Vitamina K: usos, interacciones, efectos secundarios
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Vitamina K
La vitamina K es una vitamina soluble en grasas que ayuda en la coagulación de la sangre y la salud ósea. Vegetales verdes de hoja, brócoli, coles de Bruselas y otras comidas contienen vitamina K.
¿Cuáles son los beneficios de la vitamina K?
La vitamina K ayuda en la coagulación de la sangre y la salud ósea. También contiene antioxidantes y puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.
¿Cuáles son los efectos secundarios de la vitamina K?
Aunque los efectos secundarios de la vitamina K son poco comunes, pueden incluir náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal. Si tiene alguno de estos efectos negativos, deje de tomar vitamina K de inmediato y consulte a su médico.
¿Puedo obtener vitamina K de suplementos?
Los suplementos de vitamina K están disponibles. Sin embargo, es siempre preferible obtener vitaminas y minerales a través de fuentes de alimentos siempre que estén disponibles. Los suplementos no deben tomarse en lugar de una dieta nutritiva.
Si sospecha que le falta en vitamina K, consulte a su médico para un análisis de sangre. Aunque la insuficiencia de vitamina K es poco común, puede causar grandes preocupaciones de salud si no se tratan.
Mecanismo de acción
Se requiere vitamina K para la generación del hígado de factores de coagulación. Los coágulos de sangre no pueden formarse correctamente en ausencia de vitamina K, y puede producirse sangrado. La vitamina K también ayuda a la salud ósea al ayudar al cuerpo en la absorción de calcio.
Fuentes de nutrición
Vegetales verdes de hoja, brócoli, coles de Bruselas y otras comidas contienen vitamina K.
Farmacocinética
La vitamina K es una vitamina soluble en grasa que se acumula en el hígado. Su vida media es de 1-2 días.
Dosificación
Para los adultos, la ingesta diaria recomendada (RDA) para la vitamina K es de 90 microgramos por día.
La dosis se puede aumentar para las personas deficientes en vitamina K. Consulte a su médico sobre la mejor dosis para usted.
Los suplementos de vitamina K orales e inyectables están disponibles.
Interacciones
Ciertos medicamentos, como los anticoagulantes y los anticoagulantes, pueden interactuar con la vitamina K. Antes de usar suplementos de vitamina K, consulte a su médico si está tomando alguno de estos medicamentos.
Embarazo y lactancia materna
No se aconseja a las mujeres embarazadas y lactantes que tomen vitamina K. Sin embargo, como con cualquier suplemento, siempre debe consultar a su médico antes de tomar nada durante el embarazo o la lactancia.
Alternativas a la vitamina K
No hay sustitutos de vitamina K reconocidos. Si tiene deficiencia de vitamina K, su médico puede ofrecer inyecciones de Phytonadione, una versión sintética de la vitamina K.
Si no se trata, la escasez de vitamina K puede conducir a grandes preocupaciones de salud. Si sospecha que le falta en vitamina K, consulte a su médico para un análisis de sangre.
Investigación
Se ha investigado la participación de la vitamina K en la salud ósea, la coagulación de la sangre y la prevención del cáncer. Sin embargo, se requiere más investigación para confirmar estos posibles beneficios.
Química
La vitamina K es una vitamina soluble en grasa que se acumula en el hígado. Su vida media es de 1-2 días.
Las verduras verdes de hoja contienen vitamina K1, comúnmente conocida como filoquinona. La menaquinona, o vitamina K2, está presente en productos animales como queso y huevos.
La vitamina K3, también conocida como Menadione, es una versión hecha por el hombre de la vitamina K que no existe en la naturaleza. Otra versión sintética de la vitamina K es el diacetato de menadiol, generalmente conocida como vitamina K4.
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