Kas peaksite hambaid enne või pärast hommikusööki harjama?

Suu tervise säilitamine on ülitähtis kogu heaolu jaoks. Hammaste harjamine on igapäevane rutiin, mis soodustab värsket hingetõmmet ja hoiab suu puhtana. Kõige kriitilisemalt võib see harjumus aidata vältida igemehaigusi ja hammaste lagunemist. Selle ülesande regulaarse ja tõhusa täitmise kriitilisust ei saa üle tähtsustada.

Parimad hambaarsti spetsialistid propageerivad hambaid kaks korda päevas harjamist - üks kord enne magamaminekut ja teist korda päevas mugava osa, näiteks pärast sööki või tavaliselt hommikul. Statistika American Dental Association (ADA) esitatud näitas, et umbes 30% inimestest ei järgi seda praktikat, suurendades nende riski igemepõletiku suhtes.

Huvitaval kombel on isegi meditsiinilistes ringkondades käimasolevat arutelu selle üle, kas on kasulikum optimaalse suuõõne tervise jaoks eelneva lõhkumise või lõhkumise järgselt, kuna mõlemad ajad pakuvad ainulaadseid eeliseid, mida tugevdavad kindlad teaduslikud tõendid.

Sellegipoolest nõustuvad kõik hambaarstid ühes asjas: sõltumata, millise poole poole te kaldute, millal hambaid harjata, kasutades fluoriidi hambapastat järjekindlalt, on võti õõnsuse maksimaalse kaitse tagamiseks.

Edaspidi uuritakse vestluses tervislikke teadmisi, mis on saadud teaduslikest leidudest, mis puudutavad ideaalset ajastust, kui lisada see lihtne, kuid samas oluline komponent suuõõne tervishoiurutiini.

Enne sukeldumist optimaalsete aegade määramiseks, et puhastada nende pärlvalgeid kas enne või pärast hommikusööki, miks on sellise probleemi uurimine kliiniline tähtsus üldse?

Põhimõtteliselt peame mõistma, mis põhjustab mitmesuguseid vorme, eriti õõnsust esile kutsuvaid elemente kõigepealt naastude moodustumine, seejärel selle järgnevad arengud.

Iga inimene võõrustab oma suus olemuselt baktereid, mis viivad pideva loomiseni otse meie hammaste pinnakihi kohal, mida nimetatakse naastuks-püsiv värvitu kleepuv kile, mis meelitab suhkrut armastavaid kahjureid, mis viskab häiretena, eriti toidujäänuste söötmisel, eriti suhkrud vabastavad lõpuks happed. Meie hammaste ümbritsemine potentsiaalselt põhjustades õõnsusi.

Hammaste harjamine: enne või pärast hommikusööki

Parim aeg hammaste harjamiseks on olnud meditsiinivaldkonnas korduv aruteluteema, mis õhutab nii intriige kui ka mitmetähenduslikkust. Teaduslike andmete ja asjatundlike vaatenurkade uurimisel on selge, et universaalselt õiget vastust pole, kuna iga meetod pakub ainulaadseid eeliseid.

Enne hommikusööki harjamine aitab eemaldada üleöö naastude kogunemist, minimeerides hamba emaili toidust põhjustatud happerünnakuid hiljem päeval. Vastupidi, kui harjamist tehakse pärast breaksti-eriti pärast happeliste toitude, näiteks tsitrusviljade või mahlade tarbimist-on soovitatav oodata 30 minutit enne harjamist, et vältida nende hapete tahtmatut levikut hambaharja harjaste abil, mis võib põhjustada emailiini erosioon.

Dr Jane Lelean Rahvusvahelise Assotsiatsiooni hambaarstide akadeemiast rõhutab, et hea orahooldus hõlmab ennetavaid meetmeid koos ravimite kõrval. Ta propageerib eelnevalt purustatavat harjamist, kuna hambapasta fluoriidi moodustab hammaste kohal kaitsekatte, pakkudes söögikordade ajal resistentsust lagunemise põhjustavate bakterite vastu. Sellega kaasneb kaks peamist eelist: täiustatud maitsmise kogemus, mida ei takistata hiljutise harjamise tõttu piparmündi maitse ja happeliste söögikordade põhjustatud kahjustuste vähenenud võimalusest.

