Was ist nach dem Knieersatz nicht zu tun?

Die Knie sind während unseres gesamten Lebens viel Stress und Belastung ausgesetzt, weil sie uns jahrzehntelang unterstützen und uns bei unseren zahlreichen Hobbys und Aktivitäten unterstützen. Manchmal kann diese Belastung zu groß werden, was zu Knieproblemen, Steifheit und Beschwerden im Laufe der Zeit führt. Wenn die nicht-invasive Therapie den Zustand nicht verbessert und die Kniefunktion wiederherstellt, ist die Knieersatzoperation die einzige Option. Während jede invasive Behandlung erschreckend sein könnte, gehört die Knieersatzoperation zu den häufigsten Gelenkersatzverfahren mit einer hohen Erfolgsrate.

Darüber hinaus kann ein Knieersatz Schmerzen lindern und die Lebensqualität dramatisch verbessern. Egal, ob Sie einen erstklassigen Arzt für Ihre Behandlung ausgewählt haben, ein positives Ergebnis erfordert auch Ihre aktive Beteiligung. Das Unbehagen ist eine Warnung, sich in den Tagen nach der Operation Zeit zu nehmen, aber sobald die Qual verschwindet, ist es einfach zu vergessen, dass Sie sich noch im Heilungsprozess befinden. Auch wenn Sie sich besser fühlen, ist das, was Sie nach der Knieersatzoperation nicht tun sollten.

Was ist Knieersatz?

Die Knieersatzoperation oder die Knieendoprothetik kann dazu beitragen, Beschwerden zu minimieren und schwer beschädigte Kniegelenke zu reparieren. Die Operation beinhaltet das Entfernen kranker Knorpel und Knochen von Kniescheibe, Schienbein und Oberschenkelknochen, wodurch es durch eine Protheseverbindung, hochgradige Kunststoffe und Metalllegierung ersetzt wird.

Darüber hinaus bewertet ein Arzt die Gelenkkraft, Robustheit und Mobilität Ihres Knies, um festzustellen, ob ein Knieersatz für Sie am besten geeignet ist. Röntgenstrahlen helfen auch bei der Bestimmung der Höhe der Beeinträchtigung. Abhängig von Ihrer allgemeinen Gesundheit, Form, Kniegröße, Aktivitätsniveau, Gewicht und Alter kann Ihr Arzt aus mehreren Knieersatzprothesen und chirurgischen Ansätzen auswählen.

Warum wird der Knieersatz erledigt?

Der häufigste Grund für ein Knieersatzverfahren ist die Bekämpfung extremer osteoarthritischer Schmerzen. Patienten, die eine Knieersatzoperation benötigen, haben häufig Schwierigkeiten, Stühle, Klettern und Gehen ein- und auszusteigen. Viele Menschen erleben Kniebeschwerden, auch wenn sie in Ruhe sind.

Dinge, die Sie nach dem Knieersatz nicht tun sollten

Die Erholung der Knieersatz ist eine kontinuierliche Sache. Eine vollständige Genesung kann von 6 Monaten bis ein Jahr oder mehr etwas erfordern. Zusätzlich zu den Epidermis und dem niedrigeren Bindegewebe werden während der Operation das Knorpelgewebe und der Knochen entfernt. Das reparierte Verfahren dauert Zeit, also beeilen Sie sich nicht in anstrengende Übungen. Obwohl es möglicherweise kontraintuitiv erscheint, ist die Beginn der Rehabilitation bald nach der Operation von entscheidender Bedeutung.

Ihr Arzt und Physiotherapeut bietet Ihnen eine Liste postoperativer Nichts, um Sie bei der Heilung zu unterstützen und Schäden zu vermeiden. Es ist wichtig, dass Sie sich strikt an sie halten. In der Zwischenzeit finden Sie einige Dinge, die Sie nach der Knieersatzoperation vermeiden sollten.

Verpassen Sie nicht Ihr Training

Physiotherapeuten sind mit dem Wissen ausgestattet, um Einzelpersonen bei der sicheren Rehabilitation zu unterstützen. Nach dem Knieersatz Ihres Therapeuten werden Sie die Rehabilitationsübungen aktivieren, um die Genesung zu unterstützen, aber nicht bis zu dem Punkt, an dem Sie Schaden riskieren.

Warten Sie, um Ihre Hilfsausrüstung loszuwerden

Wenn Ihr Arzt Ihnen eine Klammer, eine Krücke und einen anderen unterstützenden Gerät gegeben hat, müssen Sie sie wie angegeben verwenden, bis Sie gelöscht wurden, um sie zu entfernen. Wenn Sie es zu früh aufgeben, riskieren Sie, das betriebene Glied und kompensatorische Probleme in anderen Bereichen Ihres Körpers neu zu entlasten.

