Wie man eine Abendpflege -Routine für Abend baut

Ein Hautpflege -Regime muss das Gesicht, das Feuchtigkeitsdauer, die Behandlung von Problemen und den Schutz der Haut vor der Sonne umfassen. Die drei wichtigsten Komponenten eines Hautpflegeprogramms sind eine Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel. Abhängig von den Hauttypen und den persönlichen Zielen können dem Programm zusätzliche Behandlungen hinzugefügt werden, um Probleme wie Trockenheit, Öligkeit, Alterung oder Akne anzugehen. Für jeden Hauttyp formuliert das ideale nächtliche Hautpflegeprogramm.

Welcher Hauttyp bist du?

Man kann das ideale Abendpflegeprogramm für den Hauttyp entwerfen, indem man weiß, welche Art von Haut man hat. Die primären Arten sind normal, trocken, fettig, Kombination und empfindliche Haut. Hier erfahren Sie, wie Sie feststellen können, welchen Hauttyp eine Person hat:

1. Standard: Die Haut ist weder trocken noch ölig, da die Menge an Öl und Feuchtigkeit ausbalanciert ist. Darüber hinaus ist die Haut nicht produktempfindlich und frei von Akne.
2. Trocken: Trockene, schuppige oder juckende Haut wird durch mangelnde Feuchtigkeit und Flüssigkeitszufuhr in der Hautbarriere verursacht.
3. Ölig: Überschüssiges Öl, das von den Poren erzeugt wird, verleiht der Haut ein glänzendes, fettiges Aussehen. Aufgrund von blockierten Poren sind Akne -Ausbrüche in der Haut häufig.
4. Kombination: Die T-Zone und die Wangenknochen haben trockene Haut, während die Haut insgesamt fettig und trocken ist.
5. Empfindlich: Hautbarriereprobleme, Umweltfaktoren oder Kosmetika können leicht empfindliche Haut reizen. Die Endwirkung ist rot, gereizte Haut, die nach dem Tragen von Make -up brennen oder juckt. 

Was ist die Wissenschaft hinter einer Nachtpflegeroutine für Nacht?

Ein nächtliches Hautpflegeregime ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beenden und die Ruhe des Körpers zu maximieren. Abgesehen von der vorteilhaften Struktur der Nachtrituale funktionieren die Chemikalien in unserer Haut, einschließlich der Dermis, im Schlaf unterschiedlich. Die Schaffung eines nächtlichen Regimes für das Gesicht kann einzigartige Chancen bieten, die Effektivität der Hautpflegeprodukte zu steigern und das allgemeine Aussehen der Haut zu verbessern.

Die mentalen, körperlichen und verhaltensbezogenen Veränderungen in unserem Schlafzyklus werden als zirkadianer Rhythmus bezeichnet. Während des Schlafes beeinflussen körperliche Veränderungen die Haut, Hormone und Verdauungssysteme, die den ganzen Tag über wichtige Aktivitäten ausführen. Dies hat zwei Auswirkungen auf die Haut. Erstens ersetzt die Zellregeneration alternde Zellen durch neue Haut, meistens nachts. Die Haut wird aufgrund dieser Abendregeneration poröser, was die Absorption topischer Hautpflegeprodukte in die Hautschichten verbessert.

Was passiert mit Haut, während wir schlafen?

Unsere Haut hat viel los! Die Haut arbeitet ununterbrochen, um sich vor freien Radikalen und ökologischen Aggressoren wie Sonne, blauem Licht, Verschmutzung, Keimen usw. zu schützen Morgen.

Trotzdem heilt die Haut aus den Sonnenstrahlen, während sie untergeht. Der Körper fördert das menschliche Wachstumshormon (HGH), das den Zellumsatz fördert und die Haut hilft, neue Zellen zu ersetzen. Weil unsere Haut so viel Wasser verliert, wenn wir schlafen, können schwerere Cremes, Feuchtigkeitsseren und Gesichtsöle abends besonders hilfreich sein. 