Kaalub ka uurimine Londoni ülikooli kolledži poolt läbi viidud, näidates olulist erinevust hambaravi üldise languse osas. See tähendab, et individuaalsed eelistused kaaluvad üles kliiniliselt autentitud paremuse, kui korrapäraselt kasutatakse õigeid meetodeid, kaks korda päevas, tagades igemehaiguste ennetamise, säilitades samal ajal optimaalse suuhügieeni.

Kõike seda arvestades viitab vähesele soodustamisele eel-eelse meetodi poole, mis sobib üldiselt enamikule inimestele. Kuid lõplikud otsused peavad uurima isiklikke toitumisharjumusi, sealhulgas suhkru tarbimist ja/või kõrge happesisaldusega sisaldust, mis moodustavad kõrgema riskifaktorid, muutes seega vastavalt soovitusi, sealhulgas kohest veeloputust, mis järgneb ideaalselt 30-minutilise kestusega, mis võimaldab täiesti ajaliselt aegunud, võimaldades looduslikku sülitajat. Remineraliseerumine on piisavalt võimalusi, mis täiendavad mineraale, mis kaotatakse sageli erinevatel põhjustel, tugevdades tõhusaid kaitsemehhanisme, mis suurendavad pikaajalist tasakaalu, soodustades iga päev tervet enesekindlat naeratust.

Kuidas hambaid harjata

Silmapaistva hambaravi tervise säilitamine hõlmab enamat kui lihtsalt hambapasta kasutamist harjamiseks. Siin on üksikasjalik käsiraamat, kuidas oskuslikult veenduda, et teie hambad püsiksid puhtad ja optimaalses seisukorras:

Alustage fluoriidipõhise hambapasta ja pehme harjase hambaharja valimisega. Selle Ameerika hambaraviliit (ADA) Soovitab, et alla kolmeaastased lapsed vajavad ainult pasta määrdumist, samas kui vanemad lapsed nõuavad herne suurusega samaväärset summat.

Asetage pintsli harjased 45 kraadi nurga all igemejoone vastu, nii et nii kummi kui ka hambad oleksid kontaktis kaetud.

Liigutage pintslit kiiresti edasi-tagasi, kattes kõik aspektid, sealhulgas raskesti ligipääsetavad laigud nagu sisepinnad või tagumised molaari nurgad. Vähemalt kaks minutit pintseldamist parandab tõhusust.

Siin on üks soovitus: kaaluge suu jagamist neljaks osaks. Põhjalikkuse tagamiseks pühendage iga sektsiooni puhastamisele umbes 30 sekundit.

Keele puhastamine on veel üks ülioluline harjumus, mis on sageli tähelepanuta jäetud, mis vajab tegelemist, kuna bakterid kipuvad peituma pisikeste muhkude/papillide vahele, põhjustades halba hingeõhku, kui neid regulaarselt eemaldatakse, kasutades spetsialiseerunud kaabitsaid. Teise võimalusena annab seansi lõpetamine suuõõnes värskendava tunde.

Järgmine samm hõlmab vee tõhusaks loputamist ja igasuguse prahi välja sülitamist, kõrvaldades seeläbi lõdvenenud tahvel mööda nihkusitud toiduosakesi, neutraliseerides samal ajal järelharjajärgset protseduuri.

Optimaalsete tulemuste säilitamiseks pidage meeles, et asendage kulunud pintslid igal veerandil varem, kui märkate silte tavalise kestusega piirmäärast varem.

Õigete tehnikate omaksvõtmine koos kvaliteetsete tööriistadega võib tohutult aidata parandada pikaajalisi suuõõne terviseid. Tasub küsida hambaarstilt isiklikke näpunäiteid ja nõuandeid rutiinsete iga -aastaste külastuste ajal, suurendades oluliselt igapäevasest peibutamisest tulenevaid eeliseid ja aidates tulevikus märkimisväärselt kaasa tervislikuma ja helgema naeratuse poole.

