NMN: Vorteile, Nebenwirkungen, Nahrungsergänzungsmittel und Dosierung

Nikotinamidmononukleotid (NMN) ist ein natürliches Nukleotid im menschlichen Körper. Es ist ein Vorläufer von NAD+ (Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid, ein Cofaktor verschiedener Stoffwechselprozesse in Mitochondrien. Aufgrund seiner neuroprotektiven Wirkung und ihrer Fähigkeit, die zelluläre Alterung umzukehren oder zu verzögern, indem mitochondrial zerfallt wird, schlägt einige Gesundheitsberufe ihre Verwendung als Anti-Einsatz als Anti-Einsatz vor, als Anti-Einsatz als Anti-Einsatz als Anti-Einsatz als Anti-Einsatz als Ani-Einsatz vorzubeugen. Alterungsmittel.

Trotz Kontroversen und unterschiedlichen Meinungen über die Verwendung von NMN als Nahrungsergänzungsmittel vermarkten mehrere Unternehmen sie als Nahrungsergänzungsmittel mit Behauptungen über Stoffwechselsteigerungen und Anti-Aging-Effekte. Da bestehende Studien Tiermodelle verwenden, ist ihre Wirksamkeit und Sicherheit beim Menschen umstritten.

In diesem Artikel werden NMN, seine Vorteile, Nebenwirkungen und Dosen erklärt. Lesen Sie weiter.

NMN, ein bioaktives Nukleotid  

Nmn ist a Bioaktives Nukleotid und Vorläufer von NAD+ (Nikotinamid -Adenin -Dinukleotid). Das NAD+ hat die folgenden Funktionen im Körper; 

Coenzym zu verschiedenen biologischen Enzymen: NAD+ ist ein essentielles Coenzym, das an biologischen Prozessen beteiligt ist, die mit der Genexpression und der Energieproduktion zusammenhängen. NAD+ wandelt die Nahrung während des zellulären Stoffwechsels in Energie um und hilft, Zellschäden zu verhindern, indem die beschädigte DNA repariert wird. Die Beeinträchtigung dieser Prozesse führt zu Altern und Tod von Zellen.

DNA -Reparatur: NAD+ vermittelt verschiedene DNA -Reparaturmechanismen, insbesondere diejenigen, die durch Sirtuins -Hormone vermittelt werden. Die Sirtuine regulieren verschiedene andere Prozesse, z. B. Stressreaktion, Stoffwechsel und Langlebigkeit. 

Redoxreaktionen: NAD+ beteiligt sich an verschiedenen Redoxreaktionen und hilft beim Brechen von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten zur Erzeugung von Energie. 

A Mangel an NAD+ Im fortgeschrittenen Alter verursacht verschiedene altersbedingte negative Veränderungen im Körper. Dazu gehören psychische Störungen (z. B. Depressionen und Angstzustände), Stoffwechselstörungen (z. B. Diabetes) und neurodegenerative Störungen (z. B. Parkinson -Krankheit und Alzheimer -Krankheit).

Gesundheitliche Vorteile von NMN  

Die gesundheitlichen Vorteile von NMN sind ein Thema der Debatte unter Angehörigen der Gesundheitsberufe. Einige Angehörige der Gesundheitsberufe empfehlen ihre Verwendung als potente Anti-Aging-Wirkstoffverbindung und eine Ausrede an Vitalität und Energieerzeugung. Einige Vorteile und ihre Forschungsunterstützung sind;

Neuroprotektive Wirkungen 

NAD moduliert die Synthese von Sirtuin 3 (SIRT3), einem Protein, das die Zellen vor oxidativem Stress und mitochondrialen Beeinträchtigungen schützt. Es hat somit eine schützende Wirkung auf das Nervengewebe, da oxidativer Stress für neurodegenerative Störungen, z. B. Alzheimer -Krankheit, verantwortlich ist. 

A Jüngste Studie von Xiaolu Zhu und Kollegen im Jahr 2023 kamen zu dem Schluss, dass die Verabreichung von NMN den neuronalen Tod, histologische Schäden und Hirnödeme und eine verbesserte kognitive und neurologische Defizite bei Ratten mit traumatischer Hirnverletzung (TBI) verringerte.