Welche Bedeutung hat eine nächtliche Hautpflege -Routine?

Machen verschiedene Morgenroutinen und Abendrituale einen Unterschied? Nach der Wissenschaft tun sie es. Während des Tages verteidigt sich die Haut und konzentriert sich nachts auf Heilung. Der Körper arbeitet wie eine innere Uhr und passt ihre Funktionen an die Tageszeit an.

Für das ideale Hautpflege -Regime muss man eine Morgenroutine verwenden, die die Ölkontrolle abzielt und die Verteidigungen der Haut stärkt und Produkte wie Ferulasäure und Sonnenschutzmittel enthält. Am Abend muss sich der Fokus auf feuchtigkeitsspendende und mit Schaden reparierende Komponenten verlagern.

Kurz vor dem Schlafengehen ist auch die perfekte Zeit, um Cremes und Behandlungen zu gönnen, die am besten ohne Sonnenlicht funktionieren, z. B. Retinol, oder um zusätzliche Produkte wie Masken und Schalen anzuwenden, die möglicherweise nicht in eine Morgenroutine passen.

Was sind die Schritte, die Sie in einer Abendpflege -Routine einbeziehen sollten?

Ein abendliches Hautpflegeprogramm hydratiert die Haut und beseitigt die tagsüber angesammelten Trümmer. Es kann auch dazu beitragen, feine Falten, Hyperpigmentierung, Akne und trockene Haut während des Schlafes zu beheben. Frische Hautzellen arbeiten fleißig, um Schäden zu reparieren. Wenn Sie also mit einem sauberen Gesicht ins Bett gehen, können Sie die Haut heilen. 

So kann man eine Abendpflegeroutine abends personalisieren.

Schritt 1: Reinigungsmittel 

Das Eliminieren von Öl und Schmutz aus dem Gesicht über Nacht kann dazu beitragen, es den ganzen Tag über sauber zu halten. Man kann den gleichen milden, ölbasierten oder aknekämpfenden Reinigungsmittel nachts verwenden, den man am Morgen verwenden würde. Der signifikante Unterschied in einem nächtlichen Hautpflege-Regime ist die Möglichkeit einer doppelten Reinigung oder einem ölfreien Make-up-Entferner, um das Make-up zu entfernen.

Unter Berücksichtigung des Hauttyps:

Um das Verstopfen der Poren zu verhindern, muss das Make-up für diejenigen mit öligen, von Akne neigten Haut mit mizellärem Wasser oder einem ölfreien Make-up-Entferner entfernt werden. Es kann auch trockene und empfindliche Hauttypen zugute kommen, um mit einem Reinigungsmittel oder einem Balsam auf Ölbasis zu waschen, der Make-up befeuert und beseitigt.

Schritt 2: Toner

Man kann auch einen Peeling -Toner anstelle des typischen Morgentoners nachts verwenden. Ein- oder zweimal pro Woche kann ein Peeling -Toner dazu beitragen, abgestorbene Hautzellen und Poren zu entfernen.

Unter Berücksichtigung des Hauttyps:

Hyaluronsäure oder Rosenwassertoner können nachts immer noch zur Nähren der trockenen Haut verwendet werden. Hexe Haselon Toner oder ölabsorbierende Salicylsäure können auch dazu beitragen, das nachts produzierte Öl zu verringern. Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) wie Glykol- oder Salicylsäure sind in Peeling-Toner enthalten, die für normale, ölige und Mischhauttypen von Vorteil sind. 

Schritt 3: Spotbehandlung

In der Nacht können Spot -Behandlungen wieder verwendet werden, um dunkle Flecken aufzuhellen. Dazu gehören die Behandlung von Akne mit Salicylsäure, Benzoylperoxid oder Hyperpigmentierung mit Kojinsäure oder Hydrochinon.

