15 Anzeichen von Gesundheitsproblemen

Routine -Workouts und gesunder Lebensmittelkonsum sind einfach und reibungslos zu folgen, aber es ist in der heutigen Zeit ein Flex, eine gute Gesundheit zu erhalten. Bei der Gesundheit geht es nicht nur um das offensichtliche Wohlbefinden einer Person, sondern auch um das tägliche Kaliber des Lebensstils eines Individuums und seine Fähigkeit, sich der Außenwelt zu stellen. Der Mensch von heute kämpft mit allen drei Aspekten der Gesundheit, sei es körperlich, geistig oder emotional. Eine sich verschlechternde Gesundheit kann sich mit stillen oder lauten Anzeichen darstellen und möglicherweise zu den zugrunde liegenden Krankheitssymptomen führen. Da Zeit und Gesundheit das tatsächliche Vermögen eines Mannes sind, muss man immer nach Anzeichen im Zusammenhang mit Gesundheitsproblemen auf der Suche sein. Nachfolgend erwähnen einige der vielen Anzeichen von geringfügigen oder großen Gesundheitsstörungen, die von einem Arzt weiter untersucht werden müssen.

1. Bauchschmerzen

Bauchschmerzen ichS Schmerzen in der Brust und in der Leistengegend, konzentriert sich auf den Magen und können in jedem Alter auftreten. Bauchschmerzen tragen normalerweise zur Wahrscheinlichkeit eines schlechten Magens bei. Lebensmittelvergiftung ist eine der häufigsten Ursachen für Bauchbeschwerden. Die Zeitdauer des Schmerzes ist wichtig, da die Lebensmittelvergiftung, die leicht behandelt werden kann, plötzlich nach der Mahlzeit auftreten kann, aber für Wochen oder Monate anhaltende Schmerzen den Verdacht auf schwerwiegende Gesundheitsstörungen hervorrufen können.

2. Brustschmerzen

Brustschmerzen ist ein Beschwerden oder Schmerz in der Brustregion. Brustschmerzen hindeuten normalerweise auf Herzprobleme, sie hängt jedoch nicht immer mit Herz zusammen. Es kann aus saurem Magen oder infizierten Lungen kommen. Brustschmerzen sollten niemals leicht ignoriert oder leicht genommen werden, da sie einen Fehler in einem der drei bedeutenden Systeme eines menschlichen Körpers symbolisieren.

3. Unbehagen und Atemnot

Unruhig und Atemnot Veranlasst eine Person, dass sie das Gefühl hat, keine Luft in ihre Lunge zu bringen. Unbehagen und Kürze bei Atemschwierigkeiten können normalerweise bei Anstrengung auftreten. Es wird zu einem Anliegen, wenn ein Individuum es beim Ausruhen erlebt. Rauchen von Personen und Fabrikangestellten sind in der Regel aufgrund des Einatmens von Schadstoffen anfällig für diese Symptome. Dies erfordert eine gründliche Untersuchung und das Screening von Lungen durch einen Expertenarzt, da Lungenkrebs aufgrund von Krebserkrankungen weltweit die häufigste Todesursache sind.

4. Probleme beim Schlucken haben

Probleme mit Problemen zu haben, ist kein häufiges Symptom, sondern von größerer Bedeutung und muss möglicherweise ins Krankenhaus eingeliefert werden. Probleme, das in einem Neugeborenen zu schlucken, deutet auf eine strukturelle oder neuronale Deformität hin. Älteste können aufgrund von Schlaganfall oder anderen gesundheitlichen Notfällen plötzlich ähnliche Symptome aufweisen. Die Gesundheit von Ösophagus und Magen erfordert eine gründliche Untersuchung, da Probleme mit chronischer Magensäure auch solche Anzeichen verschlimmern können.

5. Hautverfärbung

Hautverfärbung ist Die Farbänderung der natürlichen Haut einer Person. Hautverfärbung nach Schmerzen sind die frühesten Symptome, die von einem Individuum in sich selbst bemerkt werden. Es kann mit Ernährungsmangel, Autoimmunerkrankung oder anderen systemischen Problemen zusammenhängen.

6. Schwäche und Müdigkeit

Eine einfache Müdigkeit zeigt auf Blutungen im Zusammenhang mit Blut. Es ist entweder auf die geringe Aufnahme des Eisen -Eisen oder die Unfähigkeit des Verdauungssystems zurückzuführen, das Eisen zu absorbieren und zu nutzen.

7. Schwellung von Beinen und Knöcheln

Das Ödem des unteren Gliedes kann auf mehrere physiologische und pathologische Ursachen zurückzuführen sein. Schwangere Mütter oder Personen mit Problemen mit rechtem Herzen können diesen Symptomen entgegenwirken. In jedem Fall muss eine Schwellung von Beinen und Knöcheln untersucht werden.

8. Appetitänderungen

Besondere Aufmerksamkeit sollte auf regelmäßige Mahlzeiten gelegt werden. Sie werden das, was Sie jeden Tag konsumieren. Appetitänderungen sind allmählich, aber tiefgreifend. Das Symptom selbst kann sich auf mehrere zugrunde liegende Erkrankungen beziehen, oder es kann auf die Einnahme bestimmter verschriebener Medikamente zurückzuführen sein.

9. Schwindel

Schwindel kann sich auf mehrere Symptome beziehen, wie sich schläfrig, schwach, wackelig in Beinen und übel, die letztendlich auf die allgemeine Körperschwäche hinweisen können. Chronische Staaten können ebenfalls den Nervenstatus betreffen.

10. Unerwartete Gewichtszunahme und Verlust

Unerwartete Gewichtszunahme oder Verlust sind nicht plötzlich vorhanden. Der Gewinn könnte auf eine erhöhte Flüssigkeitsretention im Körper oder an bestimmte Wachstum zurückzuführen sein. Viele Weibchen glauben, dass sie während ihrer Menstruation in jedem Zyklus eine plötzliche leichte Gewichtszunahme spüren können, die normal ist. Gewichtsverlust kann auf psychisch stressige Zustände wie Depressionen und Manie oder verärgerter Bauch wie Durchfall und Reizdarmsyndrom (IBS) zurückzuführen sein.

11. Schwitzen

Hyperhidrose bezieht sich auf ein erhöhtes Schwitzen, das nicht mit Anstrengung oder heißer Umgebung zusammenhängt. Die Hyperhidrose in der Regel in Händen, Füßen oder Stirn kann auf Angstzustände, Bluthochdruck, Diabetes oder eine bestimmte Herzstörung zurückzuführen sein.

12. Unbekannter Hautausschlag und Wachstum auf der Haut

Autoimmunerkrankungen mögen jahrzehntelang unbemerkt bleiben, aber sicherlich unterschiedliche kutane Manifestationen haben, die dazu beitragen können, sich von einem anderen zu unterscheiden. Sobald die Diagnose gestellt wurde und der Behandlungsplan entwickelt wurde, können Hautausschläge und Läsionen von selbst verschwinden oder von einem Dermatologieexperten eine topische Behandlung benötigen.

13. Taubheit

Taubheit bezieht sich auf den Verlust von Berührung oder Druck in einem Teil, einer Seite oder des gesamten Körpers. Es ist auf die Kompression oder Schädigung des Nervens zurückzuführen, der den jeweiligen Bereich versorgt. Die Person, die Taubheit erlebt, kann auf der betroffenen Seite Stifte und Nadeln spüren. Taubheit ist auf eine Gruppe von Krankheiten zurückzuführen, die die Nerven während ihres Kurses beeinflussen, wie Diabetes und Multiple Sklerose. Es kann auch auf bestimmte Medikamente zurückzuführen sein, die die Nerven beeinflussen.

14. Reißgefühl

Das Riss Gefühl ist ein Gefühl von scharfen und starken Schmerzen oder Beschwerden in einem Teil des Körpers. Menschen, die es erleben, kann sich so anfühlen, als würde der relevante Teil ihres Körpers abgerissen und so als reißende Schmerzen bezeichnet. In den Skelettmuskeln wird üblicherweise das Reißgefühl gefühlt. Überbeanspruchung der Gliedmaßenmuskeln während der Anstrengung kann solche Symptome verschärfen.

15. Erbrechen und Übelkeit

Erbrechen und Übelkeit folgen häufig einander und können zusammen in einer einzigen Einstellung eines Patienten vorhanden sein. Es symbolisiert eine überwiegende Mehrheit der Erkrankungen wie Magenverstimmung, Bewegungskrankheit, Chemotherapie oder Schwangerschaft. Übelkeit und wiederkehrendes Erbrechen können aufgrund des kontinuierlichen Rucks zu Risse in der Speiseröhre führen und zu einem plötzlichen Gewichtsverlust führen.

Warum ist es wichtig, die frühen Anzeichen und Symptome von Gesundheitsproblemen zu kennen?

Anzeichen und Symptome sind die symbolischen Sprachen einer Krankheit. Jedes Symptom, das von einem Patienten und jedem von einem Arzt beobachteten Zeichen bemerkt wird, weisen auf einen bestimmten Satz von Krankheiten hin. Menschen neigen dazu, Symptome zu ignorieren, die ihre täglichen Aktivitäten nicht einstellen, und sie dem Arzt nur vorlegen, wenn die Beschwerde ihre Routine stört. Dies muss entmutigt werden, da die meisten Krankheiten ihren Kurs lautlos beginnen und in ihrem letzten Ausbruch Jahre dauern können. Es gibt immer einen Unterschied zwischen einigen kleinen oder wichtigen Symptomen zwischen zwei eng verwandten Krankheiten, die dem Arzt helfen, die Diagnose und die Behandlung genau zu stellen. Die Präsentation eines ungewöhnlichen Symptoms und wie lange es bestehen, ist in klinischen Umgebungen von Bedeutung, da sie das Fortschreiten des Krankheitsverlaufs identifizieren. Im Folgenden sind einige der Punkte aufgeführt, die die Bedeutung der Erkennung von frühen Anzeichen und Symptomen einer Krankheit hervorheben:

• Je früher, desto besser: Viele Krankheiten treten langsam voran. Kleinere Symptome können zum Fortschreiten der endgültigen Störung führen. Daher wird es ermutigt, einem Arzt mit allen ungewöhnlichen, die Sie in Ihrem Körper finden. Um zu verhindern, dass eine Krankheit ihr monströses Ziel erreicht, ist eine frühzeitige Erkennung und Diagnose hilfreich, um die zuvor gute Gesundheit einfach und schnell zu erreichen.
• Prävention ist besser als Heilung: Mit einer frühen Diagnose kann man den Weg ihres Krankheitsverlaufs einfach verändern, indem man die Anpassung des Arztes befolgt. Faste -Blutzucker -Test wird verwendet, um die Prädiabetiker zu erfassen. Wenn festgestellt wird, dass eine Person prädiabetisch ist, würde der Doktor sie raten, Lebensstilveränderungen vorzunehmen und gesunde Lebensmittel einzusetzen. Anschließend kann der Patient Diabetes vollständig ausweichen und den normalen Blutzuckerspiegel erreichen.
• Schutzmaßnahmen: Übertragbare Krankheiten sind eine Gruppe von Krankheiten, die durch Flüssigkeiten, Fäkalien und Tröpfchen von Person zu Person übertragen können. Dies kann die nahen gefährdet sein, auch die Krankheit zu erhalten. Man kann Schutzmaßnahmen ergreifen, bevor die Menschen in der Umgebung von der Infektion verbraucht werden.
• Kostengünstig: Fortgeschrittene Krankheitsformen erfordern eine teure medizinische Therapie. Eine chirurgische Intervention kann die einzige Option für die Behandlung sein. Wenn die Krankheit frühzeitig diagnostiziert wird, können die Gesundheitskosten erschwinglich sein. PAP -Abstrich -Screening -Test für Gebärmutterhalskarzinom kann die geringsten Veränderungen in der Gewebestruktur erkennen und bei der Bewertung des Krankheitsstadiums helfen. Sobald die Behandlung in frühen Stadien beginnt, kann sich die betroffene Person vollständig von der Krankheit erholen.

