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Warum bin ich so emotional?

Emotionen können einschüchternd sein. Es gibt Momente in unserem Leben, in denen wir glauben, dass wir emotionale Turbulenzen durchmachen, aber nicht sicher sind, warum. Sie fragen sich dann: "Warum bin ich so emotional?" Die Vergrößerung der Emotionen ist vollkommen normal, es ist Teil der menschlichen Erfahrung, kann sich aber entfremdend anfühlen.

Vielleicht spüren Sie eine negative Emotion wie Wut, Angst oder Traurigkeit. Vielleicht bist du glücklich und optimistisch, weiß aber nicht warum. Selbst positive Gefühle können verwirrend sein, was zu der Angst führt, dass etwas zu gut ist, um wahr zu sein.

Es ist in Ordnung, wenn wir nicht immer erklären können, warum wir uns so fühlen, wie wir es tun, manche Menschen sind nur sensibler. Trotzdem sind die Gründe manchmal vor uns, und die Anerkennung Ihrer aktuellen emotionalen Gesundheit kann sehr befreiend sein.

Wenn Sie sich fragen, warum Sie eine emotionale Person sind oder was möglicherweise komplexe Emotionen verursacht, haben wir einige Gründe aufgeführt, was sich auf die Stimmung auswirken könnte.

Gründe, emotional zu sein

Emotionen unterscheiden uns von Robotern, daher ist es normal, dass sie manchmal zwischen glücklich, zufrieden und traurig schwankt. Manchmal weißt du nicht einmal, warum du dich emotional fühlst und fragst dich immer wieder: "Warum bin ich so emotional?" Wenn es viel zu passieren scheint, erwägen Sie möglicherweise, Unterstützung zu suchen, und wenn dies der Fall ist. Hier sind einige Gründe, warum Sie möglicherweise Veränderungen in Ihrer psychischen Gesundheit haben:

Vielleicht haben Sie heute einen emotionalen Tag. Ratet mal was? Sie haben das Recht zu sein. Wir alle erleben Glück, Traurigkeit, Tiefen und Höhen. Emotional zu sein macht uns menschlich und normal. Jeder reagiert anders auf Ereignisse und Emotionen.

Sie können einfach empfindlicher sein als andere oder Sie fühlen sich heute möglicherweise besonders sensibel. Wenn jemand Ihnen sagt, dass Sie weniger emotional sind, beziehen sich er höchstwahrscheinlich auf gesellschaftliche Normen. Lassen Sie sich nicht von ihnen entmutigen. Es gibt keine emotionalste Person, jeder hat sie und die Menschen kümmern sich einfach anders mit ihnen. Denken Sie daran, Emotionen sind nicht unbedeutend.

Einige Personen sind unbestreitbar sensibler als andere. Während die Gefühle normal sind, kann es erblich sein, eine hochempfindliche Person zu sein. Laut Forschung kann die Genetik 20% bis 60% Ihres Temperaments beeinflussen. Die sensorische Verarbeitung ist ein Persönlichkeitsmerkmal. Sensibilität ist die Fähigkeit, die Welt tiefer zu verarbeiten. Die Gefühle und Stimmungen anderer Menschen sowie Not und laute Geräusche fallen in diese Kategorie.

Nicht genug Schlaf zu bekommen, kann es schwierig machen, Ihre Emotionen zu identifizieren und sich allgemein negativ auf Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken. Es hat sich gezeigt, dass Schlafentzug in Studien die emotionale Verarbeitung beeinflusst und Emotionen gesteigert wird. Zusätzlich zu Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen wurde Schlaflosigkeit mit dem Wiederkäuen in Verbindung gebracht, was als sich wiederholende Denkprozesse und übermäßige Besorgnis definiert ist.

Ernährungspsychiatrie floriert aus einem bestimmten Grund: Untersuchungen zeigen Dieses Essen kann sich auf Ihre geistige Gesundheit und die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken, Neurochemikalien zu verarbeiten und auszugleichen. Das heißt, was Sie essen, wirkt sich aus, wie Sie sich fühlen, was wiederum Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflusst. Eine schlechte Ernährung kann Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.

Eine hochwertige mediterrane Diät beispielsweise wurde mit emotionalem Wohlbefinden, insbesondere bei Frauen, in Verbindung gebracht. Falls Sie sich fragen, ist das eine Diät, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Fischen und Hülsenfrüchten ist. Berücksichtigen Sie Ihre Ernährung für die Vorwoche, wenn Sie die Gefühle gesteigert haben.