Unter Berücksichtigung des Hauttyps:

Wenden Sie nach Verwendung einer Spot -Behandlung nicht mehr Seren oder Retinol auf diese Bereiche an. Um Reizungen zu verhindern, wechseln Sie die Nächte, in denen man Seren, Retinol und Spot -Behandlungen verwendet. Während der Nacht können Hydrokolloidflecken verwendet werden, um offene Pickel während eines Schlafes zu behandeln.

Schritt 4: Seren oder Akne -Behandlungen

Obwohl optional, kann ein All-Over-Akne oder ein nächtliches Serum dazu beitragen, Akne und feine Falten zu lindern. Es ist wichtig, nur einen zu wählen, um zu verhindern, dass die Haut mit zu vielen aktiven Chemikalien überstimuliert. Spezifische Seren fungieren auch als chemische Exfoliatoren, wodurch abgestorbene Hautzellen eliminiert werden, die Poren blockieren und den Teint stumpf.

Unter Berücksichtigung des Hauttyps:

Ein feuchtigkeitsspendendes Serum, das Hyaluronsäure, Vitamin E, Peptide oder Ceramide enthält, kann für trockene Haut hilfreich sein. Glykol- und Milchsäure sind Beispiele für AHAs, mit denen sowohl fettige als auch trockene Hauttypen zum Feuchtigkeit, das Peeling und glatte Falten feuchten, feuchten, feuchten, peelisieren, peelen und glatt sind. Mit diesen AHA -Seren können auch Mitesser und Pickel behandelt werden. Azelainsäure oder Salicylsäureserum können dazu beitragen, Poren zu klären und die Reizung zu verringern, wenn Akne ein Problem ist.

Schritt 5: Retinol

Vitamin -a -Derivate namens Retinol, eine Art Retinoid, kann feine Falten und Akne heilen. Diese Komponenten verbessern die Hautstruktur und verhindern blockierte Poren, indem sie den Zellumsatz stimulieren und die Kollagenbildung fördern. Da sie die Haut empfindlicher für die Sonne machen, werden Retinoid -Therapien wie Retinol am besten nachts eingesetzt. Retinol kann diejenigen irritieren, die nicht daran gewöhnt sind; Daher wird darauf hingewiesen, dass jede zweite Nacht eine erbsengroße Menge angewendet wird.

Welche Bedeutung hat Retinol in der Hautpflege?

Vitamin A in Form von Retinol gehört zu einer Klasse von Verbindungen, die als Retinoide bezeichnet werden. Es ist ein absoluter Superstar unter Anti-Aging-Verbindungen, der zu den besten rangiert. Es bekämpft freie Radikale, erhöht die Kollagenbildung, peelt die Haut und verringert das Aussehen von Falten.

Die Fähigkeit Ihrer Haut zur Selbstheilung ist nachts höher als tagsüber. Da die Haut während der ganzen Nacht mehr auf Wirkstoffe reagiert, ist es wichtig, die Hautheilung zu beschleunigen. Es hilft auch, im Schlaf einen erhöhten Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.

Unter Berücksichtigung des Hauttyps:

Wenn die Haut empfindlich oder geringfügig Akne, Falten oder Hyperpigmentierung angesprochen wird, suchen Sie nach OTC-Retinol, Retinylpalmitat oder Retinindehyd. 

Schritt 6: Augencreme 

Die Verwendung einer nächtlichen Augencreme in der empfindlichen Region hinter den Augen kann dazu beitragen, die Feuchtigkeit dem Gesicht wiederherzustellen und die feinen Falten zu verringern. Dieser Schritt ist zwar nachts optional, ist jedoch perfekt für die Anti-Aging-Hautpflegeprogramme jedes Hauttyps.

Unter Berücksichtigung des Hauttyps:

Suchen Sie nach feuchtigkeitsspendenden oder reparativen Komponenten wie Hyaluronsäure, Retinol oder Niacinamid in Ihrer nächtlichen Augencreme. Jeder Hauttyp kann diese Chemikalien verwenden, aber empfindliche Haut kann Retinol zu irritierend finden.