Wann sollten Sie einen Arzt für Symptome von Gesundheitsproblemen aufsuchen?

Die nachstehend aufgeführten allgemeinen Krankheiten und Probleme sind diejenigen, auf die wir gelegentlich begegnen könnten. Viele von ihnen sind zu Hause überschaubar. Aber gelegentlich können sie sich vorantreiben oder ändern, und in diesen Fällen ist es vorzuziehen, wenn sie von einem Arzt behandelt werden. Rufen Sie Ihren Arzt an, um Rat zu erhalten, wenn Sie sich nicht sicher sind, was zu tun ist. Er oder sie oder sogar eine Krankenschwester, die im Büro arbeitet, kann Ihnen raten, ob Sie einen Termin benötigen.

1. Erkältung oder Influenza

Viel Ruhe, Flüssigkeitszufuhraufnahme und rezeptfreie Medikamente können dazu beitragen, viele Symptome zu kontrollieren. Wenn Sie jedoch eines dieser medizinischen Anzeichen und Symptome haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt:

• Schlucken von Schmerzen (mehr als eine wunde oder trockene Kehle).
• Ohrenschmerzen.
• Ein längerer Husten von mehr als zwei oder drei Wochen.
• Schweres oder kontinuierliches Erbrechen.
• Eine hohe Temperatur, die nicht sinkt oder weggeht.
• Symptome, die mehr als 10 Tage dauern oder sich verschlimmern, anstatt sich zu verbessern.

2. Kopfschmerzen

Wir alle haben gelegentlich Kopfschmerzen. Pause oder rezeptfreie Medikamente arbeiten normalerweise daran, sie zu lindern. Kopfschmerzen können aber auch ein Symptom einer schwerwiegenderen Krankheit wie Meningitis oder wachsender Hirntumor sein. Besuchen Sie das Notfallkrankenhaus, wenn Sie Kopfschmerzen, ein hohes Fieber, einen steifen Hals, Verwirrung oder Schwierigkeiten beim Sprechen oder Gehen haben. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn eine der folgenden Anzeichen und Symptome für Sie zutrifft:

• Ungewöhnliche Kopfschmerzen im Vergleich zu üblichen Kopfschmerzen (häufiger oder schwerwiegender).
• Kopfschmerzen, die sich trotz ein rezeptfreier Mittel verschlimmern oder nicht verbessern.
• Kopfschmerzen, die eine Person daran hindern, zu arbeiten, zu schlafen oder andere Aktivitäten zu betreiben.

3. Unerwarteter und schneller Gewichtsverlust

Der unerwartete Gewichtsverlust könnte ein Zeichen für mehrere Erkrankungen sein, einschließlich Lebererkrankungen, Diabetes, Depressionen und einer überaktiven Schilddrüse. Vereinbaren Sie in der Regel einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie in den letzten sechs Monaten mehr als 10% Ihres Körpergewichts fallen gelassen haben (und nicht fettleibig).

4. Ein hohes oder längeres Fieber

Ein Fieber ist eine der natürlichen Abwehrkräfte Ihres Körpers gegen Krankheit, daher ist es nicht immer ein Notfall. Rufen Sie jedoch Ihren Arzt an, wenn Sie ein Fieber haben, das höher als 103 Grad Fahrenheit oder ein niedrigem Fieber ist, das mehr als drei Tage dauert. Es kann eine schwerwiegendere Infektion bei der Arbeit geben.
Wenn ein hohes Fieber von anderen Symptomen wie schwerem Kopfschmerz, seltsamer Hautausschlag, geistiger Verwirrung, steifem Hals, Empfindlichkeit gegenüber hellen Lichtern, Atemschwierigkeiten oder Brustschmerzen begleitet wird, sollten Sie von einmal einen Arzt aufsuchen.

5. Unbehagen in der Brust, im Magen oder im Becken haben

Abnormale, starke und anhaltende Schmerzen in Brust, Magen oder Becken können auf eine schwerwiegende zugrunde liegende Erkrankung hinweisen, die medizinische Hilfe erfordert.
Holen Sie sich eine medizinische Unterstützung von Notfällen, wenn Sie längere, schwere Brustschmerzen von Atemproblemen oder geistiger Verwirrung erleben, oder wenn Sie schwere, anhaltende Bauchschmerzen haben, die auf Ihren Rücken strahlen und Ihren Magen unangenehm machen, um sie zu berühren.

6. Änderungen zu Darm- oder Uringewohnheiten

Jede Person hat eine andere durchschnittliche Häufigkeit von Urinieren und Darmbewegungen. Eine plötzliche Veränderung Ihrer eigenen Routine, wie häufigeres Wasserlassen, Durchfall, Verstopfung oder blutige oder schwarze Fäkalien, kann darauf hinweisen, dass Sie einen Arzt konsultieren müssen.

7. Beobachten Sie starke Lichtplätze

Sie können gelegentlich helle Blitze oder Patches in Ihrem Sehvermögen sehen, wenn Sie Migräne erhalten. Andernfalls könnten unerwartete helle Blitze auf eine Netzhautablösung hinweisen, eine gefährliche Erkrankung, die eine schnelle medizinische Versorgung erfordert, um einen Verlust des irreversiblen Sehvermögens zu verhindern.

8. Warnungen Anzeichen einer sterbenden Leber

Es gibt Warnzeichen dafür, dass Ihre Leber möglicherweise gefährdet ist. Ohne Anzeichen zu ignorieren, ist es wichtig, so schnell wie möglich behandelt zu werden. Ihre Gesundheit könnte noch schlimmer gehen, wenn Sie es nicht tun. Wenn Sie also eine dieser 4 Warnzeichen einer sterbenden Leber erleben, rufen Sie Ihren Arzt sofort an.

• Blutergüsse und Blutungen
• Fußschwellung
• Gelbsucht und schmerzhafte Haut
• Episoden des Blutes Erbrechen

9. Verdauungszeichen

Eine Magenkrankheit oder der seltene Fall von Sodbrennen sind häufig, aber wenn Ihre Symptome mehr als zwei Wochen dauern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, der etwas Ernsthafteres ausschließt. Wenn Sie weiterhin diese Anzeichen und Symptome haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt:

• Wiederkehrendes oder verschlechtertes Sodbrennen
• Blut im Erbrechen
• Fülle der Fülle vor dem Essen einer großen Mahlzeit
• Verdauungsstörungen oder Schwarz-, blutige oder terry Stühle
• Probleme mit dem Schlucken haben

Können diese Symptome von Gesundheitsproblemen Ihnen bei einem medizinischen Notfall helfen?

In einigen Fällen können die Symptome von Gesundheitsproblemen in der Tat während eines medizinischen Notfalls helfen. Zum Beispiel,

Herzinfarkt
Einige der folgenden Anzeichen und Symptome können bei jemandem vorhanden sein, der sich einem Herzinfarkt unterzieht:

• Brustschmerzen, einschließlich Enge, Druck oder Drücken in der Mitte der Brust.
• Von der Brust zum linken Arm gibt es ein Ausstrahlungsbeschwerden. Hals, Kiefer, Rücken und Magen können auch unter bestimmten Umständen sowie bei beiden Armen betroffen sein.
• Atemprobleme oder Atemnot
• Keuchen oder Husten
• sein oder krank fühlen
• Ohnmacht oder Schwindel erleben
• Schwitzen
• überwiegend negatives oder ängstliches Gefühl

Schwerer Asthmaangriff
Holen Sie sich sofortige medizinische Hilfe, wenn Sie auf einen der folgenden Warnzeichen oder Symptome eines schwerwiegenden Asthmaanschlags stoßen.

• Schwerer Dyspnoe oder Keuchen, besonders nachts oder am Morgen.
• Kurzatmigkeit und Unfähigkeit, mehr als ein paar Worte auszusprechen.
• Müssen mehr Anstrengungen zum Atmen ausüben.
• Unzureichende Messungen des Spitzenflusses bei Verwendung eines Spitzenströmungsmessgeräts.
• Nach einem Rettungsinhalator gab es keine Verbesserung.

Anfälle
Suchen Sie sofort eine medizinische Hilfe, wenn eine der folgenden Aussagen stattfindet:

• Mehr als fünf Minuten vergehen während des Beschlagnahme.
• Nach dem Ende des Anfalls sind weder Bewusstsein noch Atmung zurückgekehrt.
• Ein zweiter Anfall folgt sofort.
• Ihr Fieber ist außerordentlich hoch.
• Sie erwarten ein Baby.
• Du bist Diabetiker.
• Während des Anfalls haben Sie sich selbst verletzt.
• Trotz der Verwendung von Anti-Sizure-Medikamenten erhalten Sie immer noch Anfälle.

Anzeichen und Symptome von schwerem Covid-19
Personen, die mit Covid-19 infiziert sind, können mit einer Vielzahl von Symptomen auftreten. Kontinuierliches Unbehagen oder Druck in der Brust gefühlt. Sie oder ein Familienmitglied sollten sofortige medizinische Hilfe einholen, wenn Sie eine der folgenden Symptome feststellen, die sich so schnell wie möglich entwickeln:

• Schwierigkeit, tief zu atmen.
• Die Entstehung neuer Verwirrung oder der Anregung der Unfähigkeit.
• Gesicht oder Lippen mit einer bläulichen Tönung
• Alle weiteren Symptome, die beunruhigend sind oder Sie betreffen.

Anzeichen und Symptome eines akuten Leberversagens

Eine gesunde Person kann schnell akutes Leberversagen entwickeln, was möglicherweise tödlich ist. Holen Sie sich eine sofortige medizinische Unterstützung, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in seltsamen Veränderungen im mentalen Zustand, in der Persönlichkeit oder im Verhalten sowie in einem abrupten Vergilben der Augen oder Haut, Schmerzen im Oberbauch oder einer dieser Symptome.

