Was ist abgedeckt?

Investieren Sie in qualitativ hochwertige Lebensmittel, um Ihre Arztrechnungen zu reduzieren

Der moderne Lebensstil hat die Inzidenz von Krankheit und Tod erhöht. Wir sind weitaus gestrester als unsere Eltern. Was wirst du tun, wenn du krank wirst? Sie werden an die Tür Ihres Arztes klopfen, der Ihnen Medikamente entsprechend verschreibt. Es ist die üblichste Vorgehensweise von den meisten von uns. Das Einnehmen unangenehmer Pillen ist möglicherweise keine fantastische Erfahrung für Sie. Sind Sie frustriert, all diese Medikamente zu nehmen, begleitet von steigenden medizinischen Ausgaben? In diesem Artikel werden Sie Alternativen zu chemischen Medikamenten vorgestellt. Nämlich Lebensmittel als Medizin.

Essen als Medizin

Weitere Namen für dieses Konzept sind Kochmedizin, Lifestyle -Medizin und Ethnomedizin.

Können Sie glauben, dass Ihre Küche für Ihre Gesundheit wertvoller sein kann als für eine Apotheke? Die Theorie legt nahe, dass die Krankheit auf die eine oder andere Weise mit dem Nahrung zusammenhängt, das Sie in den Magen geben. Daher wird vorgeschlagen, dass Sie Ihre Ernährung manipulieren können, um Ihre Beschwerden zu verhindern oder sogar zu heilen. Diese Idee des "Essens als Medizin" stammt aus Hippokrates Vor ungefähr 2500 Jahren. Dieser griechische Arzt war von dem medizinischen Wert von Nahrungsmitteln so überzeugt, dass er sein Volk bat, sich selbst zu heilen, indem er ihre Ernährung anpasste.

Lebensmittelvergiftung und Lebensmittelsicherheit

Haben Sie Erfahrung mit Lebensmittelvergiftung? Kontaminierte Lebensmittel und die Verwendung von rohem Fleisch und rohen oder abkochten Eiern haben das Auftreten einer Lebensmittelvergiftung bei Personen erhöht. Es wird durch Keime verursacht, die Ihr Essen verunreinigen. Der Durchfall und Erbrechen, die nach der Einnahme folgen, sind die offensichtlichsten klinischen Manifestationen. Aber wie verhindern Sie eine Lebensmittelvergiftung? Zur Vorbeugung müssen Sie überlegen, wie Sie Lebensmittel zubereiten.

Im 20. Jahrhundert verlagern sich die Ernährungstrends zur Verwendung verarbeiteter, hoher Energie- und fettreicher Lebensmittel. Gleichzeitig wurden synthetische Medikamente routinemäßig zur Heilung von Krankheiten verwendet. Viele Unternehmen weltweit waren damals und vermarkteten weiterhin vorgefertigte Mahlzeiten. Diese Verwendung synthetischer Medikamente, die sich von natürlichen Heilmitteln entfernen und einfache Mahlzeiten populär gemacht hat, hat die Inzidenz solcher Krankheiten erhöht.

Essen Sie kontaminiertes Essen?

Trotz der strengen Durchsetzung von Maßnahmen zur Lebensmittelsicherheit, nicht pasteurisierte Milch, nicht gekochtes Rinderhackfleisch und einer Vielzahl von Rohkost verderben unsere Lebensmittelketten. Trotz starker Investitionen in Lebensmittel und Gesundheit hat die Food Standards Agency (FSA) das über geschätzt 2,4 Millionen In Großbritannien werden jedes Jahr Fälle im Zusammenhang mit krankheiten im Zusammenhang mit Lebensmitteln gemeldet. Sie könnten einer dieser unglücklichen Patienten irgendwann in Ihrem Leben sein.

Einige andere Krankheiten, z. B. Diabetes, Toxizitäten, Mangelkrankheiten und Nahrungsmittelallergien, stehen in direktem Zusammenhang mit Nahrungsmitteln. Gleichzeitig können Sie auch von den verschiedenen Nährstoffen profitieren, die Ihr Lebensmittel Ihnen zu bieten hat.

