12 Tea joomise tõenduspõhist kasu tervisele

Mida kaetakse?

Aidake oma keha, asendades suhkrurikkad joogid aurava kuuma tassi teed.

Enamik meie ümber asuvaid teearmastajaid joovad harjumusena lihtsalt teed. Kuid eriti suureneb rohelise tee tarbimine kiiresti. 1998 aruanne kinnitas, et rohelise tee tarbimine maailmas kasvas viimase kümne aasta jooksul 20%.

Selle Camellia sinensis Taime, mida tuntakse rohkem kui teetaime, on kasvatatud tuhandeid aastaid. Mõlemad taimsed teed, roheline tee ja must tee, on teie kehale tervisele eeliseid tõestanud. Lisaks on teeekstrakt rikas mitmesuguste väärtuslike ühendite poolest. Uurime välja, mis on selle sooja aurava joogi sees peidetud.

1. Tee tarbimine parandab ajufunktsioone

Must ja roheline tee sisaldavad mõlemat ühendit, mida nimetatakse kofeiiniks. Musta tee on aga pisut rohkem kofeiinisisaldust (42-47mg/ 230ml jook) kui roheline tee (28 mg/ 230 ml jook). See ühend võib suurendada ajufunktsiooni mitmesuguste mehhanismide kaudu. See suurendab erksust ja vähendab uimasust. Lisaks parandab kofeiini tarbimine ka teie vastupidavust. Soovimatu efekt võib olla lihtsalt suurenenud urineerimine.

Teetaime vartest, lehtedest ja pungadest valmistatud Oolongi tee on ajufunktsioonide parandamisel väga efektiivne. Kui aju soodustavaid efekte pole vaja või soovite lihtsalt oma kofeiini tarbimist vähendada, on teil võimalus kasutada kofeiinitud tee. Seega ei sisalda kofeiinitud teed kofeiini, mis on tees peamine aju stimulant.

2. Teeekstrakt on rikas antioksüdantide poolest

Tänu antioksüdantidele takistatakse teie kehas hävitavaid tegevusi. Huvitav on see, et tee on antioksüdantide, sealhulgas katehhiinide, tearubigiinide ja teaflaviinide kujuteldamatu aare. Seega keerleb tee tarbimise kasu tervisele tavaliselt nende antioksüdantide ümber.

Rohelise tee ekstrakt on eriti rikas antioksüdantide poolest. Need konkreetsed antioksüdandid võivad põhjustada vere kolesterooli, keharasva ja vererõhu vähenemist. Miks mitte suurendada oma rohelist tee tarbimist ja nautida head tervist?

3. Kasutage teed halva hingeõhu saamiseks

Halb hingeõhk on väga tüütu, eriti teie lähedaste inimeste jaoks. Kui teil on hingamise tõttu piinlik, on tee kasutamine lihtne parandus. Selle katehhiinid Rohelise tee ekstraktis on deodoristlik toime ja muutke teie ümbritsevate inimeste jaoks hingatav.

4. Tee tarbimine võib vähendada stressitaset

Jah, sa lugesid seda õigesti! Mures ja stress ujutavad üle tänapäevase elu. Järelikult suureneb nõudlus tee järele. Teast esineval teeniinil on teadaolevalt lõõgastav toime ja seetõttu põhjustab see vererõhu langust. Lisaks saponiinid Tees esinev vähendab ka vererõhku.

5. Tee tarbimine parandab hambaravi tervist

Suhkrurikkad toidud on suurendanud hammaste lagunemise esinemist. Õnneks võib tee joomine parandada teie hambaarst. Tee sisaldab fluori, katehhiinid, flavonoidid ja polüfenoolid, mis kõik suurendavad teie immuunsussüsteemi ja takistavad hammaste lagunemist.

6. Tee tarbimine gripi vastu võitlemiseks

Gripp on häiriv, eriti muutuvate ilmastikutingimuste korral. Kuid kas olete kunagi pärast rohelise tee joomist tundnud gripist kergendust? Selles teeekstraktis esinevad saponiinid ja katehhiinid aitavad grippi võidelda. Nii et talvel nautige auravat tassi rohelist teed ja aidake oma kehal võidelda nende jubedate mikroobidega.

Meie gripiprotseduuride valiku nägemiseks, Klõpsake siin.

7. Tee on su südame sõber

   Nii must kui ka roheline tee on rikas südamesõbralike antioksüdantide ühenditega polüfenoolid mis vähendavad südamehaiguste riski. Lisaks on mustas tee ja epigallokatehhiin-3-gallaadis esinevad teatlaflaviinid (EGCG) Rohelises teeds on väärtuslikud flavonoidid teie südame tervisele. Roheline tee võib aidata keharasva põletada, mis on üks südamehaiguste eelsoodumustest. Niisiis, mõnel tassil rohelise tee tarbimisel on palju kasu tervisele.

