ZMA Supplements (Zinc, Magnesium, Vitamin B6)

ZMA Supplements (Zinc, Magnesium, Vitamin B6) της συλλογής της Welzo έχει συνδυασμό zinc, βιταμινών Βιταμίνης-2, μαγνησίου. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά εξασφαλίζουν ένα υγιές νευρικό σύστημα και ενισχύουν τις αθλητικές επιδόσεις, τις μυϊκές λειτουργίες, την ποιότητα ύπνου και την αποκατάσταση.

• Ψευδάργυρος ενισχύει τον μεταβολισμό των μακροθρεπτικών (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και αμινοξέα)

• Το μαγνήσιο συμβάλλει στη χαλάρωση της μυϊκής κράμπας και μειώνει τον καυστήρα. Υποστηρίζει επίσης τη φυσιολογική λειτουργία των μυών και την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.

• Βιταμίνη B6 (υδροχλωρική πυριδοξίνη) συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό που αποδίδει ενέργεια, μειώνει την κούραση και την κούραση, βοηθά στη διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης, βελτιώνει τη σύνθεση_ ρύθμιση των ερυθρών αιμοσφαιρίων και βελτιώνει τη σύνθεση_ ρύθμιση των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Τα συμπληρώματα πρέπει να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Επισκεφτείτε μας λοιπόν και επιλέξτε ένα συμπλήρωμα σύμφωνα με τις ανάγκες σας.

Αυτά τα συμπληρώματα πρέπει να αποτελούν μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Επισκεφτείτε μας λοιπόν και επιλέξτε ένα συμπλήρωμα σύμφωνα με τις ανάγκες σας. 

Ποια είναι τα χαρακτηριστικά και οι χρήσεις των συμπληρωμάτων ZMA;

• Αυτά τα συμπληρώματα έχουν ζωτικά θρεπτικά συστατικά που μαζί βελτιώνουν τη μυϊκή ανάπτυξη και αποκατάσταση. Είναι ζωτικής σημασίας για τους λάτρεις της φυσικής κατάστασης, τους αθλητές και τους bodybuilders.

• Αυτά τα συμπληρώματα αποτελούν βασικό στοιχείο στη ρουτίνα φυσικής κατάστασης των αθλητών και των λάτρεις της φυσικής κατάστασης και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου και την αποκατάσταση. Εξασφαλίζουν επίσης τις φυσιολογικές ψυχολογικές λειτουργίες των οργάνων.

• Η προσθήκη αυτών των συμπληρωμάτων στη ρουτίνα σας βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, τη δύναμη και τη μυϊκή αποκατάσταση, όλα απαραίτητα για την αθλητική απόδοση στο γυμναστήριο. Ενισχύουν την πρόσληψη μαγνησίου και υποστηρίζουν

Έτσι, είτε σηκώνετε μεγάλα βάρη, είτε αναρρώνετε από έντονες προπονήσεις είτε θέλετε να ενισχύσετε την αντοχή, τα συμπληρώματα ZMA υπόσχονται μια ολιστική προσέγγιση για να σας υποστηρίξουν. Ενισχύουν την πρόσληψη μαγνησίου και υποστηρίζουν αμινοξύ μεταβολισμό στο ανθρώπινο σώμα.

Γιατί είναι κατάλληλα τα συμπληρώματα διατροφής ZMA; αυξάνουν τη φυσική διαδικασία αποκατάστασης στο σώμα, ιδιαίτερα μετά από μια έντονη προπόνηση.

• Αυτά τα συμπληρώματα είναι ζωτικής σημασίας για αθλητές που ανησυχούν για την αποκατάσταση μετά τον κύκλο.

• Αυξάνουν τη φυσική διαδικασία αποκατάστασης στο σώμα, ιδιαίτερα μετά από μια έντονη προπόνηση.

Έχουμε επίσης συμπληρώματα πρωτεΐνης και συμπληρώματα κρεατίνης για να βελτιώσουμε τη δύναμη και να επιτύχουμε τα βέλτιστα αποτελέσματα. Αυτά τα συμπληρώματα έχουν ποσότητες ζωτικών θρεπτικών συστατικών όπως συνιστάται από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA).

