Das Konzept der Chakra -System hat seine Wurzeln in indischen spirituellen Traditionen, insbesondere in Tantra und Yoga. In diesem System sind Chakren die Energiezentren des menschlichen Körpers (Pranas) und sind mit spezifischen emotionalen, spirituellen und physischen Eigenschaften zusammenhängen. Die Ausrichtung und das Ausgleich dieser Chakren durch Meditation, Yoga und Visualisierung fördern die Harmonie und das Gleichgewicht innerhalb von Geist und Körper.
Der Solarplexus Chakra, oder Manipur Chakraist das 3. Chakra im sieben Chakra -System. Nach der indischen Philosophie und der spirituellen Traditionen ist das Solarplexus-Chakra mit Vertrauen, Selbstbehörden, Selbstwertgefühl und persönlicher Kraft verbunden. Es ermöglicht eine Person, Entscheidungen mit vollständig engagierter innerer Weisheit zu treffen. Es wird angenommen, dass die Ungleichgewichte dieses Chakras einen Richtungsverlust, Selbstzweifel und ein starkes Gefühl der Unsicherheit verursachen.
Dieser Artikel bietet einen Überblick über das Solarplexus-Chakra, seine Merkmale, Anzeichen und Symptome eines Ungleichgewichts und wie sein Gleichgewicht mithilfe von Meditation, Selbstbestätigungen und Yoga-Posen wiedererlangt werden kann.
Manipura stammt aus "Mani", einem leuchtenden Fitnessstudio und "Pura", was den Ort bedeutet. Manipur impliziert also einen Ort des leuchtenden Fitnessstudios. Entsprechend Indische spirituelle TraditionenDas Feuer ist das leuchtendste Element des Lebens, und das Solarplexus -Chakra ist sein Zentrum. Daher wird der Begriff Manipura -Chakra oder der Ort des Feuers für dieses Chakra verwendet. Solar Plexus Chakra befindet sich nur vier Finger, die sich über dem Nabel befindet, direkt unter dem Brustkorb. Die genaue Position befindet sich auf der geraden Linie vom Nabel bis zum Ende des Brustbeins.
Laut indischen Ayurveda und spirituellen Traditionen führt das dritte Energiezentrum des Körpers die Ausbreitung von Feuerelementen im Körper, was zu Wärme, Energie und Licht führt. Samana Prana oder Samana Vayu, die lebenswichtigen Energien, die in ayurvedischen und yogischen Traditionen erkannt werden, die die Verdauung, Absorption und Verteilung von Nährstoffen steuern, werden von diesem Zentrum gesteuert. Die Eigenschaften dieses dritten Chakras sind Aggression, Ego, Willenskraft und Intellekt.
Die Hauptmerkmale von Solarplexus -Chakra sind Feuer, Farbe und Emotionen.
Feuer oder Agni ist symbolisch mit dem Solarplexus -Chakra verbunden, da es natürliche Kraft, Energie und Transformation darstellt, die traditionell mit dem dritten Chakra verbunden ist. Feuer ist ein traditionelles Symbol für Vitalität und Reinigung. In ayurvedischen Traditionen ist das 3. Chakra mit dem Verdauungsfeuer verbunden, das für die Verdauung und Lebensmittelverarbeitung verantwortlich ist. Das richtige Gleichgewicht dieses Chakras unterstützt ein gesundes Verdauungssystem.
Die Chakren erhalten ihre Farbe von den Elementen, die sie umgeben. Gelb ist mit Feuer verbunden und ist somit die repräsentative Farbe des Solarplexus -Chakras. Es symbolisiert eine Verbindung mit Sonne und Feuer und repräsentiert Intellekt, Energie, Wiedergeburt, neue Anfänge, Jugendliche, intellektuelle Beharrlichkeit und Wissen.
Als astraler und physikalischer Zentrum des Körpers zieht das Solarplexus -Chakra die Prana -Energie an und schafft es, Geist und Körper auszugleichen. Übermäßige Prana aufgrund blockierter und unausgeglichener Solarplexus -Chakra -Energie verursacht impulsive Reaktionen in Aggression und Wut. Neben diesen Emotionen kontrollieren sie Selbstvertrauen, Disziplin, Durchsetzungsvermögen, Willenskraft, Klarheit und Intellekt.