   Avage mineraalide kaevandus

   Mineraalid on teie keha jaoks võrdselt üliolulised, nagu ka valgud ja rasvad. Taimne tee sisaldab palju väärtuslikke mineraale, nt tsink, kaalium, kaltsium, magneesium, fosfor ja vask. Leitakse, et tavalised rohelise tee joodikud seisavad harva mineraalvaegusega seotud probleemidega. Veel üks põhjus tee muutmiseks!

   Tee on vitamiinide aardekapp

   Vitamiinid on teie kehaliste funktsioonide jaoks hädavajalikud. Seetõttu soovitavad arstid vitamiinide puuduste vältimiseks sageli multivitamiine. Teie õnneks on see, et teie igapäevane tee tarbimine aitab kaasa ka vitamiinide tarbimisele. Näiteks Oolongi tee säilitab suurema osa vitamiinidest ja on eriti kasulik.

   Teelehtedes esinevad vitamiinid:

   E -vitamiin

   E-vitamiin on tuntud antioksüdant ja parandab kehafunktsioone.

   Foolhape

   Foolhappel on teie ajule palju kasu tervisele. Eelkõige rasedad naised vajavad seda vitamiini, kuna selle puudus võib põhjustada loote närvitoru defekts (ntd). Seetõttu on teesõbrad eeliseks.

   C -vitamiin

   C -vitamiin on ka antioksüdant, mis on teie naha taastamise ja limaskestade tervise jaoks ülioluline. See on kasulik ka teistele kehaosadele.

   Beetakaroteen

   Kui teil on probleeme pimedas nägemisega, võib tee joomine aidata. Teadaolevalt parandab beeta-karoteen teie öist visiooni.

   B2 -vitamiin

   B2 -vitamiin on kasulik teie naha ja limaskestade tervena hoidmisel. Kuid see ei piirdu ainult ülalnimetatud. See omab tervisele ka eeliseid muudele kehaosadele.

   Tee on potentsiaalne relv vähi vastu

Rinnavähk ja muud tüüpi vähk on kogu maailmas peamine surma põhjus. Kahjuks on arstiteadus endiselt hädas eduka ravi leidmisega. Seetõttu suureneb huvi vähi ennetamise vastu dieedi kaudu.

Nagu eespool mainitud, on rohelised ja mustad teed rikkad katehhiinide poolest. Tea, nt EC, EKG, EGCG ja EGC on mitmesuguseid katehhiine. Nendel katehhiinidel on vähi pärssiv toime. Teesõltlastel võib olla vähenenud eesnäärmevähi ja kolorektaalse vähi oht. Nende katehhiinide tõttu väheneb ka vähirakkude vohamine. EGCG katehhiinil on kõige tugevamad vähivastased omadused. Need katehhiinid toimivad sünergilisel viisil vähi ennetamiseks.

11. Tee võib halba kolesterooli (LDL) alandada

Nii roheline tee kui ka must tee aitab teil halba kolesterooli alandada. Jälle tulevad teie appi teekatehud. Leitakse, et teejoojatel on suurenenud intelligentsus ja vähenenud südame -veresoonkonna haiguste risk. Koos rohelise tee ja musta teega võivad pungadest, varredest ja teetaimede lehtedest valmistatud oolongi teed teie kolesterooli alandada.

Mitmed uuringud näitavad, et iganädalane annus 10 untsi taimset teed võib aidata teil halba kolesterooli alandada. Seetõttu on tavalisel rohelisel teejoojal väiksem kolesterooliga seotud kardiovaskulaarsete haiguste oht.

Ülekaalulistel või rasvunud täiskasvanutel soovitatakse juua regulaarseid tasse kuuma teed, et vähendada nende halba kolesterooli.

Meie kolesterooli vereanalüüsi vaatamiseks, Klõpsake siin.

12. Tee aitab võidelda Parkinsoni tõvega

Parkinsoni tõbi on üks ohtlikumaid kroonilisi haigusi, mis vanemas eas kokku puutuvad. Parkinsoni patsient kaotab kontrolli oma motoorsete liikumiste, eriti käte ja jalgade üle. Üllatavalt ületavad teekatehhanid teadaolevalt vere-aju barjääri. Loommudelites olevad uuringud on näidanud, et kofeiin, teaniin ja flavonoidid kaitsevad piirkonnas rakkude kahjustuste eest, mida tavaliselt mõjutab Parkinsoni tõbi.

Järeldus

Tegelikkuses võib õiglaselt järeldada, et igat tüüpi tee võib olla teie tervisele tõepoolest kasulik. Gaseeritud karastusjookidest sõltuvuses maailmas ei pruugi tee teile nii ahvatlev olla. Kuid see võib olla lihtsalt see, mida teie keha vajab. Seetõttu oleks teil mõistlik lisada oma igapäevasesse rutiini üks või kaks tassi teed ja saada selle palju võimalikke tervisega seotud eeliseid.

Tervikliku vereanalüüsi ja ravimite saamiseks külastage meie Welzo veebiapteegi lehte. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.