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Menopause

Wechseljahre ist die Beendigung der Menstruation bei einer Frau seit mehr als einem Jahr. Normalerweise beginnt die Wechseljahre im späten vierten oder fünften Jahrzehnt des Lebens einer Frau. Sobald die Menstruation beginnt, markiert bestimmte gesundheitliche Komplikationen zusammen mit IHem, was bei der Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln oder hormonellen Therapien unterstützt werden kann.

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Menopaussymptome:

Die meisten der körperlichen Symptome der Vormenopausal und der Wechseljahre werden aufgrund hormoneller Ungleichgewichte und damit verbundener Alterung eingesetzt.

- unregelmäßiger Menstruationszyklus

- Niedrige Hormonspiegel

- Vaginale Trockenheit

- Herzklopfen und Hitzewallungen

- Allgemeine Körpermüdung

- Stimmungsschwankungen

- Gewichtszunahme

- Verringerter Stoffwechsel

- Niedrige Libido

- Schwache und poröse Knochen

- Schlafprobleme und Nachtschweiß

- Haarverdünnung oder Haarfälle

Wechseljahre Assoziation mit Brustkrebs:

Viele Studien haben gezeigt, dass junge Frauen, die Brustkrebs entwickeln, vor dem normalen Altersbereich in die Wechseljahre eintreten können. Dies ist hauptsächlich auf die Verarmung und die Ungleichgewichte von weiblichen Sexualhormonen wie Progesteron und Östrogen zurückzuführen, während das Weibchen für die Ausrottung von Brustkrebs behandelt wird. Diese niedrigen Hormonwerte verursachen in der Regel frühzeitige Wechseljahre.

Menopause Nahrungsergänzungsmittel

Die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung ist das erste, um das Sie sich kümmern müssen. Von medizinischen Nahrungsergänzungsmitteln bis hin zu Kräutern können Wechseljahrsbeschwerden entlastet werden. Einige der am meisten konsumierten Menopause -Ergänzungen zur Behandlung von Wechseljahren werden im Folgenden kurz erörtert.

1. Schwarzer Cohosh

Hitzewallungen und Nachtschweiß sind die ersten Beschwerden über Frauen in den Wechseljahren. Schwarzer Cohosh kann aus der Blütepflanze erhalten werden Actaea racemosa in Nordamerika. Schwarzer Cohosh kann Hitzewallungen und Nachtschweiß behandeln, die möglicherweise auf die Wechseljahre oder einen anderen Krankheitszustand zurückzuführen sein. Diese Pflanze wurde viel untersucht und hauptsächlich zur Linderung der Menopaussymptome verwendet. Wenn Sie irgendeine Art von Lebererkrankung haben, möchten Sie möglicherweise Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Ergänzung einnehmen.

2. Rotklee

Rotklee hat sich nicht als Lösung für Wechseljahrssymptome erwiesen, aber viele Verbraucher haben berichtet, dass diese Pflanze ihnen geholfen hat, einige der Symptome im Zusammenhang mit den Wechseljahren zu vermeiden. Einige der Studien deuten jetzt darauf hin, dass nur wenige seiner Inhalte dem Östrogenhormon ähnlich sind. Östrogenhormon hilft dabei, das Kalzium auf den Knochen zu halten. In den Wechseljahren verursachen niedrige Östrogenspiegel aufgrund eines aktiven Knochenverlusts jedoch schwache Knochen. Rotklee kann somit verwendet werden, um die Symptome von Hitzewallungen zu lindern und den Knochenverlust des Menopauses zu verhindern.

3. Kalzium

Die Kalziumaufnahme ist Teil einer ausgewogenen Ernährung. Sei es reproduktives Alter oder Wechseljahre, Kalzium sollte in der zugelassenen Menge genommen werden, da es bei Knochen und anderen Unterstützungssystemen Ihres Körpers hilft.

3. Vitamin d

Kalziumpräparate funktionieren möglicherweise nicht, wenn Sie immer noch niedrige Blut -Vitamin -D. -Vitamin -D -Aufnahme haben, ist so einfach wie in der Sonne zu sitzen. Zusammen mit anderen Vitaminen ist es ein wichtiger Nährstoff für Frauen in den Wechseljahren, da es bei der Stabilisierung ihrer Stimmung und Emotionen hilft. Weitere Vitamin -D -Quellen sind Eier, Leberöl, Lachs, Rindfleischleber usw.