Alle diese Funktionen werden umgekehrt, sobald dieses Zentrum von negativen Energie umgeben wird, was zu einem Verlust der Selbstkontrolle und einem schlechten Selbstwertgefühl führt.
In indischen kulturellen und spirituellen Traditionen ist die Sonne die Hauptfeuerquelle, die uns in Form von Wärme erreicht. Nahrung ist eine weitere Energiequelle, wenn es Sonnenlicht absorbiert. Das Feuer verursacht die Aktivierung von Prana & Mana, die lebenswichtigen Lebenskräfte, die für den Stoffwechsel und die Verdauung erforderlich sind. Das Gleichgewicht dieser Energie ist für die ordnungsgemäße Verdauung und Absorption von Nährstoffen wesentlich.
Die Feuerelemente entzünden das Licht der Selbstmotivation und des Selbstbewusstseins, das eine Person motiviert, sich zum Erfolg zu bemühen und Selbstwert, innere Stärke und Widerstandsfähigkeit zu verbessern. Es ist verantwortlich für das Glück und die Liebe, die wir in unseren Herzen fühlen, und Ungleichgewichte verursachen Angst, Schwäche und Trägheit. Wenn Sie sich jedoch zu sehr auf das dritte Chakra konzentrieren, verursacht Burnout.
Ein Mangel oder ein Ungleichgewicht von Prana und Samana führt zu einer zu schnellen Bewegung des Chakras. Die Überkumulation und der Mangel an Frische verursachen die entgegengesetzten Zeichen. Das Ungleichgewicht oder Block manifestiert sich als mehrere emotionale und physische Probleme.
Da seine Lage sehr nahe an den Verdauungsorganen liegt, führt das Ungleichgewicht zu Verdauungsgesundheitsproblemen. Der körperliche Symptome von blockiertem Solarplexus -Chakra sind;
Der emotionale Zeichen mit dem unausgeglichenen oder blockierten Solarplexus -Chakra verbunden sind;
Das Öffnen und Reinigen des gelben Chakras macht einen Menschen zu einem besseren Anführer und hilft ihm, den Träumen des Lebens zu folgen. Die Heilungstechniken beinhalten Meditation, Affirmationen und verschiedene Yoga -Posen. Die besten Möglichkeiten, die Energiesysteme neu auszurichten und die Blockaden im Solarplexus -Chakra zu löschen, sind:
Während der Meditation konzentriert sich die gesamte Energie des Körpers auf das blockierte Chakra und die Energie wird zum Nabel getrieben, indem der Kopf in Agni Mudra positioniert und das Mantra „Ram“ gesungen wird. Zusätzliche Techniken wie Pranayama -Atmung, bei denen die Atmung in unterschiedlichen Längen und Stilen gesteuert wird, lässt eine Person in einen tieferen Konzentrations- und Fokuszustand versinken.
Der Chakra -Affirmationen sind die positiven Sätze oder Aussagen über persönliche Kraft, die in den Köpfen, laut oder auf Papier aufgeschrieben werden. Wiederholungen dieser positiven Phrasen kehren die negativen Gedanken um und induzieren die konstruktiven.
Die gängigen Sätze sind zu versuchen: Ich bin mächtig, selbstbewusst und ruhig; Ich bin sicher und sicher; Ich bin bereit, Herausforderungen zu stellen. Ich bin motiviert, meine Ziele zu erreichen. Ich bin fähig und ehrgeizig; Ich lerne aus früheren Fehlern und lasse sie gehen; Ich muss meine Antworten auf verschiedene Situationen kontrollieren, ich kann mein Leben positiv verändern, ich habe genug persönliche Macht, ich bin offen für neue Ideen, ich bin mutig und ich brauche nicht die Zustimmung anderer.
Da Feuer das wesentliche Element von Manipura Chakra ist, wird die Energie der Sonne verwendet, um diese Energie auszugleichen und zu heilen. Durch die Durchführung verschiedener Sonnengrüßungen oder Solarplexus -Chakra -Posen vor der Sonne wird es wiederhergestellt und die emotionale Stabilität wiedererlangt. Die Sonne visualisieren und ihre Kraft und Wärme spüren, lohnt sich, wenn jemand nicht nach draußen gehen kann.
Das Yoga posiert, die versprechen, das innere Feuer wieder zu entfachen, die Blockaden zu entfernen und das physische und emotionale Wohlbefinden zu steigern.