Es wurde regelmäßig nachgewiesen, dass Bewegung bei der emotionalen Regulierung hilft. Während des Trainings gibt Ihr Körper Endorphine frei, die die Stimmung erheblich verbessern können. Die körperliche Aktivität muss nicht anstrengend sein, aber sie hilft Ihnen, besser zu schlafen und sich besser und emotional besser zu fühlen.

Unser Körper kann unter Stress leiden. Wenn Sie gestresst oder erschöpft sind, werden Sie sich wahrscheinlich emotional fühlen. Es gibt zahlreiche Gründe, warum Sie gestresst werden können. Unabhängig davon, wie gut Sie dafür planen, werden wichtige Lebensereignisse oder große Veränderungen zwangsläufig Stress verursachen.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann das Leben mit hohem Stressniveau auch negative Emotionen wie Wut oder Depression erhöhen. Die Studie ergab, dass je mehr Sie sind, desto mehr Sie überlegen, was Sie betont, was Ihre negativen Emotionen erhöht.

Wenn Sie sich gestresst oder vielleicht überfordert fühlen, suchen Sie Unterstützung Hier.

Trauer ist eine vielfältige, komplizierte und chaotische Erfahrung. Der Verlust von jemandem zu trauern ist eine der schwierigsten Erfahrungen, die wir alle teilen. Es ist also normal, wenn Sie sich nicht selbst fühlen oder wenn Ihre Emotionen nicht gleich sind.

Darüber hinaus muss Trauer nicht auf den Verlust eines geliebten Menschen beschränkt sein. Sie können traurig für Ihr früheres Selbst oder sogar eine Trennung sein. Wir alle reagieren unterschiedlich auf den Verlust und durchlaufen die Trauerphasen zu unterschiedlichen Zeiten, und wir können nicht gleich herauskommen.

Eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen kann sich auf die Stimmung auswirken. Sie sind wie folgt:

• Bipolare Störung

• Depression

• Generalisierte Angststörung

• Posttraumatische Belastungsstörung

• Persönlichkeitsstörungen

Es ist wichtig, die Unterscheidung zwischen Stress und Angst zu verstehen. Stress ist normalerweise eine Reaktion auf etwas Spezifisches in Ihrem Leben und wird passieren. Angst wird als längere Sorge definiert, um keine offensichtliche externe Ursache zu erhalten. Wenn Angst chronisch ist, kann sie sich zu einer Angststörung entwickeln, die einen großen Einfluss auf Ihre emotionale Regulierung haben kann.

Hormone wirken sich sowohl auf physische als auch auf psychische Weise auf den Körper aus. Jegliches hormonelles Ungleichgewicht oder eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber hormonellen Veränderungen kann Ihre Emotionen verändern.

Testosteron

Das Hormontestosteron ist auch an der emotionalen Regulierung von Männern beteiligt und kann sich negativ auf die Stimmung auswirken.

Der Testosteronspiegel sinkt mit dem Alter, und Erkrankungen können zu niedrigen Testosteronspiegeln beitragen. Dazu gehören genetische Erkrankungen wie Hämochromatose, Genitalverletzung und Krebs.

Der weibliche Körper produziert auch Testosteron. In einigen Fällen, wie z. B. polyzystischem Ovary -Syndrom (PCOS), produziert es jedoch zu übermäßig und stört den normalen Hormonspiegel. Dies kann auch Stimmungsschwankungen verursachen.

Östrogen

Hormonelle Schwankungen im Zusammenhang mit dem Fortpflanzungszyklus bei Menschen, die bei der Geburt als weiblich zugeordnet sind, können Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten verursachen, intensive Emotionen bei einigen Menschen zu kontrollieren.
Dies ist insbesondere während der Wechseljahre auffällig, wenn Schwankungen des Östrogenspiegels zu erhöhten negativen Emotionen wie Wut oder Traurigkeit führen können.
Dies kann auch vor der Menstruation in einem als vorläufigen Syndrom (PMS) oder vorläufigen dysmorphen Störungen bezeichneten Zustand geschehen, das PMS ähnelt, jedoch schwerere emotionale Symptome aufweist.

Dinge einpacken

Wenden Sie sich an einen medizinischen Fachmann, wenn Sie der Ansicht sind, dass Ihre Emotionen außer Kontrolle sind oder wenn Sie der Ansicht sind, dass sie das Ergebnis eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems sind. Sie können Sie bei der Bestimmung der Quelle des Problems unterstützen oder an einen Spezialisten weiterleiten.

Einige intensive oder negative Emotionen sind natürlich. Wenn Ihre Gefühle Ihnen Bedrängnis verursachen oder sich negativ auf Ihr Leben auswirken, müssen Sie sie nicht akzeptieren. Es gibt Hilfe.