Λειτουργούν οι διορθωτές της στάσης;

Στην παρούσα εποχή, οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους που χτυπάνε πάνω από τις οθόνες του φορητού υπολογιστή και του κινητού τηλεφώνου. Με την πάροδο του χρόνου, οδηγεί σε προβλήματα πλάτης και μια ακατάλληλη στάση. Η επιστήμη και η ιατρική συνδυάστηκαν για να βρουν μια λύση για θέματα στάσης και που οδήγησαν σε εργαλεία διορθωτή στάσης. Στο παρακάτω άρθρο, θα συζητήσουμε τη χρήση των σωστών σωστών για την πλάτη και θα κατανοήσουμε εάν είναι αρκετά αποτελεσματική για να καλύψει τις ανάγκες του σήμερα.

Τι είναι ο διορθωτής στάσης;

Ένας διορθωτής στάσης είναι μια συσκευή που γίνεται για να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική στήλη και τον ώμο και να τη διατηρεί σε όρθια θέση. Οι διορθωτές της στάσης είναι ευρέως κατασκευασμένοι και χρησιμοποιούνται σε διάφορες μορφές όπως ιμάντες και τιράντες. Η σύγχρονη τεχνολογία έχει επίσης κάνει τη χρήση των έξυπνων σωστών σωστών σωστών δυνατών. Οι έξυπνοι διορθωτές της στάσης είναι σύγχρονα φορητά που παρέχουν συχνές υπενθυμίσεις για να αποφύγουν τη σωστή διάθεση και την ευθυγράμμιση της στάσης. Ο στόχος των διορθώσεων της στάσης είναι η διόρθωση των κακών συνηθειών στάσης που συχνά οδηγούν σε οσφυαλγία, παραμορφώσεις και χρόνια μυοσκελετικά θέματα υγείας.

Ποια είναι η σημασία μιας καλής στάσης;

Μια καλή στάση είναι αυτή που έχει την κατάλληλη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και των ώμων και εξασφαλίζει μια ευθεία θέση. Μια σωστά ευθυγραμμισμένη πλάτη ασκεί μικρότερη πίεση στους σχετικούς συνδέσμους και τους τένοντες, εξασφαλίζοντας ίση ποσότητα έλξης και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Μια καλή στάση διασφαλίζει ότι το σώμα λειτουργεί και αντιμετωπίζει τα πάντα αποτελεσματικά ενώ ασκεί ελάχιστη δύναμη.

Αναφέρονται παρακάτω μερικά από τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα της κακής στάσης που υπογραμμίζει επίσης τη σημασία μιας σωστής στάσης.

BANDACHE και τεταμένο λαιμό - Είναι το πιο συνηθισμένο και αναμενόμενο αποτέλεσμα της θέσης. Αντιλαμβάνεται από το σώμα σαν να οφείλεται σε υπερβολική κόπωση που συχνά οδηγεί σε περαιτέρω άγχος στο σώμα και το μυαλό. Επίσης, οδηγεί σε πονοκέφαλο, καθώς η ένταση στο λαιμό και η πλάτη ασκεί επίσης άγχος στο κεφάλι.

Πρόβλημα αναπνοής - Μια κακή στάση σημαίνει ελάχιστο περιθώριο για αποτελεσματική εισπνοή και εκπνοή, δηλαδή κανονική ρυθμική αναπνοή. Μειώνει την ικανότητα των πνευμόνων με συμπίεση στην κοιλότητα του θώρακα από πίσω από αυτό μειώνει την αποτελεσματικότητα της αναπνοής. 

Πρόβλημα πέψης - Μια κακή στάση επηρεάζει επίσης την ευθυγράμμιση των ζωτικών οργάνων στην κοιλιακή κοιλότητα, καθώς δεν έχουν ήδη διεξοδική υποστήριξη γύρω από αυτό. Έχει ως αποτέλεσμα αναστατωμένη πέψη και επαναλαμβανόμενη φούσκωμα. Τα άτομα με κακή στάση, καθώς πολύ συχνά έχουν προεξέχουσα κοιλιά που μειώνει την εμπιστοσύνη στα κοινωνικά και επαγγελματικά περιβάλλοντα.

