Γιατί οι farts μου μυρίζουν τόσο άσχημα; Δύσκολη για λόγους

Ο μετεωρισμός, που αναφέρεται επίσης ως farting, αντιπροσωπεύει μια συνηθισμένη φυσιολογική δραστηριότητα. Σημαίνει την απέλαση αερίων από το πεπτικό σύστημα μέσω του ορθού. Ενώ μπορεί συχνά να γίνει πηγή αμηχανίας λόγω του ήχου ή της οσμής του, η κατανόηση ότι είναι ένα ουσιαστικό μέρος της υγείας του εντέρου βοηθά στην απόρριψη τέτοιων δυσκολιών.

Η επιστήμη πίσω από τη μετεωρισμό είναι συναρπαστική αλλά περίπλοκα συνδεδεμένη με τις καθημερινές συνήθειες και τις διατροφικές επιλογές. Αν και όλοι βιώνουν μετεωρισμό τακτικά-12-25 φορές ανά ημέρα κατά μέσο όρο, σύμφωνα με την έρευνα των γαστρεντερολόγων - οι παράγοντες συμβάλλουν σημαντικά στο γιατί ορισμένα άτομα έχουν κυρίως πιο μυρωδιές από άλλες.

Κυρίως αποτελείται από κυρίως αβλαβή μόρια άζωτο (περίπου 59%), οξυγόνο (21 %), διοξείδιο του άνθρακα (9% ), μεθάνιο(7%), και υδρογόνο(4%)-Αυτά τα αέρια είναι ουσιαστικά χωρίς μυρωδιά όταν εκδιώχθηκαν. Αυτό που συμβάλλει στη συνέχεια στη μετατροπή αυτού του αβλαβούς παρασκευής σε κάτι μυθιστόρημα; 

Οι εμπειρογνώμονες θεωρούν ότι οι μικροσκοπικές ποσότητες άλλων θειούχων ενώσεων που παράγονται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας πέψης τείνουν τυπικά υπεύθυνες για το δανεισμό των farts σας διακριτικό άρωμα τους. Υδρόθειο Το φυσικό αέριο είναι ένα από αυτά - κακόφημο για τη δυσωδία του «σάπιου αυγού» - και γίνεται προεξέχον, ιδιαίτερα μετά την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε θείο, όπως τα αυγά, το κρέας, τα κρεμμύδια και το σκόρδο.

Επιπλέον, αυτές οι οσμές είναι δυσανάλογα μεγεθύνονται επειδή η ανθρώπινη μύτη είναι εξαιρετικά ευαίσθητη σε μικροσκοπικές συγκεντρώσεις, ακόμη και αν αποτελούν απλώς 1/1000ο μέρος κατ 'όγκο. Δρ Lisa Ganjhu Περαιτέρω επιβεβαιώνει: "Οι άλλες επιβλαβείς μυρωδικές ουσίες επισκιάζουν όλα τα άλλα.

Η τροποποίηση της διατροφής κάποιου είναι μια πρωταρχική προσέγγιση για τη διαχείριση της οσφυϊκής μετεωρισμού. Εάν συχνά αντιμετωπίζετε αέριο με μυρωδιά, εξετάστε τη μείωση των πλούσιων σε θειούχα τρόφιμα. Έχουν σημειωθεί φάρμακα όπως δισκία ξυλάνθρακα ή αντιόξινα χωρίς συνταγή για να βοηθήσουν στη μείωση της οσμής. 

Η τακτική σωματική δραστηριότητα βοηθά επίσης στη διατήρηση της υγείας του εντέρου, εξασφαλίζοντας λιγότερη παραγωγή επιβλαβών αερίων. Η διαβούλευση με τους διατροφολόγους και τους εμπειρογνώμονες της γαστρεντερολογίας καθίσταται απαραίτητη όταν τα ζητήματα παραμένουν παρά τις τροποποιήσεις του τρόπου ζωής.

Τι προκαλεί δύσοσμο farts;

Μετεωρητικότητα, κοινά φαινόμενα που βιώνουν όλοι, Smelly Farts προκύπτουν από μια περίπλοκη αλληλεπίδραση πολλών παραγόντων. Η απομάκρυνση αυτών των αιτιολογικών παραγόντων βοηθά στην καλύτερη κατανόηση και διαχείριση αυτής της συχνά ενοχλητικής σωματικής λειτουργίας.

Διαιτητικοί παράγοντες

Αναγνωρίζεται ότι τα συγκεκριμένα τρόφιμα πλούσια σε θείο οδηγούν στη δημιουργία περισσότερων αέρια μυρωδιά κατά τη διάρκεια της πέψης. Μεταξύ αυτών είναι μπρόκολο, φασόλια, λάχανο, τυρί, αυγά και κρέατα. Η αποσύνθεσή τους στο πεπτικό σύστημα επιφέρει εκπομπές υδρογόνου - ένα αέριο περίφημο για την επιθετική οσμή του.

