¿Qué es el levantamiento cinético?

¿Qué está cubierto?

Las técnicas de elevación cinética pueden ayudarlo a levantar artículos pesados ​​fácilmente.

¿Ha tenido alguna experiencia levantando objetos pesados? El manejo manual de objetos pesados ​​puede ser fácil si eres una persona extraordinariamente fuerte. Pero, para una persona promedio, el manejo manual tiene el peligro de causar una lesión o infligir dolor severo.

¿Qué es el levantamiento cinético?

El levantamiento cinético es el proceso en el que maneja un objeto muy pesado manualmente, sin el uso de ninguna herramienta y maquinaria. Es posible que no necesite aprender técnicas de elevación cinética para el trabajo diario, pero si levantar objetos pesados ​​es parte de su trabajo diario, algunas técnicas de elevación útiles pueden ayudarlo enormemente.

¿Por qué elegir técnicas de elevación cinética?

Si tiene que levantar artículos muy pesados ​​regularmente y no está familiarizado con estas técnicas, está expuesto a los riesgos de;

• Lesión de rodilla

• Daño de la médula espinal

• Cepas musculares

• Lesiones al codo y de regreso

• Esguas

• Herniación de disco intervertebral

• Espondilosis

• Fracturas

• Dislocaciones conjuntas

• Tendinitis, etc ...

Las técnicas de elevación cinética están diseñadas para reducir los riesgos de las lesiones mediante el uso de una posición estable, transición suave, etc., comprendamos los pasos básicos del levantamiento cinético.

Examine cuidadosamente el objeto a levantarse

No decida por el aspecto de un objeto. Un objeto puede ser muy pesado a pesar de su pequeño tamaño. Inclínense antes del objeto e intente moverlo de lado a lado. Esta actividad le dará una idea de si puede levantar el objeto de manera segura o no. Si el objeto es demasiado pesado, también puede tomar la ayuda de otras personas. También obtendrá una evaluación de la fragilidad del objeto.

Conozca su destino

Para un levantamiento exitoso y seguro, debe tener una idea clara de dónde está tomando el objeto. Elimine cualquier obstáculo en el camino. Si el camino es demasiado largo, puede dividirlo en subpartes. Del mismo modo, también debe saber si es un camino empinado o si tiene una escalera.

Correcta postura corporal

Una buena posición del cuerpo es mantener los pies al ancho del hombro y mover un pie hacia adelante. La flexión es muy arriesgada, así que trate de mantener el cuello y la espalda recta. En lugar de doblar la columna vertebral, debe doblar las rodillas y equilibrar su cuerpo. Coloque sus manos uniformemente sobre el objeto con un buen agarre. También puede usar guantes si el objeto es demasiado duro y duro.

Levantar el objeto

Una vez que esté en una posición estable, levante el objeto mientras mantenga una buena postura. Mantenga el objeto cerca de su cuerpo mientras está en posición de pie. No intente ningún giro o giro repentino, ya que puede causar una lesión muscular.

Mover

Haga movimientos lentos en pequeños pasos. Continúe manteniendo la carga cerca de usted y si siente que está a punto de caer, deténgala y colóquela en el suelo suavemente.

Coloque el artículo

No se apresure a deshacerse del objeto. Haga una transición suave de una posición de pie para arrodillarse en el suelo para evitar lesiones comunes. Mantenga el cuello y la espalda recto y coloque el objeto frente a usted en el suelo. No levante las manos hasta que la mayor parte del peso haya cambiado al suelo.

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