Kas peaksin podagraga kõndima?

Kergest kuni mõõdukast kõndimisest võib abiks olla podagras, kuid enne podagra helkuga kõndimist peate olema ettevaatlik.

Podagra on a haigus liigeste, mis põhjustavad põletikku ja valu. Tavaliselt esineb see suures varbas ja võib mõjutada ainult ühte liigest. Kuid see võib mõjutada ka põlvede ja pahkluude liigeseid. See tekib valgu metabolismi probleemide tõttu. 

Tingimus on Ühendkuningriigis üsna tavaline. Epidemioloogiline uuring avaldatud ajakirjas Artriidi uurimine ja teraapia 2011. aastal märkis, et Ühendkuningriigis meeste podagra esinemissagedus on suurem - 4,42 1000 inimese kohta aastas, naistel aga 1,32 1000 inimese kohta aastas. Sõltumata põhjusest võib see teie elukvaliteeti tõsiselt kahjustada.

Kas podagraga liikumiseks on oht?

Toome nüüd põhiküsimuse juurde. Kas podagraga on ohutu kõndida? Mõnes olukorras on see ohutu ja isegi soovitatav, kuid ägeda podagra rünnaku ja valusa podagra ajal peate olema ettevaatlik.

Liigeste kristallid on väga kindlad. Niisiis, kui teil on ka muid tegureid, mis võivad põhjustada nõrku või pehmeid luid, on suurenenud liigesekahjustuste ja sümptomite halvenemise oht. Risk muutub ka eriti suuremaks, kui teete kogemata suurema intensiivsusega harjutusi või liikumisi, mis võib põhjustada tugevat valu ja vigastusi.

Kas saate kõndida kroonilise podagraga?

Peaksite olema selge, et podagraga kõndimine on täiesti ohutu (välja arvatud mõnes rasketes olukordades), isegi kui teil on raske artriit. Mõni allikad on märkinud, et ühise sõbralike tegevuste tegemine on valu juhtimise oluline osa podagra. 

• Hiljutine loomamudel uuring avaldatud aastal Plos üks 2020. aastal leiti, et mõõdukal treenimisel ja kehalisel aktiivsusel on põletikuvastane vastus ja see võib leevendada mõningaid patogeenseid riskifaktoreid.

Ühisõbralik tegevus ei tohiks liigestele liiga palju survet ja pinget, sealhulgas sörkimist, jalgrattasõitu jne. Kuid vältige hüppamist ja ronimist, kuna need põhjustavad liigestele liiga suurt survet.

See aitaks, kui oleksite podagraga kõndides ettevaatlik ja alustaksite madalate harjutustega ning lisage aeglaselt vastavalt oma keha tolerantsile. Kui vuugid taluvad, saate kestust ja intensiivsust suurendada, kuid kui valu sümptomid halvenevad, tehke vastupidist.

Kas saate podagra ajal kõndida?

Kui teil on aga äkilisi podagrade sirgeid, vältige valu ja turse alandamiseks tarbetut kõndimist. Äkiline valu ja turse võib süveneda, kuid kõndimine on endiselt kasulik podagra põletuse haldamiseks.

Miks teil on podagra?

Valkude lagunemine tekitab kusihapet, mis eemaldatakse kehast, et säilitada selle konstantset taset (2,7–7,3 mg/dl sisse emasloomad ja 4-8,5 mg/dl sisse mehed) veres. Kui seda kusihapet ei eritunud, koguneb see liigestesse, põhjustades valulikku turset. Liigeste liikumine muutub tugevalt valusaks ja teie füüsiline tegevus on halvasti piiratud. Tugevat valu on tunda kahjustatud liigeste liigutamisel.

Mõned inimesed on isegi mures, et selle tegemine võib olukorda veelgi halvendada. Arutame, kas podagraga on ohutu kõndida või mitte ja milliseid ohutusmeetmeid saate podagraga kõndides võtta.

Kui kahtlustate või olete välja töötanud podagra, võib vere kusihappe taset regulaarselt jälgida. Meie Kusihappe vereanalüüs on selle töö jaoks suurepärane. See tuvastab kusihappe taset veres ja ütleb teile, kas teil on podagra. Klõpsake siin Et rohkem teada saada ja tellida.

Enne edasist arutelu peaksite teadma, millised on podagra põhjused.

Loe edasi: Kas mul on pahkluu podagra?

Kuidas podagra areneb?