Ποια είναι τα κύρια προϊόντα αυτής της συλλογής;

Είναι μια αρκετά μεγάλη συλλογή με πολλές πολυβιταμίνες και συμπληρώματα. Τα άτομα που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο διατροφικών ελλείψεων πρέπει να επιλέξουν ένα συμπλήρωμα μεταξύ αυτών:

• 5% Nutrition ZMA - Core Series

• MAG365 - PrizMAG Pure Magnesium Bisglycinate

• Maxi Nutrition ZMA_LS_0Sports_Caps_1 Ανάκτηση 90 Κάψουλες

• Now Foods ZMA Sports Recovery 90 Capsules

• Allnutrition ZMA + B6, Λεμόνι - 20 αναβράζουσες καρτέλες

• Chemical Warfare ZMA Caps

Αυτή η λίστα δεν έχει τελειώσει ακόμα και υπάρχουν πολλά ακόμη συμπληρώματα. Έχουμε επίσης συμπληρώματα παντοθενικού οξέος, φολικό οξύ συμπληρώματα και συμπληρώματα ασβεστίου (για φυσιολογικά οστά) για άτομα με διατροφικές ανεπάρκειες. Επισκεφθείτε μας για να αγοράσετε αυτά τα συμπληρώματα.

Κριτικές και κλινική εικόνα

Τόσο οι χρήστες όσο και οι επαγγελματίες υγείας εκτιμούν τα συμπληρώματα ZMA. ασπαρτικό) και το εξέτασε ως?

Ethan F., ένας πελάτης της Welzo, έδωσε βαθμολογία 5 αστέρων στο Chaos Crew ZMA (Ασπαρτικό μαγνήσιο ψευδάργυρο) και το αξιολόγησε ως·

'Από τότε που ξεκίνησα καθημερινά την προληπτική υγεία, νιώθω πιο σταθερή ενέργεια και πιο καθαρά πρωινά. Παρατηρώντας μικροσκοπικές νίκες κάθε μέρα, κάτι που είναι καθησυχαστικό και κίνητρο.'

Freya S., ένας άλλος πελάτης της Welzo, βαθμολόγησε το Allnutrition ZMA + B6, Lemon - 20 αναβράζουσες καρτέλες με 5 αστέρια και το αξιολόγησε ως;

'Ήμουν δύσπιστος στην αρχή, αλλά αισθάνομαι αισιόδοξος μετά από λίγες μέρες. Πρώτες μέρες, αλλά μέχρι στιγμής εκπλήσσομαι ευχάριστα και ήρεμος όταν τα δοκιμάζω.'

Μια συστηματική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Nutrients το 2023 ανέφερε ότι ένας συνδυασμός ψευδαργύρου και βιταμίνης Β6 μειώνει τη θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα. και 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και την ενίσχυση της απορρόφησής τους. Δεν πρέπει να λαμβάνονται με συμπληρώματα ασβεστίου ή τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, καθώς το ασβέστιο μειώνει την απορρόφηση του ψευδαργύρου. Αυτά τα συμπληρώματα συνδυάζονται επίσης με πολλά τρόφιμα. Τα άτομα με νεφρικές παθήσεις πρέπει να είναι προσεκτικά κατά την επιλογή αυτών των συμπληρωμάτων.

Πώς να χρησιμοποιείτε τα συμπληρώματα ZMA; Τα συμπληρώματα

ZMA θα πρέπει ιδανικά να χρησιμοποιούνται με άδειο στομάχι και 30-60 λεπτά πριν τον ύπνο για να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου και να ενισχύσουν την απορρόφησή τους. Δεν πρέπει να λαμβάνονται με συμπληρώματα ασβεστίου ή τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, καθώς το ασβέστιο μειώνει την απορρόφηση του ψευδαργύρου. Αυτά τα συμπληρώματα συνδυάζονται επίσης με πολλά τρόφιμα. Τα άτομα με νεφρικές παθήσεις πρέπει να είναι προσεκτικά κατά την επιλογή αυτών των συμπληρωμάτων. 

Αν ανησυχείτε για το αν θα τα χρησιμοποιήσετε ή όχι, το ιστολόγιό μας με τίτλο 'What Supplements Should I Take Quiz' μπορεί να σας βοηθήσει. χάρη στο αποδεδειγμένο μείγμα τους από βιταμίνη Β6, μαγνήσιο και ψευδάργυρο που υποστηρίζουν τον ύπνο, τη μυϊκή αποκατάσταση και την ορμονική ισορροπία. Έχουν εργαστηριακά ελεγμένες και υψηλής ποιότητας φόρμουλες που επίσης εμπιστεύονται ενεργά άτομα και αθλητές.

