Vitabiotika ultra vitamin 2000 IE 96 tabletter

Hvad er D -vitamin?

D -vitamin oprettes normalt af kroppen fra eksponering for direkte sollys. I løbet af vinteren og efteråret, hvor der er mindre solskin, har mange mennesker brug for kosttilskud for at opretholde et sundt niveau af vitamin D.

Hvordan fungerer det?

D -vitamin bruges til at hjælpe med at regulere mængden af ​​calcium og fosfat i kroppen. Kroppen har brug for disse næringsstoffer for at holde knogler, tænder og muskler sunde.

Er D -vitamin velegnet til mig?

Hvis du er D -vitamin -mangel, skal du muligvis tage et supplement. Det anbefales til mennesker, der ikke er udendørs meget ofte, dem, der er i et institut, såsom et plejehjem, eller som bærer en masse tøj, når udendørs skal tage et D -vitamin -supplement. Dette supplement kan også være velegnet til dig, hvis du har mørk hud (f.eks. Hvis du har en afrikansk-caribisk eller sydasiatisk baggrund), og du kan ikke fremstille nok D-vitamin fra sollys.

Tag ikke mere end 100 mikrogram D -vitamin en dag, da det kan være skadeligt. Hvis du tager for mange D -vitamintilskud over en lang periode, kan det forårsage for meget calcium i kroppen, hvilket kan svække knoglerne og skade nyrerne og hjertet.

Ansvarsfraskrivelse: Dette websted udgør ikke som medicinsk rådgivning, du skal også konsultere en læge, før du tager medicin. Hvis du oplever større reaktioner på enhver medicin, du tager, skal du søge øjeblikkelig lægehjælp.

D -vitamin er et vigtigt vitamin, der hjælper vores kroppe med at absorbere calcium og fosfor. Det hjælper også med at holde vores knogler sunde og stærke. D -vitaminmangel kan føre til flere sundhedsmæssige problemer, herunder svækkede knogler, raket og osteoporose.

De fleste mennesker får det vitamin D, de har brug for fra udsættelse for sollys. Nogle mennesker kan dog være nødt til at tage D -vitamintilskud, især hvis de har mørk hud eller ikke er i stand til at få nok soleksponering. D -vitamintilskud fås i mange forskellige former, herunder tabletter, kapsler, væsker og injektioner.

Hvis du mener, at du måske er mangelfuld med D -vitamin, skal du tale med din læge eller sundhedsudbyder. De kan anbefale en blodprøve for at kontrollere dine niveauer og anbefale den bedste måde at få det vitamin D, du har brug for.

D -vitamintilskud

D-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der naturligt er til stede i meget få fødevarer, tilføjet til andre og fås som et kosttilskud. Det produceres også endogent, når ultraviolette stråler fra sollys rammer huden og udløser vitamin D -syntese. D -vitamin opnået fra soleksponering, mad og kosttilskud er biologisk inerte og skal gennemgå to hydroxyleringer i kroppen til aktivering. Den første forekommer i leveren og konverterer D-vitamin til 25-hydroxyvitamin D3 (25OHD3), også kendt som Calcidiol. Den anden forekommer primært i nyrerne og danner den fysiologisk aktive 1,25-dihydroxyvitamin D3 (1,25 (OH) 2D3), også kendt som calcitriol.

Både 25OHD3 og 1,25 (OH) 2D3 cirkulerer i blodet bundet til D-vitamin-bindende protein (DBP). DBP er et transportprotein, der fortrinsvis leverer D -vitamin til leveren til konvertering til dets aktive metabolitter. D-vitamin har en halveringstid på cirka 15 dage og metaboliseres i leveren og nyre. Den biologiske halveringstid på 1,25 (OH) 2D3 er kun ca. 4-6 timer på grund af dets høje niveau af renal clearance. Derfor er cirkulerende 1,25 (OH) 2D3 -niveauer meget tæt reguleret af parathyroidhormon (PTH) og serumkalciumniveauer. PTH øger 1,25 (OH) 2D3 -produktionen ved at stimulere omdannelsen af ​​25OHD3 til 1,25 (OH) 2D3 i nyren. Serumkalciumniveauer påvirker også 1,25 (OH) 2D3 -produktion. Lave calciumniveauer stimulerer PTH -sekretion og fører til en stigning i 1,25 (OH) 2D3 -produktion, mens høje calciumniveauer har den modsatte virkning.

D -vitaminstøtte

1,25 (OH) 2D3 er den mest potente form for D -vitamin og er ansvarlig for at opretholde serumkalcium- og fosforniveauer inden for et stramt fysiologisk interval. Denne homeostatiske mekanisme sikrer, at knoglemineralisering forekommer i en optimal hastighed og forhindrer både hypokalcæmi og hypercalcæmi. 1,25 (OH) 2D3 spiller også en vigtig rolle i calciumabsorptionen fra mave -tarmkanalen og knoglerindretningen.

Den anbefalede diætgodtgørelse (RDA) til D -vitamin er 600 IE/dag for voksne op til 70 og 800 IE/dag for voksne over 70. Mange eksperter mener imidlertid, at disse niveauer er for lave, og at RDA skal øges til 1000-2000 IE/dag. D -vitamin -toksicitet er meget sjælden og forekommer typisk kun, når der tager ekstremt høje doser D -vitamintilskud (dvs.> 10.000 IE/dag). Symptomer på D -vitamin -toksicitet inkluderer kvalme, opkast, dårlig appetit, forstoppelse, svaghed, vægttab og nyresten.

D -vitaminmangel er almindelig, især hos ældre. Mangel kan føre til adskillige sundhedsmæssige problemer, herunder osteoporose, raket, fald og brud. D -vitamintilskud er en effektiv måde at forhindre eller behandle D -vitaminmangel. Tilskud anbefales også til mennesker, der er i fare for en mangel, såsom dem med mørk hud eller begrænset soleksponering.