Was ist abgedeckt?

Was führt dazu, dass Ischias aufflammt?

Lesen Sie weiter, um diesen unangenehmen Zustand zu verstehen, und erfahren Sie über seine Risikofaktoren und einige hilfreiche Tipps, um zukünftige Schmerzen zu verhindern.

Was ist Ischias?

Ischias- oder Ischiasnervschmerzen bezieht sich auf den Zustand, bei dem eine Kompression oder Reizung des Ischiasnervs vorliegt. Dieser Nerv streckt sich von Ihrem unteren Rücken, über Ihre Hüften bis zu jedem Bein und verzweigt sich in kleinere Nerven vor Ihrem Knie. Er gilt als der dickste und längste Nerv im menschlichen Körper.

Entgegen der landläufigen Meinung existiert der Ischiasnerv in beiden Beinen und kann in beiden Fällen schmerzhaft sein.

Was sind die verschiedenen Arten von Ischias?

Es gibt vier Arten von Ischias. Einige basieren auf ihrer Dauer, während andere auf ihrem Ursprung oder ihrer Ursache basieren.

Akute Ischias

Diese Art von Ischias ist normalerweise auf die frühen Tage begrenzt und dauert etwa vier bis acht Wochen mit einem Schmerz, der nicht so intensiv ist. Patienten in dieser Phase können die Schmerzen bewältigen, ohne eine medizinische Behandlung zu erfordern.

Chronische Ischias

Dieser Ischiasschmerz ist konsistent, was mehr als acht Wochen lang Probleme und Beschwerden verursacht. Es ist unüberschaubar und erfordert eine medizinische Intervention, die je nach Wurzel des Problems chirurgisch oder nicht-chirurgisch sein kann.

Bilaterale Ischias

Syndrome wie Cauda Equina oder Degeneration in den Wirbeln können diese seltene Ischias verursachen, die gleichzeitig in beiden Beinen auftritt.

Wechselsiedlung

Die Degeneration im Ilacroiliac-Gelenk führt normalerweise zu diesem nicht sehr häuslichen Typ von Ischiasnervschmerzen, der auch linke und rechte Beine betrifft.

Wie kann ich feststellen, ob meine Rückenschmerzen Ischias sind?

Sie fragen sich vielleicht, ob Sie bereits unter Leiden untergehen Ischiasnerv Schmerz eher als der typische Rückenschmerz. Hier sind die häufigsten Ischias -Symptome und Anzeichen, die sich einige Wochen oder viele Jahre manifestieren können. Nicht jeder erlebt die gleichen Symptome, da sich die zugrunde liegende Ursache der Ischias von einer Person zu einer anderen unterscheidet.

Schmerz

Ischias führt zu leichten Schmerzen, die je nach Nerveneinbeziehung oder Schweregrad der Reizung qualifiziert werden können. Es kann auch als milder Schmerz im unteren Rücken bei manchen Menschen auftreten und scharfe Schmerzen oder ein brennendes Gefühl auf einem von beiden Beinen in anderen spüren.

Kribbeln, Schwäche und Taubheit

Die Nervenkompression wirkt zusätzlich zur Störung des Nervs Druck auf die Ischiasnerven aus. Dies führt zu Schwäche, Taubheit oder einem Kribbeln im betroffenen Bereich.

Unbehagen

Durch Ischias verursachte Beschwerden kann als Gefühl von elektrischem Stoß oder Rüschen im unteren Rücken oder in den Beinen kommen, die husten, Niesen oder Sitzen für lange Zeiträume verschlimmern und verschlechtern können.

Risikofaktoren von Ischias

Ischias wird bei älteren Menschen und Menschen mit Trauma oder Verletzungen im unteren Rücken häufiger.

Altern

Altern ist eine natürliche Phase, die eine Person zur Entwicklung von Ischias prädisponiert, insbesondere da wir mit zunehmendem Alter dazu neigen, zu erwerben:

1. Schlechte Körpermechanik - Wenn Sie nicht die richtige Bewegung machen, wenn Sie Dinge tun, wird Ihre Nerven viel Druck ausgeübt, was Ischiasschmerzen verursachen kann.

2. Schlechte Haltung - Eine konsequente, unangenehme Position kann Ihre Wirbelsäule verletzen und Verletzungen mit lang anhaltenden Schaden verursachen.

