7 Tongkat Ali (Longjack) Vorteile: Testosteron, Ausdauer und mehr

Tongkat Ali oder Longjack ist eine Kräuterpräparate, die aus den Wurzeln der Wurzeln gewonnen wird Eurycoma Longifolia Baum, der in Südostasien beheimatet ist. Es wird in der traditionellen und Volksmedizin verwendet und hat aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile, insbesondere der männlichen Gesundheit, an Popularität gewonnen. Dies wirkt sich dennoch auf die ganze Gesundheit aus und hat enorme gesundheitliche Vorteile.

In diesem Artikel werden sieben wichtige Vorteile von Tongkat Ali erörtert, insbesondere diejenigen, die sich auf den Testosteronspiegel und die physische Ausdauer beziehen. Bleiben Sie dran, um weitere Details zu erhalten. 

Steigert den Testosteronspiegel

Einer der hoch anerkannten gesundheitlichen Vorteile von Tongkat Ali ist die Fähigkeit, den Testosteronspiegel zu steigern. Testosteron ist ein lebenswichtiges Hormon für Frauen und Männer, das für die männliche Gesundheit wesentlich ist und die Knochendichte, Muskelmasse und Sexualtrieb beeinflusst. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Tongkat Ali aufgrund von Altern und vielen anderen Faktoren den Testosteronspiegel bei Männern mit schlechten Testosteronspiegeln erhöht. 

Der Mechanismus dieses Effekts beinhaltet die Fähigkeit des Kräuters, die Funktionalität von Sexualhormonbindungsglobulin (SHBG) zu verringern, was an Testosteron bindet und seine Verfügbarkeit im Körper verringert. Durch die Verringerung der SHBG -Spiegel erhöht das Kraut die Verfügbarkeit von mehr freiem Testosteron und führt zu einer besseren Vitalität und allgemeinen Gesundheit.

• A Meta-Review von Kristian Leisegang und Kollegen in Südafrika stellte einen signifikanten Anstieg des gesamten Testosteronspiegels bei den Männern fest, die Tongkat Ali erhielten. Die Forscher fördern ihre Verwendung als effektiv und sicher, insbesondere bei hypogonadalen Männern. 

In einem weiteren Must-Read-Artikel fassen wir die sieben besten Testosteronpräparate zusammen. Für andere Methoden zur Steigerung des Testosteronspiegels besuchen Sie Unsere Seite Weitere Informationen. 

Steigert das Energieniveau und erhöht die Ausdauer 

Tongkat Ali steigert das Energieniveau und die Ausdauer und machen es zu einer lohnenden Ergänzung zwischen Sportlern und Menschen mit hoch anspruchsvollem Lebensstil. Das Kraut steigt, indem die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP), der primären Energiewährung/ -trägerin in Zellen, erhöht wird. Darüber hinaus senkt es beim Training die Milchsäureansammlung in den Muskeln und senkt den Beginn der Muskelermüdung. 

Klinische Studien stützen diese Behauptungen und zeigen, dass die Menschen, die Tongkat Ali verwenden, eine höhere Ausdauer, eine bessere körperliche Leistung und schnellere Erholungszeiten erleben. Dieser Vorteil ist wertvoll für diejenigen, die ihre Trainingsroutinen steigern und den ganzen Tag über höhere Energieniveaus aufrechterhalten möchten. 

• A Rezension herausgegeben von Professor Thasanee Khanijo und Wannee Jiraungkoorskul (Mahidol University, Bangkok, Thailand) stellte fest, dass es viele Quassinoide enthält, z. B. Eurycomaosid, Eurycomanon, Eurycomanol, Eurycomalacton und Eurycolacton, die bessere Energieniveaus und Muskeldarmen verursachen. 

Fördert die Muskelkraft und das Wachstum

Muskelkraft und Wachstum sind direkt mit den Testosteronspiegeln verbunden, und die Fähigkeit von Tongkat Ali, Testosteron zu steigern, macht es zu einem wertvollen Ergänzung für die Muskelhypertrophie. Das höhere freie Testosteron erleichtert die Proteinsynthese, die für die Reparatur und das Wachstum der Muskeln erforderlich ist. 

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die Tongkat Ali einnehmen, während sie sich in einem Widerstandstraining beschäftigen, signifikantere und schnelle Gewinne an Kraft und Muskelmasse erleben als diejenigen, die die Ergänzung nicht einnehmen. Dies macht Tongkat Ali zu einer wertvollen Ergänzung für Sportler und Bodybuilder, die ihre Leistung und ihren Körperbau auf natürliche Weise verbessern möchten. 

• Forschung herausgegeben von Das Internationale Journal of Pruventive Medicine Im Jahr 2019 stellte die Kraft der Knieflexion bei 300 °/s bei den Menschen mit Tongkat Ali als die Nichtbenutzer fest.

