Riboflavin: Verwendungen, Nebenwirkungen, Bewertungen, Interaktionen

Verfasst von

Xero Medical

25 March 2023

Riboflavin

Der Vitamin B-Komplex umfasst das wasserlösliche Vitamin-Riboflavin. Nahrungsquellen, die es enthalten, umfassen Milch, Eier, Fleisch und blattgrünes Gemüse. Um Nahrung in Energie zu verwandeln und die Zellreparatur zu unterstützen, braucht der menschliche Körper Riboflavin. Benutzer von Welzo können diesen Artikel für Informationszwecke verwenden, um Riboflavin besser zu verstehen.

Was sind die Vorteile von Riboflavin?

Der menschliche Körper kann stark von Riboflavin profitieren. Einige dieser Vorteile umfassen die Unterstützung bei der Umwandlung von Lebensmitteln in Energie, die Förderung der Zellentwicklung und -reparatur sowie die Abschirmung des Nervensystems vor Schaden. Riboflavin hilft neben der Bildung roter Blutkörperchen bei der Absorption von Folat durch den Körper, eine andere Art von Vitamin B und Eisen.

Was sind die Nebenwirkungen von Riboflavin?

Die Mehrheit der Menschen, die Riboflavin konsumieren, hat keine negativen Nebenwirkungen. Einige Menschen könnten jedoch eine allergische Reaktion auf das Vitamin erleben, und manche Menschen könnten Magen -Darm -Probleme wie Übelkeit oder Durchfall haben. Der Urin kann auch gelb werden, wenn Riboflavin vorhanden ist. Sobald Sie aufhören, die Ergänzung zu nehmen, wird Sie nicht verletzt und werden verschwinden.

Dosierungen von Riboflavin

Für Erwachsene ist 1,3 mg Riboflavin die empfohlene tägliche Zulage (RDA). Abhängig von Alter, Gesundheit und anderen Faktoren benötigen einige Menschen möglicherweise mehr oder weniger. Vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, einen medizinischen Fachmann zu konsultieren. Sie können Sie auf der Grundlage Ihrer Anforderungen über die richtige Dosierung beraten.

Wirkungsmechanismus

Es funktioniert, indem es den Körperprozess des Körpers bei der Umwandlung von Nahrungsmitteln in Energie unterstützt. Darüber hinaus schützt es das Nervensystem vor Schaden und hilft beim Zellwachstum und -reparatur. Das Vitamin unterstützt die Produktion von roten Blutkörperchen und bei der Absorption von Eisen und Folsäure durch den Körper, eine Art von Vitamin B.

Wie man Riboflavinpräparate einnimmt

Zusätzliches Riboflavin wird in der Regel als Flüssigkeiten, Tabletten oder Kapseln oral verbraucht. Befolgen Sie die Anweisungen auf dem Etikett des Ergänzung sorgfältig und wenden Sie sich an einen medizinischen Fachmann, wenn Sie Fragen haben. Darüber hinaus enthalten einige Multivitamin- und Mineralpräparate Riboflavin.

Nahrungsquellen von Riboflavin

Zu den Nahrungsquellen, die Riboflavin enthalten, gehören Milch, Eier, Fleisch und blattgrünes Gemüse. Darüber hinaus ist es in einer Reihe von Lebensmitteln und Getränken enthalten, darunter Getreide, Energiegetränke und Vitaminwasser.

Riboflavinmangel

Obwohl der Riboflavin -Mangel in den Industrieländern ungewöhnlich ist, kann er bei Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder bei Personen auftreten, die nicht genug von Vitamin bekommen. Müdigkeit, Reizbarkeit, Depression, Haarausfall und Entzündung der Haut oder Schleimhäute sind Anzeichen eines Riboflavinmangels. Zu den Behandlungsoptionen für Riboflavinmangel gehören das Einnehmen oder das Verzehr von mehr Lebensmitteln im Vitamin.

Pharmakokinetik

Der Körper absorbiert Riboflavin, ein wasserlösliches Vitamin, aus der Ernährung. In der Leber wird sie nach dem Transport dort gelagert. Im Urin wird Riboflavin beseitigt.

Interaktionen

Bestimmte Medikamente wie Antikonvulsiva, Antibiotika und chemotherapeutische Behandlungen von Krebs können mit Riboflavin interagieren. Diese Wechselwirkungen haben das Potenzial, wie der Körper Riboflavin absorbiert und verwendet. Es ist wichtig, einen Gesundheitsdienstleister vor der Einnahme von Ergänzungsmitteln zu konsultieren, da er Sie über potenzielle Interaktionen beraten kann.

Schwangerschaft und Stillen

Riboflavin wird als sicher für schwangere und stillende Frauen angesehen. Es wird jedoch immer empfohlen, einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsbehörde beginnen, da er Ihnen helfen kann, zu bewerten, ob es für Sie angemessen ist.

Riboflavin und Gesundheitszustände

Bestimmte Gesundheitsprobleme wie Migräne, Katarakte und Angstzustände können von Riboflavin profitieren. Weitere Untersuchungen sind jedoch erforderlich, um diese möglichen Vorteile zu bestätigen. Es ist immer wichtig, einen Arzt im Gesundheitswesen zu konsultieren, bevor Sie ein Nahrungsergänzungsprogramm beginnen, da er Ihnen helfen kann, zu bewerten, ob es für Sie angemessen ist.

Alle anzeigen

Sunscreen serves as a barrier to protect the skin from harmful UV rays

Beliebte Sammlungen

Nahrungsergänzungsmittel & Vitamine
Unsere Kollektion umfasst qualitativ hochwertige Ergänzungen der weltweit führenden Marken, die essentielle...

Nahrungsergänzungsmittel & Vitamine
Unsere Kollektion umfasst qualitativ hochwertige Ergänzungen der weltweit führenden Marken, die essentielle...
Alle Gesundheitstests
Wir haben eine Vielzahl von Gesundheitstests, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden mühelos...

Alle Gesundheitstests
Wir haben eine Vielzahl von Gesundheitstests, mit denen Sie Ihr Wohlbefinden mühelos...
Sportnahrungsergänzungsmittel
Willkommen in unserer wichtigsten Sammlung von Sportpräparaten bei Welzo, die den vielfältigen...

Sportnahrungsergänzungsmittel
Willkommen in unserer wichtigsten Sammlung von Sportpräparaten bei Welzo, die den vielfältigen...
Schönheitsprodukte
Entdecken Sie die ultimative Kollektion für Schönheit und Wellness mit 150 Top...

Schönheitsprodukte
Entdecken Sie die ultimative Kollektion für Schönheit und Wellness mit 150 Top...
Haustierpräparate
Welzo -Haustierpräparate werden in vielen Leben vieler Tierbesitzer zur Routine, versprechen zahlreiche...

Haustierpräparate
Welzo -Haustierpräparate werden in vielen Leben vieler Tierbesitzer zur Routine, versprechen zahlreiche...