Vitamin E - Verwendungszwecke, Nebenwirkungen, Wechselwirkungen

Verfasst von
Xero Medical
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25 March 2023
Vitamin E - Uses, Side Effects, Interactions - welzo

Vitamin e

Ein Nährstoff, der in Lebensmitteln vorkommt und als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wird Sterilität zu vermeiden (Evans und Bishop, 1922). Gemüselöle, Getreide, Fleisch, Geflügel, Eier, Obst, Gemüse, Weizenkeimöl und Geflügel sind einige Beispiele für Lebensmittel, die Vitamin E enthalten. Zusätzlich wird Vitamin E als Ergänzung zur Ernährung angeboten.
Überblick
Verwendung
Nebenwirkungen
Medikamente
Zutaten
Ergänzungen
Pharmakokinetik

Was sind die Vorteile von Vitamin E?

Das antioxidative Vitamin E hilft bei der Verteidigung von Zellen gegen Schäden durch freie Radikale. Ungepaarte Elektronenmoleküle sind als freie Radikale bekannt. Freie Radikale können Moleküle schaden, wenn sie mit ihnen in Kontakt kommen. Schäden Radikale können mit Hilfe von Vitamin E reduziert oder repariert werden.

Zu den zahlreichen Vorteilen von Vitamin E gehören:

-Verfälschter Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen

-Preventing oder Verzögerung des Beginns von Demenz- und Alzheimer -Krankheit

-Darte Krebsrisiko

-Mangel an Vitamin E behandeln

-Reduzierung der Wahrscheinlichkeit einer altersbedingten Makuladegeneration

Der Großteil dieser potenziellen Vorteile basiert jedoch auf Beobachtungsstudien, was eine weitere Untersuchung erfordert, um sie zu überprüfen. Wenn Sie einen Gesundheitszustand haben, ist es unwahrscheinlich, dass Sie Vitamin -E -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Was sind die Risiken der Einnahme von Vitamin E?

Wenn Vitamin E wie empfohlen genommen wird, stellt er im Allgemeinen keine Risiken dar. Einige Menschen können Kopfschmerzen, Müdigkeit, Durchfall und Übelkeit von Vitamin E bei Menschen mit Blutungsstörungen erleben. Vitamin E kann auch das Risiko von Blutungen und Blutergüssen erhöhen. Vor der Einnahme von Vitamin -E -Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, mögliche Interaktionen mit Ihrem Arzt zu besprechen. Vitamin E kann mit einigen Medikamenten interagieren.

Als fettlösliches Vitamin kann sich Vitamin E in Ihrem Körper ansammeln und möglicherweise zu Toxizität führen, wenn Sie zu viel nehmen. Für Erwachsene und Kinder über vier Jahren beträgt die empfohlene Ernährungszulage (RDA) für Vitamin E 15 Milligramm (Mg) pro Tag. Für Erwachsene und Kinder über dem Alter beträgt die tolerierbare Obergrenze (UL) für Vitamin E 1.000 mg pro Tag.

Pharmakokinetik

Die Leber erhält Vitamin E, nachdem sie aus dem Darm absorbiert wurde. Das Fett und andere Gewebe des Körpers sind dann dort, wo Vitamin E aufbewahrt wird. Der Urin enthält eine Vitamin -E -Ausscheidung.

Es gibt zahlreiche Arten von Vitamin -E -Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Kapseln, Tabletten, Flüssigkeiten und topischen Gütern. Gemüseöle, Nüsse, Samen, Blattgrün -Gemüse, angereichertes Getreide und viele andere Lebensmittel enthalten auch Vitamin E.

Es ist entscheidend, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, die ein hohes Vitamin -E haben, wenn Sie von diesem Nährstoff am meisten profitieren möchten. Zusätzliches Vitamin E sollte nur unter medizinischer Aufsicht konsumiert werden.

Dosierung

Die empfohlene tägliche Zulage (RDA) für Erwachsene und Kinder über vier Jahre beträgt 15 mg Vitamin E pro Tag. Für Erwachsene und Kinder älter als 14 beträgt die tolerierbare Obergrenze (UL) für Vitamin E 1.000 mg pro Tag. Frauen, die schwanger oder stillt, sollten keine Vitamin -E -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, es sei denn, ein Arzt anweist sie.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie möglicherweise an Vitamin E fehlen, um festzustellen, ob Sie eine Ergänzung einnehmen müssen. Obwohl ein Vitamin -E -Mangel ungewöhnlich ist, kann er zu Problemen wie Anämie, Sehproblemen und geschwächten Nerven und Muskeln führen. Es gibt zahlreiche Arten von Vitamin -E -Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Kapseln, Tabletten, Flüssigkeiten und topischen Gütern.

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