Verbessert die Libido und die sexuelle Gesundheit

Verbesserte Libido und sexuelle Gesundheit sind weitere wichtige Vorteile der Verwendung von Tongkat Ali. Das Kraut wird traditionell als Aphrodisiakum eingesetzt und verspricht, die sexuelle Funktion sowohl bei Frauen als auch bei Männern zu verbessern. Bei Männern führen die erhöhten Testosteronspiegel zu einer höheren Libido und einer verbesserten erektilen Funktion.

Frauen profitieren auch von der Fähigkeit von Tongkat Ali, den Hormonspiegel auszugleichen und möglicherweise die Zufriedenheit und das sexuelle Verlangen zu erhöhen. Klinische Studien haben gezeigt, dass der regelmäßige Einsatz von Tongkat Ali Verbesserungen in verschiedenen Aspekten der sexuellen Gesundheit verursacht, z. B. Erektionsqualität, Häufigkeit sexueller Aktivitäten und allgemeine sexuelle Zufriedenheit. Es macht es zu einem natürlichen und wertvollen Mittel für Personen mit sexuellen Gesundheitsproblemen. 

• Surachai Kotirum und Kollegen in Malaysia führten jedoch a Metaanalyse und systematische Überprüfung kontrollierter Versuche. Sie beobachteten keine Gruppenunterschiede im internationalen Index der erektilen Funktion nach fünf Wochen. Sie empfahlen weitere Untersuchungen, um die klinischen Auswirkungen von Tongkat Ali auf die erektile Funktion zu untersuchen.

Reduziert Stress und verbessert die Stimmung

Tongkat Ali hat adaptogene Eigenschaften und hilft dem Körper, die Homöostase aufrechtzuerhalten und sich an Stress anzupassen. Chronischer Stress führt zu erhöhten Cortisolspiegeln und wirkt sich negativ auf Energie, Stimmung und allgemeine Gesundheit aus. Es wird gezeigt, dass Tongkat Ali den Cortisolspiegel senkt und die nachteiligen Auswirkungen chronischer Stress verringert. 

Darüber hinaus verbessert Tongkat Ali die Stimmung durch Verbesserung der Dopaminproduktion, eines Neurotransmitters, der mit Belohnung und Vergnügen verbunden ist. Diese doppelte Aktion führt zu einer verbesserten geistigen Klarheit, einem ausgewogenen emotionalen Zustand und einem höheren Gefühl des Wohlbefindens. 

• A Studie veröffentlicht in der Zeitschrift der Internationalen Gesellschaft für Sporternährung Im Jahr 2013 untersuchte Stimmungszustand und Stresshormone bei 63 Personen, die mit einem Heißwasserextrakt aus Tongkat Ali ergänzt waren. Die Forscher beobachteten signifikante negative Veränderungen in Verwirrung, Wut und Spannung. Ebenso waren die Cortisolspiegel in den Menschen bei den Menschen signifikant niedriger, zusammen mit höheren Testosteronspiegeln.

Unterstützt Fettreduzierung und Gewichtsverlust

Fettreduzierung und Gewichtsverlust sind zusätzliche Vorteile, die der Tongkat Ali -Supplementierung zurückzuführen sind. Seine Fähigkeit, den Testosteronspiegel zu steigern, führt zu einer höheren Stoffwechselrate und hilft dem Körper dabei, mehr Kalorien effizienter zu verbrennen. Darüber hinaus beeinflusst Tongkat Ali den Fettstoffwechsel direkt. Die Verbesserung der Funktionen einiger Enzyme, die am Fettabbau beteiligt sind, hilft bei der Reduzierung des Körperfetts, insbesondere im Bauchbereich. 

In Kombination mit regelmäßiger Bewegung und einer gesunden Ernährung ist Tongkat Ali ein leistungsstarkes Werkzeug für Menschen, die ihre Körperzusammensetzung verbessern und Gewicht verlieren möchten. Viele Studien haben darauf hingewiesen, dass Menschen, die sich mit Tongkat Ali ergänzen und gleichzeitig ein Gewichtsverlustprogramm einhalten, bessere Ergebnisse erzielen als diejenigen, die sich ausschließlich auf Bewegung und Ernährung verlassen. 

• Der Forscher bei Die Institute for Systems Genetics, China, wie im Jahr 2021 festgestellt wurde, dass Tongkat Ali die Lipidakkumulation herunterreguliert und in den Albino -Mäusen mehr Heilung und Lipidzerbrechung verursacht. Der Tongkat Ali induziert metabolische Veränderungen im Zusammenhang mit Glycerinolipiden, Phospholipiden, organischen Säuren und Aminosäuren, um dies zu tun. 

Verbessert die Funktion des Immunsystems

Tongkat Ali hat immunstärkende Eigenschaften. Eine gesunde Immunität schützt den Körper vor Krankheiten und Infektionen. Tongkat Ali enthält zahlreiche bioaktive Verbindungen, z. B. Alkaloide, Quassinoide und Flavonoide, die entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen haben. 