Πεπτικές διαταραχές

Οι διαταραχές όπως η δυσανεξία στη λακτόζη ή η κοιλιοκάκη διαταράσσουν τις κανονικές διεργασίες πέψης, με αποτέλεσμα την υπερβολική απελευθέρωση των αέριων υποπροϊόντων, γεγονός που προκαλεί μεγαλύτερη δυσοσμία σε μετεωρισμό από ό, τι γενικά αντιμετωπίζεται.

Εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη

Μια ανισορροπία μέσα στο μικροβιοτικό του εντέρου φαίνεται ένας άλλος σημαντικός ένοχος πίσω από τις δυσάρεστες farts. Τα ανθρώπινα έντερα τρισεκατομμύρια μικρόβια των μικροβίων. Κάποια πέψη βοήθειας, ενώ άλλοι παράγουν δύσοσμα αέρια όπως το μεθάνιο και το υδρόθειο-συμβάλλοντας σημαντικά στις μυρωδιές των μυρωδιών εκπομπών υπό συνθήκες πολλαπλασιασμού.

Καταπιεστικός αέρας

Η υπερβολική κατάποση του αέρα συνήθως - συχνά υποσυνείδητα κατά τη διάρκεια της κατανάλωσης/κατανάλωσης αλκοόλ - οδηγεί σε εκδιώχθηκε μέσω της εκτίμησης μέσω του πενιχρού ή της διέλευσης του ανέμου από το τελευταίο άκρο. Στην πραγματικότητα, άνθρωποι που έχουν «Αεροφαγία» Συνήθως αντιμετωπίζουν αυξημένες περιπτώσεις whiffy flatus σε σύγκριση με εκείνες λιγότερο επιρρεπείς σε αυτό το φαινόμενο.

Κατανάλωση αλκοολούχων ποτών

Το αλκοόλ τροποποιεί τη μικροχλωρίδα που κατοικεί μέσα στα έντερα, διευκολύνοντας την παραγωγή ανεπιθύμητων ενώσεων σε αυτό. Η κατανάλωση μπύρας εντείνει τη δυσωδία επειδή περιέχει ζυμώσιμα υπολείμματα που, κάποτε μεταβολισμένα, προέρχονται δυσάρεστο πόνγκ.

Χρησιμοποιήστε φάρμακα αντιβιοτικά

Ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων αντιβιοτικά, διαταράσσει το μικροβιακό έντερο, δημιουργώντας μια τάση προς ανεπιθύμητες, επιβλαβείς εκπομπές. Μειώνουν τα ευεργετικά βακτηρίδια, ενώ προωθούν την ανάπτυξη που παράγουν δύσκολα αέρια - από εκεί που οδηγούν σε αντιβιοτική θεραπεία που συνδέεται συχνά με τα πιο πενιχρά FARTs.

Καρκίνο του παχέος εντέρου

Όταν ο ασυνήθιστα δύσοσμος μετεωρισμός γίνεται συνεπής, μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από ένα διαιτητικό αποτέλεσμα - μπορεί να υποδηλώνει καρκίνο του παχέος εντέρου. Αυτή η κακοήθεια επηρεάζει το παχύ έντερο, μεταβάλλοντας τις κανονικές πεπτικές διεργασίες. Η μεταβολική δράση των όγκων παράγει ξεχωριστές πτητικές οργανικές ενώσεις (VOCs), όπως το διμεθυλοσουλφίδιο, οι οποίες σχετίζονται με ισχυρότερες οσμές. Αν και δεν είναι ένα κύριο σύμπτωμα, το επίμονα αέριο-μυρωδικό αέριο, μαζί με συμπτώματα όπως κόπωση ή κοιλιακή δυσφορία, απαιτεί επαγγελματική ιατρική αξιολόγηση για να αποκλείσει πιθανές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Κάθε παράγοντας που αναφέρεται παραπάνω διευκρινίζει το δίπλωμα ευρεσιτεχνίας προκαλεί πίσω από τον επιθετικό μετεωρισμό. Ωστόσο, είναι επιτακτική ανάγκη να μην εξαλείφουμε τις ομάδες τροφίμων ή να σταματήσουν το απαραίτητο φάρμακο απλώς και μόνο επειδή προκαλούν δύσοσμο αέριο. Αντίθετα, η παρακολούθηση των διατροφικών συνηθειών και των μοτίβων βοηθά στην κατανόηση εάν υπάρχει συσχέτιση μεταξύ ορισμένων τροφίμων /ποτών /φαρμάκων που καταναλώνει και προκύπτουσες ιδιότητες οσμής για τη διατήρηση της βελτιστοποιημένης υγείας.