Verbesserung der Langlebigkeit

Die durch NAD aktivierten Sirtuine reparieren die beschädigte DNA und verhindern somit den Tod der Zellen aufgrund einer beschädigten DNA. Die niedrigen NAD-Spiegel verursachen altersbedingte neurodegenerative Erkrankungen, die die Langlebigkeit und Vitalität verringern. In der Theorie erhöht die NMN -Supplementierung theoretisch die Langlebigkeit. 

Eine Patentanmeldung von Fu und Zhang behaupteten, die regelmäßige Verabreichung von NMN bei Mäusen verursachen a 29% steigen in der Lebensdauer.

Reduziertes Risiko für Herzerkrankungen 

Es gibt keine menschlichen Studien. Jedoch, Forschung Bei Mäusen hat festgestellt, dass höhere Plasmaspiegel von NAD+ die altersbedingte Schädigung der Blutgefäße, insbesondere die Arterien, die vor Herzerkrankungen schützen, umgekehrt.

Anti-Krebs-Eigenschaften  

Oxidative Schäden an den Zellen sind eine der Hauptursachen für Krebserkrankungen, da sie die zelluläre DNA schädigt. Wenn die Zellen mit beschädigter DNA weiterhin überleben, werden sie krebsartig. Die höheren NAD -Spiegel schützen vor der Schädigung der zellulären DNA aufgrund von oxidativem Stress, und somit verringert die NMN -Supplementierung theoretisch das Risiko einer Krebsentwicklung. 

Nach dem Forscher am Yat-Sen University Cancer Center Und Die chinesische Akademie der medizinischen WissenschaftenMaligne Zellen erhöhen die Biosynthese von Enzymen, die an der NAD+ -Synthese beteiligt sind, und ermöglicht es ihnen, sich schnell zu vermehren. Daher sind die NAD+ -Pegel in den Krebszellen viel höher.

Bessere Muskelgesundheit 

Tier Modellstudien haben festgestellt, dass erhöhte NAD+ -Pegel die Ausdauer, Stärke und Funktionalität der Muskeln bei älteren Mäusen verbessern. Die niedrigeren NAD+ -Niveaus im fortgeschrittenen Alter verursachen Muskeldegeneration.

Regulierung des zirkadianen Rhythmus

Der zirkadiane Rhythmus ist eine innere Uhr, die dem Körper hilft, sich an Tag und Nacht anzupassen und Schlaf und Wachsamkeit zu beeinflussen. Der Untersuchungen schließen vor Dass NAD die Funktionalität der zirkadianen Rhythmen reguliert und somit die mit der inneren Uhr verbundenen Probleme lindert, z. B. Jetlag, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Depressionen und kognitive Beeinträchtigungen. 

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Dosierung von NMN

Die meisten Studien verwendeten tägliche Dosen im Bereich von 250 bis 1200 mg, und laut Experten sind die Dosen in diesem Bereich sicher und ohne Nebenwirkungen des Risikos gut toleriert. Der Empfohlene Dosierung hängt vom Alter ab. 

• Für eine Person unter 35 Jahren lautet die Empfehlung, mit einer täglichen Dosis von 250 mg zu beginnen und in wenigen Wochen nach und nach auf 500 mg zu verdoppeln. 
• Für eine Person über 35 Jahren gilt die Empfehlung, mit einer täglichen Dosis von 500 mg zu beginnen und in wenigen Wochen nach und nach auf 1000 mg zu verdoppeln.

Konsultieren Sie jedoch den Gesundheitsdienstleister oder einen Ernährungsberater für eine personalisierte Dosis, basierend auf individuellen Faktoren wie Unverträglichkeiten für Ernährung, Körpergewicht, potenziellen Wechselwirkungen mit diesen Medikamenten und bereits bestehenden Gesundheitszuständen.