In der yogischen Literatur gehört Paschimottanasana oder klassische Stürmer Bend zu den besten Yoga -Posen zur Verbesserung der Verdauung. Diese Pose stellt die Funktionen des Darms, der Leber, der Milz und der Bauchspeicheldrüse wieder her und verbessert die Durchblutung in der Darmregion. Es verbessert die Nährstoffabsorption, verhindert Verstopfung und eliminiert Toxine aus dem Körper.
Das Verfahren von Klassische Stürmer Biegung oder Paschimottanasana geht wie folgt;
Die Aufwärtsbewegung ist ein hervorragender Rückbende, der die Handgelenke, Hüften, Arme und Schultern stärkt. Wenn Sie es als Teil von Yoga -Asana -Programmen üben, stimulieren Sie das Solarplexus -Chakra und verbessern die Funktionen der Bauchspeicheldrüse, Leber, Milz und Gallenblase.
Das Verfahren von Aufwärtsbewegung oder Purvottanasana geht wie folgt;
In der Cobra -Pose wird eine Kurve oder ein Bogen mit der Wirbelsäule erzeugt, um den unteren Rücken zu stärken und die Elastizität zu verbessern. Das Hinzufügen dieser Pose zur regulären Yoga -Routine ist ein wirksamer Weg, um das Solarplexus -Chakra zu heilen und die Funktionen von Gallenblasen, Magen, Bauchspeicheldrüsen, Milz und Leber auszugleichen.
Das Verfahren von Cobra Pose oder Bhujangasana geht wie folgt;
Diese Posen werden als Richtlinien erwähnt. Viele andere Yoga -Posen stimulieren das Solarplexus -Chakra. Darüber hinaus sind nicht alle Posen für alle geeignet. Die beste Praxis ist es, den Yoga -Trainer für ein maßgeschneidertes Schulungsprogramm zu konsultieren.
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Der Solarplexus oder der Zöliakie -Plexus ist ein Ganglion- und Nervenzentrum aus Strahlung. Es ist in der Magengrube vorhanden und Teil des sympathischen Nervensystems. Es kontrolliert die Funktionsweise der Nebennieren, Leber, Nieren und Magen.
Die Solarplexus-Störung oder das Zöliakie-Syndrom ist eine häufig nicht organische Bauchstörung, die durch eine Zartheit und epigastrische Schmerzen vom Lambda-Typ gekennzeichnet ist. Indische ayurvedische Traditionen führen alle Verdauungskrankheiten auf das blockierte und unausgeglichene Manipura -Chakra zurück.
Die mit dem Solarplexus -Chakra verbundenen Traumata sind Tyrannei und Ohnmacht. Die Person mit einem blockierten oder unausgeglichenen Solarplexus fühlt sich machtlos an und nicht in der Lage, das Schicksal zu formen und Ereignisse zu beeinflussen.
Sicherheit und Geld werden in erster Linie von den unteren Chakren kontrolliert: die Solar, die Sakral und die Wurzel. Seine Ungleichgewichte hängen mit den Problemen mit dem Ausgeben von Geld zusammen.
Der Sonnen- oder Zöliakie -Plexus ist eine anatomische Struktur mit vielen strahlenden Nerven. Es befindet sich im Bauch nahe dem Zöliakie. Die Behauptungen über den Einfluss von Solarchakra auf Physiologie und Psychologie werden stark diskutiert.
Yoga wird oft als Pseudowissenschaften dargestellt, insbesondere für die Bereiche des Körpers, in denen es keine Vorteile oder Vorteile hervorruft, die sich nicht von anderen Übungen unterscheiden. Es gibt jedoch eine solide wissenschaftliche Unterstützung für verschiedene Yoga -Techniken, da diese Techniken eine variable Dehnung verschiedener Körperteile beinhalten.
Das Solarplexus -Chakra oder das Manipur -Chakra ist das Zentrum von Agni oder Feuer, einer der fünf wesentlichen Elemente der ayurvedischen Philosophie (Pancha Mahabhutas). Das Feuer verbrennt die Negativität und erhält und verbessert die Positivität. Ein ausgewogenes Solarplexus -Chakra bedeutet emotionales, körperliches und geistiges Wohlbefinden. Das Praktizieren von Meditation, Selbstbestätigungen und unterschiedlichem Yoga sorgt dafür, dass dieses Energiezentrum die Langlebigkeit und den Erfolg fördert.
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