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Wie kann man aufhören, Nägel zu beißen?

Die meisten Menschen beißen irgendwann in ihrem Leben die Nägel, aber für einige ist es eine Gewohnheit, die schwer zu brechen ist.

Wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Ihre Nägel nicht mehr zu beißen, sind Sie am richtigen Ort gekommen. In diesem Beitrag werden wir die Ursachen des Nagelbeißens diskutieren und einige Tipps zur Überwindung der Gewohnheit teilen.

Was ist Nagel bis Bitt?

Nagel -Beiße ist eine häufige Angewohnheit, die viele Menschen haben. Es könnte wegen Langeweile, Nerven oder nur weil es sich gut anfühlt. Obwohl es harmlos erscheinen mag, kann das Nagelebissen einige ziemlich schwerwiegende Folgen haben.

Zum einen kann es zu Infektionen führen. Wenn Sie Ihre Finger in den Mund legen, setzen Sie sich allen Bakterien aus, die sich auf Ihren Nägeln befinden. Dies kann Krankheiten wie Erkältungen, Grippe und sogar Hepatitis verursachen. Nagelebissen können auch Ihre Zähne beschädigen.

Wenn Sie Ihre Nägel ständig in den Mund legen, können Sie Ihren Zahnschmelz abnutzen und später Zahnprobleme verursachen. Und wenn Sie Ihre Nägel zu hart beißen, könnten Sie tatsächlich einen Zahn knacken!

Darüber hinaus kann das Nagel -Beißbucken dazu führen, dass Ihre Nägel nicht verurteilt und ungleichmäßig werden. Wenn Sie also gut aussehende Nägel haben möchten, möchten Sie vielleicht die Gewohnheit brechen. Alles in allem ist das Risiko nicht wert.

Was sind die Gesundheitsrisiken mit beißenden Nägeln verbunden?

Wir alle wissen, dass es eine schlechte Angewohnheit ist, in Ihre Nägel zu beißen. Aber wussten Sie, dass das Nagelbeißen auch für Ihre Gesundheit gefährlich sein kann? Hier sind einige der mit dieser gemeinsamen Gewohnheit verbundenen Risiken.

Bakterien und Viren. Ihre Hände kommen den ganzen Tag über mit allen möglichen Bakterien und Viren in Kontakt. Wenn Sie Ihre Nägel beißen, übertragen Sie diese Keime effektiv direkt in Ihren Mund. Dies kann Ihr Risiko erhöhen, eine Erkältung, Grippe oder andere Atemwegsinfektionen zu entwickeln.

Verdauungsprobleme. Wenn Sie die Tendenz haben, Ihre Nägel zu beißen, wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, schlucken Sie möglicherweise auch versehentlich große Mengen Luft. Dies kann zu Blähungen, Gas und anderen Verdauungsproblemen führen.

Allergische Reaktionen. Wenn Sie sich auf Ihre Nägel beißen und offene Wunden an Ihren Fingern oder Händen haben, sind Sie eher eine allergische Reaktion auf Chemikalien oder irritierende Substanzen, die mit diesen offenen Wunden in Kontakt kommen. Dies kann Reinigungsprodukte, Reinigungsmittel, Kosmetik oder sogar die Lackierung von Ihren Nägeln umfassen!

Wie Sie sehen können, gibt es mehrere Risiken mit dem Nageleiten. Wenn Sie sich also das nächste Mal mit dem Drang befinden, Ihre Nägel zu beißen, denken Sie über diese potenziellen Gefahren nach. Es könnte gerade genug sein, um diese ungesunde Angewohnheit für immer zu brechen!

Ist das Beißen in Ihren Nägeln eine psychische Störung?

Während den meisten von uns irgendwann gesagt wurde, sie sollen aufhören, unsere Nägel zu beißen, wissen nur wenige von uns, dass es einen Namen für diese Gewohnheit gibt: Onychophagie. Und nach Ansicht von Experten kann es als psychische Störung eingestuft werden.

