Vitamin B12 ist ein Vitamin, das eine wesentliche Rolle im Körper spielt. Es hilft bei der Produktion der roten Blutkörperchen und hilft dabei, Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate abzubauen. Es bietet auch Energie für Ihre Muskeln, Nerven und Gehirngesundheit. Niedriger Vitamin B12 kann zu Anämie (Mangel an roten Blutkörperchen), Schwäche, Müdigkeit und sogar Demenz führen. B12 -Injektionen sind eine der häufigsten Möglichkeiten, um dieses Vitamin in Ihren Körper zu bringen. Wenn Sie niedrige Werte haben, müssen Sie es möglicherweise für lange Zeit mit dem Mund nehmen oder regelmäßige B12 -Aufnahmen machen. Einige Menschen brauchen B12 -Injektionen, um einen Mangel zu behandeln. Andere könnten sie einnehmen, wenn sie Schwierigkeiten haben, Vitamine auf Lebensmittelbasis aufzunehmen.

Vitamin B12 -Injektionen sind ein wesentlicher Bestandteil eines Vitamin -Regimes. Aber die Geschichte hat mehr als das, was Sie auf einer Flasche Nahrungsergänzungsmittel lesen. In diesem Artikel wird untersucht, wie B12 funktioniert, wer es braucht und wie man genug in Ihrer Ernährung bekommt.

Wie funktionieren B12 -Injektionen?

B12 -Injektionen können Ihnen mehr Energie verleihen, Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Ihr Gedächtnis und Ihre Stimmung zu verbessern und gut zu schlafen. Aber arbeiten sie? Das hängt davon ab, was Sie suchen.

B12 -Injektionen können verwendet werden, um mehrere Erkrankungen zu behandeln, und können dazu beitragen, Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht zu steigern. Zum Beispiel können sie die Symptome von Müdigkeit lindern, die bei Menschen, die nicht genug B12 aus ihren Ernährung oder Nahrungsergänzungsmitteln erhalten, häufig vorkommt. Ihr Arzt kann auch B12 -Aufnahmen empfehlen, wenn Sie anämisch sind oder eine schädliche Anämie (eine Autoimmunerkrankung) haben. Sie können auch dazu beitragen, Ihr Immunsystem zu steigern und Entzündungen zu verringern. Und einige Untersuchungen haben gezeigt, dass B12 -Injektionen neurologische Erkrankungen wie Parkinson -Krankheit, Multiple Sklerose und Alzheimer -Krankheit wirksam behandeln könnten. B12 -Injektionen heilen jedoch nicht alles. Sie helfen Ihnen beispielsweise nicht, Gewicht zu verlieren oder Ihr Energieniveau zu steigern, wenn Sie keine anderen Vitamine in Ihrer Ernährung bekommen.

Als Erwachsener über 50 Jahre, der eine ausgewogene Diät isst, die täglich tierische Produkte (einschließlich Milchprodukte) umfasst, sich aber immer noch müde fühlt, sind B12 -Aufnahmen möglicherweise einen Versuch wert. Injektionen sind unnötig, wenn Sie andere Formen von B12 annehmen (wie Pillen oder Sublinguals). Das Problem ist, dass diese anderen Methoden tendenziell weniger effektiv sind als Injektionen - und möglicherweise nicht so effektiv darin sind, den Energieniveau zu erhöhen, wenn Sie ein älterer Erwachsener sind, der versucht, sie nach Jahren des niedrigen Wesentlichen in diesem wesentlichen Vitamin zu steigern.

Wer sollte B12 -Injektionen in Betracht ziehen?

Der normale Bereich von Vitamin B12 kann je nach verwendeten Test variieren. Im Allgemeinen liegt es zwischen 200 und 900 pg/ml. Ein Mangel wird als Stufe unter 200 pg/ml definiert. Die Symptome eines B12 -Mangels können von Person zu Person variieren. Einige Menschen haben möglicherweise überhaupt keine sichtbaren Symptome, während andere verschiedene Symptome haben. Möglicherweise müssen Sie B12 -Injektionen erhalten, wenn Sie die folgenden häufigen Symptome haben:

• Müdigkeit und Schwäche

• Taubheit oder Kribbeln in den Händen oder Füßen

• Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts beim Gehen

• Kopfschmerzen und Migräne

• Gelenkschmerzen und Steifheit

• Schwindel, Verwirrung, Gedächtnisverlust und Gehirnnebel

• Übelkeit und Erbrechen

• Depression

• Verstopfung

• Durchfall

• Verringerter Appetit und Gewichtsverlust, ohne zu versuchen, Gewicht zu verlieren (in diesem Fall könnte es Krebs sein)

• Schlaflosigkeit (Schwierigkeiten beim Schlafen)

Möglicherweise haben Sie auch eine schmerzende Zunge, Mundgeschwüre und rote Blutkörperchenveränderungen. Wenn Sie schwanger sind, kann der niedrige B12 -Werte die Gehirnentwicklung Ihres Babys beeinflussen.

Nehmen Sie das Folat -Bluttest Um die Menge an Vitamin B12 in Ihrem Blut zu bestimmen.

Welche Vorteile kann ich von B12 -Injektionen erhalten?

Vitamin B12 ist entscheidend für die Herstellung von roten Blutkörperchen und für die Gesundheit des Nervensystems. Es spielt eine entscheidende Rolle bei anderen Körperprozessen, wie zum Beispiel die Herstellung von DNA, ein Baustein für alle Zellen im Körper. Wenn Sie nicht genug B12 haben, können Ihr Körper nicht genug neue Zellen herstellen, um alte zu ersetzen, einschließlich roter Blutkörperchen, die Sauerstoff tragen. Ohne diese neuen Zellen werden Sie sich müde und schwach fühlen. Es gibt mehrere Gründe, warum eine Person B12 -Injektionen in Betracht ziehen sollte. Das Folgende sind die unmittelbaren gesundheitlichen Vorteile, die Sie durch B12 -Aufnahmen erhalten können.

• Wenn Sie diätetische Einschränkungen haben, z. B. vegetarisch oder vegan, ist es schwierig, genügend B12 in Ihre Ernährung zu bekommen. B12 -Injektionen sind eine hervorragende Option für Vegetarier und Veganer, die eine einfache Möglichkeit wünschen, ihren täglichen Anforderungen dieses wesentlichen Vitamins zu erhalten.

• B12 -Injektionen können Ihrem Körper helfen, mehr rote Blutkörperchen herzustellen, wenn Sie Anämie haben oder schwanger sind.

• Wenn Sie einen Vitamin -B12 -Mangel haben, reicht die Einnahme oraler Nahrungsergänzungsmittel möglicherweise nicht aus, um Ihrem Körper zu helfen, sich von diesem Zustand zu erholen. Injektionen können Ihnen einen sofortigen Schub des Vitamins verleihen, ohne darauf warten zu müssen, dass es in Ihrem Verdauungstrakt metabolisiert. Darüber hinaus werden orale B12 -Nahrungsergänzungsmittel nur teilweise von Ihrem Körper absorbiert und sind möglicherweise nicht wirksam. Die Einnahme eines oralen B12 -Supplements kann auch zu einem vorübergehenden Anstieg des Homocysteinspiegels führen, was Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.

• Die Absorption von B12 von Nahrung ist sehr ineffizient, und die meisten Menschen brauchen mehr, als sie allein von ihren Nahrungsmitteln erhalten können, insbesondere von älteren Erwachsenen. Andere Erkrankungen können auch Malabsorption von B12 aus Lebensmitteln wie Morbus Crohn, Zöliakie und einigen Arten von Lebererkrankungen verursachen. Einige Medikamente können die B12 -Absorption beeinträchtigen, einschließlich Antibiotika wie Tetracyclin und Metformin für Diabetes. Daher sind B12 -Aufnahmen eine bessere Option als eine orale Ergänzung.

• B12 -Injektionen sind sehr einfach zu nehmen und haben keine Nebenwirkungen.

• B12 -Injektionen sind für Ihre Augengesundheit geeignet. Eine Studie ergab, dass Menschen mit höherem Vitamin B12 weniger wahrscheinlich eine altersbedingte Makuladegeneration entwickelten, was zur Blindheit durchgehen kann.

• B12 verbessert den Stoffwechsel und hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren. Dies liegt daran, dass es hilft, die Lebensmittel in Energie zu verwandeln, anstatt es als Fett zu speichern.

