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Warum bin ich so emotional?

Emotionen können einschüchternd sein. Es gibt Momente in unserem Leben, in denen wir glauben, dass wir emotionale Turbulenzen durchleben, aber nicht wissen, warum. Dann fragen Sie sich: „Warum bin ich so emotional?“ Erhöhte Emotionen sind völlig normal, es ist Teil der menschlichen Erfahrung, aber es kann sich entfremdend anfühlen.

Vielleicht verspüren Sie eine negative Emotion wie Wut, Angst oder Traurigkeit. Vielleicht sind Sie glücklich und optimistisch, wissen aber nicht warum. Selbst positive Gefühle können verwirrend sein und zu der Angst führen, dass etwas zu gut ist, um wahr zu sein.

Es ist in Ordnung, wenn wir nicht immer erklären können, warum wir uns so fühlen, denn manche Menschen sind einfach sensibler. Trotzdem liegen die Gründe manchmal direkt vor uns und die Anerkennung Ihrer aktuellen emotionalen Gesundheit kann sehr befreiend sein.

Wenn Sie sich fragen, warum Sie ein emotionaler Mensch sind oder was komplexe Emotionen verursachen könnte, haben wir einige Gründe aufgelistet, die sich auf die Stimmung auswirken könnten.

Gründe dafür, emotional zu sein

Emotionen unterscheiden uns von Robotern, daher ist es normal, dass sie schwanken zwischen glücklich, zufrieden und manchmal traurig. Manchmal weiß man nicht einmal, warum man emotional ist, und fragt sich immer wieder: „Warum bin ich so emotional?“ Hier sind einige Gründe, warum sich Ihre psychische Gesundheit möglicherweise verändert:

Sie haben heute möglicherweise einen emotionalen Tag. Aber wissen Sie was? Du hast das Recht dazu. Wir alle erleben Glück, Traurigkeit, Tiefs und Höhen. Emotionalität macht uns zu Menschen und das ist normal. Jeder reagiert anders auf Ereignisse und Emotionen.

Vielleicht sind Sie einfach sensibler als andere, oder Sie fühlen sich heute besonders sensibel. Wenn Ihnen jemand sagt, Sie sollen weniger emotional sein, bezieht er sich höchstwahrscheinlich auf gesellschaftliche Normen. Lass dich nicht entmutigen. Den emotionalsten Menschen gibt es nicht, jeder hat sie und jeder geht einfach unterschiedlich damit um. Denken Sie daran, dass Emotionen nicht unbedeutend sind.

Manche Menschen sind unbestreitbar sensibler als andere. Während Gefühle normal sind, kann es erblich sein, dass man ein hochsensibler Mensch ist. Untersuchungen zufolge kann die Genetik 20 bis 60 % Ihres Temperaments beeinflussen. Sinnesverarbeitung ist ein Persönlichkeitsmerkmal. Sensibilität ist die Fähigkeit, die Welt tiefer zu verarbeiten. Die Gefühle und Stimmungen anderer Menschen sowie Stress und laute Geräusche fallen in diese Kategorie.

Zu wenig Schlaf kann es schwierig machen, Ihre Emotionen zu erkennen und sich insgesamt negativ auf Ihr emotionales Wohlbefinden auswirken. Studien haben gezeigt, dass Schlafentzug die emotionale Verarbeitung beeinträchtigt und dazu führt, dass sich die Emotionen verstärkt anfühlen. Neben Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen wird Schlaflosigkeit auch mit Grübeln in Verbindung gebracht, das als sich wiederholende Denkprozesse und übermäßige Sorgen definiert wird.

Die Ernährungspsychiatrie floriert aus einem Grund: Untersuchungen zeigen, dass Essen einen Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit und Ihre Gesundheit haben kann die Fähigkeit des Körpers, Neurochemikalien zu verarbeiten und auszugleichen. Das heißt, was Sie essen, beeinflusst, wie Sie sich fühlen, was wiederum Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflusst. Eine schlechte Ernährung kann Ihrer allgemeinen Gesundheit schaden. dass Nahrung einen Einfluss auf Ihre geistige Gesundheit und die Fähigkeit Ihres Körpers haben kann, Neurochemikalien zu verarbeiten und auszugleichen. Das heißt, was Sie essen, beeinflusst, wie Sie sich fühlen, was wiederum Ihr allgemeines Wohlbefinden beeinflusst. Eine schlechte Ernährung kann Ihrer allgemeinen Gesundheit schaden.

Eine hochwertige mediterrane Ernährung wird beispielsweise mit dem emotionalen Wohlbefinden in Verbindung gebracht, insbesondere bei Frauen. Falls Sie sich fragen: Das ist eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Fisch und Hülsenfrüchten ist. Denken Sie über Ihre Ernährung der Vorwoche nach, wenn Sie erhöhte Emotionen verspüren. Eine gezielte Ernährungsunterstützung kann auch dazu beitragen, das emotionale Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, insbesondere wenn Ernährungslücken bestehen Produkte zur Unterstützung der psychischen Gesundheit von Frauen können einen ausgewogenen Lebensstil ergänzen.