Warum sollte Lebensmittel als Medizin eingesetzt werden?

Sie fragen sich vielleicht, warum Sie Lebensmittel als Medizin verwenden sollten. Die folgenden Punkte helfen Ihnen zu verstehen, warum das Investieren in Ihre Ernährung unerlässlich ist.

• Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ist das kritischste Gesundheitsproblem in industrialisierten Ländern Fettleibigkeit, was vermeidbar ist. Die Inzidenz ist ebenfalls von Bedeutung. Laut NHS ungefähr 10,780 Krankenhausfälle wurden in Großbritannien in 2019/20 mit einer primären Beschwerde über Fettleibigkeit registriert.
• Aufgrund von Fettleibigkeit haben metabolische und infektiöse Krankheiten, z. B. Diabetes, Herzinfarkt, Krebs und Entzündung, signifikant erhöht. Wäre es nicht klug, wenn Sie diese Krankheiten verhindern könnten, anstatt Ihre Einnahmen für Arztrechnungen auszugeben?
• Die Pharmaindustrie zieht jährlich Billionen Dollar aus Ihren Taschen, um Ihnen das für diese vermeidbare Krankheiten erforderliche Medikamente zu bieten. Bis 2020 hatten die jährlichen medizinischen Ausgaben Großbritanniens eine erstaunliche Erstellung erreicht 269,5 Milliarden Britische Pfund, was nicht weniger als 8% seines BIP.
• Darüber hinaus hat sich das durchschnittliche Einkommen, das für Lebensmittel ausgegeben wurde, mäßig erhöht (1.2 Prozent des Prozentsatzes von 2018-19 bis 2019-20). Sie können diese steigende Kosten für Lebensmittel ausgleichen, indem Sie Ihre Arztrechnungen verringern und in die richtigen Lebensmittel investieren.
• Angst und Depression gehören zu den kritischen Problemen des modernen Lebens. Obwohl der Arzt keine Nahrung zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen verschrieben hat, haben die Forschung zu einigen Lebensmitteln ihre Verwendung als stressleichende Medizin hervorgehoben.

Hier finden Sie einige Möglichkeiten, wie Ihr Essen Ihnen helfen kann, eine Lebensmittelvergiftung und andere Probleme mit Lebensmitteln zu vermeiden.

Betrachten Sie Ihr Verdauungssystem, während Sie Lebensmittel auswählen und zubereiten

Möglicherweise geben Sie viel Geld für Essen aus, haben aber immer noch keinen Nutzen. Warum?

Dies liegt daran, dass Sie das falsche Essen ausgewählt haben, das nicht zu Ihrem Magen passt. Sie müssen die grundlegende Chemie und Biologie Ihres Verdauungssystems verstehen. Mit Erfahrung können Sie entscheiden, welches Essen für Sie funktioniert.

Erhöhen Sie den Anteil der medizinischen Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung

Die Reduzierung der Entzündung ist der Eckpfeiler der Gesundheit. Wenn Sie Ihre Lebensmittel verwenden können, um Entzündungen zu reduzieren, haben Sie wahrscheinlich ein gesundes Leben. Ihre Ernährung sollte also optimiert werden, um immer mehr heilende Geschenke der Natur in sie einzubeziehen. Die Liste könnte unendlich sein, aber die medizinische und ayurvedische Gemeinschaft ist der Ansicht, dass die folgenden Rohkost medizinischen Wert haben.

Honig

Es ist eine brillante Alternative zu raffinierten Zuckern und wird für seine Energy-Boosting- und Immunitäts-Boosting-Eigenschaften verwendet. Es kann deine Wunden heilen und deine Verbrennungen beruhigen. Es sollte in seiner rohen Form verwendet werden, da das Kochen seinen medizinischen Wert verringern und mit einer Vielzahl anderer Lebensmittel verwendet werden könnte.

