og brystceller.

7. Bedre hud

Brug af cayennepeber i aktuelle formuleringer er kendt for at fremme bedre hud ved at forbedre blodcirkulationen til huden, der sikrer levering af tilstrækkelig ernæring til hudcellerne. De antiinflammatoriske egenskaber af capsaicin, som diskuteret tidligere, hjælper med at reducere udseendet af irritation og rødme på grund af forskellige hudinfektioner eller betændelser.

En forskningsartikel offentliggjort i Journal of Investigative Dermatology beskrev rollen som capsaicin i inhibering af pro-inflammatoriske cytokiner og inflammatoriske modulatorer i huden, der forårsagede inflammatorisk kaskade under visse hudtilstande, såsom psoriasis. Topisk anvendelse af capsaicincreme er en terapeutisk anvendelse til behandling af smertefulde hudtilstande, der også inkluderer psoriasis.

Folk spørger også

Hvad er den anbefalede daglige indsugningsværdi af Cayenne Pepper?

Den anbefalede daglige indtagelsesgrænse for Cayenne Pepper varierer afhængigt af faktorer som individuel tolerance og sundhedsstatus. Typisk betragtes en halv eller en kvart ske, der svarer til 1000 eller 500 milligram cayennepeber pr. Dag som sikker til forbrug. Denne mængde cayennepeber kan indarbejdes i te og måltider for at få de sundhedsmæssige fordele. Personer, der tager Cayenne Pepper -kosttilskud, skal følge de doseringsinstruktioner, der er foreskrevet af en sundhedspersonale. Det er vigtigt at starte med at tage små doser og gradvist øge doseringen af ​​cayennepeber til optimale niveauer. Personer, der tager visse medicin til deres sundhedsmæssige forhold, skal konsultere en sundhedspersonale, før de tager Cayenne Pepper -kosttilskud, da capsaicin har potentialet til at interagere med andre lægemidler.

Hvad er bivirkningerne ved at påføre cayennepeber på huden?

Påføring af cayennepeber i form af capsaicincremer eller salver kan have visse bivirkninger. Almindelige bivirkninger af topisk anvendelse af cayennepeber inkluderer brændende eller stikkende fornemmelse, der ofte er af stort ubehag for personer med følsom hud. Denne fornemmelse mindskes med regelmæssig brug af capsaicincreme, når huden bliver vant til den. Alvorlige bivirkninger af topisk brug inkluderer rødme, hævelse og blæring af huden i tilfælde, hvor overskydende fløde bruges på en følsom hud. For at undgå sådanne resultater er det vigtigt at gennemføre en patch -test, før den regelmæssige brug af capsaicincreme i rutine. Undgå desuden kontakt af capsaicincreme med slimhinder, såsom øjne og brudt hud for at forhindre hudirritation. Enkeltpersoner kan også opleve allergi og følsomhed over for brugen af ​​capsaicincreme, i hvilket tilfælde det er obligatorisk at afbryde brugen og konsultere en sundhedsudbyder for en alternativ mulighed i henhold til sundhedsbehov og mål.

Hvad er Cayenne Peppers rolle i forbedring af stemningen?

Cayenne Pepper har potentielle fordele med hensyn til at reducere stresset og forbedre stemningen hos et individ. Capsaicin, den aktive komponent i cayennepeber, stimulerer frigivelsen af ​​endorfiner, der er de naturlige smertestillende og humørforstærkere i kroppen. Ved frigivelse af endorfiner skaber det en følelse af wellness og reducerer stress eller angst. Desuden påvirker capsaicin også frigivelsen af ​​serotonin, der også øger stemningen. Selvom der kræves mere videnskabelig forskning, er undersøgelser og eksperimenter fuldt ud at forstå og uddybe denne rolle, herunder Cayenne Pepper i rutinemæssig diæt, har potentialet til at bidrage til stresshåndtering og bedre humør.

Konklusion

Cayenne Pepper er en pulserende rød krydret opnået fra de tørrede chilipepper. Capsaicin er den aktive komponent i Cayenne Pepper, der har været godt studeret for sine mange sundhedsmæssige fordele. Cayenne-peber er vidt brugt til sin smertelindrende og antiinflammatoriske egenskaber. Topisk anvendelse af capsaicin hjælper med at lindre symptomerne på smerter på grund af dens potentielle rolle i hæmning af smerteoverførselsveje til hjernen.

Cayenne -peber hjælper den tilstrækkelige produktion og sekretion af fordøjelsesenzymerne og juice, der resulterer i rettidig og effektiv nedbrydning og absorption af de forbrugte næringsstoffer. Cayenne peberekstrakt Giver også lindring af symptomer på fordøjelsesbesvær og oppustethed. Den vasodilerende egenskab ved capsaicin hjælper med at sænke stammen og belastes på hjertet og sikrer, at hjertets perfusion og ensartet blodperfusion af de vitale blodperfusionsorganer. Den aktuelle anvendelse af cayennepeber hjælper med at reducere udseendet af irritation og rødme på grund af forskellige hudinfektioner eller betændelser, herunder psoriasis.

Cayenne Pepper er en rig kilde til både vitamin A og C. Disse vitaminer er afgørende for forbedring og vedligeholdelse af et velreguleret immunsystem, der hjælper med at formidle kroppens forsvar mod gravinfektioner og sygdomme. Cayenne Pepper er kendt for sin potentielle rolle i at øge stofskiftet, der også hjælper med vægtstyring ved at generere varme i kroppen og brænde kalorierne. Capsaicin har anticanceregenskaber, da det har vist sig at inducere apoptose i kræftceller til at hæmme forekomsten, væksten og spredning af tumorer. 

Personer, der tager visse medicin til deres sundhedsmæssige forhold, skal konsultere en sundhedspersonale, før de tager Cayenne Pepper -kosttilskud, da capsaicin har potentialet til at interagere med andre lægemidler.