Das Erkennen dieser Symptome und die Suche nach sofortiger medizinischer Hilfe kann dazu beitragen, medizinische Notfälle effektiv zu behandeln. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass nicht alle Symptome auf einen schwerwiegenden medizinischen Notfall hinweisen, und die Selbstdiagnose aufgrund von Symptomen allein ist möglicherweise nicht zuverlässig. Daher ist es immer der beste Ansatz, eine medizinische Beratung von einem medizinischen Fachmann zu suchen, um eine angemessene Behandlung und Pflege zu gewährleisten.

Bedeutet das Auftreten von Symptomen von Gesundheitsproblemen, dass Sie ungesund sind?

Anzeichen eines Gesundheitsproblems zu haben, bedeutet nicht immer, dass Sie krank sind. Die Symptome sind die Art und Weise, uns zu sagen, dass etwas falsch oder aus dem Gleichgewicht geraten könnte. Sie können durch Stress, die Umwelt oder ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem verursacht werden.

Zum Beispiel können einige Menschen von Zeit zu Zeit Kopfschmerzen, milde Verdauungsprobleme oder Gelenkschmerzen bekommen, aber sie können insgesamt gesund sein. Andererseits haben einige Menschen möglicherweise keine Symptome, aber sie haben möglicherweise ein Gesundheitsproblem, das sich um die Betreuung kümmert.

Um herauszufinden, ob jemand gesund ist oder nicht, ist es wichtig, unter anderem seine Krankengeschichte, ihre Lebensgewohnheiten und seine allgemeine Gesundheit zu betrachten. Es ist auch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie Symptome haben, die nicht verschwinden oder sich verschlimmern oder wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen.

Krankheit Angststörung

Eine Krankheitsstörung ist eine schwerwiegende Erkrankung, bei der eine Person übermäßig Sorgen über die Entwicklung einer großen medizinischen Krankheit macht, obwohl sie keine oder nur sehr wenigen der tatsächlichen körperlichen Symptome aufweisen, die mit dieser Krankheit verbunden sind. Personen, die diese psychische Erkrankung haben, interpretieren häufig gemeinsame körperliche Gefühle als Indikatoren für eine schwerwiegendere Krankheit, was dazu führt, dass sie sich ständig Sorgen machen und sich für sich selbst schrecklich fühlen.

Sie unternehmen große Anstrengungen, um sich von Ärzten und Krankenschwestern zu beruhigen, ihre Körper wiederholt auf Anzeichen einer Krankheit zu überprüfen und sich von Aktivitäten oder Umgebungen fernzuhalten, die sie möglicherweise unwohl fühlen. Diese Verhaltensweisen haben das Potenzial, erhebliche Auswirkungen auf ihre tägliche Existenz, die Qualität ihrer Beziehungen und ihre allgemeine Lebensqualität zu haben.

Meistens werden sowohl Psychotherapie als auch Medikamente zur Behandlung von Krankheitsangststörungen eingesetzt. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann Menschen beibringen, wie man negative Gedanken und Überzeugungen erkennt und in Frage stellt, die sie ängstlich machen. Antidepressiva oder Medikamente, die bei Angstzuständen helfen, können auch zur Behandlung von Symptomen verabreicht werden.

Was können Männer tun, um Gesundheitsprobleme zu verhindern?

Im Durchschnitt tendieren Männer in der Regel weniger auf ihre Gesundheitsprobleme als Frauen. Im Vergleich zu Frauen neigen sie eher dazu, Alkohol zu konsumieren, Zigaretten oder Zigarren zu rauchen und Tabak zu benutzen, Risiken einzugehen und auf regelmäßige Untersuchungen mit einem Arzt zu verzichten. Obwohl Männer anfällig für verschiedene Krankheiten sind, die alle betreffen können, wie z. B. Herzerkrankungen, Schlaganfall, Diabetes, Krebs und Depression, sind sie auch spezifischen gesundheitlichen Bedenken wie Prostatakrebs und gutartiger Prostatavergrößerung ausgesetzt. Viele der primären Gesundheitsrisiken für Männer können jedoch durch die Einführung eines gesunden Lebensstils vermieden werden, der regelmäßig Bewegung, nahrhafte Ernährung, strengen Rauchen, Stress und mäßigem Alkoholkonsum umfasst. Eine frühzeitige Erkennung von Krankheiten durch Routineuntersuchungen und Screening-Tests kann dazu beitragen, alle Arten von Krankheiten sofort zu behandeln.

Kennen Sie Ihre Familiengeschichte

Die Familiengeschichte kann ein wertvolles Instrument sein, um bestimmte Krankheiten zu verhindern, da sie dazu beitragen kann, Personen mit einem höheren Risiko für die Entwicklung bestimmter gesundheitlicher Erkrankungen zu identifizieren. Indem Sie proaktiv sind und vorbeugende Maßnahmen ergreifen, können Sie Ihr Risiko verringern, bestimmte Krankheiten zu entwickeln und die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit zu fördern.

Falls es eine Anamnese von Symptomen von Langzeitkrankheiten wie Krebs, Herzerkrankungen, Diabetes oder Osteoporose in Ihrer Familie gibt, besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass Sie auch davon betroffen sind. Um diese Krankheiten frühzeitig zu vermeiden oder zu erkennen, sollten Sie Ihrem Arzt die Gesundheitsakten Ihrer Familie weitergeben und die notwendigen vorbeugenden Maßnahmen wie vorgeschlagen ergreifen.

Bewegung und Ernährung

Eine gesunde Ernährung mit einer großzügigen Anzahl von Obst und Gemüse kann eine starke Grundlage für einen gesünderen Lebensstil leisten. Im Gegensatz dazu kann der Konsum von Müll und Fettnahrungsmitteln bestehende Gesundheitsprobleme verschlechtern und sogar das Risiko erhöhen, neue zu entwickeln. In Verbindung mit einer konsistenten Trainingsroutine kann eine nahrhafte Ernährung als wesentlicher Anfangsschritt in Richtung einer gesünderen Lebensweise dienen.

Es ist wichtig zu beachten, dass das regelmäßige Training nicht unbedingt eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio erfordert. Zum Beispiel können Sie die Treppe anstelle des Aufzugs, zu Fuß oder Fahrrad zu Ihrem Arbeitsplatz nehmen, an einer Sportart teilnehmen, die Ihnen Spaß macht, und es häufig tun. Bewegung kann Ihrem körperlichen und geistigen Wohlbefinden zugute kommen und Sie fühlen sich insgesamt besser.

Auf STIs getestet werden

HIV und STIs sind sehr weit verbreitet, aber ein signifikantes Stigma ist immer noch damit verbunden, darauf zu testen. Wenn diese Infektionen jedoch unbehandelt bleiben, können sie an Partner übertragen werden, was zu unnötigen Schmerzen und sogar zu Tod führt. Daher müssen HIV-Testdienste die von WHO empfohlenen "5 CS" -Prinzipien einhalten, einschließlich Einverständniserklärung, Vertraulichkeit, Beratung, genaue Testergebnisse und Verbindung zu angemessener Pflege, Behandlung und anderen Diensten. Durch die Priorisierung der Gesundheit von sich selbst und Ihrem Partner, der Aufschlüsselung des Stigmas, das die Tests umsetzt und getestet wird, können Sie Schritte zur Gewährleistung einer gesünderen Zukunft unternehmen.

Eine gesunde Beziehung zum Partner

Eine gesunde Beziehung kann sich sowohl auf Ihre körperliche als auch Ihre psychische Gesundheit positiv auswirken. Die Bearbeitung offener Diskussionen mit Ihrem Partner kann die fundierte Entscheidungsfindung erleichtern. Unabhängig davon, ob es sich um eine inländische Verantwortung, die Weitergabe von finanziellen Verpflichtungen oder die Familienplanung handelt, sind konstruktive Gespräche wichtig, um fundierte Entscheidungen zu treffen.

Kümmern sich um die psychische Gesundheit

Die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung und einer konsistenten Trainingsroutine kann eine starke Grundlage für einen gesünderen Lebensstil bilden, aber manchmal kann das Leben überwältigend werden. Obwohl Depressionen Männer so häufig wie Frauen betreffen, suchen Männer weniger wahrscheinlich um Hilfe und erhalten eine Diagnose.
Wenn Sie Gefühle der Traurigkeit, Anzeichen drohender Schwierigkeiten oder Depressionen erleben, egal aus welchem ​​Grund, ist es wichtig, jemandem anvertrauen. Diese Person könnte Ihr Partner, ein vertrauenswürdiger Freund, ein Arzt oder ein Berater sein. Mit wem Sie sich anvertrauen möchten, ist nicht so entscheidend wie die Entscheidung, Ihre Gefühle zu öffnen und zu teilen. Das Gespräch mit jemandem ist der erste Schritt, um mit herausfordernden Situationen effektiv in die Bewältigung der Situationen fertig zu werden.

Angemessener Schlaf

Schlaf hilft, Hormone zu regulieren, die Appetit, Stoffwechsel und Stressniveaus kontrollieren, das Immunsystem unterstützen, Entzündungen reduzieren und die psychische Gesundheit verbessern. Der unzureichende Schlaf war mit einem erhöhten Risiko für die Entwicklung und schlecht behandelnde Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und andere Krankheiten verbunden. Es wird empfohlen, dass Erwachsene ein mindestens 7 Stunden Schlaf pro Tag erhalten, um eine optimale Gesundheit zu fördern.

Behalten Sie Ihre Hautgesundheit im Auge

Männer über 50 haben ein höheres Risiko, den Zustand zu entwickeln. Sie können jedoch vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um Ihr Melanomrisiko (Hautkrebs) zu verringern. Wenn Sie Zeit draußen verbringen, suchen Sie Schatten und tragen Sie Schutzkleidung, um Ihren Körper vor einer schädlichen ultravioletten Strahlung (UV) zu schützen.

Tragen Sie außerdem Sonnenschutzmittel mit einem SPF von 30 oder höher auf alle exponierten Haut auf und setzen Sie sie alle zwei Stunden oder nach Bedarf erneut auf. Es ist auch entscheidend, um Bräunungsbetten zu vermeiden, die schädliche UV -Strahlung ausgeben. Eine monatliche Hautprüfung kann auch dazu beitragen, neue oder ungewöhnliche Muttermale, Änderungen vorhandenen Maulwürfen oder andere Hautsymptome zu identifizieren, die dazu beitragen können, sie zu verhindern.

Bleiben Sie hydratisiert

Durch hydratisiertes Bleiben können Krankheiten vorbeugen, indem das Immunsystem erhöht, das Risiko chronischer Krankheiten verringert, die Verdauung unterstützt, die Gesundheit der Haut verbessert und Wärmeschlag verhindern. Das Trinken genug Wasser ist entscheidend für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit und zur Verhinderung vieler Gesundheitsprobleme.

Es ist wichtig, aus verschiedenen Gründen täglich eine angemessene Menge Wasser zu trinken, z. B. die Regulierung der Körpertemperatur, Schmierfugen, Verhinderung von Infektionen, Transport von Nährstoffen in Zellen und Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktionsweise von Organen.