Hülsenfrüchte

Diese sind sehr nahrhaft, vielseitig und ein guter Schatz an Antioxidantien. Sie können Gewürze hinzufügen, um sie schmackhafter zu machen. Es stehen verschiedene köstliche Rezepte zur Verfügung und Sie können eines dieser Rezepte nach Ihrer Ähnlichkeit auswählen.

Kurkuma

Haben Sie in Ihrer Küche ein orangebraunes Pulver bemerkt? Die entzündungshemmenden Eigenschaften sind gut verstanden. Seine Wundheilung, Antioxidans, Anti-frei-Radikaler, Antikrebs, Anti-Nephrotoxische und Anti-PlaTelet-Aktivitäten sind Gut dokumentiert. Fügen Sie einfach ein paar Gramm Kurkuma hinzu, um die vollen Vorteile freizuschalten.

Nüsse und Samen

Sie sind auch ein Schatz von Antioxidantien, die Ihrem kardiovaskulären System zugute kommen können. Sie können ihre Verdaulichkeit durch Einweichen über Nacht verbessern.

Öle

Öle werden zum Kochen von Rohkost verwendet. Sie sind nicht nur eine gute Energiequelle, sondern schmieren Ihren Verdauungstrakt und verringern die Wahrscheinlichkeit von Verstopfung. Versuchen Sie jedoch, Öle auf pflanzlicher Basis, z. B. Olivenöl, zu verwenden, da sie herzfreundlich sind und einen niedrigen schlechten Cholesterinspiegel aufweisen.

Ingwer

Ingwer kann Ihrem Verdauungssystem helfen und verfügt auch über entzündungshemmende Eigenschaften. Es kann in seiner frischen, getrockneten oder pulverförmigen Form mit anderen Lebensmitteln verwendet werden. Es wurde in der chinesischen und ayurvedischen Medizin zur Behandlung von Lebensmittelvergiftung, Bewegungskrankheit, Entzündung, Kälte, Menstruationskrämpfen, Epilepsie usw. verwendet.

Ghee

Es wird aus der Milchmilch hergestellt. Es ist eine reichhaltige Quelle für Fettsäuren und kann Ihrer Verdauungsgesundheit zugute kommen. Probieren Sie es in Ihrem Essen.

Ziel dieser Lebensmittel ist es, die Verdauung zu verbessern und Entzündungen zu verringern. Sobald Sie diese erreichen können, liegt das Qualitätsleben vor uns.

Sei du selbst

Eine Sache über die menschliche Biologie ist, dass es für alle einzigartig ist. Essen, das anderen zugute kommt, bedeutet nicht unbedingt, dass es Ihnen hilft. Der Schlüssel zu einem erfolgreichen Ergebnis des Essens von medizinischem Essen liegt darin, zu verstehen, was Ihr Körper braucht und was es am meisten erfüllt.

Woher wissen Sie, dass Sie diese ausgewogene Grundlinie erreicht haben? Sie werden mehr Energie, Kreativität, mehr Interesse am Leben und eine bessere Verdauung verspüren.

Eine Sache, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass dieses Gleichgewicht dynamisch ist. Versuchen Sie also, jedes Essen unter dem Licht Ihrer inneren Balance herauszufinden.

Ihre Auswahl an Lebensmitteln ist sehr wichtig

Die Art des Essens, das wir essen, hat eine vollständige Verschiebung durchlaufen. In der Antike stützten sich unsere Vorfahren auf frische Produkte aus ihren Farmen oder sie aß das Fleisch von frischem Kill. Es gab kein Konzept des Versands und der Erhaltung von Lebensmitteln. Diese Nahrung kann die meisten natürlichen Fette, Vitamine, Ballaststoffe und Mineralien behalten.

Leider werden die meisten regelmäßigen Lebensmittel auf Fabrikfarmen verarbeitet. Daher wäre es ratsam, näher an die natürliche Umgebung zu wechseln, z. B. Freilandschaft. Es wird sich als Medizin für ein gesundes Leben herausstellen.

