Las técnicas de elevación cinética pueden ayudarlo a levantar artículos pesados fácilmente.
¿Ha tenido alguna experiencia levantando objetos pesados? El manejo manual de objetos pesados puede ser fácil si eres una persona extraordinariamente fuerte. Pero, para una persona promedio, el manejo manual tiene el peligro de causar una lesión o infligir dolor severo.
El levantamiento cinético es el proceso en el que maneja un objeto muy pesado manualmente, sin el uso de ninguna herramienta y maquinaria. Es posible que no necesite aprender técnicas de elevación cinética para el trabajo diario, pero si levantar objetos pesados es parte de su trabajo diario, algunas técnicas de elevación útiles pueden ayudarlo enormemente.
Si tiene que levantar artículos muy pesados regularmente y no está familiarizado con estas técnicas, está expuesto a los riesgos de;
Lesión de rodilla
Daño de la médula espinal
Cepas musculares
Lesiones al codo y de regreso
Esguas
Herniación de disco intervertebral
Espondilosis
Fracturas
Dislocaciones conjuntas
Tendinitis, etc ...
Las técnicas de elevación cinética están diseñadas para reducir los riesgos de las lesiones mediante el uso de una posición estable, transición suave, etc., comprendamos los pasos básicos del levantamiento cinético.
No decida por el aspecto de un objeto. Un objeto puede ser muy pesado a pesar de su pequeño tamaño. Inclínense antes del objeto e intente moverlo de lado a lado. Esta actividad le dará una idea de si puede levantar el objeto de manera segura o no. Si el objeto es demasiado pesado, también puede tomar la ayuda de otras personas. También obtendrá una evaluación de la fragilidad del objeto.
Para un levantamiento exitoso y seguro, debe tener una idea clara de dónde está tomando el objeto. Elimine cualquier obstáculo en el camino. Si el camino es demasiado largo, puede dividirlo en subpartes. Del mismo modo, también debe saber si es un camino empinado o si tiene una escalera.
Una buena posición del cuerpo es mantener los pies al ancho del hombro y mover un pie hacia adelante. La flexión es muy arriesgada, así que trate de mantener el cuello y la espalda recta. En lugar de doblar la columna vertebral, debe doblar las rodillas y equilibrar su cuerpo. Coloque sus manos uniformemente sobre el objeto con un buen agarre. También puede usar guantes si el objeto es demasiado duro y duro.
Una vez que esté en una posición estable, levante el objeto mientras mantenga una buena postura. Mantenga el objeto cerca de su cuerpo mientras está en posición de pie. No intente ningún giro o giro repentino, ya que puede causar una lesión muscular.
Haga movimientos lentos en pequeños pasos. Continúe manteniendo la carga cerca de usted y si siente que está a punto de caer, deténgala y colóquela en el suelo suavemente.
No se apresure a deshacerse del objeto. Haga una transición suave de una posición de pie para arrodillarse en el suelo para evitar lesiones comunes. Mantenga el cuello y la espalda recto y coloque el objeto frente a usted en el suelo. No levante las manos hasta que la mayor parte del peso haya cambiado al suelo.
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