Πώς λειτουργεί ένας διορθωτής στάσης;

Ένας διορθωτής στάσης έχει σχεδιαστεί με στόχο την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και του ώμου για να αποφευχθούν τα ανεπιθύμητα αποτελέσματα, όπως αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω λόγω της κακής στάσης.

Προσπαθώντας να συνηθίσετε σε μια κατ 'ευθείαν πίσω μετά από μια χρόνια περίοδο από πίσω πίσω είναι συχνά δύσκολη και σχεδόν αδύνατη χωρίς ένα συνεχές σύστημα υποστήριξης. Ένας κατάλληλος διορθωτής στάσης παρέχει επαρκή υποστήριξη στην πλάτη, έτσι ώστε να μπορεί να παραμείνει ευθεία χωρίς να στρέφεται στη συνήθη γωνία. Ασκεί πίεση στην επάνω πλάτη για να τραβήξει τους συνδέσμους και τους μυς και να το κάνει να παραμείνει σε μια κανονική και ευνοϊκή στάση. Καθώς ο χρόνος εξελίσσεται με τη φθορά ενός κατάλληλου διορθωτή στάσης, οι μύες της πλάτης σχηματίζουν μια μνήμη και θυμάται να παραμείνει δεξιά ακόμη και όταν ένας διορθωτής στάσης δεν φοριέται. Η μακροπρόθεσμη χρήση του διορθωτή στάσης βοηθά στην σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και να μειώσει τη μονομερή πίεση στις εμπλεκόμενες μυοσκελετικές περιοχές. Ανακουφίζει από την πλάτη τόσο από το άγχος όσο και από την ταλαιπωρία μαζί με τη μείωση του στο κεφάλι και το λαιμό επίσης.

Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση διορθωτή στάσης;

Η κατάλληλη χρήση των σωστών σωληνώσεων προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Οι παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη.

1. ΑΦΑΙΡΕΣ

Οι χρήστες των διορθώσεων στάσης συχνά αναφέρουν αξιοσημείωτη μείωση των καταγγελιών τους για πόνο στο κεφάλι, το λαιμό και την πλάτη. Η ανακούφιση του πόνου οφείλεται στη μείωση του στρες στους μύες, τους συνδέσμους και τα οστά της πλάτης και των ώμων. Η μείωση του πόνου και του στρες παρέχει επομένως ανακούφιση στην πλάτη και τους ώμους και βελτιώνει την αποτελεσματικότητα ενώ μελετά ή εργάζεται.

2. Σωστή αναπνοή

Οι διορθωτές της στάσης εξασφαλίζουν την κατάλληλη στάση του σώματος που ενισχύει επίσης την αποτελεσματικότητα του μηχανισμού της αναπνοής. Αυξάνει την ικανότητα της θωρακικής κοιλότητας, επιτρέποντας στους πνεύμονες να επεκταθούν πλήρως και να χαλαρώσουν κατά τη διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής αντίστοιχα.

3. Αυξημένη εμπιστοσύνη

Η κατάλληλη στάση του σώματος ενισχύει την εικόνα του σώματος ενός ατόμου, δίνοντας μια πιο αυτοπεποίθηση. Η χρονοβόρα πίσω προφανώς μειώνει το ύψος κατά μερικές ίντσες που κάνει μια ατομική εμφάνιση σύντομη και κουρασμένη. Η χρήση των διορθώσεων της στάσης και η επίτευξη της σωστής στάσης της στάσης την κάνει να μοιάζει με τον καταναλωτή να αυξάνει το ύψος του κατά λίγα εκατοστά που αυξάνει επίσης την αίσθηση και την εμπιστοσύνη.

Ποιες είναι οι ανεπιθύμητες ενέργειες της χρήσης των σωστών σωληνώσεων;

Τα οφέλη από τους διορθωτές της στάσης είναι πολλοί, αλλά αυτό δεν πρέπει να αφήνει την κατανόηση των μειονεκτήματός του. Οι παρακάτω παρατίθενται μερικές από τις παρενέργειες της χρήσης των διορθωτικών σωστών.