Die Gesundheit der Zähne ist wichtig

Millionen von Menschen leiden an schweren oralen Erkrankungen, einschließlich Hohlräumen, Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs, die Beschwerden und Beeinträchtigung der Lebensqualität verursachen können. Um das Risiko dieser Probleme zu verringern, fluoridiertes Wasser zu verbrauchen, die Zähne zweimal täglich mit Fluorid -Zahnpasta zu putzen und täglich Zahnseide zu verändern. Darüber hinaus ist der Besuch Ihres Zahnarztes mindestens einmal pro Jahr unerlässlich, unabhängig davon, ob Sie Anzeichen für die Gesundheit des Zähne oder die Verschleißprothesen haben.

Nehmen Sie Multivitamine

Eine ausgewogene Ernährung, die aus verschiedenen Vitaminen- und Mineral-reichen Lebensmitteln wie frischem Obst, Gemüse und Vollkornprodukten besteht, kann den meisten Menschen die notwendigen Nährstoffe für optimale Gesundheit bieten. Diese Lebensmittel enthalten auch herzgesunde Ballaststoffe und natürliche Antioxidantien, die das Risiko bestimmter Krankheiten verringern und den sich verschlechternden Körper unterstützen können.

Seien Sie proaktiv und lassen Sie sich vor der Krankheit überprüfen

Nicht übertragbare Krankheiten und Verletzungen sind für 86 Prozent der männlichen Todesfälle verantwortlich. Zu den primären Mörder bei Krankheitsfeiern gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes und Atemwegserkrankungen. Die Planung einer Untersuchung bei Ihrem Arzt wird empfohlen, diese Bedingungen zu identifizieren, bevor sie lebensbedrohlich werden und vorbeugende Maßnahmen ergreifen können. Regelmäßige Untersuchungen können lebensrettend sein und längere Perioden mit Angehörigen fördern. Wenn Sie die Antwort auf "Warum fühle ich mich die ganze Zeit unwohl?" Sehen Sie Ihren Arzt!

Einige wichtige Gesundheitsprobleme bei Männern und ihre Prävention
Wenn Sie über frühe Anzeichen von Krankheit, plötzliche ungeklärte Veränderung im Körper oder Anzeichen dafür verwirrt sind, dass etwas Schlimmes passieren wird, woher wissen Sie, dass Ihre Organe gut funktionieren? Beachten Sie dann die folgenden Bedingungen.

• Prostatakrebs: Prostatakrebs ist der zweitwichtigste Krebstyp, der Männer betrifft. Ungefähr einer von sechs Männern erhält irgendwann eine Prostatakrebsdiagnose. Diese Art von Krebs betrifft hauptsächlich Männer in den 60ern, und die frühen Stadien von Prostatakrebs haben häufig eine Krankheit. Während Prostatakrebs schwerwiegend sein kann, erliegen die meisten Männer ihm nicht.
• Prävention: Um Ihren Körper gegen verschiedene Krebsformen zu stärken, wird empfohlen, eine Diät zu konsumieren, die reich an Obst und Gemüse ist. Diese Lebensmittel enthalten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Schutzvorteile bieten.

• Hypertonie: Ungefähr ein Drittel älterer Erwachsener in den USA sind durch Bluthochdruck betroffen, was zu ungünstigen Ergebnissen wie Niere oder Herzinsuffizienz und Schlaganfall führen kann. Dieser Zustand ist besonders beängstigend, da es in vielen Fällen keine merklichen Krankheitszeichen gibt, was ihm den Spitznamen des "stillen Mörders" eingebracht hat.
• Prävention: Tenden Sie die folgenden Maßnahmen ein, um einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.
• Behalten Sie eine gesunde Ernährung auf und führen Sie körperliche Aktivität ein, um Bluthochdruck zu verhindern.
• Begrenzen Sie Ihren Verbrauch von Salz und Zucker.
• Rauchen vermeiden.
• Ergreifen Sie Schritte, um Ihre Stressniveaus zu verringern. Bleiben Sie auf Ihren Blutdruck und den Cholesterinspiegel bewusst.
• Herzerkrankungen: Herzerkrankungen umfassen verschiedene schwere Erkrankungen, beinhaltet jedoch typischerweise die Ansammlung von Plaque in den Arterien. Je größer das Ausmaß der Plaque in Ihren Arterien ist, desto anfälliger werden Sie, um Herzversagen, Schlaganfall oder einen Herzinfarkt zu erleben.
• Prävention: Um eine gute Gesundheit zu fördern und Ihr Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme zu verringern, sollten Sie darauf abzielen:
• Essen Sie jeden Tag 5 bis 7 Portionen Gemüse und Obst,
• Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von gesättigtem Fett (schlechtes Cholesterin)
• Trinken Sie nicht übermäßig.
• Mindestens dreimal pro Woche ausüben
• Rauch nicht.
• Diabetes: Typ -2 -Diabetes ist die am häufigsten vorkommende Form von Diabetes, die entweder durch unzureichende Insulinverbrauch oder unzureichende Insulinproduktion durch die Bauchspeicheldrüse gekennzeichnet ist. Niedrige Insulinspiegel oder Nutzung führen zur Akkumulation von Glukose (Zucker) im Körper, da er nicht effektiv in Zellen transportiert werden kann, um Energie zu erzeugen.
• Prävention: Während Alter, Rasse und Familiengeschichte, die über Ihre Kontrolle hinausgehen, können Sie sich vor Typ -2 -Diabetes schützen, indem Sie einen gesunden Lebensstil einnehmen. Dies beinhaltet das regelmäßige Training, das Verzehr von ausreichend Mengen an Obst und Gemüse, die Auswahl von fettarmen Lebensmitteln und die Begrenzung der Zuckeraufnahme.
• Es ist ebenfalls entscheidend, sich hauptsächlich mit Wasser zu feuchtigen und Ihren Verbrauch von zuckerhaltigen Getränken zu minimieren. Wenn Sie sich nach Soda sehnen, entscheiden Sie sich für Diätsorten und wählen Sie Säfte im niedrigeren Kalorien oder zuckerfreie Getränke wie Kristalllicht anstelle von süßen Fruchtsäften.
• Darüber hinaus tragen die Konsum von unverarbeiteten Lebensmitteln, die nur gering sind, zu Zucker und bei der Aufrechterhaltung eines konsistenten Trainingsprogramms zu stabilisieren, was für die Verhinderung oder Behandlung von Diabetes von entscheidender Bedeutung ist.
• Sagen Sie Nein zu ungesunden Gewohnheiten: Männer sind an verschiedenen ungesunden Gewohnheiten und Routinen beteiligt, die sich stark auf die Gesundheit einer Person auswirken und sie für chronische Krankheiten prädisponieren.

• Rauchen vermeiden: Rauchen ist eine sehr schädliche Aktivität für Ihre Gesundheit, da es zu verschiedenen Gesundheitszuständen wie chronisch obstruktive Lungenerkrankungen, Emphysem, Herzerkrankungen und sogar Krebs führen kann. Darüber hinaus kann Rauch aus zweiter Hand gleichermaßen gefährlich sein, was bei Nichtrauchern Lungenkrebs verursacht. Schwangere Frauen können unter Fehlgeburt leiden, wenn ihr Ehemann oder ein anderes Mitglied in der Familie in der Umgebung raucht.
• Hörzwöhnung: Neben dem Rauchen kann auch der übermäßige Konsum von Alkohol und Freizeit- oder Gewohnheitszweckkonsum zu unerwünschten gesundheitlichen Ergebnissen führen, von denen die bekanntesten Leberzeichen sterben. Wenn Sie Alkohol trinken, ist es wichtig, dies in Maßen zu tun, mit einer Grenze von zwei Getränken pro Tag für Männer, entspricht 24 Unzen Bier, 10 Unzen Wein oder 3 Unzen Spirituosen.
• Gehen Sie nicht einmal in die Nähe von Drogen: Freizeit -Drogenkonsum ist besonders besorgniserregend. Solche Medikamente zielen darauf ab, die Systeme des Körpers zu schwächen und die Sinne zu beschädigen. Es hängt mit mehreren Gesundheitszuständen wie Herzinfarkten, Strichen mit Kokainkonsum und schwerer Infektionen und Hautabbau mit injizierten Medikamenten zusammen.
• Refrain von Steroiden: Anabolische Steroide, die von einigen Personen, insbesondere Sportlern, verwendet werden, um die Muskelmasse zu erhöhen, können auch schwerwiegende gesundheitliche Folgen wie Sterilität, Herzerkrankungen, Hautkrankheiten und Verhaltensprobleme haben. Daher ist es wichtig, solche schädlichen Verhaltensweisen aus Gründen Ihres allgemeinen Wohlbefindens zu vermeiden.

Wie können Frauen gesundheitliche Probleme verhindern?

Es ist üblich, dass Frauen die Gesundheit und das Wohlbefinden anderer über ihre eigenen priorisieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Priorisierung der eigenen Gesundheitsbedürfnisse es Frauen ermöglichen kann, ihre Angehörigen besser zu versorgen. Wenn Sie schleppend zu sein, können Sie zu ernsthaften Gesundheitszuständen führen.

Gesunde Ernährung

Ein gesunder Lebensstil basiert auf einer nahrhaften Ernährung, die über das Gewichtsmanagement hinausgeht. Für die allgemeine Gesundheit von Frauen ist es wichtig und bietet wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien für Wachstum, Entwicklung und Wohlbefinden. Um eine ausgewogene Ernährung zu erzielen, ist es entscheidend, ungesunde Optionen wie verarbeitete und verpackte Lebensmittel, die häufig mit hohem Zucker, Salz, ungesunden Fetten und Kalorien sind, zu vermeiden. Stattdessen wird empfohlen, gesündere Alternativen zu wählen.

Es ist entscheidend, den Zucker- und Kohlenhydratgehalt genau zu überwachen, insbesondere in "fettarmen" mit markierten Lebensmitteln. Entscheiden Sie sich stattdessen für Vollkorn- oder vegetarische Ersatzstoffe, die weniger verarbeitet und gesunde Weise sind. Zum Beispiel sind gesündere Optionen wie Farro, Quinoa oder Blumenkohlreis gegenüber weißem Reis und konventionellen Pasta vorzuziehen. Verbessern Sie den Geschmack Ihrer nahrhaften Mahlzeiten, indem Sie Kräuter und Gewürze einbeziehen. Dies fügt Abwechslung hinzu und macht Ihre gesunden Mahlzeiten aufregender.

Sich bewegen

Regelmäßige körperliche Aktivität ist der Schlüssel zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit, insbesondere für Frauen. Diejenigen, die regelmäßig trainieren, haben tendenziell einen gesünderen Blutdruck und Cholesterinspiegel und ein geringes Risiko für chronische Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes und Demenz. Körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, die Menopausesymptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen zu lindern. Abgesehen von 30-60 Minuten an den meisten Tagen der Woche für mäßige Intensitätsübungen kann zu einem besseren Schlaf, erhöhter Energie, verbesserter Heißhungerkontrolle und einem gesunden Körpergewicht führen.

