Mida kaetakse?

Asjad, mida ei tohiks teha, kui proovite rasestuda

Teekond poole Emaks saamine võib olla põnev. Ettevalmistused viitavad tavaliselt materiaalsetele asjadele, mida vanemad peavad olema valmis, kui nende pisikese saabumine läheneb. Kuid sama oluline kui need mõnusad riided, värvikad mänguasjad ja korrektsed olulised, peagi tulevased emad ja isad - peaksid kontrollima nende võimet rasestuda. Siin loetleme asjad, mida peaksite vältima, kui proovite rasestuda. Mõni võib olla üldteada ja teised võivad olla pisut üllatavad.

Ebatervislik kehakaal

Kehamassiindeks (KMI) määratleb a tervislik kaal KMI -na vahemikus 20 kuni 25. Nii alakaalulised (KMI alla 19) kui ka ülekaaluline (üle 25) naised võivad rasestumiseks kauem aega võtta, kuna neil on madalam viljakus. Tervisliku kehakaalu saavutamine tasakaalustatud dieedi ja regulaarse treenimise kaudu võib teid aidata selle probleemiga. Samuti on meestel vähenenud viljakus, kui nende KMI on 30 või rohkem.

Treeningu üle pingutamine

Jõuline treening ei ole hea mõte, kuna see võib tuua kaasa hormoonide muutusi, mis kaasnevad munasarjade suurenenud riskiga munade tootmiseks. Intensiivne jooks, aeroobika, ujumine või jalgrattasõit on ühed pingelised tegevused, mis võivad rasestumise raskemaks muuta, hoolimata teie tervislikust kaalust. Mõõdukast treeningust piisab, kui olete ülekaaluline ja proovite rasestumiseks ettevalmistamiseks kaotada naela.

Liiga palju alkoholi ja kofeiini

Alkoholi regulaarne joomine üle soovitatava taseme on seotud meeste ja naiste vähenenud viljakusega. Alkohol, isegi mõõdukates kogustes, tekitab raseduse ajal suuremat tüsistuste riski, eriti esimesel trimestril, kui lapse arenev aju on habras. Te ei tea, millal olete rase. Seetõttu on kõige turvalisem alkoholi joomine või mitte mis tahes koguses alkoholi joomine, kui proovite aktiivselt rasestuda.

Kuigi mõned uuringud väidavad, et kofeiin võib kahjustada viljakust ja mõjutada rasedust ning teised mitte, on kõige parem olla turvaline. Mehed ja naised peaksid piirama oma igapäevase kofeiini tarbimist 200 milligrammiga (umbes kaks 6-untsist kohvi). Ka šokolaadil, soodadel, energiajookidel ning mõnel külma- ja valuravimil on kofeiin. Seega oleks kõige parem, kui võtaksite neid, kes soovivad rasestuda ettevaatlikult.

Suitsetamine

Suitsetamine vähendab dramaatiliselt ka teie rasestumisvõimalusi ja suurendab raseduse katkemise võimalust. Jätkuv suitsetamine raseduse ajal võib kahjustada ka arenevat last. Mehed peaksid ka suitsetamise lõpetama, kui nad soovivad, et nende partnerid rasestuksid, kuna suitsetamine võib alandada nende spermaarvu ja muuta sperma aeglasemaks.

Liiga palju vitamiine

Igapäevane sünnieelne vitamiinide tarbimine 400 mikrogrammi foolhappega on sama praktiline rasestumise soov ja aidata ennetada kaasasündinud puudeid, mida nimetatakse närvitorude defektideks. Kuid peotäitdest megavitamiine või toidulisandeid pole aga abiks, kui proovite eostada. Näiteks liiga palju A -vitamiini on seotud kasvava beebi probleemidega.

Ravimid

Retseptsioonideta harrastusravimid nagu kanep ja kokaiin võivad aidata kaasa nii meeste kui ka naiste viljakusprobleemidele. Ebaseaduslikud ravimid võivad põhjustada ka tõsiseid raseduse tüsistusi. Mõne inimese jaoks võib narkootikumide kasutamise lõpetamine olla keeruline ning nad võivad kaaluda nõustamise ja ravivõimalusi.

Vaktsiinide vahelejätmine

Tervislik rasedus nõuab ajakohaseid vaktsiine, näiteks MMR vaktsineerimine

• Leetrid (saksa leetrid)

• Mumps

• Punetiste

Naine võib nende haiguste vastu vaktsiine kasutada kuu aega, enne kui üritab selliseid haigusi eostada, võib lapsele põhjustada terviseprobleeme, kui saate neid raseduse ajal.

Teatud toidud

Hea toitumine on viljakuse võti, mille saate saavutada tervisliku toitumise kaudu. Võimalik, et peate vältima ka toitu, mis võib mõjutada viljakust, näiteks:

• punane ja töödeldud liha

• ultratöödeldud süsivesikud

• Pakendatud toidud või töödeldud toidud ja toidud, milles on palju transrasvasid ja suhkrut

• küpsetised

• suhkruga magustatud joogid

• teatud piimatooted

Mõned näpunäited rasestumiseks (ja rasedatele)

Oluline on jääda füüsiliselt aktiivseks, nii et keha oleks raseduse jaoks heas vormis. Ka nii, et teil oleks palju energiat ja vastupidavust sünnituse ja sünnitusjärgse lastehoiu jaoks. Samuti peaksite olema teadlik sellest, mida sööte. Tervisliku raseduse tekkele soodustavate toitude söömine, nagu tumerohelised lehtköögiviljad, herned ja apelsinid, on kontseptsiooni ja varajase raseduse ajal ülioluline, kuna need sisaldavad folaati. Samuti on abiks täisteratooted, valgurikkad toidud ja puuviljamahl. Hoidke stressist eemal, magage piisavalt ja pidage pingevaba igapäevaelu. Teie üldine tervis räägib palju teie rasedusest; Enda eest hoolitsemine ja terve püsimine on hädavajalik.

Viljakuse ravi

Rasedusse sattumine võib toimuda kohe või mitte. Terviseprobleemid võivad kujunemise keeruliseks muuta ja tekitada teile muret viljakuse pärast. Öelge oma tervishoiutöötajale, kui see nii on, ja nad korraldavad testi. Testide tulemused pakuvad sobivat ravimeetodit, mis võiks olla järgmine:

• ravimikursus ovulatsiooni stimuleerimiseks

• sperma või muna annetus

• emakasisene seemendamine (IUI)

• in vitro viljastamine (IVF)

Naiste viljakuste testi tegemiseks, Klõpsake siin.

Või tellida IVF -i vereanalüüs, Klõpsake siin.

Miks on mõne inimese jaoks rasedaks jäämine?

On palju võimalikke põhjuseid, miks te ei mõtle, näiteks:

• ei proovi piisavalt kaua

• ovulatsioonihäired, mida sageli iseloomustavad ebaregulaarsed perioodid või menstruaaltsükkel

• meeste viljatus

• vanusega seotud viljatus

• blokeeritud munajuhad

• endometrioos

• Muud meditsiinilised seisundid, sealhulgas diagnoosimata sugulisel teel levivad infektsioonid

• Ei otsi viljakusravi ega optimeerimist looduslikku viljakust

Lõppsõnad

Rasestumise proovimine võib olla keeruline erinevatel põhjustel. Eluviisi kohandamine ja viljakuse kohta rohkem õppimine võib aidata teil raseduse teemal.

Lisateavet naiste üldise tervisekeskuse kohta saate klõpsates siin.

Meie lehte naiste viljakuse kohta, Klõpsake siin.

Või võtta üks meie rasedustestidest, Klõpsake siin.