1. Αδυναμία στους μυς

Η χρόνια χρήση των διορθώσεων στάσης συχνά οδηγεί στην αίσθηση της αδυναμίας στους μυς. Ενώ ορισμένα άτομα αναπτύσσουν μυϊκή μνήμη στην οποία τα άτομα που χρησιμοποιούν διορθωτές στάσης διατηρούν τη σωστή στάση, ακόμη και αν δεν φορούν ένα. Από την άλλη πλευρά, άλλοι συχνά εξαρτώνται από τους διορθωτές της στάσης και δεν θα υποστηρίξουν την άνω πλάτη τους χωρίς να φορούν διορθωτή στάσης. Αυτό προάγει την εξάρτηση από τις συσκευές και σταδιακά τους αδύναμους μυς της πλάτης.

2. Ερεθισμός του δέρματος

Ορισμένα άτομα συχνά αντιμετωπίζουν ερεθισμό του δέρματος και εξάνθημα με τη χρήση φορητών σωστών σωστών, ειδικά καυτών καλοκαιριών. Η ακατάλληλη τοποθέτηση των διορθώσεων της στάσης προκαλεί επίσης εντυπώσεις και ερεθισμούς του δέρματος που προκαλούν δυσφορία.

3. Δεν είναι μια λύση ενιαίας για τη στάση του σώματος

Τα άτομα δεν πρέπει να βασίζονται πλήρως στη χρήση των σωστών σωληνώσεων ως λύση one-stop για την επίτευξη της κατάλληλης στάσης. Υπάρχουν και άλλα μέτρα για τη διόρθωση της στάσης της στάσης, όπως οι ασκήσεις και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής που πρέπει να ενσωματωθούν με την τακτική χρήση των διορθώσεων στάσης για την αντιμετώπιση της βασικής αιτίας της κακής στάσης.

Ποιες είναι οι αποτελεσματικές τεχνικές για την τακτική χρήση των σωστών σωληνώσεων;

Είναι σημαντικό να γνωρίσετε τις αποτελεσματικές τεχνικές για να επωφεληθείτε περισσότερο από τη χρήση των διορθώσεων της στάσης. Οι παρακάτω είναι μερικές από τις αποτελεσματικές τεχνικές που πρέπει να υιοθετηθούν με τακτική χρήση των σωστών σωληνώσεων.

1. Σταδιακή χρήση

Κηλίδα Συμβουλεύει σταδιακά τη χρήση των διορθωτή στάσης. Σημαίνει ότι κάποιος πρέπει να αρχίσει να φοράει έναν διορθωτή στάσης για σύντομο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια να αυξήσει την καθημερινή διάρκεια με το χρόνο που περνάει. Έχει ως αποτέλεσμα τη σταδιακή υιοθέτηση των μυών στους διορθωτές της στάσης χωρίς να βασίζεται πλήρως σε αυτό και να αποφευχθεί οποιαδήποτε μυϊκή αδυναμία που μπορεί να συμβεί.

2. Τακτική άσκηση

Είναι σημαντικό να εξασκηθούν η γιόγκα που ενισχύει τη στάση και τις ασκήσεις στη ρουτίνα για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και των ώμων. Οι ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων των σανίδων και των σειρών ενισχύουν τον πυρήνα και δίνουν βελτιωμένα αποτελέσματα με τη χρήση των σωστών σωστών.

3. Προσαρμογές στο χώρο εργασίας

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το σωστό καθιστικό ενώ εργάζεστε κατά τη διάρκεια των μεγάλων ωρών. Αποφύγετε να σκοντάψετε και να σκοντάψετε πάνω από την οθόνη φορητού υπολογιστή ανυψώνοντας την οθόνη στο επίπεδο των ματιών σας. Φροντίστε να καθίσετε σε μια άνετη καρέκλα και να εργαστείτε πάνω από ένα τραπέζι για να αποφύγετε να τονίσετε το λαιμό και την πλάτη, ενισχύοντας έτσι τα οφέλη των διορθωτικών σωστών.

4. Επαγγελματικές συμβουλές

Είναι ζωτικής σημασίας να συμβουλευτείτε έναν εμπειρογνώμονα υγειονομικής περίθαλψης για προβλήματα με τις πίσω και χρόνιες περιπτώσεις οσφυαλγίας. Οι φυσιοθεραπευτές και οι χειροπράκτες είναι εμπειρογνώμονες που προσφέρουν συμβουλές για την υγειονομική περίθαλψη σχετικά με τον backache και συμβουλεύουν τους κατάλληλους διορθωτές στάσης για άτομα με κακή στάση.