• In einigen Fällen können B12 -Injektionen zur Behandlung anderer Gesundheitsprobleme eingesetzt werden. Wenn Sie beispielsweise eine perniziöse Anämie haben, eine Art Anämie, die durch niedrige Vitamin -B12 -Spiegel verursacht wird. In diesem Fall wird die Injektion als Langzeitbehandlungsoption verwendet.

Sind B12 -Injektionen sicher?

B12 -Injektionen sind im Allgemeinen sicher. Sie werden in kleinen Dosen gegeben und werden normalerweise von den meisten Menschen gut vertragen. Das Hauptrisiko ist eine allergische Reaktion auf das in einigen Vitamininjektionen (Propylenglykol) verwendete Konservierungsmittel. Wenn Sie gegen diese Zutat allergisch sind, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem B12 -Schuss fortfahren.

Hier ist ein Effektiver Folat -Blutuntersuchung um zu messen, wenn Sie einen B12 -Mangel haben.

Andere Nebenwirkungen von B12 -Injektionen sind die gleichen wie andere Formen des Vitamins:

• Übelkeit oder Magenverstimmung sind möglich, wenn Sie an einem Tag zu viel nehmen (aber nicht wahrscheinlich).

• Einige Menschen haben auch eine milde Hautreaktion (Schwellung, Rötung oder Schmerzen) an der Injektionsstelle, nachdem sie B12 -Schüsse erhalten haben - dies verschwindet normalerweise innerhalb weniger Tage.

Während B12 -Injektionen sicher sind, sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine erhalten, wenn Sie vorhaben, B12 -Injektionen zu erhalten. Es ist wichtig zu wissen, ob Sie vorhandene Erkrankungen haben, die durch einen B12 -Schuss beeinflusst werden könnten - wie Anämie oder Herzerkrankungen. Sie können B12 -Injektionen in einer örtlichen Apotheke oder online erhalten.

Wie oft sollten Sie einen B12 -Schuss bekommen?

Es würde helfen, wenn Sie mindestens einmal pro Woche einen B12 -Schuss erhalten, aber die meisten Menschen brauchen regelmäßigere Injektionen. Die genaue Menge an B12, die Sie benötigen, hängt von den Bedürfnissen Ihres Körpers ab und davon, wie viel Sie in Ihrer Leber gespeichert haben. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt nach einem Bluttest, um festzustellen, ob Sie mehr B12 benötigen als in Lebensmitteln.

Egal, ob Sie einmal pro Woche oder einmal im Monat einen B12 -Schuss erhalten, desto öfter wird es effektiver. Je seltener Sie sie bekommen, desto weniger effektiv sind sie.

Wie viel kostet eine B12 -Injektion?

Die Kosten für B12 -Injektionen variieren je nachdem, in welchem ​​Land Sie leben und wo Sie sie bekommen. In Großbritannien kostet eine einzelne B12-Injektion im Allgemeinen zwischen 1 und 2,50 GBP (1,55 USD bis 3,08 USD). Bei der Suche nach einem Ort, an dem sie in den USA online gekauft werden können, liegen die Preise zwischen 20 und über 100 US -Dollar. Es hängt davon ab, wo Sie sie kaufen, und die Marke oder Formulierung Ihres Anbieters. In Australien liegen die Preise zwischen 47 und $ 100 $ 100 pro Injektion, was ungefähr fünfmal mehr ist als in Großbritannien!

Was können Sie nicht mit einer B12 -Injektion einnehmen?

B12 sollte nicht neben Antazida eingenommen werden, da der Säure in diesen Produkten die Absorption dieses Vitamins verhindern kann. B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das leicht aus Ihrem Körper gespült werden kann, wenn Sie zu viel davon nehmen. Daher wird die Einnahme anderer wasserlöslicher Vitamine mit B12 nicht empfohlen, da sie seine Wirksamkeit verringern können. Dies umfasst Folsäure und Vitamin C. Vitamin B12 kann auch mit den folgenden Medikamenten interagieren:

• Cholestyramin (Questran) und Colestipol (Colestid). Diese werden verwendet, um den Cholesterinspiegel zu senken.

• Didanosine (siehe EC) und Epivir. Sie werden zur Behandlung von HIV -Infektionen eingesetzt.

• Phenobarbital und Primidon werden verwendet, um Anfälle zu kontrollieren und Schlafstörungen zu behandeln.

• Sucralfat (Carafat) wird zur Behandlung von Geschwüren verwendet.