Sicherheitsprofil 

NMN hat ein hervorragendes Sicherheitsprofil und ist eines der besten Ergänzungen, um die NAD+ -Parpuationen zu steigern. Sowohl die menschlichen als auch die Tierstudien haben keine schwerwiegenden dosisabhängigen Nebenwirkungen berichtet. Menschliche Studien haben bis zu 1200 mg pro Tag verwendet und für den regelmäßigen Gebrauch sicher festgestellt.

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Packgröße: 150 ml

Dosis NMN: 250 mg (pro 5 ml Portion)

LLN2 Liposomal NMN bietet eine vielversprechende Lösung, um die zelluläre Gesundheit mit seiner starken Mischung aus NMN und Phospholipiden zu stärken. Seine Formel, reich an essentiellen Enzymen wie NAD+, vitalisiert kritische Zellfunktionen, vom Stoffwechsel bis hin zur DNA -Reparatur und dem Überleben von Zellen. Seine nachdenkliche Formulierung gewährleistet sowohl die Wirksamkeit als auch die Schmackhaftigkeit. Es ist eine Nicht-Gentechnik-Formel, und der natürliche Kirschgeschmack ist ein Segen. Darüber hinaus verbessert die Zugabe von D-Alpha-Tocopherol als Antioxidans seinen zellulären Schutz. Insgesamt zeichnet sich LLN2 Liposomal NMN als umfassende Option für diejenigen aus, die die grundlegenden Prozesse ihres Körpers unterstützen möchten.

Quicksilver NAD+ Gold (50 mg)

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Packgröße: 50 ml

Dosis NMN: 50 mg Niacin & 50 mg Trimethylglycin (pro 1 ml Portion)

NAD+ Gold präsentiert einen hochmodernen Ansatz für das Altersmanagement mit seinem innovativen liposomalen Abgabesystem, das eine schnelle Nachschub von intrazellulärem NAD+ gewährleistet. Durch die Kombination von NMN, dem stabilen Vorläufer von NAD+, mit TMG, einem starken Methylspender, bietet diese Formel eine umfassende Unterstützung für anhaltenden NAD+ -Metabolismus. NAD+ Gold verspricht, den altersbedingten Rückgang des NAD+ -Trends umzukehren und einen Weg zur Verjüngung zu bieten. Unterstützt durch wissenschaftliche Fortschritte, maximiert es den Einfluss von NMN, indem es den direkten Transport in Zellen erleichtert. NAD+ Gold verspricht ein lebendiges und jugendliches Leben für diejenigen, die eine außergewöhnliche Anti-Aging-Lösung suchen.

Verjüngter Genregenerat NAD+

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Packgröße: 30 Kapseln

Dosis NMN: 125 mg (Pro -Kapsel)

Die Zellregenerate-Supplement von Rejuvenated ist ein Spielveränderer bei der Förderung des DNA-Schutzes und der zellulären Gesundheit. Mit NMN als Hauptbestandteil stimuliert es entscheidende Enzyme für den Zellschutz und die Energieerzeugung. Kunden berichten von bemerkenswerten Energiensteigerungen und allgemeinen Vitalitätsverbesserungen. Mit dem altersbedingten NAD+ -Edrückgang, der zu Müdigkeit führt, bietet Regenerate eine Lösung, indem NMN mit lebenswichtigen Nährstoffen wie B2 und Zink für verstärkte zelluläre Energie kombiniert wird. 

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Wonderfeel aktiviert Youngr Nmn

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Packgröße: 60 Kapseln

Dosis NMN: 900 mg (pro 2 -Kapseln, die dienen)

Wonderfeel Youngr Nmn glänzt als Pionier in der Welt der NMN -Nahrungsergänzungsmittel und bietet eine patentierte Verteidigung gegen biologisches Altern. Durch die Aktivierung von Sirtuin-Wegen und die Implementierung einer mehrstufigen zellulären Verjüngungsstrategie liefert es ein erhöhtes Gesamtenergieniveau und fördert ein ganzheitliches Wohlbefinden. Dieser innovative Formel kostet 88,00 USD und enthält 450 mg Nikotinamidmononukleotid pro Kapsel zusammen mit synergistischen Inhaltsstoffen wie Ergothioneine und Trans-Resveratrol.