Diese Verbindungen stärken die Immunität, indem sie Entzündungen und oxidativen Stress verringern, was die Immunität beeinträchtigen kann. Eine regelmäßige Ergänzung mit Tongkat Ali verbessert die Fähigkeit des Körpers, sich schnell von Krankheiten zu erholen und Krankheitserreger zu bekämpfen, was es zu einer wertvollen Ergänzung für die Aufrechterhaltung der Belastbarkeit und der allgemeinen Gesundheit macht. 

• A Randomisierte kontrollierte Studie veröffentlicht in Phytotherapieforschung Im Jahr 2016 stellte fest, dass Menschen, die vier Wochen lang 200 mg/Tag von Tongat Ali verwenden, einen signifikant höheren immunologischen Grad und die Bewertung der immunologischen Kraft (SIV) in den ergänzten Gruppen als die Placebo -Gruppe verzeichneten. 

Häufig gestellte Fragen

Was sind Tongkat Alis Auswirkungen auf Männer? 

Das Ergänzungssteigerungen männliche Fruchtbarkeit, Testosteronspiegel, Muskelmasse und sportliche Leistung und reduziert Stress. Obwohl begrenzte Forschung verfügbar ist, wird empfohlen, vor der Verwendung einen Gesundheitsdienstleister zu konsultieren. 

Kann Tongkat Ali täglich verwendet werden?

Die tägliche Ergänzung von Tongkat Ali verbessert das Spannungsprofil (höhere Testosteron: niedrigeres Cortisol) und Stimmungsparameter wie Verwirrung, Wut und Spannung. Die tägliche Verwendung verursacht keine schwerwiegenden negativen gesundheitlichen Auswirkungen.

Steigert Tongkat Ali den Testosteronspiegel? 

Tongkat Ali verbessert den Testosteronspiegel, die physische Ausdauer, die Körperzusammensetzung und die Muskelaufbereitung. Die Veränderungen im Testosteronspiegel beeinflussen alle Körperaktivitäten. 

Was sind die Nebenwirkungen von Tongkat Ali? 

Es ist sicher und zeigt keine Nebenwirkungen in therapeutischen Dosen. Sicherheitsstudien zeigen, dass es bei täglichen Dosen von bis zu 400 mg keine Nebenwirkungen verursacht. Höhere Dosen fordern jedoch Vorsicht. Eine Bewertung bemerkten einige Nebenwirkungen wie Juckreiz, Gelbsucht, erhöhte Leberenzyme und Verdauungsprobleme. 

Wie lange muss Tongkat Ali verwendet werden? 

Es ist gut vertragen und relativ sicher. Jedoch, eine Bewertung stellte einige Nebenwirkungen der langfristigen Verwendung fest, wie Juckreiz- und Verdauungsprobleme. In derselben Bewertung heißt es, dass es bis zu 6 Monate sicher ist. 

Beschreiben Sie die Sicherheitsinformationen von Tongkat Ali. 

Trotz seiner Sicherheit und Wirksamkeit ist es nicht für stillende und schwangere Frauen, Männer mit Prostata oder Brustkrebs, Nierenerkrankungen, Herzerkrankungen, Lebererkrankungen, Personen mit Schlafapnoe und Kindern aufgrund begrenzter Sicherheitsdaten. Diese Personen müssen vor dem Gebrauch einen Gesundheitsdienstleister konsultieren.

Was muss bei der Verwendung von Tongkat Ali vermieden werden? 

Einige Menschen müssen vor dem Einsatz von Tongkat Ali vorsichtig sein, z. B. Menschen mit Immununterdrückung und Menschen, die Medikamente gegen Blutdruck und Hypoglykämie einnehmen. Schwangere und stillende Mütter und Kinder werden ebenfalls empfohlen, diese pflanzliche Ergänzung zu vermeiden. 

Abschluss

Tongkat Ali ist eine starke natürliche Ergänzung mit enormen gesundheitlichen Vorteilen. Von der Unterstützung der Immunfunktion und der Steigerung des Testosteronspiegels bis hin zur Verbesserung der sexuellen Gesundheit und der Verbesserung der Ausdauer bietet es einen umfassenden Ansatz für das Wohlbefinden. Tongkat Ali ist eine wertvolle Ergänzung des Gesundheitsregimes für einen Athleten, der die Leistung verbessern möchte, eine Person, die Hormone ausgleichen möchte, oder eine Person, die die allgemeine Gesundheit verbessern möchte. 

Wie bei jeder Ergänzung wird jedoch empfohlen, einen Gesundheitsdienstleister vor der Verwendung zu konsultieren, um sicherzustellen, dass er für die Gesundheitsbedürfnisse geeignet ist.

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