Lycopene Health -Vorteile
Könnte das Risiko für Herzerkrankungen senken
Ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen ist mit Lycopin verbunden.
Im Laufe eines Zeitraums von 11 Jahren entdeckte eine große Studie, in der die Ernährung von über 1.000 Erwachsenen untersuchte, dass diejenigen, die die lycopinreichen Lebensmittel konsumierten, ein signifikant geringeres Risiko hatten, an Herzerkrankungen zu sterben.
In einer anderen Studie wurde untersucht, wie Lycopin -Nahrungsergänzungsmittel die Risikofaktoren für die Herzerkrankungen beeinflussen. Teilnehmer, die Lycopin einnahmen, hatten nach acht Wochen weniger Entzündungen und oxidierte LDL -Cholesterinspiegel, die beide mit einem höheren Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen verbunden sind.
Kann das Krebsrisiko verringern
Prostata, Brust, Endometrium (Uterus), Lunge und Magenkrebs gehören zu den Krebsarten, für die Lycopin mit einem geringeren Risiko verbunden wurde.
Lycopin kann laut einer umfassenden Überprüfung von mehr als 100 Studien bei der Vorbeugung verschiedener Krebsarten helfen.
Könnte den Blutdruck senken
Eine kleine Studie mit 36 Erwachsenen ergab, dass Lycopin Menschen mit hohem Blutdruck helfen kann, ihren Blutdruck zu senken. Diejenigen, die Lycopin einnahmen, hatten nach acht Wochen einen signifikant niedrigeren Blutdruck als die Kontrollgruppe.
Könnte Schutz vor Sonnenschäden bieten
Ihre Haut kann von der Fähigkeit von Lycopin profitieren, Sonnenschäden zu verhindern. Eine Studie ergab, dass diejenigen, die 12 Wochen lang Lycopin -Nahrungsergänzungsmittel konsumierten, einen besseren Hautschutz vor den UV -Strahlen der Sonne hatten.
Erhöht möglicherweise den Cholesterinspiegel
Lycopin könnte dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Zwanzig Erwachsene nahmen an einer kleinen Studie teil, in der festgestellt wurde, dass diejenigen, die acht Wochen lang Lycopin -Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, signifikant niedrigere Spiegel an Gesamtcholesterin- und LDL -Cholesterinspiegel hatten als die Kontrollgruppe.
Könnte die Knochengesundheit verbessern
Die Gesundheit von Knochen kann auch durch Lycopin beeinflusst werden. Laut einer Studie hatten Ratten, die Lycopin -Nahrungsergänzungsmittel, stärkere und dichtere Knochen aufwiesen als die Ratten in der Kontrollgruppe.
Möglicherweise Asthma behandeln
Die Asthmabehandlung kann durch Lycopin unterstützt werden. In einer Studie hatten Kinder mit Asthma nach drei Monaten signifikant weniger Asthma-Symptome als die Kontrollgruppe.
Könnte zusätzliche Vorteile bieten
Andere potenzielle Vorteile von Lycopin sind das Verringern des Risikos einer Makuladegeneration, eine häufige Ursache für Blindheit sowie die Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten.
Nebenwirkungen und Sicherheit
Wenn Lycopin oral in den richtigen Dosen eingenommen wird, ist sie für die Mehrheit der Menschen wahrscheinlich sicher. Es ist möglicherweise sicher, Lycopin auf die Haut aufzutragen.
Nahrungsergänzungsmittel, die Lycopin enthalten, werden typischerweise gut vertragen. Sodbrennen, Durchfall, Blähungen und Gas sind einige der dokumentierten Nebenwirkungen.
Lycopin kann die Haut nach der Anwendung kurz rot machen.
Lycopin kann für diejenigen gefährlich sein, die eine Bypass -Operation unterzogen haben. Große Lycopin -Dosen können die Wahrscheinlichkeit einer postoperativen Blutung erhöhen. Wenn Sie eine Bypass -Operation hatten, ist es am besten, sich in großen Dosen von Lycopin -Nahrungsergänzungsmitteln fernzuhalten.
Frauen, die erwarten oder stillt, sollten keine Nahrungsergänzungsmittel in Lycopin einnehmen.
Dosierung & Nahrungsergänzungsmittel
Das Essen von Lycopin-reichen Lebensmitteln ist der beste Weg, um die erforderliche Menge an Lycopin zu konsumieren. Gekochte Tomaten, Wassermelone, rosa Grapefruit, Aprikosen und Papaya sind alle vorteilhaften Quellen.
Die empfohlene Dosierung für Lycopin ist wie folgt, wenn Sie nicht genug aus Ihrer Ernährung erhalten oder eine Ergänzung für die potenziellen gesundheitlichen Vorteile einnehmen möchten:
15–30 mg täglich zur Vorbeugung von Herzerkrankungen
2-4 mg täglich zur Vorbeugung von Krebs
6 mg täglich zum Sonnenschutz
Es gibt Flüssigkeits-, Tabletten- und Kapsel -Nahrungsergänzungsmittel für Lycopin.
Pharmakokinetik
Ein Carotinoid namens Lycopin unterliegt keine Umwandlung in Vitamin A (Retinol) im Körper.
Es wird aus dem Dünndarm aufgenommen und durch den Blutkreislauf zu verschiedenen Geweben zirkuliert.
Die Leber, Nebennierendrüsen, Hoden und Eierstöcke lagern alle Lycopin. Zusätzlich enthalten Haut, Dickdarm und Lunge kleinere Mengen.
Da Lycopen eine Halbwertszeit von etwa 28 Tagen hat, braucht es Ihren Körper ungefähr vier Wochen, um die Hälfte des von Ihnen verbrauchten Lycopin zu beseitigen.
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