Begrebet Chakra -system Har sine rødder i indiske åndelige traditioner, specifikt tantraen og yogaen. I dette system er chakraer den menneskelige krops energicentre (pranas) og er relateret til specifikke følelsesmæssige, åndelige og fysiske egenskaber. Tilpasningen og afbalanceringen af ​​disse chakraer gennem meditation, yoga og visualisering fremmer harmoni og balance i sindet og kroppen.

De Solar Plexus Chakra, eller Manipur Chakra, er det 3. chakra i det syv chakra -system. I henhold til den indiske filosofi og åndelige traditioner er Solar Plexus-chakraet knyttet til selvtillid, selvbevis, selvværd og personlig magt. Det giver en person mulighed for at tage beslutninger med fuldt engageret indre visdom. Ubalancerne i dette chakra antages at forårsage et tab af retning, selvtvivler og en stærk følelse af usikkerhed.

Denne artikel giver en oversigt over Solar Plexus Chakra, dens funktioner, tegn og symptomer på ubalance, og hvordan man genvinder sin balance ved hjælp af meditation, selvbekræftelser og yogapositioner.

Hvad er Solar Plexus eller Manipur Chakra? 

Manipura stammer fra 'Mani', et skinnende fitnesscenter og 'Pura', hvilket betyder sted. Så Manipur indebærer et sted med skinnende motionscenter. Ifølge Indiske åndelige traditioner, ild er det mest skinnende element i livet, og Solar Plexus Chakra er dens centrum. Derfor bruges udtrykket Manipura -chakra eller brandsted til dette chakra. Solar Plexus Chakra ligger kun fire fingre bredde over navlen, lige under ribbenburet. Dens nøjagtige placering er på den lige linje fra navlen til slutningen af ​​brystbenet. 

Ifølge indiske Ayurveda og åndelige traditioner forårsager kroppen det tredje energicenter i kroppen spredning af brandelementer i kroppen, hvilket resulterer i varme, energi og lys. Samana Prana eller Samana Vayu, de vitale energier, der er genkendt i ayurvediske og yogiske traditioner, der kontrollerer fordøjelsen, absorptionen og distributionen af ​​næringsstoffer, kontrolleres fra dette center. Attributterne for dette tredje chakra er aggression, ego, viljestyrke og intellekt.

Funktioner/ attributter af solar plexus chakra 

De vigtigste træk ved solar plexus chakra er ild, farve og følelser.

Fire (Agni)

Brand eller agni er symbolsk knyttet til solar plexus chakra, da det repræsenterer naturlig kraft, energi og transformation, som traditionelt er knyttet til det tredje chakra. Brand er et traditionelt symbol på vitalitet og oprensning. I ayurvediske traditioner er det 3. chakra forbundet til fordøjelsesbranden, der er ansvarlig for fordøjelse og fødevareforarbejdning. Den rette balance i dette chakra understøtter et sundt fordøjelsessystem. 

Farve: gul 

Chakraerne får deres farve fra elementerne omkring dem. Gul er forbundet med ild og er derfor den repræsentative farve på solar plexus chakra. Det symboliserer en forbindelse med solen og ild og repræsenterer intellekt, energi, genfødelse, ny begyndelse, ungdom, intellektuel vedholdenhed og viden.

Følelser 

Som det astrale og fysiske centrum af kroppen, tiltrækker solar plexus chakra prana -energien og styrer den til at afbalancere sindet og kroppen. Overdreven prana på grund af blokeret og ubalanceret solar plexus chakra -energi forårsager impulsive reaktioner i aggression og vrede. Udover disse følelser kontrollerer de selvtillid, disciplin, selvsikkerhed, viljestyrke, klarhed og intellekt. 

Alle disse funktioner vendes, så snart dette center bliver omgivet af negativ energi, hvilket resulterer i et tab af selvkontrol og dårlig selvtillid.

Funktioner af solar plexus chakra

I indiske kulturelle og åndelige traditioner er solen den primære kilde til ild, der når os i form af varme. Mad er en anden energikilde, da den absorberer sollys. Ilden forårsager aktivering af Prana & Mana, de vigtige livskræfter, der kræves til stofskifte og fordøjelse. Balancen i denne energi er vigtig for korrekt fordøjelse og absorption af næringsstoffer. 

Brandelementerne antænder lyset af selvmotivation og selvbevidsthed, der motiverer en person til at stræbe mod succes og forbedrer selvværd, indre styrke og modstandsdygtighed. Det er ansvarligt for den lykke og kærlighed, vi føler i vores hjerter, og ubalancer forårsager bange, svaghed og inerti. At fokusere for meget på den tredje chakra forårsager imidlertid udbrændthed.