Youngr NMN ist frei von gängigen Allergenen und vegan-freundlicher und nicht-gentechnisch veränderter Berechtigungen. Mit seiner empfohlenen Verwendung von zwei Kapseln täglich bietet es eine bequeme und effektive Möglichkeit, die Anzeichen des Alterns zu bekämpfen und die Zellgesundheit zu optimieren.

Häufig gestellte Fragen  

Ist NMN sicher? 

Nach den verfügbaren Daten ist die Verwendung von NMN wahrscheinlich keine schwerwiegenden Nebenwirkungen. Da die Studien über Sicherheit und Wirksamkeit beim Menschen begrenzt sind, ist es jedoch am besten, Vorsicht zu praktizieren und sie nicht mehr zu verwenden, sobald alle unerwünschten Effekte auftreten.

Was sind die unmittelbaren gesundheitlichen Vorteile von NMN? 

NMN führt zu einem Anstieg der NAD+ -Piegel, die die Vitalität und die Energieerzeugung unterstützen. Der metabolische Schub verbessert die körperliche Leistung und Ausdauer und verbessert die kognitiven Funktionen. Die Ergebnisse von Tierstudien sind vielversprechend.

In NMN ein Lebergift? 

Nach den verfügbaren Daten sind die Dosen in kommerziellen NMN -Nahrungsergänzungsmitteln sicher und verursachen keine vitalen Organe, z. B. Nieren, Herz, Leber, Milz und Blut. Die Leber ist jedoch das zentrale Organ im Stoffwechsel, und es ist notwendig, einen metabolischen Booster vorsichtig zu verwenden.

Warum wurde NMN von der FDA verboten? 

In der EU und Großbritannien ist NMN klassifiziert als Ein neuartiges Lebensmittel, das eine Vorbereitungsgenehmigung benötigt. Im Jahr 2015 schickte die FDA einen Brief an Elysium Health, in dem die NMN -Ergänzung hergestellt wurde, und warnte, dass die Forschung die Behauptungen des Unternehmens auf die gesundheitlichen Auswirkungen auf die Minderung, Behandlung und Prävention von Krankheiten nicht unterstützt. Der FDA verboten Seine Verwendung als Nahrungsergänzung im Jahr 2022, das Schockwellen in der gesamten Nutrazeutischen Industrie sendet.

Was ist das beste Alter, um NMN zu nehmen? 

Die NMN -Supplementierung wird nur für Erwachsene empfohlen. Die beste Wahl ist es, es nach 35 Jahren zu verwenden, da eine Person einen altersbedingten Rückgang ihrer NAD+ -Pegel erlebt. Die Verwendung bei Kindern wird aufgrund mangelnder Sicherheitsinformationen nicht empfohlen.

Ist NMN auf lange Sicht sicher? 

Die langfristige Supplementierung bei mittleren Dosen von 100-1000 mg ist für Erwachsene mittleren Alters und gesunden Erwachsenen sicher. Sicherheitsstudien am Menschen sind begrenzt. Die Tierstudien fanden jedoch 12 Wochen lang keine schädlichen Auswirkungen.

Wegbringen 

Viele Angehörige der Gesundheitsberufe und Ernährungswissenschaftler empfehlen, NMN zu verwenden und verschiedene gesundheitliche Vorteile zu verbinden, z. B. Neuroprotektive und Anti-Aging-Eigenschaften. Viele Tierstudien stützen diese Behauptungen, obwohl die Human -Studien zu diesem Thema begrenzt sind. Manche Menschliche Studien legen nahe, dass die Ergänzung von bis zu 1200 mg täglich die Insulinsensitivität verbessert und den Zellstoffwechsel fördert, um Müdigkeit und Erschöpfung zu verringern. 

Das Risiko von Nebenwirkungen ist minimal. Es wird jedoch empfohlen, Angehörige der Gesundheitsberufe zu konsultieren, um sich vor der Verwendung persönlicher Beratung zu beraten. Eine kleine Menge NMN ist in verschiedenen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vorhanden, z. B. Gurken, Avocado, Brokkoli und andere Niacin-reiche Lebensmittel, während die Körperenzyme Niacin in die NMN umwandeln. 

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