Gewichtsmanagement

Die Verantwortung Ihres Gewichts ist für Ihre allgemeine Gesundheit sowohl für Ihre allgemeine Gesundheit sowohl in Zukunft als auch in Zukunft von Vorteil. Andererseits sind Personen mit Fettleibigkeit einer höheren Wahrscheinlichkeit, mehrere schwere Krankheiten und gesundheitliche Komplikationen zu entwickeln, als diejenigen, die ein gesundes Gewicht aufrechterhalten.

Das Aufrechterhalten eines gesunden Gewichts ist entscheidend für das alternde Altern. Genau wie in früheren Lebensphasen kann ein hoher Body -Mass -Index (BMI) im Alter das Risiko verschiedener Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall und Diabetes erhöhen.

Holen Sie sich genug Schlaf

Indem Sie die notwendige Schlafmenge für Ihr Körper erhalten, um sich ausgeruht und im Gleichgewicht zu fühlen, können Sie Ihre Produktivität verbessern, ein höheres Maß an kognitiven Funktionen aufrechterhalten, Ihre Emotionen regulieren und Ihr langfristiges Wohlbefinden fördern.

In jeder Lebensstufe spielt der Schlaf eine wichtige Rolle bei der Verjüngung sowohl des Geistes als auch des Körpers. Frauen, die konsequent nicht genügend Schlaf erhalten, können sich mit der Behandlung ihres Gewichts und ihrer Gedächtnisretention vor Herausforderungen stellen und ein erhöhtes Risiko haben, Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu entwickeln.

Um bessere Schlafmuster festzulegen, wird empfohlen, nach 14 Uhr Koffein zu vermeiden, mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen elektronische Bildschirme fernzuhalten und Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon auszuschalten oder in einen stillen Modus zu setzen. Anstatt Technologie vor dem Schlafengehen zu verwenden, sollten Sie ein Buch lesen oder beruhigende Musik hören.

Jährliche Screening -Prüfung

Wenn Sie sich nur darauf verlassen, Ihren Arzt zu besuchen, wenn Sie ständig ein allgemeines Gefühl haben, haben Sie eine bedeutende Gelegenheit, Ihr langfristiges Wohlbefinden zu schützen. Es ist unmöglich, einen zugrunde liegenden schweren Gesundheitszustand zu verwalten, wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind.

Die proaktive Versorgung ist für die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit von grundlegender Bedeutung. Es gibt also nicht zu vortragen, um Ihre jährliche gutfraute Prüfung zu planen. Diese Untersuchung bietet eine außergewöhnliche Chance, potenziell schwere Gesundheitsprobleme zu erkennen, die möglicherweise unbemerkt geblieben sind, wie hoher Blutdruck und ungesunde Cholesterinspiegel. Darüber hinaus ist es ein günstiger Moment, Ihre Anforderung für eine physische Krankheitsliste durch ein Mammogramm, ein PAP -Test, ein HPV -Screening und ein Osteoporose -Screening zu bewerten.

Cholesterinsprüfung

Für Frauen ab 20 Jahren ist es ratsam, jährliche Cholesterinstests und Blutdruckprüfungen zu einem Teil ihrer Standard -Gesundheitsroutine durchzuführen. Ihr Gesundheitsdienstleister kann einen häufigeren Zeitplan vorschlagen, wenn Sie in diesen Bereichen oder anderen Risikofaktoren eine familiäre Probleme mit Fragen haben.

Beckenprüfungen und Pap -Abstriche

Die Gesundheitsdienstleister verwenden eine Beckenuntersuchung, um die Fortpflanzungsorgane einer Frau zu untersuchen, die dazu beitragen kann, Abnormalitäten zu erkennen, Krebs zu untersuchen und Infektionen sexuell übertragen zu werden, die Schwangerschaft zu überwachen, Fertilitätsprobleme zu bewerten und Menstruationsprobleme zu bewerten. Die Notwendigkeit einer Beckenuntersuchung und wie oft sie geschehen sollte, hängt von individuellen Faktoren ab und sollte mit einem Gesundheitsdienstleister diskutiert werden. Jährliche Beckentests und ein Pap -Abstrich mindestens alle drei Jahre werden für Frauen im Alter zwischen 21 und 65 Jahren empfohlen.

Brustuntersuchungen und Mammogramme

Brustkrebs ist bei Frauen, insbesondere bei Personen mit einer Familie oder einer persönlichen Krankheit, weit verbreitet, da sie ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung haben. Um die Erkrankung festzustellen, wird allgemein vermutet, dass Frauen ab 20 Jahren jährlich eine Brustuntersuchung erhalten. Gesundheitsdienstleister empfehlen normalerweise jährliche Mammogramme ab 40 bis 50 Jahren und alle zwei Jahre danach. Darüber hinaus sind monatliche Selbstprüfungen der Brüste von entscheidender Bedeutung, und Ihr Arzt kann die richtige Technik demonstrieren.

Osteoporose -Screenings

Frauen ab 65 Jahren sind anfälliger für schwere knochenbedingte Krankheiten; Wenn Sie sich körperlich nicht richtig fühlen, schlagen Gesundheitsdienstleister ab dem 65 -jährigen Altersuntersuchungen für jährliche Untersuchungen der Knochendichte vor.

Diabetes -Test

Zusätzlich zur Erkennung der Anzeichen und Symptome von Diabetes und der Kontrolle Ihrer Risikofaktoren benötigen Sie möglicherweise ab dem 40. Lebensjahr regelmäßige Untersuchungen, basierend auf Ihrer Familienanamnese und Ihren Risikofaktoren. Es wird empfohlen, sich mit Ihrem Arzt zu wenden, um weitere Anleitungen zu erhalten.

Kolorektale Screenings

Konsultieren Sie nach 50 Jahren Ihren Arzt über empfohlene Vorführungen wie Koloskopien für Darmkrebs und andere potenzielle Komplikationen, die sich bewusst sind, ob es Anzeichen dafür gibt, dass Ihr Körper gegen Krebs kämpft.

Hautkrebs

Frauen jeden Alters sollten Veränderungen in der Haut oder Veränderungen von Muttermalen und Geburtsmarks verfolgen. Es ist wichtig, Abweichungen während Ihrer jährlichen Wellness-Untersuchung zu melden. Wenn Sie Risikofaktoren für Hautkrebs wie helles Haut, Sonnenbrand in der Kindheit oder eine familiäre Anamnese von Hautkrebs haben, sollten Sie sich mit Ihrem Arzt nach regelmäßigen Untersuchungen erkundigen.

Reproduktive Gesundheit

Etwa ein Drittel der gesundheitlichen Probleme bei Frauen im Alter von 15 bis 44 Jahren sind mit sexuellen und reproduktiven Gesundheitsproblemen verbunden. In Entwicklungsländern ist unsicherer Sex ein erheblicher Risikofaktor, insbesondere für Frauen und Mädchen. Es ist entscheidend sicherzustellen, dass die Millionen von Frauen, denen der Zugang zu Verhütungsdiensten fehlt, die notwendige Unterstützung und Bildung erhalten, um dieses Problem anzugehen.

Frauen können mehrere Schritte unternehmen, um reproduktive Erkrankungen zu verhindern, einschließlich des Übens sicherer Sex, der Impfung, der Aufrechterhaltung einer guten Hygiene, der regelmäßigen Untersuchungen und der Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Diese Maßnahmen können das Risiko verringern, sexuell übertragbare Infektionen und andere Fortpflanzungserkrankungen abzuhalten. Frauen sollten ihre Gesundheitsdienstleister für Bedenken oder Fragen im Zusammenhang mit der reproduktiven Gesundheit konsultieren.

Betrachten Sie während der Schwangerschaft

Die Vorbereitung ist von entscheidender Bedeutung, um ein gesundes Leben für Ihr Baby zu gewährleisten, egal ob Sie schwanger sind, versuchen, sich vorzustellen oder nur über Elternschaft nachzudenken. Noch vor einem Schwangerschaftstest können Sie Schritte unternehmen, um die Gesundheit Ihres Babys zu schützen.

Die Priorisierung Ihres Wohlbefindens ist entscheidend für die Pflege Ihres zukünftigen Kindes. Bestimmte Verhaltensweisen wie Rauchen und Alkoholkonsum können ein Risiko für die Gesundheit Ihres Babys darstellen und Ihre Komplikationsgefahr erhöhen. Das fetale Alkohol -Syndrom ist eine häufige angeborene Anomalie bei Neugeborenen, deren Mutter während der Schwangerschaft Alkohol konsumierte. Wenn Sie Unterstützung bei der Kündigung dieser Gewohnheiten benötigen, wird empfohlen, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um bewährte Methoden oder Unterstützungsgruppen zu untersuchen.

In ähnlicher Weise können Sie die Wahrscheinlichkeit verbessern, ein gesundes Baby zu haben, indem Sie eine ausgewogene Ernährung aufrechterhalten, pränatale Vitamine einnehmen, körperliche Aktivität betreiben und auf die frühen Schwangerschaftsindikatoren aufmerksam bleiben.

Vermeiden Sie Anämie

In Entwicklungsländern sind die Anämie von Frauen oder niedrige Hämoglobinspiegel aufgrund unzureichender Ernährung und Ernährungsbedarf wie Eisen und Folsäure häufiger. Anämie kann auch aus schweren Menstruationsblutungen oder zugrunde liegenden Erkrankungen zurückzuführen sein. Viele Frauen erfahren während und nach der Schwangerschaft eine Anämie. Dennoch werden Anzeichen und Symptome einer plötzlichen Anämie wie Müdigkeit, Atemnot, Blässe, Brustschmerzen, unregelmäßiger Herzschlag, Kopfschmerzen und Lustlosigkeit oft missachtet.

Eine angemessene Eisenaufnahme durch Diät, Nahrungsergänzungsmittel und Vitamin B12 oder Folsäure kann Anämie verhindern. Ein Hämoglobin -Test kann schnell Anämie diagnostizieren und sofortige Korrekturmaßnahmen ermöglichen. Wenn das Körpereisen auch nach einer angemessenen Eisenergänzung niedrig bleibt, sollte eine gründliche Untersuchung von Körper von einem Arzt durchgeführt werden.

Endokrine Störungen und ihre Prävention

Frauen werden häufig von endokrinen Störungen wie Schilddrüsenproblemen und hormonellen Ungleichgewichten betroffen. Das Erkennen und Überwachen von Veränderungen im Körper kann bei der frühen Erkennung und der Suche nach medizinischer Hilfe beitragen. Die Vernachlässigung von endokrinen Erkrankungen kann die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden eines Individuums erheblich beeinträchtigen, was häufig zu Komplikationen wie Typ-2-Diabetes und erhöhtem Cholesterinspiegel führt.