Πρόληψη

Η προσαρμογή των επιλογών του τρόπου ζωής κάποιου γίνεται ένα επιζήμιο βήμα προς τον περιορισμό της δημιουργίας δυσάρεστων μυρωδιών μετεωρισμού. Συμπληρώνοντας τις συμβουλές εμπειρογνωμόνων με επιστημονικά στοιχεία, εμφανίζονται ορισμένες αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διαχείριση των δύσκολων εκπομπών.

Τροποποίηση διατροφής: Η πρωταρχική στρατηγική έγκειται στην επίγνωση του τι παίρνει. Τα τρόφιμα υψηλά σε ενώσεις θείου, συμπεριλαμβανομένων των αυγών, του κρέατος, των κρεμμυδιών ή του σκόρδου, αναγνωρίζονται ως κοινοί ένοχοι πίσω από το αέριο. Σταδιακά μείωση αυτών των τροφίμων μπορεί να είναι ευεργετική όταν αντιμετωπίζετε συχνές δύσοσημες επεισόδια.

Επιπλέον, αποφεύγοντας τους σκληρούς υδατάνθρακες-θλιβερές σε φασόλια, λάχανο, κρεμμύδια και δημητριακά ολικής αλέσεως-αποδίδουν την υγεία του εντέρου εμποδίζοντας την υπερβολική ζύμωση από τα βακτήρια του παχέος εντέρου.

Ρύθμιση πρόσληψης προϊόντων που περιέχουν λακτόζη: Για τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη, η κατανάλωση γάλακτος ή προϊόντα που περιέχουν λακτόζη συχνά οδηγούν σε αέριο μυρωδιά μετά τη βακτηριακή τους ζύμωση στο εσωτερικό του παχέος εντέρου. Ως εκ τούτου, ο μετριασμός τέτοιων προσλήψεων βοηθά στη διαχείριση των προσβλητικών μυρωδιών Flatus αποτελεσματικά.

Βέλτιστη ενυδάτωση: Η σωστή ενυδάτωση βοηθά στην πέψη, διευκολύνοντας τις ομαλότερες κινήσεις του εντέρου, ελέγχοντας έμμεσα την κακή αναπνοή από τα αέρια του στομάχου.

Τακτική άσκηση: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μέτριου επιπέδου κάνει θαύματα όχι μόνο για τη συνολική ευεξία, αλλά και ειδικά για την ενίσχυση της γαστρεντερικής λειτουργίας. Η φυσική κίνηση διεγείρει τη φυσική συστολή των εντέρων, εξασφαλίζοντας την καλύτερη πρόωση των πεπτικών αερίων, ελαχιστοποιώντας έτσι τις πιθανότητες περιττής κατακράτησης και, ως εκ τούτου, την απέλαση του από το σώμα.

Προϊόντα/φάρμακα απορρόφησης ODOUR: Η χρήση των υποσυγκολλικών ή ενεργοποιημένων δισκίων άνθρακα αποδεικνύεται χρήσιμη στη μείωση των μυρωδιών FART απορροφώντας θειούχα αέρια. Τα υπερφυσικά αντιαφθορά/αντιόξινα χρησιμοποιούνται πολύ συχνά για να μειώσουν την ταλαιπωρία που σχετίζονται με την παραγωγή φούσκων και φυσικού αερίου.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Ενώ ο μετεωρισμός είναι μια φυσιολογική σωματική λειτουργία, ορισμένες περιπτώσεις και συμπτώματα απαιτούν συμβουλευτικούς επαγγελματίες του τομέα της υγείας. Ακολουθούν ορισμένες οριστικές συνθήκες υπό τις οποίες η αναζήτηση ιατρικών συμβουλών γίνεται επιτακτική:

Επίμονη αλλαγή στη συχνότητα και την οσμή: Μια απότομη ή συνεπής μεταβολή της συχνότητας του μετεωρισμού (είτε της υπερβολικής παραγωγής αερίου είτε της μειωμένης διέλευσης), σε συνδυασμό με μια επίμονη άσχημη οσμή, χρειάζεται έρευνα. Εάν αυτές οι αλλαγές παραμένουν σταθερές σε εβδομάδες παρά τις διατροφικές τροποποιήσεις, ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε ένα ραντεβού.

Συνοδευτικές πεπτικές δυσκολίες: Τα συμπτώματα όπως η φούσκωμα, ο κοιλιακός πόνος/κράμπες που συνυπάρχουν επίμονα, παράλληλα με τα δύσοσμα farts σίγουρα δικαιολογούν μια επίσκεψη γιατρού - συχνά υποδηλώνουν πιθανές υποκείμενες γαστρεντερικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένου του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS), της νόσου του Crohn κ.λπ.