Nagu varem mainitud, on olemas a probleem valgu metabolismiga. Üks samm valkude metabolismis on puriinide moodustumine. Selle reaktsiooni kõrvalsaadus on kusihape. See kusihape siseneb veresse ja neerude abil eemaldatakse uriini.

Kuid mõnikord erinevate põhjusnt liigsed valgu tarbimine, metaboolsed häired, rasvumine, verehäired (nt leukeemia) või neeruprobleemid, hakkab selle kusihappe tase tõusma, tekitades seisundi, mida nimetatakse hüperuricemia (seerumi kusihappe tase 7,0-8,5 mg/ dl või rohkem sõltuvalt soost).

Liigne kusihape koguneb liigestesse teravate kusihapete (monosatrium -uraati) kristallide kujul, mis põhjustab tugevat valu. Liigendid mitte ainult ei liitu luudega, vaid võimaldavad neil ka liikuda. Seetõttu võib podagra tõsiselt teie liikumisvõimet kahjustada.

Millised on podagra ühised riskifaktorid?

Individuaalne tolerants põhjuslike tegurite suhtes varieerub ja mitte kõigil hüpeuritseemiaga inimestel ei teki podagra, välja arvatud juhul, kui on ka muid riskifaktoreid. Tavaline riskitegurid on;

• Kroonilised neeruhaigused

• Krooniline hüpertensioon (võib põhjustada neerukahjustust)

• Rasvumine (liigne kehakaal suurendab mõju kahjustatud liigesele)

• Valkude, puriinide ja fruktoosisiirupi rikas dieet

• Kaugelearenenud vanus (luu muutub kaugelearenenud vanusega habrasemaks)

• Podagra perekonna ajalugu

• Alkoholi joomine (mõnel alkohoolsetel jookidel on puriinid)

• Isane olemine (podagra ja hüperuriitseemia oht meestel on peaaegu kahekordne kui naistel, kuna veres on kõrgem kusihappe tase)

• Mõnede ravimite kasutamine, nt diureetikumid

Kuidas teada saada, kas teil on podagra äge või krooniline podagra?

Podagra on hõlpsasti tuvastatav isegi patsiendid ise sümptomid,

• Jäikus liigestes

• Soe, valusad ja paistes liigesed

• Näo loputamine

• Läikiv ja punetus nahk põletikuliigesel

See sümptom ei püsi enamasti igavesti ja ilmneb raskete podagrade ajal, mis võib kesta nädalaid ja paraneb järk -järgult, isegi kui seda ei ravita. Tavaline sagedus Flares on ägeda podagra korral 1-2 aastas. Kuid see võib erineda inimeselt inimeselt ja mõnel inimesel võib olla vaid 1-2 helkerit, samas kui teistel võib olla kiiresti ägenemisvõimalusi, mis ei lahene täielikult.

Suurenenud liikumised, kui neil on valulikud ja paistes liigesed, võivad põletikulist protsessi süvendada, viivitades veelgi paranemisprotsessiga.

Mõned kasulikud näpunäited valu haldamiseks

Luu ja liigesevalu võivad olla väga rasked. See on intensiivsem, sügavam ja teravam kui lihasvalu ning püsiv liigesevalu võib muuta elu väga raskeks. Need valuhaldusnõuanded aitavad teil manustada tüüpilise podagra põlemisega seotud valu.

• Ärge üle pingutage kõndimisega; Alustage aeglastest ja madalama intensiivsusega jalutuskäikudest.

• Kui lähete jalgrattaga, võib statsionaarse jalgratta kasutamine vähendada valulike vigastuste riski.

• Kandke mugavaid ja toetavaid kingi

• Juhuslikud libised või kukkumised võivad olla ohtlikud, näiteks kui teie riideid püütakse läheduses asuvate materjalide või seadmete abil. Vähendage seda ohtu, kasutades riideid, mis sobivad teie vormi.

Podagrani võib tekkida igal ajal, isegi kui harjutate kõiki ettevaatusabinõusid. Järgmised näpunäited aitavad teil helkuid hallata.

1. Pakkuge kahjustatud liigesele korralikult puhata, kuna puhkus on loomulik ravitseja.

2. Tõstke mõjutatud liigeseid, et vähendada vedeliku kogunemise põhjustatud turse riski (tursed), mis võib põhjustada täiendavaid komplikatsioone.

3. Kandke mõjutatud liigestele jää, et vähendada turset, valu ja sooja.

4. Kasutage kõndimisabi, näiteks suhkruroo, et leevendada survet mõjutatud liigestele

5. Kasutage valuvaigisteid, nt käsimüügiravimeid, nt ibuprofeen jne.

Millised on ravivõimalused?