Schritt 7: Feuchtigkeitscreme oder Nachtcreme

Man kann eine dickere Nachtcreme oder eine normale Feuchtigkeitscreme verwenden, um die Haut nachts zu verdrehen. Nachtcremes sind dicker als tägliche Feuchtigkeitscremes und helfen bei der Wiederherstellung der Haut nachts. Nachts feuchtigkeitsspendend ist entscheidend, um den ganzen Tag über Feuchtigkeit und Flüssigkeitszufuhr wieder aufzufüllen.

Unter Berücksichtigung des Hauttyps:

Nachtlotionen auf Glycerin und Hyaluronsäurerbasis erhöhen den Feuchtigkeitsgehalt der Nacht. Suchen Sie nach nicht fettenden, nicht komedogenen Nachtcremes nach öligen oder gemischten Haut, um Ausbrüche zu verhindern. Ahas und Retinol sind zusätzliche Zutaten, in denen Nachtcremes den Zellumsatz fördern, feine Falten verringern und die Haut sogar im Schlafen einer Person straffen können. 

Schritt 8: Gesichtsöl

Gesichtsöle sind ein optionaler Schritt in der abendlichen Hautpflege. Sie können der Haut helfen, mehr Feuchtigkeit und Flüssigkeitszufuhr zu halten. Nach der Feuchtigkeit können ein paar Tropfen des Gesichtsöls sanft in Gesicht und Nacken gerieben werden.

In Anbetracht der Art der Haut, Argan oder Kokosnussöl, die Fettsäuren enthalten, eignen sich hervorragend für trockene Haut, die mehr Flüssigkeitszufuhr erfordert. Hagebuttenöl und Kamille können helfen, empfindliche Haut zu beruhigen. Gesichtsöle sind auch für fettige Hauttypen von Vorteil. Leichtere Öle wie Jojoba oder Traubenkernöl werden jedoch empfohlen, die Ölproduktion zu kontrollieren, ohne Poren zu blockieren. 

Schlafenszeitgewohnheiten für gesündere Haut

1. Erhalten Sie Ihre idealen 7–9 Stunden Schlaf

Genug Schlaf ist für eine optimale Hautfunktion und das allgemeine Wohlbefinden von wesentlicher Bedeutung. Nach Angaben der National Sleep Foundation verschlimmert der Schlafentzug die Hauterkrankungen, einschließlich Ekzeme, Psoriasis und Akne, durch Erhöhung von Stresshormonen und Entzündungen. Es schwächt auch das Immunsystem. Setzen Sie das Telefon in den Flugzeugmodus, kaufen Sie lichtblockierende Vorhänge und tauschen Sie Netflix gegen ein gedrucktes Buch aus-machen Sie alles, um gut zu schlafen.

2. Bevorzugen und Seidenkissenbezüge pflücken

Baumwollkissenbezüge sind sicher, aber sie ziehen natürlich Feuchtigkeit aus der Haut, die die Haut trocknen und feine Falten betonen können. Da Seide eine glattere Oberfläche hat, die das Ziehen und die Belastung der Haut nachts verringert, könnte dies eine bevorzugte Wahl sein, insbesondere für trockene oder empfindliche Haut.

3. Machen Sie Ihre Blätter sauber

Das Reinigen von Kissen und Kissenbezügen verhindert regelmäßig Keime und Schmutz, die die Haut blockieren. Kissen alle sechs Monate und Kissenbezüge einmal wöchentlich (falls empfindlich, verwenden Sie duftfreie Seife). Laut Sleep.org müssen Kissen alle ein bis zwei Jahre ersetzt werden.

