Investigación sobre L-teanina
Se han investigado los efectos de la L-teanina sobre la ansiedad, el sueño y el rendimiento cognitivo.
Ansiedad
Según algunos estudios, la L-teanina puede disminuir la ansiedad. Según un estudio, la L-teanina es tan efectiva para aliviar los síntomas de ansiedad como el medicamento xanax, alprazolam. La L-teanina puede ayudar a reducir el estrés durante los períodos de alto estrés, según un estudio diferente.
Dormir
Además, demostrado para mejorar la calidad del sueño es la L-teanina. Según un estudio, la L-teanina ayuda a las personas con insomnio a tener un sueño de mejor calidad. Según un estudio diferente, la L-teanina alarga el tiempo que pasa en el sueño profundo.
Proceso cognitivo
Según algunos estudios, la L-teanina puede mejorar el rendimiento cognitivo. Según un estudio, la L-teanina ayudó a los adultos sanos a realizar tareas con mayor precisión y con éxito mientras cambia su atención entre las tareas. Agradeciendo a un estudio diferente, L-theanine ayuda a los adultos jóvenes '' memoria de trabajo y tiempos de reacción.