Setzen Sie sich nicht auf flauschigen oder niedrigen Rückensitzen

Niedrige Stühle, Weichsofas, Stühle, Schaukelstühle und niedrige Automobilsitze erfordern während des Anstiegs einer erheblichen Beinbelastung. Verwenden Sie nur aufrechte Sitze und Ihre Wanderer oder Rohrstoffe, um einen Teil Ihres Gewichts zu unterstützen, während Sie die ersten Monate nach der Operation der Knieersatz aufstehen. Wenn Sie ein Kissen auf einen Sitz oder einen Fahrzeugsitz legen, können Sie aufstehen, sobald Sie bereit sind.

Vermeiden Sie es, kräftige Dinge zu heben

Das Heben wird Ihre Gelenke belastet. Nach der Operation sollte das Tragen von etwas schwererem als eine Kaffeetasse viele Wochen lang vermieden werden. Wenn Sie gerne Gewichte im Fitnessstudio heben, rät Ihnen Ihr Physiotherapeut, wenn es sicher ist, und hilft Ihnen möglicherweise bei der Suche nach Alternativen.

Tragen Sie keine Flip-Flops

Flip -Flops und andere wackelige Schuhe führen Sie möglicherweise dazu, Ihr Bein so zu schieben, zu drehen oder Ihr Bein auf eine Weise zu drehen, in der Ihr kürzlich behandeltes Knie nicht kann. Tragen Sie langlebige Schuhe mit einem soliden Griff, um Ihre Verletzungsgefahr zu verringern. Innenräume, seien Sie bereit, sich auch in Griffsocken zu kleiden.

Nicht rennen oder joggen

Das Joggen und Lauf legte sich wiederholte Belastung auf das Knie und sollte nach dem Ersatz des Knies verhindert werden. Wenn Sie nach dem Knieersatz erneut laufen möchten, benötigen Sie ein monatelanges körperliches Training, um Ihre Muskeln ausreichend zu stärken, um Ihr Knie zu schützen. Ein Physiotherapeut könnte dabei helfen, aber der erforderliche Therapiegrad geht weit über das hinaus, was allgemein für die Erholung der Knieersatz erwartet wird.

Gehen Sie nicht zum Skifahren

Das Skifahren zum Abfahren könnte wie das Joggen auf den Knien sehr anstrengend sein, insbesondere wenn Sie neu in der Aktivität sind. Sogar Experten -Skifahrer müssen drei Monate nach dem Knieersatz warten, bis sie auf die Hänge getroffen werden. Während dieser Zeit wird ein wesentlicher Fokus auf Reha erforderlich sein. Das Skifahren muss allmählich und nur unter ausgezeichneten, flauschigen Umständen wieder aufgenommen werden.

Nehmen Sie keine Aktivitäten mit hoher Auswirkung durch

High-Intensität, hochwirksame Sportarten wie Tennis, Basketball, Handball, Fußball, Fußball und Hockey belasten die Knie und erhöhen das Risiko eines Schadens. Tauchen, Kajakfahren, Golfen, Radfahren und Schwimmen sind alle Aktivitäten mit geringer Auswirkung, die Ihr neues Knie weniger belasten.

Vermeiden Sie es, über felsiges Gelände zu wandern

Obwohl Wandern eine großartige Möglichkeit ist, mehrere Übungen zu betreiben und die Natur zu erleben, kann unregelmäßiges Gelände Sie zum Herbst, Drehen, Twist oder Stolpern führen und Ihr betriebenes Glied beschädigen. Packen Sie Ihre assistiven Technologien ein, tragen Sie gute Wanderschuhe und halten Sie sich an flachen, neigungsfreien Routen, bis Ihr Physiotherapeut Sie für anstrengende Wanderbedingungen besiedelt.

Denken Sie daran, gesund zu essen und sich ausreichend auszuruhen

Alle Ihre physiologischen Systeme arbeiten zusammen, um sich zu erholen. Eine gute Ernährung und genug Schlaf können die Genesung nach Knieersatzoperation fördern. Je mehr Sie Ihre allgemeine Gesundheit priorisieren, desto schneller erholen Sie sich und kehren zu dem zurück, was Sie mögen.

Welche Workouts können Ihnen helfen, sich zu erholen?

Die meisten Rehabilitationsbehandlungen für Knieersatz wie die Die Knie zeigten geradeaus, dass Versuch, den Bewegungsbereich und den Quadrizeps der Muskeldarpa zu verbessern. Die Beschäftigung mit Ihrem orthopädischen Arzt ist entscheidend, um das bestmögliche Programm nach der Operation zu entwickeln. Hier sind einige Workouts, die Ärzte in verschiedenen Rehabilitationsphasen verschreiben.

Unmittelbar nach der Operation

Es werden einfache Aktivitäten vorgeschlagen, bevor Sie das Krankenhaus verlassen, um die Bewegung der Kniewiederherstellung zu unterstützen. Zum Beispiel :

• Das Knie richten. Drücken Sie die Muskeln über das Knie mit einem winzigen Handtuch unter der Ferse und versuchen Sie, das Knie vollständig auszudehnen. Behalten Sie die Position für 5 bis 10 Sekunden bei.