• Metformin (Glucophage) und Glyburid (Diaformin). Diese werden verwendet, um den Blutzucker bei Menschen mit Diabetes zu kontrollieren, und können Sie ein höheres Risiko für Laktatazidose aussetzen, wenn Sie mit B12 eingenommen werden.

• Orale Kontrazeptiva und Injektionen von Hormonen (Geburtenkontrolle), wie Depo-Provera. Diese enthalten Östrogen, was die Wirksamkeit von B12 verringern kann.

• Chloroquin (Aralen) ist ein Medikament für Malaria.

• Sulfamethoxazol mit Trimethoprim (Bactrim, Septra) wird zur Behandlung von Infektionen verwendet, die durch bestimmte Bakterien verursacht werden.

• Esomeprazol (Nexium), Pantoprazol (Protonix) und Lansoprazol (Prevacid). Diese werden zur Behandlung von gastroösophagealen Refluxkrankheiten eingesetzt.

• Famotidin (Pepcid AC) wird verwendet, um Säure im Magen zu unterdrücken und Sodbrennen zu behandeln.

• Antibiotika im Allgemeinen. Wenn Sie gleichzeitig B12 und Antibiotika einnehmen, kann Ihr Körper beide absorbieren, was keine gute Sache ist. Antibiotika können die vorteilhaften Bakterien in Ihrem Darm zerstören. Daher ist es wichtig, sie getrennt von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln oder Lebensmitteln zu nehmen, die Sie möglicherweise wiederherstellen, um dieses Gleichgewicht wiederherzustellen. Sie sollten es auch vermeiden, sie mit Eisenpräparaten, Kalziumpräparaten und Antazida zusammenzunehmen - alles, was Ihr Darmmikrobiom in irgendeiner Weise beeinflussen kann.

Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie eines der oben aufgeführten Medikamente vor dem Erhalt von B12 -Schüssen aufgelistet haben, um unerwünschte Auswirkungen zu vermeiden.

Ernährungsquellen von B12

Wenn Sie eine vegetarische oder vegane Ernährung haben, ist der beste Weg, um Ihre tägliche Dosis B12 zu erreichen, von Lebensmitteln wie:

• dunkle Blattgemüse

• befestigte Lebensmittel wie Getreide

• Milch auf pflanzlicher Basis

Es gibt auch einige pflanzliche Quellen auf B12, wie Algen und Spirulina, aber sie sind nicht immer zuverlässig. Wenn Sie vegetarisch oder vegan sind, konsultieren Sie am besten einen Arzt darüber, wie Sie genug B12 in Ihre Ernährung einbringen können, ohne Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen. Dieses Vitamin ist natürlich in tierischen Lebensmitteln wie Eiern, Fleisch und Milchprodukten zu finden. Sie können Fleischesser helfen, ihre Ernährungsbedürfnisse zu erfüllen.

Das Mitnehmen

Vitamin B12 gehört zu den wesentlichen Vitaminen, die Sie nehmen können, um gesund zu bleiben. Es hat eine breite Palette von Vorteilen, wenn Sie den Gedächtnisverlust verhindern und die Funktion des Gehirns verbessern, um Ihr Herz gesund zu halten und bestimmte Erkrankungen zu behandeln. Es kann auch eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs und sogar bei der Behandlung von ihm spielen, weshalb es wichtig ist, eine B12 -Ergänzung zu nehmen. Und während Sie B12 von Fleisch und Fisch bekommen können, sollten Veganer besonders vorsichtig sein, wenn Sie genug von diesem lebenswichtigen Nährstoff bekommen.

B12 -Injektionen sind sicher und wirksam, sind jedoch mit einigen Risiken verbunden. Sie können teuer sein und Nebenwirkungen wie Schwindel, Übelkeit oder sogar Kopfschmerzen verursachen. Wenn Sie der Meinung sind, dass etwas in Ihrer Ernährung fehlt oder einige essentielle Nährstoffe verpasst, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Ergänzung mit Vitamin B12. Es ist auch eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie neue Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen. Dies wird sicherstellen, dass die Kombination von Medikamenten und Vitaminen keine gesundheitlichen Konsequenzen und nachteiligen Auswirkungen auf Ihren Körper oder Geist hat. Um die Menge an B12 in Ihrem Blut zu bestimmen, können Sie dies nehmen Folat -Bluttest.

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