Obwohl einige endokrine Probleme wie Typ -1 -Diabetes nicht vermieden werden können, gibt es Methoden zur Verhinderung oder Verbesserung anderer Angelegenheiten: Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, der Konsum von nahrhaften Lebensmitteln und der regelmäßigen körperlichen Aktivität kann dazu beitragen, Typ -2 -Diabetes zu verhindern oder zu verschieben.

Das Einbeziehen von Jod in Ihre Ernährung kann dazu beitragen, Schilddrüsenprobleme zu verhindern. Entscheiden Sie sich bei Salz eher für Jod -Salz als für andere Sorten. Stellen Sie sicher, dass alle Ihre Ärzte sich der Hormone, die Sie einnehmen, wie Antibabypillen, Schilddrüsenhormone, Insulin oder Hormonersatztherapie für Wechseljahre kennen.

Psychische Gesundheit

Studien deuten darauf hin, dass Frauen häufiger als Männer unter Angstzuständen, Depressionen und somatischen medizinischen Symptomen der schlechten Gesundheit leiden, die körperliche Erkrankungen ohne bekannte Ursache sind. Frauen sind vorwiegend von Depressionen betroffen, das am häufigsten unter ihnen vorgesehene psychische Gesundheitsprobleme. Darüber hinaus ist Selbstmord eine bedeutende Todesursache bei Frauen unter 60 Jahren.

Um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern, wird empfohlen, regelmäßig körperliche Aktivität zu betreiben, Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation zu üben, Musik zu hören, eine gesunde Ernährung wie die mediterrane Ernährung zu konsumieren, Freizeitaktivitäten zu planen und ausreichend Schlaf zu gewährleisten (7 bis 9 Stunden pro Nacht). Es ist ebenfalls von wesentlicher Bedeutung, positive Emotionen auszudrücken, zu kultivieren und nach gesundem Selbstwertgefühl zu streben.

Monotone Routine aufgeben

Die Aufrechterhaltung einer stabilen Routine kann unglaublich vorteilhaft sein, wenn Sie viel auf Ihrem Teller haben, da Sie den Tag leicht navigieren können. Wenn Ihre Leistung jedoch eintönig wird, ist es leicht, sich von sich selbst getrennt zu fühlen.

Versuchen Sie, Dinge zu mischen, um Ihr Leben frische Energie zu injizieren und Ihren Geist zu stimulieren. Legen Sie Ihr Telefon still und widmen Sie 20 Minuten täglich, um etwas zu betreiben, das Ihnen Spaß macht. Egal, ob Sie meditieren, einen Spaziergang draußen machen, malen oder eine neue Sprache lernen, Ihre 20-minütige Aktivität wird Ihren Geist für den Rest des Tages verjüngen.

Brustuntersuchung

Der Oktober ist der Monat des Breast Cancer Awareness Month, der weltweit gefeiert wird. Sein Hauptzweck ist es, junge Mädchen und Frauen darüber aufzuklären, wie die geringsten Veränderungen in ihrem Brustgewebe festgestellt werden können. Eine frühzeitige Erkennung einer Masse in einer Brust oder in der Umgebung kann die späteren Lebenskomplikationen im Zusammenhang mit ihr ausschließen. Nicht jede Brustmasse ist ein Brustkrebs, aber es ist immer noch eine Masse, die mit der Zeit das Potenzial hat, sich in Malignität zu verwandeln. Wichtige Anzeichen für die Brustuntersuchung sind:

• runde Aussehen
• weiche Textur beim Berühren
• Abwesenheit von weißem Eiter oder gelblicher Ausfluss aus den Brustwarzen
• gleichmäßige Haut ohne hervorstehende Masse oder veöse Engorganisationen
• Keine Rötung oder Ausschlag
• Normale Brustwarzen ohne Grübchen oder Vertiefungen um

Wie untersuche ich meine Brüste?

Ein großes Lob an alle Sensibilisierungskampagnen im Zusammenhang mit Brustkrebsbewusstsein haben junge Mädchen und Frauen von heute die Wahrscheinlichkeit, dass sie Brustkrebs erhalten, erheblich verringert, indem sie sich einfach auf ihre Brustgesundheit konzentrieren. Bei der Sensibilisierung von Brustkrebs wird die Untersuchung der Brüste unterrichtet und praktiziert. Auf diese Weise können widerstrebende Frauen sich selbst untersuchen und einem Gesundheitsberuf vorstellen, wenn sie irgendwelche Bedenken haben. Im Folgenden finden Sie einige Schritte, die Ihnen bei der Brust-Selbstprüfung (BSE) helfen:

• Zieh dein Hemd aus. Stellen Sie sich vor einen Spiegel, während Sie Ihre Arme an Ihrer Seite halten. Suchen Sie nach Anzeichen abnormaler Textur, Auswachsen, Verleumdung, Hautverfärbung oder Rötung.
• Heben Sie Ihre Arme gerade über Ihren Kopf und suchen Sie nach den in Schritt 1 genannten Schildern.
• Jetzt legen Sie sich auf den Rücken. Legen Sie ein Kissen unter die linke Schulter für die linke Brustuntersuchung, damit dieser Bereich nur leicht erhöht ist. Verwenden Sie nun drei Finger Ihrer rechten Hand, um in kreisförmigen Bewegungen sanft auf die Brust zu drücken, beginnend von der Peripherie und greifen nach in die Mitte. Suchen Sie nach Anzeichen von Wärme, Auswachsen, Depressionen oder Zärtlichkeit. Verwenden Sie nun die gleichen drei Finger, um fest zu drücken, und greifen diesmal nach dem tieferen Brustgewebe. Suchen Sie nach ungewöhnlichen Zeichen.
• Drücken Sie die Brustwarze nur sanft und suchen Sie nach Anzeichen einer abnormalen Entladung.
• Wiederholen Sie die Schritt Nummer 3 und 4 auch für Ihre rechte Brust.

Führen Sie während der Menstruation keine BSE durch, da die Brustgewebe in dieser Monatszeit zart sind und nur falsche Ergebnisse liefern. Führen Sie diese Schritte mindestens einmal im Monat aus, vorzugsweise nach 02 Tagen Ihrer Menstruation. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches oder Ungewöhnliches finden, wenden Sie sich ohne weiteres Ihren Arzt an.

Verhindert das Besuch eines Arztes für regelmäßige Untersuchungen Gesundheitsprobleme?

Sie können verhindern, dass Gesundheitsprobleme durch häufige Prüfungen verschlechtert werden. Einzelpersonen können Infektionen und andere Probleme verhindern, indem sie den Arzt regelmäßig besuchen. Frühe Diagnose erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sofort die richtige Versorgung erhalten und Probleme vermeiden. Sie können ein längeres, gesünderes Leben führen, wenn Sie die entsprechende medizinische Versorgung, Tests und Behandlungen erhalten.
Eine Routineuntersuchung zeigt Folgendes:

• Bewertung Ihres Hals, Mundes, Nase und Augen
• Eine Stethoskop -Untersuchung Ihrer Atmung und Ihrer Herzschläge.
• Untersuchungen für Klumpen und Palpation von Lymphknoten im Nacken, Unterarmen und Leistengegend werden durchgeführt.
• Messungen wie Größe, Gewicht und andere
• Überprüfung des Blutdrucks
• Überwachung der Gesundheit von Nieren- und Harnwege durch Labortests wie vollständige Blutzahlen, Cholesterin- und Glukosespiegel und Urinanalyse
• Eine Untersuchung Ihrer Krankengeschichte und ein Scheck über Krankheiten, die Sie erwerben könnten.
• Ein Gespräch über die Impfungen, die Sie aufgrund Ihres Alters und Ihrer Gesundheit für Sie empfohlen haben.

Wie oft sollte jemand eine Ganzkörperuntersuchung bekommen?

Da viele Gesundheitsprobleme zunächst keine Symptome manifestieren, wird empfohlen, mindestens einmal im Jahr überprüft zu werden. Die Krankheit kann zu einem gefährlicheren Stadium vorgegangen sein, wenn sich die Symptome manifestieren. Eine frühzeitige Erkennung von Gesundheitsproblemen kann zu einfacheren Behandlungsoptionen führen.

Was passiert während einer medizinischen Standarduntersuchung?

Die Häufigkeit Ihrer Vorführungen und Tests wird in der Regel von Ihrem Alter, Ihrer aktuellen Gesundheit und Ihrer Krankengeschichte in Ihrer Familie bestimmt. Regelmäßige körperliche Untersuchungen, Blutdruckprüfungen, Cholesterinbewertungen, Berechnungen des Body -Mass -Index, Augen- und Hautprüfungen, Vollblutzahlen und Screenings für STDs sind alle Teils.
Darüber hinaus werden PAP -Abstrich- und Mammographie -Tests für Frauen durchgeführt, und PSA -Screening auf Prostatakrebs wird für Männer durchgeführt.

Es wird immer empfohlen, die kompletten Kosten für die Karosserie zu ermitteln und das Gesundheitsuntersuchungsbündel gemäß diesen Kosten auszuwählen. Der Arzt kann die wesentlichen Informationen anbieten, um die hohen Rechnungen einer vollständigen Karosserieuntersuchung zu verhindern, sondern empfehlen spezifische Tests und Untersuchungen für die Diagnose vor der Punkte. Dies kann den Ärger verringern, den Sie durchgehen müssen, und die damit verbundenen Häufungskosten.

• Screening -Tests
• Eine Screening -Prüfung wird verwendet, um potenzielle Gesundheitszustände oder Krankheiten bei asymptomatischen Personen zu erkennen. Ziel ist es, Krankheiten frühzeitig zu identifizieren und die Menschen zu ermutigen, ihren Lebensstil zu ändern oder ihre Gesundheit zu überwachen oder sie früh genug zu fangen, um die effektivste Behandlung zu ermöglichen.
• Lungenkrebs: Diejenigen, die häufiger Lungenkrebs entwickeln, wurden in den letzten Jahren unter Verwendung eines Verfahrens untersucht, das als niedrig dosierter CT (LDCT) -Scan (hauptsächlich weil sie rauchen oder zum Rauchen verwendet werden). LDCT -Scans sind ein nützliches Instrument zur Unterstützung bei der Erkennung von abnormalem Lungengewebe, das möglicherweise bösartig ist. Diese Menschen sollten einmal im Jahr LDCT -Scans erhalten, um ihre Chance auf Lungenkrebs zu verringern. Dies muss erfolgen, bevor Symptome auftreten.
• Brustkrebs: Die beste Methode zur Erkennung von Brustkrebs in den frühesten Stadien, wenn es am einfachsten zu behandeln ist und bevor er zu spüren ist oder Symptome aufweist, ist ein Mammogramm.
• Gebärmutterhalskrebs: Der PAP -Test kann abnormale Gebärmutterhalszellen nachweisen und sich zu Krebs entwickeln. Der menschliche Papillomavirus, der diese Veränderungen in den Zellen bewirken kann, ist das, wonach der HPV -Test sucht. Gebärmutterhalskrebs kann auch bei PAP -Tests in seinen früheren Phasen gefunden werden, wenn es die größte Chance auf Genesung gibt.

