Vitamina B6

Las tres formas químicas principales de vitamina B6 son piridoxina, piridoxal y piridoxamina. La vitamina B6 es una vitamina soluble en agua. Más procesos corporales dependen de él que casi cualquier otro nutriente. La familia del complejo de vitamina B, que también incluye tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, biotina y ácido fólico, incluye vitamina B6. Muchos procesos bioquímicos en el cuerpo requieren estas vitaminas.
Descripción general
Usos
Efectos secundarios
Medicamento
Ingredientes
Suplementos
Farmacocinética

¿Qué hace la vitamina B6?

Más de 100 procesos enzimáticos involucrados en el metabolismo implican vitamina B6. Por ejemplo, ayuda a la producción de hemoglobina, que transporta oxígeno en la sangre. Además, necesario para la salud del sistema inmunitario y el desarrollo adecuado del cerebro durante el embarazo y la primera infancia es la vitamina B6. Facilita la digestión de proteínas del cuerpo.

¿Qué alimentos proporcionan vitamina B6?

En particular, las carnes, las aves de corral, el pescado, las verduras con almidón como las papas y las frutas no citrinas son ricas fuentes de vitamina B6. Los cereales, los productos de grano y algunas variedades de fórmula infantil a base de soja contienen piridoxina, la forma principal de vitamina B6 que se encuentra en suplementos y alimentos que se han fortificado.

¿Cuánta vitamina B6 necesito?

Su requisito diario para la vitamina B6 se basa en su edad. La siguiente tabla enumera los promedios diarios recomendados en miligramos (mg).

recién nacidos hasta seis meses: 0.1 mg

- Rebos de 7 a 12 meses: 0.3 mg

- Niños de 1 a 3: 0.5 mg

- Niños de 4 a 8: 0.6 mg

-de 9 a 13 años: 1.0 mg

- Adolescentes de 14 a 18: 1.2 mg

- Para adultos de 19 años o más, 1.3 mg

- adolescentes y mujeres embarazadas: 1.9 mg

- adolescentes y mujeres que amamantan: 2.0 mg

¿Qué sucede si no obtengo suficiente vitamina B6?

En bebés y niños, puede provocar anemia y erupciones de la piel. Los adultos que no obtienen suficiente vitamina B6 pueden experimentar depresión, confusión y deterioro del sistema inmunitario.

Dado que la vitamina B6 está presente en muchos alimentos, es poco probable que se vuelva deficiente en ella a menos que tenga otra condición médica que interfiera con la capacidad de su cuerpo para absorber o utilizar la vitamina. Es posible que esté en riesgo de una deficiencia de vitamina B6 si toma medicamentos particulares o tiene enfermedad renal.

Farmacocinética

Una vitamina soluble en agua, la vitamina B6 se excreta fácilmente en la orina. El hígado solo almacena una pequeña porción de él. Mientras que la vida media del ácido piridoxal y 4 piridoxico es de solo aproximadamente 10 horas, la de piridoxina es de aproximadamente 25 días.

Durante el embarazo y la lactancia, los niveles plasmáticos de vitamina B6 aumentan y caen a medida que las personas envejecen.

Interacciones

La falta de vitamina B6 puede ser el resultado de las interacciones entre la vitamina B6 y algunos medicamentos. Es posible que deba tomar suplementos de vitamina B6 si toma alguno de los siguientes medicamentos:

- La droga isoniazida

- levodopa

- Penicilamina

- Ciclopendrina

las tetraciclinas

- Hidrozina

Debido a que su cuerpo no puede eliminar de manera efectiva la piridoxina si tiene enfermedad renal, también puede estar en riesgo de una deficiencia de vitamina B6.

Mecanismo de acción

Más de 100 enzimas metabólicas, como las involucradas en la síntesis de aminoácidos y ácidos nucleicos, el metabolismo de la glucosa y los lípidos, y la síntesis de hemoglobina, todos requieren vitamina B6 como coenzima. La forma biológicamente activa de la vitamina B6 es el 5'-fosfato piridoxal (PLP), que sirve como una coenzima en una variedad de procesos como transaminación, descarboxilación, deshidrogenación y racemización.

Investigación

El síndrome premenstrual (PM), las náuseas matutinas y la enfermedad cardíaca son solo algunas de las condiciones para las cuales se ha investigado la vitamina B6. Sin embargo, la mayoría de estos estudios han sido modestos y no concluyentes. La efectividad de la vitamina B6 para estas condiciones debe estudiarse más a fondo.

¿Cómo se suministra?

Hay formas inyectables y orales de vitamina B6. Además, se ofrece una crema tópica. El clorhidrato de piridoxina es la forma más común de suplementos de vitamina B6.