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4. Ginseng

Denken Sie daran, einen Stimmungsverstärker in die Hände zu bekommen? Ginseng hat dich! Die Einnahme von amerikanischen und koreanischen Ginseng wird in vielen Studien vorgeschlagen. Es ist nachgewiesen, dass Ginseng bei Frauen in den Wechseljahren und damit eine bessere tägliche Stimmung in den Wechseljahren besser schläft.

5. Wild Yam

Wild Yam ist nicht wild konsumiert, aber einige Studien zeigen, dass es weibliche Sexualhormone wie Östrogen und Progesteron enthält. Es kann eine gesündere und natürliche Alternative zur hormonellen Therapie sein. Experten schlagen die Aufnahme von Wild Yams für Frauen in den Wechseljahren vor und ermutigen sie, sie selbst zu entscheiden, ob sie von Nutzen sind.

6. Leinsamen

Auch als Leinsamen bekannt, nachweislich nachweislich das Östrogenhormon. Leinsamen können bei einer Vielzahl von Östrogenhormon-Symptomen helfen. Es hat sich als hilfreich von einigen und nicht von anderen für Wechseljahrinnen erwiesen. Die Leinsamenaufnahme ist eine gesunde Ergänzung zur Gesundheit von Frauen, da sie auch bei der Regulierung des Blutzuckers und des Cholesterinspiegels hilft.

7. Folsäure

Weibchen sind in der Regel das ganze Leben auf Eisen und Folsäure. Während der Körper in den Wechseljahren zu kämpfen hat, legen kleine Studien nahe, dass er bei Hitzewallungen und anderen verwandten Symptomen von großer Hilfe sein kann.

8. St. John's Würze

Dies ist ein beliebter Inhaltsstoff für Patienten mit chronischer Depression. Da Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit bei Frauen in den Wechseljahren von großer Bedeutung sind, wird der heilige John's Würze nun verwendet, um ihre Stimmung zu lindern und bei einem besseren psychischen Gesundheitszustand zu helfen.

9. Teufelsklaue

Eine Pflanzenfamilie, Proboscidea Hat einen besonderen Teufel und ein finsteres Aussehen. Dieser Auftritt brachte ihnen den Namen ein. Die Devil's Claw, ein Schmerzmittel, hilft bei den Schmerzen, die mit schwachen Knochen einhergehen, was sie für Frauen in den Wechseljahren von Vorteil macht, die häufig an Schmerzen im unteren Rückenlehre leiden.

10. Soja -Lebensmittel

Mäßige Mengen an Soja -Nahrungsaufnahme in asiatischen Bevölkerungsgruppen könnten der Grund sein, warum sie weniger Hitzewallungen aufweisen. Studien haben nun gezeigt, dass Soja-Lebensmittel bei hormonabhängigen Bedingungen bei Frauen in den Wechseljahren helfen können.

11. Abendprimroseöl

Abendprimroseöl (EPO) wird aus den Samen der Abendprimrosepflanze extrahiert. EPO ist hilfreich bei der Reduzierung von Hitzewallungen aufgrund von Wechseljahren. Diese Tatsache wird jedoch nicht durch andere Studien gestützt.

Hormonersatztherapie (HRT)

Die Mehrheit der Menopausesymptome ist auf niedrige Hormonspiegel zurückzuführen. Aus den in der Medizin erzielten Fortschritten ist es nun möglich, diese niedrigen Hormone bis hin zum normalen zu bringen. Die Hormonersatztherapie (HRT) ist ein medizinischer Ansatz, um das Hormon bei Frauen in den Wechseljahren auf gesunde Werte zu erhöhen. Es kann auch von Ärzten für Frauen im reproduktiven Alter empfohlen werden, denen aufgrund bestimmter Erkrankungen die erforderlichen Steroidhormone fehlen.

- HRT hilft Ihnen nicht nur dabei, die tägliche Arbeit zu erledigen und während des ganzen Tages ein hohes Energieniveau und weniger Stimmungsschwankungen bereitzustellen.

- Sobald das Hormon- und Energieniveaus wieder normal ist, folgt der Sexualtrieb.

- Die HRT verbessert die Schlafqualität und die anderen damit verbundenen Wechseljahrsbeschwerden.

- Die vaginale Trockenheit kann zuweilen lokale Reizungen und Beschwerden verursachen und gleichzeitig einige der Krankheitszustände verursachen. HRT hilft bei der Verringerung der vaginalen Trockenheit.

Um mehr über Ihre Menopausal- oder Menstruationsgesundheit zu erfahren, besuchen Sie den Welzo Frauengesundheitszentrum.