Uurige mitmesuguseid hambapasta võimalusi aadressil welzo e-farmaatsia omad hambapasta Jaotis, sealhulgas populaarsed valikud nagu Biomin F hambapasta, Sarakani hambapasta, MacLeans valgendab hambapastatja Euthymoli originaalne hambapasta, kõik rahulolevad kliendid kõrgelt hinnatud.

Kaasavõtmine

Suuhügieeni säilitamine on üldise tervise jaoks ülioluline, kusjuures tavaline hammaste harjamine on lahutamatu osa. Spetsialistid soovitavad seda praktikat kaks korda päevas - üks kord enne magamaminekut ja teist korda päevas, mis sobib teie ajakavale või pärast sööki. Pole kokkulepitud vastust, kas parem on enne või pärast hommikusööki harjata; Igal ajastusel on oma eelised: enne söömist harjamine vähendab toidust saadud happelisi rünnakuid, oodates pooletunnist happejärgset söögikorda, et pintselda, aitab vältida emaili erosiooni hapete hajumise tõttu hammaste harjaste kaudu.

Harjamisprotsess nõuab hoolikaid samme, alustades sobivate fluoriidipõhiste hambapasta- ja pehmete harjade pintslite valimisest, seejärel üleminekule õigetele tehnikatele, näiteks positsioneerimisharjadele 45-kraadise nurga all, samal ajal õrnad ümmargused löögid, tagades, et kõik suu sees olevad osad on tõhusalt puhastatud. , millele järgneb põhjalik loputamine, mis kõrvaldab jäägid, mis lõpevad halvenenud pintslite õigeaegse asendamisega, säilitades tõhususe kogu kasutusperioodi vältel. Kokkuvõtteks jäävad individuaalsed harjumused, sealhulgas sagedustehnika järjepidevus, sõltumata ajastusest, edendades lõpuks tervislikumat, helgemat naeratust iga päev.

Korduma kippuvad küsimused

Kas on parem hambaid enne hommikusööki või pärast seda pesta?

Eksperdid arutavad hammaste harjamise optimaalset aega - enne või pärast hommikusööki -, mis on seotud mõlema meetodiga seotud eelisteni. Enne hommikusööki harjamine eemaldab üleöö tahvlite kogunemise, vähendades hiljem tarbitud toidust pärit happelisi rünnakuid. Seevastu breakfast-järgselt nõuab emaili kaitsmiseks pool tundi.

Millal on parim aeg hammaste harjamiseks?

Hambaarstid soovitavad teil hambaid kaks korda päevas pintseldada: üks kord enne voodisse suundumist ja siis päevavalgustundide ajal veel üks, mis iganes teie ajakava kõige paremini sobib.

Kas saate hambaid kohe pärast söömist harjata?

Hambaarsti eksperdid nõustavad tavaliselt pärast toidu tarbimist harjamise eest, eriti kui söögikord sisaldas happelisi esemeid nagu tsitrusviljad või mahlad. See on tingitud murest tahtmatu emaili erosiooni pärast, mis on põhjustatud kohese söögijärgse harjamise tõttu. 

Miks peaksite hommikul hambaid harjama?

Hammaste harjamine ärkamisel aitab hoida kogu päeva värsket hingetõmmet, kõrvaldades samal ajal ka üleöö moodustatud suu sees asuvad bakterid ja naastude kogunemine, hoides ära hammaste potentsiaalse lagunemise riskid.

Millal te ei peaks hambaid harjama?

Otsese harjamise vältimise aeg hõlmab vahetult pärast sööki, eriti kui need koosnevad suure haigussisaldusega, kuni vähemalt 30 minutit on möödunud, hõlbustades sülje tootmist happesuse taseme neutraliseerimiseks.

Kas ma saan pärast hammaste harjamist vett juua?

Jah, vesi joomine pärast hommikuse/öö rutiini lõppu on vastuvõetav. Me julgustasime isegi lõdvenenud osakeste loputamist, maitsete neutraliseerimist ja saavutades hüdreeritud sensatsiooni kogu suuõõnes, aidates sellega veelgi suuremat hügieeni säilitusrežiimi.