Κάθε μόριο λουτεΐνης και ζεαξανθίνης έχει 40 άτομα άνθρακα, 36 άτομα υδρογόνου και 1 άτομο οξυγόνου, καθιστώντας τα δομικά παρόμοια. Η θέση ενός διπλού δεσμού μέσα στα μόρια είναι η μόνη διάκριση μεταξύ αυτών των δύο μορίων. Η ζεαξανθίνη έχει διπλό δεσμό στο 10ο και 11ο άτομο άνθρακα της, ενώ η λουτεΐνη έχει έναν στο 11ο και 12ο άτομα άνθρακα.
Πολλά πιθανά πλεονεκτήματα για την υγεία αποδίδονται στη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη. Αυτά τα δύο καροτενοειδή είναι γνωστά ως ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορούν να βοηθήσουν στην ικανότητα του σώματος να καταπολεμά τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες. Η φλεγμονή μπορεί να προκληθεί από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι ασταθή μόρια που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα. Πολλές χρόνιες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου και της νόσου του Αλτσχάιμερ, περιλαμβάνουν μια διαδικασία που σχετίζεται με τη φλεγμονή.
Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην υγιή όραση εκτός από αντιοξειδωτικά. Η ωχρά κηλίδα, η περιοχή του ματιού που ελέγχει την κεντρική όραση, είναι όπου συγκεντρώνονται αυτά τα δύο καροτενοειδή. Σύμφωνα με μελέτες, τα άτομα που καταναλώνουν πολλή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη έχουν χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η οποία είναι μία από τις κύριες αιτίες τύφλωσης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Αυτά τα καροτενοειδή μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μνήμης και να προσφέρουν άμυνα έναντι της γνωστικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες.
Επιπλέον, ερευνώνται για την πιθανή τους επίδραση στη γνωστική υγεία είναι η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Αυτά τα καροτενοειδή μπορεί να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μνήμης και να προσφέρουν άμυνα έναντι της γνωστικής έκπτωσης που σχετίζεται με την ηλικία, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες.
Τροφές πλούσιες σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη μπορούν να βρεθούν παντού. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο και τα λαχανικά είναι οι καλύτερες πηγές αυτών των καροτενοειδών. Άλλες τροφές όπως τα αυγά, το καλαμπόκι και τα πορτοκάλια περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη σε μικρότερες ποσότητες.
Ναι, τα συμπληρώματα που περιέχουν λουτεΐνη και ζεαξανθίνη πωλούνται πράγματι στο εμπόριο. Τα δισκία ή οι κάψουλες είναι οι πιο κοινές μορφές με τις οποίες πωλούνται αυτά τα συμπληρώματα. Πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι κατάλληλα για εσάς. Για όσους αναζητούν στοχευμένη υποστήριξη για την υγεία των ματιών, συμπληρώματα υψηλής ποιότητας λουτεΐνης και ζεαξανθίνης είναι διαθέσιμα για να βοηθήσουν στη διατήρηση της χρωστικής της ωχράς κηλίδας και στην προστασία από το μπλε φως.
Δεδομένου ότι τόσο η λουτεΐνη όσο και η ζεαξανθίνη είναι λιποδιαλυτές και συσσωρεύονται στην ωχρά κηλίδα και στο φακό του ματιού, η φαρμακοκινητική τους συμπεριφορά είναι συγκρίσιμη. Ο ανθρώπινος ορός και οι ιστοί περιέχουν περισσότερη λουτεΐνη από ζεαξανθίνη, πιθανότατα ως αποτέλεσμα υψηλότερης διατροφικής πρόσληψης. Οι μέγιστες συγκεντρώσεις στον ορό επιτυγχάνονται 4-6 ώρες μετά από μια από του στόματος δόση. Στη συνέχεια, με χρόνο ημιζωής 28 ημερών, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη αποβάλλονται σταδιακά από το σώμα. Σε αντίθεση με άλλες ξανθοφύλλες, ούτε ο ορός ούτε τα ούρα έχουν δείξει μεταβολίτες.
Το σώμα χρησιμοποιεί λιποπρωτεΐνες για να μεταφέρει τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη. Οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL) έχουν χαμηλότερες συγκεντρώσεις από τις λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL), οι οποίες έχουν τις υψηλότερες συγκεντρώσεις. Το συκώτι απορροφά επίσης τη λουτεΐνη και τη ζεαξανθίνη, ενσωματώνοντάς τα σε λιποπρωτεΐνες πολύ χαμηλής πυκνότητας (VLDL). Για βέλτιστα αποτελέσματα, σκεφτείτε να συνδυάσετε το συμπλήρωμά σας με μια ολοκληρωμένη φόρμουλα
Η καλύτερη στιγμή για τη λήψη συμπληρωμάτων είναι με ένα λιπαρό γεύμα, διότι με αυτόν τον τρόπο θα αυξηθεί η απορρόφηση. Για βέλτιστα αποτελέσματα, σκεφτείτε να συνδυάσετε το συμπλήρωμά σας με ένα ολοκληρωμένο όρασης που περιλαμβάνει συμπληρωματικά θρεπτικά συστατικά όπως ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικά.
Όταν καταναλώνονται στις συνιστώμενες δόσεις, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη θεωρούνται γενικά ασφαλείς. Μικρές παρενέργειες όπως γαστρεντερική δυσφορία ή δερματικό εξάνθημα μπορεί να εμφανιστούν σε μερικούς ανθρώπους. Συνήθως ήσσονος σημασίας, αυτές οι παρενέργειες υποχωρούν από μόνες τους.
Πριν πάρετε συμπληρώματα λουτεΐνης ή ζεαξανθίνης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε κάποια ιατρική πάθηση ή παίρνετε άλλα φάρμακα. Είναι σημαντικό να επιβεβαιώσετε ότι αυτά τα συμπληρώματα είναι ασφαλή για εσάς, επειδή ορισμένα φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με αυτά.
Βαθμολογημένη εξαιρετική από 28,951+ κριτικές
100% εγγύηση επιστροφής χρημάτων
Η εγγύηση επιστροφής χρημάτων σας εξασφαλίζει ότι θα λάβετε τα στοιχεία σας ή θα λάβετε πλήρη επιστροφή χρημάτων.