Krooniliste sümptomite või ägedate helkurite ravi on enamasti sümptomaatiline. Lisaks meditsiinilistele võimalustele peate oma elustiili muutma, et vähendada kusihappe taset veres, et vähendada tulevaste podagrade riski.

Tavaline ravi Protokollid on;

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (NSAID)

Need on mõõdukad valuvaigistid ja mida kõige sagedamini kasutatakse ning mõned on isegi käsimüügis. Levinumad näited on diklofenaki naatrium/ kaalium ja ibuprofeen. Võimalik, et vajate mõne MSPVA jaoks retsepti, mõned aga on saadaval käsimüügis.

Kortikosteroidid

Need on head mõõduka kuni raske valu jaoks ning hõlmavad prednisoon, deksametasoon, beetantasoon jne. Need peaks arst välja kirjutama ega ole raseduse ja rinnaga toitmise ajal ohutud.

Opioidvalu tapjad

Nende hulka kuuluvad hüdrokodoon, morfiin, kodeiin jne ja need on head tugeva valu jaoks, mis ei reageeri kahe ülaltoodud kategooriale.

Kolhitsiin

See on väga tõhus GOUT-vastane ravim, mida kasutatakse raskete podagrade raviks. Seda tuleks võtta 12 tunni jooksul pärast ägedat helkurit.

Leidke see Welzo poest siin.

Ravimid kusihappe vere alandamiseks

Kusihappe taseme normaalseks vähendamine on podagra haldamise oluline osa. Mõned selleks otstarbeks ette nähtud ravimid on probenetsiid, allopurinool, pegloticaas jne. Need ravimid võivad vähendada ka helkurite sagedust.

Juures Welzo.com, on meil mitmesuguseid ravimeid ja ravimeid, mis aitavad podagra ja muid valulikke seisundeid ravida ja ravida. Nende hulka kuuluvad diklofenaki naatrium, allopurinool ja kolhitsiin. Klõpsake siin Meie toodete koha vaatamiseks.

Allopurinool on ensüümide inhibiitor, mis vähendab kusihappe taset, pärssides selle sünteesi. Allopurinool 100 mg tabletid on saadaval Welzo poes. Klõpsake siin Veebikonsultatsiooniks ja tellimuse esitamiseks.

Millal peaksite arsti külastama?

Näpunäited on kasulikud ainult koduhalduse jaoks, kuni meditsiiniteenus on saadaval. Põhimõtteliselt peaksite sümptomite korral rääkima oma arstiga. Podagrade helkurid võivad kesta päevi kuni nädalaid ja te peaksite võimalikult varakult ravile minema, kuna varases staadiumis on seda lihtne hallata.

Arst viib läbi põhjaliku liigese uurimise, et teha kindlaks, kas põhjus on podagra. Arst võib kasutada ka vereanalüüsi (vere kusihappe taset), röntgenikiirte, ultraheliuuringu ja liigesevedeliku testi (kristallide jälgimiseks) abistamist. Võimalik, et arstil on vaja pöörduda keerukamate kirurgiliste võimaluste poole, nt liigese asendamine ja sulandumine.

Alumine rida

Podagra on tugev liigesepõletik, mis võib mõjutada mis tahes liigest. See on tingitud kusihappe kristallide kogunemisest liigestesse, vähendades teie füüsilist aktiivsust. Ühiste sõbralike tegevuste ja harjutuste kasutamine aitab aga podagra ajal valu juhtimisel.

Siiski aitaks see, kui oleksite harjutuste valiku osas ettevaatlik, eriti ägedate helkude ajal. Võite kasutada ka füsioterapeudi abi, et valida teie jaoks sobivad harjutused. Parema ennetamise tagamiseks peate oma elustiili muutma kusihappe taset, et vältida tulevasi podagrade helkureid.

Sellegipoolest peate võib -olla kasutama ravimeid valulike ja ägedate helkuste raviks. Kuna tegemist on mitmefaktorilise teemaga, peate selle häire vastu võitlemiseks järgima põhjalikku programmi.

Mis tahes küsimuse korral võib professionaalne nõuanne olla väga kasulik. Meie ekspertide meeskond on selle töö jaoks saadaval ja juhendab teid kõigis podagrade haldamise ja kohtlemisega seotud küsimustes. Klõpsake siin konsultatsiooni ja ametisse nimetamise jaoks.