Οι άνθρωποι ρωτούν επίσης

Υπάρχουν σωστές σωστές για έγκυες γυναίκες;

Ναι, οι διορθωτές της στάσης χρησιμοποιούνται ευρέως από έγκυες γυναίκες. Οι ζώνες υποστήριξης μητρότητας ή οι ζώνες είναι συσκευές που χρησιμοποιούνται για την παροχή υποστήριξης στην κάτω πλάτη και ικανοποιούν τις ανάγκες της εγκυμοσύνης. Με την προώθηση της εγκυμοσύνης, οι ιμάντες των ιμάντων και των συγκροτημάτων μπορούν επίσης να ρυθμιστούν ανάλογα με την αυξανόμενη ανάπτυξη της κοιλιάς και τη φόρτωση στη σπονδυλική στήλη. Αυτές οι συσκευές βοηθούν σε μεγάλο βαθμό στην εκτέλεση συνήθων δραστηριοτήτων και στη μείωση των πιθανών δυσφορίας που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και παραμορφώσεις όπως ο χαμηλότερος οσφυαλγία, ο ιερός πόνος και η κήλη του δίσκου.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να παρατηρήσετε τα αποτελέσματα από τη χρήση ενός διορθωτή στάσης;

Η διάρκεια που χρειάζεται για να διορθωθεί η στάση και η ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και των ώμων εξαρτάται συνήθως από τη σοβαρότητα της κατάστασης και της ηθικής της χρήσης διορθωτή στάσης. Συνήθως, η τακτική χρήση των σωστών σωληνώσεων πρέπει να παρέχει θετικά και αξιοσημείωτα αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες από τη χρήση. Ωστόσο, τα άτομα που αναζητούν σημαντικές αλλαγές στάσης και τα μακροχρόνια αποτελέσματα πρέπει να ασκούν τη συνεπή χρήση του για μεγάλο χρονικό διάστημα μαζί με τις αλλαγές και τις ασκήσεις του τρόπου ζωής.

Σύναψη

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου τους και οι οθόνες του φορητού υπολογιστή και του κινητού τηλεφώνου. Με την πάροδο του χρόνου, οδηγεί σε προβλήματα πλάτης και μια ακατάλληλη στάση. Η επιστήμη και η ιατρική συνδυάστηκαν για να βρουν μια λύση για θέματα στάσης και που οδήγησαν σε εργαλεία διορθωτή στάσης. Η κακή στάση μειώνει την ικανότητα των πνευμόνων με συμπίεση στην κοιλότητα του θώρακα από πίσω που μειώνει την αποτελεσματικότητα της αναπνοής. Ένας διορθωτής στάσης είναι μια συσκευή που γίνεται για να ευθυγραμμίσει τη σπονδυλική στήλη και τον ώμο και να τη διατηρεί σε όρθια θέση. Οι διορθωτές της στάσης είναι ευρέως κατασκευασμένοι και χρησιμοποιούνται σε διάφορες μορφές όπως ιμάντες και τιράντες. Ένας κατάλληλος διορθωτής στάσης παρέχει επαρκή υποστήριξη στην πλάτη, έτσι ώστε να μπορεί να παραμείνει ευθεία χωρίς να στρέφεται στη συνήθη γωνία. Ασκεί πίεση στην επάνω πλάτη για να τραβήξει τους συνδέσμους και τους μυς και να το κάνει να παραμείνει σε μια κανονική και ευνοϊκή στάση. Μια σωστά ευθυγραμμισμένη πλάτη ασκεί μικρότερη πίεση στους σχετικούς συνδέσμους και τους τένοντες, εξασφαλίζοντας ίση ποσότητα έλξης και στις δύο πλευρές της σπονδυλικής στήλης. Οι τακτικές ασκήσεις ενισχύουν τον πυρήνα και δίνουν ενισχυμένα αποτελέσματα με τη χρήση των σωστών σωστών. Οι φυσιοθεραπευτές και οι χειροπράκτες είναι εμπειρογνώμονες που πρέπει να αναζητηθούν για συμβουλές σχετικά με τις χρόνιες περιπτώσεις οσφυαλγίας και παραμορφώσεων της στάσης.