Symptomer på ubalanceret solar plexus chakra 

En mangel eller ubalance fra Prana og Samana resulterer i for hurtig bevægelse af chakraet. Overakkumuleringen og manglen på friskhed forårsager de modsatte tegn. Ubalancen eller blokeringen manifesterer sig som flere følelsesmæssige og fysiske problemer. 

Fysiske tegn

Da dens placering er meget tæt på fordøjelsesorganerne, resulterer ubalancen i fordøjelsessundhedsspørgsmål. De fysiske symptomer af blokerede solar plexus chakra er; 

• Dårlig fordøjelse
• Spiseforstyrrelser
• Irritable Towel Syndrome (IBS) 
• Mavesår
• Vægtøgning
• Diabetes
• Halsbrand
• Problematisk kolon, lever og bugspytkirtel
• Blødende tandkød

Følelsesmæssige tegn

De følelsesmæssige tegn forbundet med den ubalancerede eller blokerede solar plexus chakra er; 

• Dårlig selvtillid
• Ukontrolleret irritation og vrede
• Overanalyse
• Mistillid og tvivl
• Dårlig selvværd
• Usikkerhed
• Det konstante behov for godkendelse og bekræftelse fra andre
• Usund afhængighed og tilknytning til mennesker
• Kontrol og stiv opførsel
• Dårlig motivation
• Manglende retning
• Selv offer for mentalitet
• Sværhedsgrad tilpasning til grænserne

Helbredelse og fjernelse af solar plexus chakra

Åbning og rensning af det gule chakra gør en person til en bedre leder og hjælper ham med at følge livets drømme. Helingsteknikkerne involverer meditation, bekræftelser og forskellige yogaposer. De bedste måder at tilpasse energisystemerne på og rydde blokeringerne i Solar Plexus Chakra er: 

Meditation  

Under meditation er al energi i kroppen fokuseret på det blokerede chakra, og energien drives til navlen ved at placere hovedet i Agni Mudra og synge 'ram' -mantraet. Yderligere teknikker som Pranayama vejrtrækning, der involverer kontrol af vejrtrækningen i forskellige længder og stilarter får en person til at synke i en dybere koncentrationstilstand og fokus. 

Chakra -bekræftelser

De Chakra -bekræftelser er de positive sætninger eller udsagn om personlig magt, der gentages i hovederne, højt eller skrevet ned på papiret. Gentagelser af disse positive sætninger vender de negative tanker og fremkalder de konstruktive. 

De almindelige sætninger at prøve er: Jeg er magtfuld, selvsikker og rolig; Jeg er sikker og sikker; Jeg er klar til at møde udfordringer; Jeg er motiveret til at nå mine mål; Jeg er i stand til og ambitiøs; Jeg lærer af tidligere fejl og lader dem gå; Jeg må kontrollere mine svar på forskellige situationer, jeg kan ændre mit liv positivt, jeg har nok personlig magt, jeg er åben for at acceptere nye ideer, jeg er modig og har ikke brug for godkendelse af andre.

Yoga stiller 

Da ild er det væsentlige element i Manipura Chakra, bruges solens energi til at balancere og helbrede denne energi. Udførelse af forskellige solhilsener eller solar plexus chakra udgør foran solen hjælper med at gendanne den og genvinde følelsesmæssig stabilitet. Det er værd at visualisere solen og føle dens kraft og varme, hvis nogen ikke kan gå ud. 

Yogaen udgør, at det lover at genigne den indre ild, fjerne blokeringerne og øge fysisk og følelsesmæssig velvære er; 

Klassisk spidsbøjning eller Paschimottanasana

I den yogiske litteratur er Paschimottanasana eller klassisk fremadrettet bøjning blandt de bedste yogaposer til forbedring af fordøjelsen. Denne position gendanner funktionerne i tarmen, leveren, milten og bugspytkirtlen og forbedrer blodcirkulationen i tarmregionen. Det forbedrer næringsstofabsorptionen, forhindrer forstoppelse og eliminerer toksiner fra kroppen.

Proceduren for Klassisk spidsbøjning eller Paschimottanasana går som følger;

1. Sid højt på siddende knogler og nå op så høj som muligt.
2. Løft begge arme mod loftet i tråd med ørerne og inhalerer luft
3. Udånd luften, mens du bøjer sig fremad, og stræk hænderne mod tæerne.
4. Bring næsen tæt på knæene, og hvis du oplever ubehag, skal du holde knæene, skinnebenet og anklerne.