Onychophagie ist definiert als der zwanghafte Drang, Nägel zu beißen und zu kauen. Während es wie eine harmlose nervöse Gewohnheit erscheinen mag, kann es zu schwerwiegenden medizinischen Problemen wie Infektionen und Schäden an den Zähnen führen.

Darüber hinaus kann Onychophagie ein Zeichen einer zugrunde liegenden psychischen Störung wie Angst oder Zwangsstörung sein. Wenn Sie sich also das nächste Mal in Ihre Nägel beißen, möchten Sie sich vielleicht fragen, warum Sie es tun.

Wenn die Antwort etwas anderes ist als "Ich kann einfach nicht anders", dann möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, Hilfe von einem psychiatrischen Fachmann zu suchen.

Wenn Sie Unterstützung für psychische Gesundheitsprobleme suchen, besuchen Sie die Welzo psychischer Gesundheit Hub Tests und potenzielle Behandlungen finden.

Können gebissene Nägel wieder normal wachsen?

Wenn Sie sich in den Nägeln beißen, brechen Sie nicht nur die kleinen Keratin -Stücke, die Ihre Nägel bestehen, sondern auch die Nagelbett und die Haut um Ihre Nägel. Dies kann zu einer Vielzahl von Problemen führen, von Hangnagern bis hin zu bakteriellen Infektionen. In schweren Fällen kann es sogar dauerhafte Deformitäten der Nägel verursachen.

Können gebissene Nägel also wieder normal wachsen? Die Antwort lautet ja… und nein. Wenn der Schaden geringfügig ist, werden Ihre Nägel wahrscheinlich problemlos zurückwachsen.

Wenn der Schaden jedoch schwerer ist, können Sie möglicherweise dauerhafte Veränderungen in der Form und Textur Ihrer Nägel haben. Wenn Sie also Ihre Hände am besten aussehen möchten, ist es am besten, sich die Gewohnheit des Nagels beißen zu lassen.

Wie kann man aufhören, in deinen Nägeln zu beißen?

Verstehe, warum du deine Nägel beißen. Bist du ängstlich oder nervös? Tun Sie es, wenn Sie sich langweilen? Sobald Sie wissen, was Ihre Nagel -Bucker -Auslöser sind, können Sie sich bei der Suche nach alternativen Bewältigungsmechanismen bewusster sein.

Halten Sie Ihre Nägel kurz. Dies macht sie weniger verlockend zu beißen und zu verhindern, dass Ihr Zahnfleisch und die Lippen versehentliche Verletzungen verhindern.

Tragen Sie einen bitter schmeckenden Lack auf Ihre Nägel auf. Dies wird Sie daran erinnern, sie nicht zu beißen, wenn Sie Ihre Finger in den Mund stecken.

Ersatzverhalten identifizieren: Wenn Sie den Drang verspüren, Ihre Nägel zu beißen, finden Sie stattdessen etwas anderes zu tun. Einige Leute finden es hilfreich, ihre Hände mit Zappelspielzeug oder Stressbällen zu beschäftigen. Andere kauen Kaugummi oder setzten sich stattdessen mit Sonnenblumensamen neu.

Holen Sie sich Unterstützung von Familie und Freunden: Lassen Sie die Menschen am nächsten wissen, dass Sie versuchen, den Nagel beißen und um ihre Unterstützung zu bitten. Sie können dazu beitragen, zur Rechenschaft gezogen zu werden und Sie an Ihre Ziele zu erinnern, wenn Sie aufgeben möchten

Abschluss:

Das Beißen in deinen Nägeln ist ein häufiges Problem, aber es kann mit ein wenig Anstrengung und etwas Geduld gelöst werden. Wenn Angst die Grundursache Ihrer nagelbissenen Gewohnheit ist, versuchen Sie, tiefe Atemübungen oder Meditation zu versuchen, um Ihre Angstzustände zu erleichtern.

Sie können Ihre Hände auch mit einem Zappelspielzeug oder einem Stressball beschäftigt. Schließlich können Sie versuchen, Handschuhe zu tragen, wenn Versuchung eintritt. Die nagelbissene Gewohnheit zu brechen ist nicht einfach, aber es ist möglich!

Lesen Welzo Health Hub.