Kennen Sie die Idee des Küchengartens? Sie können einen kleinen Rasen im hinteren Teil Ihres Hauses verwenden, um natürliches Gemüse und Obst zu produzieren, wodurch Sie der Natur näher kommen und Ihnen mit den Nährstoffen zugute kommen.

Im Allgemeinen sollten Sie keine verarbeiteten Lebensmittel mit zusätzlichen Salzen, Fetten und Zucker verwenden. Seien Sie mutig und innovativ in Ihrer Auswahl an Lebensmitteln. Verwenden Sie Vollkorn- und Vollkornmehl anstelle von raffinierten Körnern und weißem Mehl.

Versuchen Sie, frisches Gemüse aus Ihrem Lebensmittelgeschäft aus zu verwenden

Biologie lebt in Vielfalt. Eine Person, die verschiedene Obst- und Gemüsesorte isst, hat weniger Wahrscheinlichkeit, Mängel zu haben. Versuchen Sie, frisch hergestellte Pflanzen mit einem geringen Verarbeitungsniveau zu verwenden. Es wird den größten Teil seines Nährwert-/medizinischen Werts bewahren.

Haben Sie die Verpackung Ihrer verarbeiteten Lebensmittel genau beobachtet? Eine lange Liste von Zutaten auf der Wrapper ist kein gutes Zeichen. Es zeigt ein erhöhtes Verarbeitungsniveau. Versuchen Sie, Lebensmittel mit minimalen Zutaten zu verwenden. Wählen Sie saisonale Obst und Gemüse und besuchen Sie lokale landwirtschaftliche Farmen, um frische und natürliche Produkte zu erhalten.

Entwickeln Sie gesunde Essgewohnheiten

Kommen Sie mit einem frischen Geisteszustand zu Ihrem Essen. Die Umgebung Ihres Speisesaals, Beleuchtung usw., ist auch sehr wichtig. Versuchen Sie, mit Ihrer Familie zu speisen. Es wird einen Mehrwert für Ihr Essen bieten, wenn Sie sich entspannter und fokussierter fühlen.

Essen ist nicht nur Kraftstoff; Es ist eine Gelegenheit, sich mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu verbinden.

Wählte medizinische Lebensmittel für dein Herz

Mehrere Studien haben hervorgehoben, dass eine geringe Energie, weniger verarbeitete und pflanzliche Ernährung mit einem verringerten Krankheitsrisiko verbunden ist. Zum Beispiel ist die mediterrane Diät reich an Gemüse, Obst, Körnern und gesunden Fett. Infolgedessen ist bekannt, dass das Risiko einer Krankheit verringert wird. Eine Studie aus dem Jahr 2005 in Griechenland zeigte, dass die Verwendung der mediterranen Ernährung mit einer Abnahme der Mortalität bei Patienten mit koronaren Herzkrankheiten verbunden war.

Versuchen Sie, nach den Tags zu suchen, z. B. Vollkornbasis, pflanzliche, kohlenhydratarme, usw. Studien zeigen, dass solche Diäten gesundheitliche Vorteile dokumentiert haben. Solche Lebensmittel sind auch mit einer verbesserten Lebensqualität und einer verringerten Depression verbunden.

Fazit

Obwohl es sich möglicherweise nicht um einen vollständigen Ersatz für Medizin handelt, hat Ihr Essen einen enormen medizinischen Beitrag zu Ihrer allgemeinen Gesundheit. Schließlich wurden die meisten Medikamente, die vor der Industriezeit vorbereitet wurden, aus Pflanzen und Tieren (Elemente unserer Nahrung). Es wäre eine kluge Option, Ihre Ernährung mit medizinischen Eigenschaften zu Lebensmitteln hinzuzufügen. Ihr Essen wird zu einer hervorragenden vorbeugenden Methode für Krankheiten, und Ihre Arztrechnungen können sogar abgebrochen werden. Essen Sie sich gesund für ein gesundes Leben.

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