4. Aufrechterhaltung der Flüssigkeitszufuhr

Der Körper verliert im Schlaf viel Wasser, sodass sich die Haut trocken anfühlt, wenn wir aufwachen. Um einen weiteren Feuchtigkeitsverlust im Schlafzimmer zu verhindern, sollten Sie einen Luftbefeuchter und eine Feuchtigkeitscreme vor dem Schlafengehen installieren. Es ist auch wichtig, tagsüber hydratisiert zu bleiben. Versuchen Sie jedoch, nicht viele Flüssigkeiten unmittelbar vor dem Schlafengehen abzubauen, um die Wahrscheinlichkeit von Toilettenausflügen in der Nacht zu verringern, die den Schlaf stören.

5. Überlegen Sie sich an die Änderung der Positionen

Laut Studien kann das Schlafen auf der Seite oder auf dem Magen dazu führen, dass Falten aufgrund des Drucks, den das Kissen oder die Matratze ins Gesicht ausüben, deutlicher erscheinen. Um das Gesicht in der Lage zu halten, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, sollten Sie in ein gutes Kissen investieren, wenn es weh tut oder nachts eine Person aufbewahrt. Unabhängig von der Position, in der man schläft, ist es am wichtigsten, einen guten Schlaf zu bekommen.

Was sind einige zusätzliche Tipps und Überlegungen beim Bau einer Hautpflege -Routine zu berücksichtigen?

Möglicherweise muss er bestimmen, wie die Gegenstände in ihrem Hautpflege -Regime angepasst werden können, um die Reizung ihrer Haut zu vermeiden. Beim Schichten oder Wechsel von Hautpflegeroutinen müssen sie Folgendes berücksichtigen. 

1. Peeling ein paar Mal pro Woche

Toner, Peelings, Seren und Reinigungsmittel enthalten milde chemische Peelings. Es ist allgemein akzeptabel, Seren mit peelingem Chemikalien einmal pro Nacht zu verwenden. Man muss es jedoch vermeiden, wichtigere Peeling -Behandlungen wie Peelings, Toner oder Reinigungsmittel mit regelmäßigen Hautpflegesseren und -behandlungen zu kombinieren, da diese Kombination die Haut entfernen und Reizungen verursachen kann.

2. Vermeiden Sie die Verwendung von Retinol zusammen mit AHAs oder BHAs

Um die Haut zu vermeiden, sollten Sie alle ein bis zwei Tage zwischen Seren und Retinol wechseln, wenn Sie beide verwenden möchten. Retinol kann bei Verwendung mit Beta-Hydroxysäuren (BHAs) wie Salicylsäure und Alpha-Hydroxysäuren (AHAs) wie Salicylsäure wie Salicylsäure Trockenheit und Reizungen induzieren.

3. Ersetzen Sie durch eine Gesichtsmaske:

Man kann einige Male pro Woche eine Gesichtsmaske auftragen, um die trockene Haut zu feucheln oder die Ölproduktion nach dem Reinigen und Tonen nachts zu verringern. Vermeiden Sie die Verwendung zusätzlicher Seren, Behandlungen oder Retinol nach einer Gesichtsmaske, da diese Produkte häufig aktive Chemikalien enthalten. Verwenden Sie stattdessen nach dem Waschen eine Feuchtigkeitscreme, um alles einzusperrten.

Die Leute fragen auch

Ist es für Personen mit öligen Hauttypen ratsam, in der Abendpflege -Routine Feuchtigkeitscreme zu überspringen?

Nein, Personen mit fettiger Haut wird auch empfohlen, Feuchtigkeitscreme in ihre Abendpflege -Routine aufzunehmen. Die fettige Haut ist auch häufig anfällig für Dehydration, die zu einer Überproduktion von Talg führt, wenn die Haut versucht, die Erschöpfung zu kompensieren. Es wird oft empfohlen, Feuchtigkeitsunternehmen mit leichten, ölfreien und gelbasierten Feuchtigkeitscremes für Einzelpersonen mit öligen Hauttypen zu verwenden, um die Feuchtigkeitsspiegel in der Haut auszugleichen, ohne die Hautporen zu verstopfen. Konsultieren Sie außerdem mit einem Dermatologen, um eine nicht-comedogene Formel zu empfehlen, um die Hauthautfeuchtigkeit zu gewährleisten, ohne sich fettig zu fühlen.