Regelmäßige Bewegung hilft nachweislich bei der emotionalen Regulierung. Während des Trainings setzt Ihr Körper Endorphine frei, die die Stimmung erheblich verbessern können. Die körperliche Aktivität muss nicht anstrengend sein, aber sie hilft Ihnen, besser zu schlafen und sich sowohl körperlich als auch emotional besser zu fühlen.

Unser Körper kann unter Stress leiden. Wenn Sie gestresst oder erschöpft sind, werden Sie wahrscheinlich emotional sein. Es gibt zahlreiche Gründe, warum Sie gestresst sein können. Unabhängig davon, wie gut Sie beispielsweise planen, verursachen große Lebensereignisse oder große Veränderungen unweigerlich Stress.

Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 kann ein Leben mit hohem Stresslevel auch negative Emotionen wie Wut oder Depression verstärken. Die Studie ergab, dass Sie umso mehr darüber nachdenken, was Sie stresst, je gestresster Sie sind, was Ihre negativen Emotionen verstärkt.

Wenn Sie sich gestresst oder vielleicht überfordert fühlen, suchen Sie Unterstützung hier.

Trauer ist eine vielfältige, komplizierte und chaotische Erfahrung. Den Verlust eines Menschen zu betrauern ist eine der schwierigsten Erfahrungen, die wir alle teilen. Daher ist es normal, wenn Sie sich nicht fühlen oder wenn Ihre Gefühle nicht dieselben sind.

Darüber hinaus muss sich Trauer nicht auf den Verlust eines geliebten Menschen beschränken. Sie können über Ihr früheres Ich oder sogar über eine Trennung traurig sein. Wir alle reagieren unterschiedlich auf einen Verlust und durchlaufen die Phasen der Trauer zu unterschiedlichen Zeiten, und es kann sein, dass wir nicht gleich daraus hervorgehen.

Eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen können sich auf die Stimmung auswirken. Sie lauten wie folgt:

• Bipolare Störung

• Depression

• Generalisierte Angststörung

• Posttraumatische Belastungsstörung

• Persönlichkeitsstörungen

Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Stress und Angst zu verstehen. Stress ist normalerweise eine Reaktion auf etwas Bestimmtes in Ihrem Leben und vergeht. Angst ist definiert als anhaltende Sorge ohne erkennbare äußere Ursache. Wenn die Angst chronisch ist, kann sie sich zu einer Angststörung entwickeln, die erhebliche Auswirkungen auf Ihre emotionale Regulierung haben kann.

Hormone wirken sich sowohl auf physische als auch auf psychische Weise auf den Körper aus. Jedes hormonelle Ungleichgewicht oder eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber hormonellen Veränderungen kann Ihre Emotionen verändern.

Testosteron

Das Hormon Testosteron ist auch an der emotionalen Regulierung des Mannes beteiligt und kann sich negativ auf die Stimmung auswirken.

Der Testosteronspiegel sinkt mit zunehmendem Alter und medizinische Erkrankungen können zu einem niedrigen Testosteronspiegel beitragen. Dazu gehören genetische Erkrankungen wie Hämochromatose, Genitalverletzungen und Krebs.

Der weibliche Körper produziert auch Testosteron. In manchen Fällen, beispielsweise beim polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS), kommt es jedoch zu einer übermäßigen Produktion, wodurch der normale Hormonspiegel gestört wird. Dies kann auch zu Stimmungsschwankungen führen.

Östrogen

Hormonschwankungen im Zusammenhang mit dem Fortpflanzungszyklus bei Menschen, die bei der Geburt als weiblich eingestuft wurden, können bei manchen Menschen zu Stimmungsschwankungen und Schwierigkeiten bei der Kontrolle intensiver Emotionen führen.
Dies macht sich besonders in den Wechseljahren bemerkbar, wenn Schwankungen des Östrogenspiegels zu einem erhöhten Ausmaß negativer Emotionen wie Wut oder Traurigkeit führen können.
Dies kann auch vorher passieren Menstruation bei einer Erkrankung, die als prämenstruelles Syndrom (PMS) oder prämenstruelle dysmorphe Störung bekannt ist und PMS ähnelt, aber schwerwiegendere emotionale Symptome aufweist. Sie können Ihnen dabei helfen, die Ursache des Problems zu ermitteln, oder Sie an einen Spezialisten verweisen.

Alles zum Abschluss

Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie glauben, dass Ihre Emotionen außer Kontrolle geraten oder die Folge eines zugrunde liegenden Gesundheitsproblems sind. Sie können Ihnen bei der Ermittlung der Ursache des Problems behilflich sein oder Sie an einen Spezialisten verweisen.

Einige intensive oder negative Emotionen sind natürlich. Wenn Ihre Gefühle Ihnen Kummer bereiten oder einen negativen Einfluss auf Ihr Leben haben, müssen Sie sie nicht akzeptieren. Es gibt Unterstützung.