Arten von Gesundheitsprüfungen

Die spezifischen Tests und Verfahren, die in einem Gesundheitsuntersuchungspaket enthalten sind, können je nach Alter, Geschlecht, Familiengeschichte, Lebensstil und Krankengeschichte abhängig sein. Es gibt viele Arten von Ganzkörper-Gesundheitsuntersuchungen.

Hämogramm, nüchterner Blutzucker, Blutdruck, okkultes Blut, Lipidprofile, Leber- und Nierenfunktionstests, Lungenfunktionstests, Schilddrüsen-spezifische Hormon (TSH) -Tests, Harnsäure, Bruströntgenstrahlen, EKGs, Herzfrequenz, Treadmill-Tests (Tests (TSH) (Brustsäure TMT), Übungstoleranztest (ETT), Urin- und Stuhlroutinen, Hepatitis -B -Tests und Bauchultraschalluntersuchungen sind in einer Standarduntersuchung enthalten.

Prüfungen für Diabetes

Diabetes ist eine chronische Störung, bei der der Blutzuckerspiegel über dem Normalwert erhöht ist. Wenn dies unbehandelt bleibt, kann dies einen Einfluss auf zahlreiche körperliche Regionen haben und zu lebensbedrohlichen Problemen führen.

Ein Laborblutglukosetest für Diabetes ist einer der Tests, die Ihr Arzt anfordern kann (nicht mit einem Home -Blutzucker -Messgerät). Der Faste -Blutzucker -Test ist der beliebteste Test (keine Lebensmittel oder Flüssigkeit außerhalb von acht Stunden lang). Andere umfassen einen oralen Glukosetoleranztest, ein Test für glykosyliertes Hämoglobin (Hba1c) und ein Test, der zu jeder Tageszeit ohne vorherige Vorbereitung (OGTT) durchgeführt werden kann.

Warum sind regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen wichtig?

Routine-Gesundheitsuntersuchungen sind aus folgenden Gründen wichtig:

• Schutz vor schweren Krankheiten: Durch Routineprüfungen kann Ihr Arzt frühzeitig vorliegende Anzeichen von gefährlichen Krankheiten identifizieren und die entsprechende Behandlung verabreichen. Wenn Sie beispielsweise frühzeitig Bluthochdruck behandeln, kann es schlechter werden und schwerwiegendere Gesundheitsprobleme verursachen. Es kann Ihrem Arzt auch helfen, Änderungen in Ihrem Körper zu bemerken, die Anzeichen für ein Gesundheitsproblem sein können.
• Kenntnis der eigenen Gesundheit: Viele Menschen gehen ihr tägliches Leben ein, ohne die Zeichen zu bemerken, die ihr Körper ihnen geben. Diese Nachlässigkeit für die eigene Gesundheit führt häufig zu einer Verschlechterung von Krankheiten, die behandelt werden können. Andererseits können Routineuntersuchungen mit Ihrem Hausarzt Ihnen helfen, über den Zustand Ihres Körpers informiert zu bleiben. Aufgrund Ihrer verstärkten Selbstbewusstsein können Sie Ihre allgemeine Gesundheit bewahren, indem Sie einen gesünderen Lebensstil führen und sich besser auf sich selbst kümmern.
• Hilft, Ihr Immunsystem gesund zu halten: Regelmäßige Gesundheitsuntersuchungen verringern das Krankheitsrisiko bei Einzelpersonen. Dies ist das Ergebnis der Tatsache, dass sie gesunde Verhaltensweisen aufrechterhalten, die ein robustes Immunsystem unterstützen. Dies macht sie wiederum weniger anfällig für Infektionen und Erkältungen. Sie können ihren aktiven Lebensstil beibehalten. Auf der anderen Seite sind Menschen, die nicht verstehen, wie wichtig es ist, regelmäßige Untersuchungen zu erhalten, eher schwächere Immunsysteme.

Was sind die Anzeichen einer psychischen Erkrankung?

Geisteskrankheiten sind durch gesundheitliche Verhaltensänderungen, Ausdruck von Emotionen, Denken und Wahrnehmung von Situationen gekennzeichnet. Die meisten Menschen vergessen, sich um ihre psychische Gesundheit zu kümmern, was zu einer geringen Funktion und allgemeinen Produktivität führt. Es hat Auswirkungen sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit eines Individuums. Es verursacht ein schwerwiegendes Hindernis für tägliche Aktivitäten. In bestimmten Teilen der Welt stigmatisierte psychische Erkrankungen sind ein Grund, warum die meisten Menschen sich widerstrebend fühlen, einem Arzt wegen ihrer eigenen psychischen Gesundheitsprobleme zu präsentieren. Der Hauptzweck des psychischen Gesundheitstages, das jedes Jahr am 10. Oktober weltweit beobachtet wurde, besteht darin, das Bewusstsein für psychische Gesundheitserkrankungen und deren Anerkennung zu schärfen. Psychische Erkrankungen können mit den folgenden häufigen Anzeichen und Symptomen auftreten:

• Reduzierte Konzentration und kognitive Funktionen: Menschen mit psychischen Erkrankungen fällt es ziemlich schwer, sich nach dem anderen zu konzentrieren. Sie neigen dazu, aus den laufenden Gesprächen herauszukommen. Sie sind nur langsam mit ihren Kollegen während offizieller Sitzungen ein, da sie versuchen, die vorherigen Punkte zu verstehen. Die Schüler verspürten oft die zugewiesenen Aufgaben und haben in der Schule eine geringere Leistung. Sie werden somit als fahrlässig oder uninteressiert angesehen, um gute akademische Noten zu erreichen. Dies wirkt sich auf ihre inhärenten Fähigkeiten und ihre Potenzial aus, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt werden.
• Traurige und düstere Ausdrücke: Geisteskrankheiten stammen oft aus einer traumatischen Erfahrung. Das Teilen und Ausdruck von Gedanken sollte immer ermutigt werden, da das Überdenken zu geistiger und körperlicher Erschöpfung führt. Dies zeigt sich durch das traurige und düstere Gesicht einer Person, die immer Gedanken über ihren Kopf gestört hat.
• Einfache Müdigkeit: Ein häufiges Symptom für psychische Erkrankungen ist eine einfache Müdigkeit. Es kann auf ihre Angst und Depression zurückgeführt werden, die immer seine Regierungszeit über sie hat. Dies kann ihnen nur wenig oder gar keinen Schlaf verursachen und damit die schlechte Körperfunktion während des Tages. Wenn die tägliche Hektik beginnt, werden sie mit verschiedenen Aufgaben beschäftigt und werden leicht müde. Währenddessen neigen sie dazu, nach einem Ort zum Schlafen zu suchen, und werden daher von ihren Freunden Schläfrigkeit bezeichnet, da sie nur beobachten können, dass diese Person Tag und Nacht beide schläft.
• Zufälliger emotionaler Ausbruch: Eine Person mit psychischen Erkrankungen betrachtet sich oft als einsames Kind in dieser riesigen Ewigkeit. Sie können es vermeiden, ihre Gefühle auszudrücken, da sie glauben, dass es für die Menschen in der Nähe kein Nutzen ist. Wenn sich der Schmerz anfängt, sich zu stapeln, haben sie möglicherweise einen plötzlichen emotionalen Ausbruch in Bezug auf wenig oder gar keine Provokation. Es ist für sie später bedauert, daher ist es notwendig, Ihre Unterstützung zu erweitern und solchen Personen warm zu sein, wenn sie auch leichte Anzeichen von Reue aufweisen.
• Sozialer Rückzug: Inhärente introvertierte Persönlichkeitstypen suchen Erleichterung, wenn sie die meiste Zeit allein haben. Sie werden nicht dazu gedrängt, diesen Lebensstil anzupassen. Während Menschen mit psychischen Erkrankungen sich absichtlich in die Luft schnappen, um Erleichterungen von Menschen zu suchen, die Angst in ihnen auslösen. Daher neigen sie dazu, soziale Kreise zu vermeiden, um sich vor einer Bemerkung zu schützen, die sie für die kommenden Tage in ihrem Zimmer schließen würde. Eine erhöhte Empfindlichkeit markiert immer zusammen mit psychischen Erkrankungen, weshalb um sie herum sorgfältig Schritte und Handlungen ergriffen wurden.
• Änderung der Essgewohnheiten: Appetitverlust, auch als Magersucht bezeichnet, ist ein häufiges Symptom von Patienten mit chronischer Depression oder Zwangsstörungen. Während einige Patienten das Essen vermeiden, können andere für die Abneigung ihrer überdenkenden Kaskade essen. Veränderungen in den Essgewohnheiten verursachen ein Nährstoffungleichgewicht und Depressionen im Zusammenhang mit Selbstbild können bald folgen.
• Niedriger Sexualtrieb: Das geringste Interesse an Menschen und die Umgebung bei einer psychischen Erkrankung hat negative Auswirkungen auf sexuelle Wünsche. Während ihre Welt jeden Tag für sie stürzt und endet, kann die sexuelle Anziehungskraft das Letzte sein, was von ihnen vorgezogen werden kann. Es kann auch auf die Medikamente zurückzuführen sein, die sie für ihre psychischen Gesundheitsprobleme konsumieren, die eine verminderte Libido verursachen können.
• Extrem demotiviert: Gefühle von Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung haben tiefgreifende Auswirkungen auf die Mobilität eines Individuums. Dieses Symptom findet sich überwiegend bei Menschen mit Depressionen. Ihr Mangel an Begeisterung und Interesse an den Dingen, die sie einst liebten, beantragen sie, dass sie das Gefühl haben, wertlos, Selbstmitleid, Elend und sich verschlechternde Gesundheit zu sein.