Was ist die Bedeutung von Retinol in der abendlichen Hautpflege und wie fange ich an?

Die Einbeziehung von Retinol in die abendliche Hautpflege ist ein wesentlicher Schritt, da es einer der effektivsten Inhaltsstoffe ist und gleichzeitig eine Vielzahl von Hautproblemen wie Falten, ungleiche Textur, Akne und feine Linien behandelt. Retinol verbessert die Haut, indem sie den Zellumsatz erhöht und die Kollagenproduktion stimuliert. Es erhöht die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonneneinstrahlung und riet daher, nur nachts auf die Haut aufzutreten. Beginnen Sie zunächst mit Retinol die niedrigeren Konzentrationsformulierungen (0,25% bis 0,5%) und verwenden Sie sie nachts nur ein- oder zweimal pro Woche. Mit der Zeit kann man die Konzentration der Formulierung und Häufigkeit des Gebrauchs erhöhen, um die gewünschten Hautziele zu erreichen. Tragen Sie außerdem eine Feuchtigkeitscreme nach Retinol auf, um die Hautreizungen zu minimieren, und verwenden Sie am nächsten Tag einen Sonnenschutzmittel, damit die Haut von der Sonne nicht beschädigt wird. 

Abschluss

Ein Hautpflege -Regime muss das Gesicht, das Feuchtigkeitsdauer, die Behandlung von Problemen und den Schutz der Haut vor der Sonne umfassen. Die drei wichtigsten Komponenten eines Hautpflegeprogramms sind eine Reinigungsmittel, Feuchtigkeitscreme und Sonnenschutzmittel. Die verschiedenen Hauttypen umfassen Standard, Trocken, ölige, Kombination und empfindliche Haut. Ein nächtliches Hautpflegeregime ist eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beenden und die Ruhe des Körpers zu maximieren. Die Schaffung eines nächtlichen Regimes für das Gesicht kann einzigartige Chancen bieten, die Effektivität der Hautpflegeprodukte zu steigern und das allgemeine Aussehen der Haut zu verbessern.

Während des Tages verteidigt sich die Haut und konzentriert sich nachts auf Heilung. Für das ideale Hautpflege -Regime muss man eine Morgenroutine verwenden, die die Ölkontrolle abzielt und die Verteidigungen der Haut stärkt und Produkte wie Ferulasäure und Sonnenschutzmittel enthält. Kurz vor dem Schlafengehen ist der perfekte Zeitpunkt, um Cremes und Behandlungen zu gönnen, die am besten ohne Sonnenlicht funktionieren, z. B. Retinol, oder um zusätzliche Produkte wie Masken und Schalen anzuwenden, die möglicherweise nicht in eine Morgenroutine passen. Wesentliche Schritte beim Personalisierung einer Hautpflege -Routine umfassen Reinigungsmittel, mit denen Öl und Schmutz über Nacht aus dem Gesicht eliminiert werden können, die dazu beitragen müssen, es den ganzen Tag über sauber zu halten. Ein Peeling -Toner kann dazu beitragen Akne mit Salicylsäure, Benzoylperoxid oder Hyperpigmentierung mit Kojinsäure oder Hydrochinon, Serums zur Linderung von Akne und feinen Falten, Retinol zur Verbesserung der Hautstruktur und der Verhinderung von Blockierporen durch stimulierende Zellumsatz und Förderung der Kollagenformation, einer Nacht nach dem sensiblen Zellregion, die Förderung der Kollagenentation, eine Nacht nach dem Augen der Zellen Hinter den Augen können die Feuchtigkeit am Gesicht wiederhergestellt und feine Falten, eine dickere Nachtcreme oder eine normale Feuchtigkeitscreme abnimmt, um die Haut nachts und die Gesichtsöle zu feuchten, um die Haut zu helfen, mehr Feuchtigkeit und Feuchtigkeit zu erhalten.