3. Übergewichtig sein - Fettleibigkeit trägt dazu bei, Ihren unteren Rücken zu belasten.

Trauma oder Verletzung am unteren Rücken

1. Sportbezogene Abnutzung - Sport oder Aktivitäten, die intensive körperliche Aktivität erfordern, können Ihre Ischiasschmerzen direkt verschlimmern. Die Reduzierung körperlicher Aktivität mit hoher und mäßiger Auswirkung ist ratsam, wenn Sie Ischiasschmerzen haben.

2. Rauchen während der Schwangerschaft - Ein Kind wird wahrscheinlich mit Wirbelsäulenanomalien geboren, wenn ihre Mutter während der Empfängnis raucht.

3. Erbte Wirbelsäulenanomalien

4. Andere Bedingungen Dazu gehören unter anderem Störungen, die die Wirbelsäule, einen Wirbelsäulentumor, eine Infektion und eine Wirbelsäulenverletzung beeinflussen, wie z.

Gibt es ein Heilmittel für Ischias?

Ischiasnervschmerzen sind eine behandelbare und heilbare Erkrankung, egal wie schwierig es sein mag. Angehörige von Angehörigen der Gesundheitsberufe können Ihnen helfen, die Ursache der Ischias zu bestimmen, die sie zu verschiedenen Behandlungsmodalitäten untersuchen.

Ihr Gesundheitsdienstleister kann Sie an einen Physiotherapeuten verweisen, wenn Sie chronische Ischias haben, um Ihre aktuellen Schmerzen zu lindern und zukünftige Schmerzen zu vermeiden.

Medikamente

Personen, die stark von Ischias betroffen sindBuprofen Und Phorpain.

Diese Medikamente können dazu beitragen, die Schmerzen zu lindern, indem sie Entzündungen reduzieren. Wenden Sie sich immer an Ihren Arzt, bevor Sie in Drogerien gekaufte Medikamente beginnen.

Aktiv bleiben

Menschen, die Ischiasschmerzen haben und glauben, dass sich bewegen kann, kann weh tun. Zu viel zu sitzen ist jedoch nicht praktisch, da es nur unnötigen Druck auf Ihre Nerven ausübt und mehr Schmerzen verursacht. Bleiben Sie aktiv und hör auf, zu viel zu sitzen, um den Fackeln zu vermeiden.

Gute Haltung

Ihre Haltung wirkt sich dramatisch auf Ihre Ischiasschmerzen aus. Eine schlechte Haltung bedeutet übermäßigen Druck auf den eingeklemmten Nerv. Beheben Sie Ihre Haltung, indem Sie Ihren Rücken gerade halten, wenn Sie sitzen oder stehen.

Gesunde Ernährung

Üben Sie eine ausgewogene Ernährung, um Fettleibigkeit loszuwerden. Übermäßiges Gewicht erhöht Ihren Ischiasnerv mehr Druck.

Dehnung

Lösen Sie Ihre Muskeln, um die Schmerzniveaus zu bewältigen, indem Sie Ihre Muskeln ab und zu dehnen und sie so mobil wie möglich halten.

Entspannen Sie sich und vermeiden Sie unnötigen Stress

Wir haben besprochen, wie Stress ein wesentlicher Beitrag zu Ihren Schmerzen leisten kann. Finden Sie Zeit, um sich zu entspannen, zu entspannen und nicht zu viel Stress auf Ihren Körper zu beeinflussen.

Diese Tipps können Ischias lindern und gleichzeitig dazu beitragen, Ischiasflecken zu verhindern.

Das Mitnehmen

Ischiasnervschmerzen sind wie Rückenschmerzen, aber kombiniert mit Beinschmerzen. Es kann durch einfache Aktivitäten verursacht oder verschärft werden. Umgekehrt können einfache Aktivitäten Ihnen helfen, Schmerzen zu verwalten und zu vermeiden.

Zu wissen, was Ischiasnervschmerzen auslöst, ist entscheidend, um sie zu verhindern und zu verwalten. Daher sollten Sie sich von Triggern bewusst sein, die Sie möglicherweise haben. Wenn Sie feststellen können, was Ihre Ischias-Flare-ups verursacht, wissen Sie, was zu tun ist, um sie zu vermeiden.

Unser Körper braucht unsere große Sorgfalt. Um Kenntnisse über die verschiedenen Arten von Gesundheitszuständen erlangen zu können, lesen Sie gründlich lesen Hier.