Opad planke udgør eller purvottanasana

Den opadgående plankepose er en fremragende backbend, der styrker håndled, hofter, arme og skuldre. At øve det som en del af yoga -asana -programmer hjælper med at stimulere solar plexus chakra og forbedre bugspytkirtlen, leveren, milten og galdeblæren. 

Cobra Pose eller Bhujangasana

I Cobra -posituren skabes en kurve eller bue med rygsøjlen for at styrke korsryggen og forbedre elasticiteten. At tilføje denne position til den almindelige yoga -rutine er en effektiv måde at helbrede solar plexus chakra og afbalancere galdeblæren, maven, bugspytkirtlen, milten og leverfunktionerne.

1. Start mens du ligger med ansigtet ned med fødderne og benene holdt sammen. Panden skal hvile på runden.
2. Placer palmerne tæt ved siden af ​​brystet. 
3. Hold albuerne peget opad og albuer tæt på kroppen. 
4. Inhaler luften så dybt som muligt, mens du trykker på maveknappen mod gulvet. Løft nu hovedet og brystet fra gulvet.
5. Hold vejret og posa naturligt og komfortabelt.

Disse positioner nævnes som retningslinjer. Mange andre yogaposer stimulerer solar plexus chakra. Desuden er ikke alle stillinger velegnede til alle. Den bedste praksis er at konsultere yoga -træneren til et tilpasset træningsprogram.

Disse traditionelle praksis fungerer ikke for alle; Nogle har brug for medicinsk support. Welzo er din komplette sundhedspartner og tager sig af alle dine behov. Læs vores artikel med titlen 'Sådan bruges Welzo Store'For at lære at tilføje Welzo til din livsstil for at øge sundheden og wellness.

Ofte stillede spørgsmål 

Hvilke organer er påvirket af Solar Plexus Chakra?

Solar plexus eller cøliaki plexus er et udstrålende ganglion og nervecenter. Det er til stede i maven og er en del af det sympatiske nervesystem. Det kontrollerer funktionen af ​​binyrerne, leveren, nyrerne og maven.

Hvilken er sygdommen forbundet med solar plexus? 

Solar Plexus-lidelsen eller cøliaki-syndrom er en ofte set ikke-organisk abdominal lidelse, der er kendetegnet ved en 'lambda-type' ømhed og epigastrisk smerte. Indiske ayurvediske traditioner tilskriver alle fordøjelsessygdomme de blokerede og ubalancerede Manipura Chakra.

Solar Plexus -butikkerne, hvilke traumer? 

De traumer, der er knyttet til Solar Plexus Chakra, er tyranni og magtesløshed. Personen med en blokeret eller ubalanceret solar plexus føles magtesløs og ikke i stand til at forme skæbnen og påvirke begivenheder.

Hvilke chakraer er relateret til penge? 

Sikkerhed og penge kontrolleres primært af de nedre chakraer: solen, den sakrale og roden. Dens ubalance er relateret til problemerne med at bruge penge. 

Er Solar Plexus reel? 

Solar eller cøliaki plexus er en anatomisk struktur med mange udstrålende nerver. Det er placeret i maven tæt på cøliaki. Påstandene om indflydelse fra solchakra på fysiologi og psykologi diskuteres meget. 

Er yoga reel eller bare pseudovidenskab?

Yoga fremstilles ofte som en pseudovidenskab, især for de områder af kroppen, hvor det ikke forårsager fordele eller fordele, der ikke er forskellige fra andre øvelser. Der er dog en solid videnskabelig opbakning til forskellige yogateknikker, da disse teknikker involverer variabel strækning af forskellige kropsdele.

Konklusion 

Solar Plexus Chakra, eller Manipur Chakra, er centrum for Agni eller Fire, en af ​​ayurvediske filosofiens fem væsentlige elementer (Pancha Mahabhutas). Ilden brænder negativiteten og opretholder og forbedrer positiviteten. En afbalanceret solar plexus chakra betegner følelsesmæssig, fysisk og mental velvære. Øvelse af meditation, selvbekræftelser og forskellige yoga udgør balancer dette energicenter for at fremme levetid og succes.

Er du klar til at forbedre dit fysiske og følelsesmæssige velvære? Hvis ja, skal du planlægge en konsultation med Welzo i dag ved at booke en Private GP -aftaler online Og udforske, hvordan forskellige medicinske og traditionelle sundhedsmetoder kan støtte dit helbred og velbefindende.