Wie man jeden Tag damit umgeht

Die Erholung von psychischen Erkrankungen kann ein herausfordernder Prozess sein. Obwohl es therapeutische Optionen zur Verfügung steht, ist es auch wichtig, Ihre eigene Verantwortung für den Fortschritt zur Verbesserung zu erkennen. Der Grad der psychischen Erkrankungen kann von einer Erkrankung zu einem anderen variieren, wenn man sich selbst helfen kann, kann es in weniger Zeit positive Ergebnisse erzielen. Im Folgenden finden Sie einige Möglichkeiten, wie ein geistig kranker Patient mit seiner Krankheit umgehen kann:

• Akzeptieren und erziehen: Es ist wichtig zu akzeptieren, dass eine bestimmte Situation meine geistige Gesundheit gestört hat, die besser werden muss. Die psychische Gesundheit ist so entscheidend wie die körperliche Gesundheit, da erstere nicht sichtbar und somit ignoriert ist. Wenn eine Person über ihren geistigen Zustand gut ausgebildet ist, kann sie die Situation besser beauftragen und würde gerne die Vibrance ihrer Welt wieder genießen.
• Aktivitäten durchführen: Ein altes Sprichwort sagt, ein leerer Geist ist Devil's Workshop. Dieses Zitat wird für alle gesagt, unabhängig vom Alter oder Gesundheitszustand, da es alle Arten von Menschen betrifft, wenn sie untätig sitzen. Der Workshop des Teufels bezieht sich auf das Überdenken und die Erzeugung endloser Schleife negativer Gedanken. Leider führen unbeaufsichtigte psychische Erkrankungen zu Selbstmordtendenzen, die viele Leben betreffen können. Es liegt hauptsächlich an den Minderwertigkeitskomplexen, die wertlos sind. Daher wird empfohlen, Aktivitäten zu betreiben, die das Gehirn vom negativen Denken ablenken und die Stimmung erhöhen würden.
• Brechen Sie die giftigen Zyklen: Ihre Komfortzone verbraucht Sie. Versuchen Sie, den Drang zu bekämpfen, sich mit billigerem Komfort zu entscheiden und sich stattdessen zu bewegen. Wenn es für Sie schwierig ist, jeden Morgen das Bett zu verlassen, fordern Sie sich auf, aufzustehen und auch Ihr Bett zu machen. Vermeiden Sie während Sie Ihren mentalen Status verstehen, aber vermeiden Sie die Auslösen der Impulse. Wenn Sie plötzlich erkennen, dass Sie gerade überdenken, stehen Sie auf und machen Sie ein paar Spring -Jacks, um den giftigen Zyklus zu brechen.
• Kümmern Sie sich um sich selbst: Langfristige Ziele und zögern Sie darüber können anstrengend sein. Hier ist ein Tipp: Setzen Sie jeden Tag ein kleines Ziel und gönnen Sie sich selbst, dass Sie es erreicht haben. Selbstliebe ist ein Medikament. Wenn Sie einfach Ihre Haare kämmen, eine Hautpflege -Routine setzen oder sich jeden Tag selbst priorisieren, kann die Stimmung erhöht werden. Dies ist auch eine Form der Selbsterkennung und Selbstliebe. Das positive Denken wird letztendlich Ihren Körper nähren, damit bessere Ergebnisse erzielt werden.
• Alltag Sport: Wissenschaftler glauben jetzt, dass die Skelettmuskeln genau wie endokrine Organe sind, die bei Stimulation (Training) bestimmte Chemikalien freisetzen, die hypothetisch als „Hoffnungsmoleküle“ bezeichnet werden, die die Stimmung aufhellen und die Geister verbessern können. Die Verbesserung der Übungsroutine und das Erhöhen der Dauer mit jedem Tag wird von Ihrem Gehirn als neues Mittel zum Spaß erkannt. Es wird dazu führen, dass das Gehirn mehr Serotonin und einen aufregenden Adrenalinschub freigibt.
• Konsumieren Sie gesundes Essen: Ihr Ausblick hängt von dem ab, was Sie essen. Versuchen Sie, einen Ernährungsplan zu erstellen, der die meisten täglichen Ernährungsanforderungen abdeckt, vor allem Vitamin D und Proteinen. Vermeiden Sie Soda und Süßigkeiten, da eine hohe Kohlenhydrat -Diät eine Person faul machen kann, die gefürchtet werden soll.
• Seien Sie geduldig mit Ihrem Fortschritt: Die psychische Gesundheit kann nicht über Nacht erreicht werden. Es ist von großer Bedeutung, dass eine Person mit ihren eigenen Fortschritten geduldig ist. Sie fühlen sich nach einer Woche der Therapie vielleicht nicht das Beste, aber sicherlich besser als vor einer Weile. Wenn Sie an Ihrer psychischen Gesundheit arbeiten und es verbessern, ist es so, als würde man Ihr Gehirn wieder normalisiert. Dies kann auch Spaß machen, wenn Sie Ihr Gehirn dazu bringen, nur über die guten Teile nachzudenken.

Diagnose einer psychischen Erkrankung

Die Diagnose einer psychischen Störung ist ein langer Prozess und erfordert Engagement und Hingabe für bessere Ergebnisse. Die Geschichte eines Individuums ist in diesem Fall von Bedeutung, da Trauma, soziales Leben, Arbeitsbedingungen und Familiengeschichte eine Menge psychischer Gesundheit eines Individuums haben.

Das Trauma bezieht sich darauf, eine physische oder emotionale Belastung zu erleben und es schwierig zu finden, damit umzugehen. Einige Menschen können sich unwohl fühlen, um ihre traumatische Erfahrung zu diskutieren und es vorzuziehen, geschlossen zu bleiben. Trauma kann jahrzehntelang in ihnen begraben werden, während sie nicht einmal erkennen, woher die sich verschlechternden Symptome der psychischen Gesundheit stammen. Es ist wichtig, die kleinen Details der Kindheit, der Jugend und der Beziehung zu engen Verwandten einer Person zu kennen. Eine gründliche Befragung und Untersuchung sollte in einer Umgebung durchgeführt werden, die für den Patienten bequem ist. Das Verhalten und die Stimmung des Patienten sollten sorgfältig bewertet werden und alles vermeiden, was es auslösen kann.

Um Maligner zu vermeiden und nur die verdienten Patienten zu behandeln, werden von Fachleuten für psychische Gesundheit diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen zur genauen Diagnose psychischer Erkrankungen verwendet. Es hat eine Standardklassifizierung, die bei der Früherkennung einer bestimmten psychischen Erkrankung hilft, da die meisten von ihnen Symptome aufweisen, die von einer Krankheit zur anderen fast undeutlich sind.

Die kognitiven Funktionen des Patienten können auch mit mehreren Methoden, Techniken und Sitzungen getestet werden. Es kann dazu beitragen, den Krankheitsgrad bei einer diagnostizierten Störung zu bestimmen.
Eine unzureichende oder unangemessene Ernährung kann auch geistige Erschöpfung verursachen. Die Tests des Vitamin -D -Spiegels werden empfohlen, was in allen Fällen von Depressionen als gering ist. In ähnlicher Weise ist Vitamin B1 bei Patienten mit Gedächtnisverlust, Angstzuständen, unprovoziertem Agitation und Depression als gering.

Behandlung von psychischen Erkrankungen

Psychische Störungen werden durch medizinische Therapie behandelt. Es gibt viele Arzneimittelklassen, die besonders für eine einzige psychische Störung ausgelegt sind. Anxiolytika (Angstverbesserungsmedikamente) oder Antidepressiva werden bei allen verwandten oder nicht verwandten psychischen Erkrankungen verschrieben. Medikamente, die zur Behandlung psychischer Störungen eingesetzt werden, wirken auf bestimmte Bereiche des Gehirns, sodass Drogenabhängigkeit häufig ist. Diese Medikamente sollten nur gemäß dem verschreibungspflichtigen Arzt eingenommen werden. Wenn der Patient ordnungsgemäß ausgebildet ist, können die hohen Chancen auf Drogenmissbrauch oder Überdosierung sinken.

Gespräche mit einem Psychiater, der auch als Psychotherapie bekannt ist, hat einen erheblichen Nutzen bei der Erholung von psychischen Störungen. Sobald ein Patient Komfort und Trost in einem warmen und verständnisvollen Psychotherapeuten findet, nimmt der Rest der Behandlung den Kurs selbst.

Was ist CBT und wie funktioniert es?

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) ist eine beliebte Art der sprechenden Therapie. Es beinhaltet mehrere Sitzungen, in denen ein Therapeut leise auf seinen Patienten zuhörte und ihnen Platz gibt, um herauszufinden, was er denkt oder fühlt. Es hat gute Auswirkungen auf das eigene Verhalten, und der Patient kann ihr eigenes Denken beurteilen, während er es ausspricht. Das Hauptziel von CBT ist es, einen psychisch kranken Menschen zu einem eigenen Therapeuten zu machen. Es kann in den folgenden fünf Schritten erreicht werden:

• Machen Sie Liste Ihrer Gedanken.
• Wählen Sie die unproduktiven und legen Sie sie in einer Spalte beiseite.
• Erstellen und schreiben Sie einen positiven Gedanken, der es ersetzen muss, für jeden unproduktiv.
• Lesen Sie es laut vor und glauben Sie, dass die positiven Gedanken nur wahr sind.
• Behalten Sie die Liste mit sich selbst und lesen Sie sie, wenn Sie von negativem Denken überwältigt sind.

Diese Schritte haben eine Verbesserung gezeigt und viele Patienten akzeptierten, dass ihre schlechte geistige Gesundheit auch auf ihr eigenes negatives Bild des Selbst zurückzuführen war. Am Ende des Tages ist es unser eigenes Selbst, zu dem wir zurückkehren müssen. Daher ist es wichtig, unserem unschuldigen Selbst Wärme und positive Ausstrahlung zu verleihen.

 

Abschluss

Aus einer detaillierten Diskussion über Anzeichen von gesundheitlichen Problemen ist der Fokus auf Ihren Körper eine Botschaft mit der Mitleistung. Wenn Sie täglich trainieren und gute Lebensmittel konsumieren, können Sie Ihr gesundes Leben ein paar zusätzliche Jahre verleihen.

Unbehagen oder allgemeines Gefühl, unwohl zu sein, sollten genug Symptome sein, um einen medizinischen Fachmann zu besuchen. Menschen neigen dazu, eine Krankheit nur zu präsentieren, wenn sie qualvolle Schmerzen verspüren oder ein Ergebnis in oder in ihrem Körper spüren. Diese Denkweise sollte entmutigt werden, vor dem Fortschreiten einer fortgeschrittenen Form einer Krankheit mit einer frühzeitigen Diagnose und Behandlung zu beginnen.

Männer und Frauen haben ihre eigenen spezifischen Screening -Tests, die in einem bestimmten Alter mit einem bestimmten Lebensstil empfohlen werden. Diese Screening -Tests sollten ernst genommen werden, um später im Leben teure medizinische Therapien zu vermeiden, da der Körper bis dahin bereits geschwächt wird.

Die psychische Gesundheit sorgt für eine gute körperliche Gesundheit. Bewusstsein und Bildung für psychische Gesundheit können dazu führen, dass sich alle psychisch kranken sich eingeschlossen und gesehen fühlen, was ihnen helfen kann, in kurzer Zeit einen Klang und besser zu machen. Diese Welt ist voller Lebendigkeit, Glück und endlosen Möglichkeiten, die nur dann erreicht und genossen werden können, wenn eine Person einen soliden Verstand und die Fähigkeit hat, Emotionen zu verstehen und zu erwidern. Die Konzentration auf Ihre gute psychische Gesundheit sollte oberste Priorität haben, und wenn Sie Ihre Angehörigen in Zeiten mit geringer Stimmung besuchen, kann es frühestens einsparen. Wenn eine Person für eine besorgniserregende Periode unter schlechten Stimmungen und emotionalen Ausbrüchen leidet, sollten sie medizinische Hilfe suchen, um spätere Komplikationen wie Gedächtnisverlust, Halluzinationen, chronische Depressionen und Manie zu vermeiden.