Παρουσία αίματος: Σε σπάνιες περιπτώσεις, εάν το αίμα παρατηρείται κατά μήκος αέριο/πρωκτό είτε ορατά/μικροσκοπικά (αιματροχέια/θετική δοκιμή αποκρυφιστικού αίματος αντιστοίχως)- αναζητήστε άμεση επαγγελματική βοήθεια επειδή υποδηλώνει σοβαρές υποκείμενες συνθήκες- ειδικές κακοήθειες του παχέος εντέρου. 

Ακούσια απώλεια βάρους/αλλαγές στην όρεξη: Οποιαδήποτε ανεξήγητη απώλεια βάρους, η κακή όρεξη σε συνδυασμό με αυξημένες αεριώδεις εκπομπές που σηματοδοτούν τα σύνδρομα δυσαπορρόφησης (θρεπτικά συστατικά που δεν απορροφάται σωστά-γιαρδίαση, κοιλιοκάκη, παγκρεατική εξωκρινή ανεπάρκεια) απαιτεί κλινική αξιολόγηση. 

Σχετικές συστηματικές καταγγελίες: Γενικευμένη αδυναμία/κόπωση, διαταραγμένος ύπνος, αυξημένα επίπεδα άγχους/μειωμένη διάθεση, που συνήθως συνδέονται με χρόνιες γαστρεντερικές παθολογίες όπως IBS, δικαιολογούν ιατρική παρέμβαση νωρίτερα και όχι αργότερα.

Η αναγνώριση αυτών των κόκκινων σημαδιών νωρίς και η αναζήτηση έγκαιρων συμβουλών αποτελεί το κλειδί για την επίτευξη της βέλτιστης υγείας του εντέρου, εμποδίζοντας ταυτόχρονα τις δυνητικά σοβαρές συνθήκες να κλιμακωθούν. Οι τακτικές διαβουλεύσεις γιατρού ενισχύουν τα άτομα να καλλιεργούν μια πιο ισορροπημένη προσέγγιση για τη διαχείριση αυτής της ουσιαστικής αλλά συχνά παραμελημένης πτυχής της συνολικής σωματικής ευεξίας.

Δαπάνη

Θυμηθείτε ότι τα δύσοσμα farts δεν είναι πάντα αιτία ανησυχίας, αλλά μάλλον ενδεικτικά του πεπτικού συστήματος που εργάζεται μακριά κατά την αποτελεσματική επεξεργασία της πρόσληψης τροφής. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί ότι οι επίμονες αλλαγές δικαιολογούν την ιατρική διαβούλευση, ειδικά όταν συνοδεύονται από άλλες συμπτωματικές δυσκολίες όπως φούσκωμα ή κοιλιακό άλγος - υποδεικνύοντας πιθανές υποκείμενες γαστρεντερικές συνθήκες που δικαιολογούν άμεση προσοχή.

Συχνές ερωτήσεις

Τι προκαλεί καυτά farts;

Η κύρια αιτία υπερβολικά δύσοσμου μετεωρισμού είναι ενώσεις θείου, όπως το υδρόθειο, που παράγονται από τα βακτήρια του εντέρου κατά τη διάρκεια της πέψης. Τα τρόφιμα με θόρυβο όπως τα αυγά, το κρέας και τα συγκεκριμένα λαχανικά (π.χ. μπρόκολο) αποδίδουν πιο οστό αέριο.

Πώς θα απαλλαγείτε από κακές δύσκολες στιγμές;

Ο έλεγχος του μη φαινομενικού μετεωρισμού περιλαμβάνει την προσαρμογή της διατροφής κάποιου, συνήθως μειώνοντας την πρόσληψη τροφίμων πλούσια σε θείο ή σύνθετους υδατάνθρακες. Η τακτική άσκηση βοηθά τη βέλτιστη πεπτική λειτουργία, ρυθμίζοντας έτσι την παραγωγή αερίου. Τα προϊόντα over-the-counter που περιέχουν ενεργό άνθρακα ή simethicone βοηθούν στην εξουδετέρωση των κακών οσμών, επίσης.

Πώς μυρίζουν οι υγιείς farts;

Τα υγιεινά λίπη συχνά αποπνέουν μια ανεκτή, ήπια οσμή λόγω ισορροπημένου μικροβίου του εντέρου και διατροφικά πλούσιας διαιτητικής σύνθεσης. Το τυπικό άρωμα προκαλείται από εκπομπές υδρογόνου, μεθάνιο και αζώτου.

Τι φαγητό σε κάνει να χτυπάς περισσότερο;