• Knie streckt sich auf dem Bett. Wenn Sie im Bett ruhen, bewegen Sie die Fußsohle Ihres Fußes über die Bedeckung des Bettes in Richtung Ihres Gesäßes. Wenn Sie die Kniebiegung erreichen, behalten Sie die Haltung 5 bis 10 Sekunden lang auf, bevor Sie das Bein erneut glätten.

Ein Physiotherapeut hilft Ihnen in der Regel beim Betrieb und Gehen, einschließlich eines Hilfsmittels, zusätzlich zu diesen Aktivitäten.

Drei Monate nach der Operation

Zahlreiche Patienten können die meisten täglichen Aktivitäten sowie das Training mit geringem Intensität drei Monate nach der Operation wieder aufnehmen.

• Golfen

• Tanzen mit geringem Impact

• Baden

• Leichte Gewichtheben

Sechs Monate nach der Operation

Viele Patienten können anspruchsvollere Sportarten wie Doppel -Tennis, härteres Gewichtheben und intensivere Arten des Tanzes sechs Monate nach der Operation betreiben. Sehen Sie immer Ihren Arzt auf, wenn Sie Bedenken hinsichtlich einer bestimmten Aktivität oder eines bestimmten Sports haben.

Dinge, die Sie nach dem Knieersatz machen können?

• Nehmen Sie die Bewegungserholung ernst.

Nach dem chirurgischen Eingriff sollten Sie den Anweisungen Ihres Arztes befolgen. Dies beinhaltet alle Übungen, die Ihr Physiotherapeut gibt, insbesondere wenn sie schmerzhaft sind. Obwohl Sie möglicherweise Unbehagen und Frustration verspüren, halten Sie optimistisch und beharrlich. Das Ergebnis wird sich lohnen. Verwenden Sie Ihre empfohlenen Medikamente und nehmen Sie viel Ruhe, um Ihr Knie bei der richtigen Erholung zu unterstützen.

• Verwenden Sie Wärme und Eis.

Entzündungen nach der Knieoperation können drei bis sechs Monate dauern. Um Schwellungen und Beschwerden zu lindern, sind Eisbeutel angezeigt. Nachdem die anfängliche Entzündung nachgedacht hat, wechselt es zwischen der Verwendung von Wärme und Eis, um die Muskeln zu beruhigen und die Steifheit zu erleichtern. Sehen Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, wenn das Eis nicht hilft oder wenn Sie längere Hitze oder Erkältung versuchen möchten.

• Bemühen Sie sich, Ihr gesündeste Selbst zu sein.

Durch die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit können Sie schneller erholen. Wenn Sie einschränken, verlangsamen Sie den Wiederherstellungsprozess. Ein gesundes Gewicht beibehalten; Zusätzliche Pfund belasten Ihr Kniegelenk und können Ihre Rehabilitation behindern. Erhöhen Sie den Gesamtblutfluss, indem Sie die Muskeln in Ihren Beinen stärken.

• Beachten Sie, dass das Training zu früh ein Risiko einbringen kann.

Übermäßige Bewegung oder Aktivität kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass die Knochen, die die Implantate umgeben, brechen oder lockern. Übermäßige Kraft kann auch zu zusätzlichen Beschwerden und Ödemen rund um das Knie führen, die Genesung verzögern und die Aktivität schwieriger machen.

Wann sollten Sie einen Arzt besuchen?

Sie sollten einen Arzt besuchen, wenn Sie glauben, dass Sie sich übermäßig hart gedrängt haben und sich selbst verletzt haben könnten. Verlängerte Schmerzen und Steifheit, Entzündung des Unterschenkels oder Knie, Wärme und andere seltsame Gefühle, die Ihr Knie umgeben, sind häufige Symptome. Entspannen Sie sich anfangs und vereisen Sie Ihr Knie anfangs, aber zögern Sie nicht, einen Arzt zu sehen, wenn die Symptome bestehen bleiben.

Abschluss

Obwohl die Knieersatzoperation eine Standardbehandlung ist, erfordert es eine Weile, um sich zu erholen und zu normalen Aktivitäten zurückzukehren. Es gibt verschiedene Dinge, die Ihr Arzt Ihnen rät, sich schnell zu erholen. Gleichzeitig sind einige Übungen und Aktivitäten zu Hause nach dem Ersatz von Knie nicht zulässig.

Wenn Sie verstehen, was Sie vermeiden können, um den Knieersatz zu ersetzen, können Sie potenzielle Probleme wie das Ruckeln und das Verdrehen des Knies verhindern, und es kann Ihnen möglicherweise auch helfen, schneller zu heilen. Intensive Workouts, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, die Knochen um die Implantate wie Rugby, Baseball, Basketball, Fußball, Fußball, Sprung und Laufen zu lockern oder zu brechen, bieten Gefahr und müssen vermieden werden.