Γιατί η Welzo έχει επιλέξει συμπληρώματα ZMA;

Welzo έχει επιλέξει συμπληρώματα ZMA λόγω του αποδεδειγμένου μείγματος βιταμίνης Β6, μαγνησίου και ψευδαργύρου που υποστηρίζουν τον ύπνο, τη μυϊκή αποκατάσταση και την ορμονική ισορροπία. Διαθέτουν εργαστηριακά ελεγμένες και υψηλής ποιότητας φόρμουλες που επίσης εμπιστεύονται ενεργά άτομα και αθλητές.

Η ποιότητα και οι πιστοποιήσεις των βιταμινών και των συμπληρωμάτων αμινοξέων μας

• Όλα τα συστατικά και τα τελικά προϊόντα αυτής της συλλογής είναι επιστημονικά ελεγμένα από το διατροφικό/ιατρικό μας συμβούλιο επαληθεύτηκε'.

• Απαιτούμε από τους προμηθευτές μας να συμμορφώνονται με τις οδηγίες HACCP, ISO και GMO.

• Τα τελικά προϊόντα δοκιμάζονται σε εργαστήρια τρίτου κατασκευαστή διαπιστευμένα από το UKAS. εγκεκριμένο από την Vegan Society.

• Αυτά τα αθλητικά συμπληρώματα είναι πιστοποιημένα με βιολογικά προϊόντα, πιστοποιημένα με NSF για αθλήματα, πιστοποίηση Informed Choice και εγκεκριμένα από την Vegan Society.

FAQs

Γιατί οι βιταμίνες Β περιλαμβάνονται στο ZMA;

Βιταμίνη Β6 περιλαμβάνεται σε αυτόν τον συνδυασμό καθώς υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμβάλλει στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμβάλλει στη φυσιολογική απόδοση του λίπους και στη μείωση του μεταβολισμού.

Μπορεί το ZMA να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης;

Ναι, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 27 ποδοσφαιριστές κολεγίου ανέφερε ότι η καθημερινή χρήση συμπληρωμάτων ZMA μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ελεύθερης τεστοστερόνης κατά 33,5%.

Πόσο μαγνήσιο είναι απαραίτητο για καθημερινή χρήση;

Η διαιτητική πρόσληψη αναφοράς (συνιστώμενη διατροφική δόση) μαγνησίου είναι 2 mg/ημέρα για γυναίκες και 20 mg/ημέρα για τις γυναίκες 400–420 mg/ημέρα για τους άνδρες. Η ΣΗΠ για τις έγκυες γυναίκες είναι 350-400 mg/ημέρα.

Μπορούν τα συμπληρώματα μαγνησίου να κάνουν ένα άτομο να αποκοιμηθεί;

Ναι, τα συμπληρώματα ZMA χρησιμοποιούνται για άτομα που θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου. Ωστόσο, η χρήση του δεν υποστηρίζεται από την επιστήμη σε άτομα που δεν έχουν διατροφική ανεπάρκεια.

Μπορούν τα συμπληρώματα ZMA να επηρεάσουν αρνητικά τις γνωστικές λειτουργίες;

Υψηλότερες δόσεις ψευδαργύρου μπορεί να προκαλέσουν ναυτία, κράμπες στο στομάχι, ζάλη, πονοκεφάλους και κακή όρεξη. Δεν υπάρχουν αναφορές αρνητικών επιπτώσεων στις γνωστικές λειτουργίες.

Ποιες είναι οι φυσικές πηγές βιταμινών όπως το φολικό οξύ και το παντοθενικό οξύ;

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται φυσικά σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, γαλακτοκομικά τρόφιμα, άμεσο ηλιακό φως, κ.λπ. Συμπληρώματα;

Ποιος ίδρυσε τη ZMA Supplements;

Τα συμπληρώματα ZMA ως επωνυμία ιδρύθηκαν από τον Victor Conte τη δεκαετία του 1990, ο οποίος ήταν επίσης ο ιδρυτής των εργαστηρίων BALCO.