L-histidina

El cuerpo requiere el aminoácido L-Histidina esencial para el crecimiento y el desarrollo. Ayuda en la reparación del tejido dañado y es crucial para el mantenimiento del tejido sano. La producción de glóbulos blancos y glóbulos rojos depende de la L-histidina.
Descripción general
Usos
Efectos secundarios
Medicamento
Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

¿Cuáles son los beneficios de L-Histidine?

Las siguientes son algunas ventajas posibles de L-histidina:

Mejora del rendimiento del sistema inmunitario

Promoviendo la recuperación de heridas y lesiones

Aumento del flujo sanguíneo

Reducción de inflamación

Aliviar los síntomas de reacción alérgica

También se ha investigado la L-histidina por su uso potencial en el tratamiento de una serie de enfermedades, incluidas úlceras pépticas, diabetes, presión arterial alta y artritis. Sin embargo, estas ventajas potenciales deberán confirmarse mediante investigación adicional.

¿Cuánto L-Histidine necesito?

La admisión de L-Histidine-Recomed Daily (RDI) es de 12 mg por cada kilogramo de peso corporal. Una persona que pesa 154 libras (70 kg), por ejemplo, requeriría 848 mg de L-histidina al día.

¿Qué alimentos contienen L-Histidine?

Varios alimentos ricos en proteínas, como carnes, pescado, aves de corral, huevos, productos lácteos, nueces y frijoles, contienen L-histidina. Además, se ofrece como un suplemento.

¿Cómo funciona L-Histidine?

L-histidina juega un papel en una serie de funciones corporales críticas. Contribuye a la síntesis de histamina, un mensajero químico involucrado en la operación del sistema inmune y la inflamación. Además, la L-histidina ayuda a la desintoxicación de metales pesados ​​como el plomo y el mercurio. También es necesario para la creación de glóbulos blancos y glóbulos rojos.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la L-histidina?

Cuando se toma en las dosis recomendadas, la L-histidina generalmente se considera segura. Sin embargo, las dosis grandes pueden provocar efectos secundarios negativos como vómitos, diarrea y malestar estomacal. Consulte a su médico si tiene alguna pregunta sobre cómo tomar L-Histidine.

L-Histidine'spotentialAdvantages todavía se están estudiando. Sin embargo, se requiere más investigación para confirmar su eficacia. Consulte a su médico para determinar si tomar suplementos L-Histidine es apropiado para usted antes de hacerlo.

Farmacocinética

El cuerpo absorbe rápidamente y distribuye L-histidina después de que deja el sistema digestivo. Se descompone principalmente en el hígado y se elimina a través de la orina. L-Histidine tiene una vida media de aproximadamente 3 horas.

Embarazo y lactancia

La seguridad de tomar L-Histidine mientras espera o amamantando no está lo suficientemente establecida. Por lo tanto, es mejor abstenerse de usarlo en estos momentos.

Efectos a largo plazo

La L-histidina es un aminoácido esencial que el cuerpo requiere para un crecimiento y desarrollo saludables. Sin embargo, no hay suficientes datos disponibles para determinar si tomar suplementos que contienen L-histidina tiene algún efecto a largo plazo.

¿Qué formas de L-histidina están disponibles?

Varios alimentos ricos en proteínas, que incluyen carnes, pescado, aves de corral, huevos, productos lácteos y nueces, contienen L-histidina.

Alternativas a L-Histidina

Hay varios otros aminoácidos que pueden proporcionar ventajas comparables a las de los suplementos L-histidina si está buscando una alternativa. L-glutamina, L-arginina y L-carnitina son algunos de estos. Descubra cuál podría ser mejor para usted hablando con su médico.

¿Es la L-glutamina más efectiva que la L-histidina?

Los dos aminoácidos no se pueden comparar directamente. Sin embargo, se ha demostrado que L-glutamina es eficiente en el tratamiento de una serie de dolencias, incluida la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. También se cree que acelera la curación de heridas y fortalece el sistema inmune. Para comparar la eficacia de L-Histidina y L-glutamina, se requiere más estudio.

¿Es la L-arginina más efectiva que la L-histidina?

La L-arginina es un aminoácido que se ha demostrado que tiene éxito en el tratamiento de una variedad de dolencias, incluida la disfunción eréctil y la presión arterial alta. Además, se cree que mejora la circulación y el rendimiento del sistema inmune. Para comparar la eficacia de L-histidina y L-arginina, se requiere más estudio.

¿Es la L-carnitina más efectiva que la L-histidina?

La L-carnitina es un aminoácido que se ha demostrado que tiene éxito en el tratamiento de una variedad de dolencias, incluidas la diabetes y las enfermedades cardíacas. Además, se cree que mejora el rendimiento del ejercicio y evita la pérdida muscular relacionada con la edad. Para comparar la eficacia de L-carnitina y L-histidina, se requiere más estudio.