9 A -vitamiini defitsiidi tunnuseid (märgid, sümptomid ja ravi)

Mida kaetakse?

Selles artiklis käsitleme A -vitamiini puuduse 9 parimat sümptomit, sealhulgas ühte levinud sümptomit, millest paljud inimesed ei tea.

Samuti arutame A -vitamiini funktsiooni kehas ja puuduse vitamiini võimalike ravimeetodite üle.

Mis on A -vitamiin?

A-vitamiin (nimetatakse ka retinooliks) on rasvlahustuv vitamiin ja oluline koostisosa inimkehas. See on oluline toitaine immuunsuse, nägemise, naha, kõrva, südamelihaste, kopsude, neerude ning loote kasvu ja arengu jaoks. A -vitamiin on saadaval kahes põhivormis; Retinool ja võrkkesta. Mõlemat hoitakse keha maksas. Retinool muundatakse võrkkestaks, mis on A -vitamiini aktiivne vorm täiskasvanud meeste jaoks, soovitatakse 800 mcg päevas, naiste puhul aga 600 mcg päevas. Retinooli tase veres on 40–98mcg/dl. Vaegus või ülemäärane mõju mõjutab keha tõsiselt. Seetõttu on normaalse A -vitamiini vahemikus säilitamine kohustuslik. A -vitamiini leidub looduslikult paljudes toitudes nagu liha, linnuliha, köögiviljad, puuviljad, piim, kala jne. Pärast A -vitamiini tarbimist imendub see keha soolestikus ja hoitakse seejärel rasvkoes, kuna see on rasvlahustuv vitamiin. Vähendage A -vitamiini tarbimist ja puudust põhjustavad tõsiseid probleeme. A -vitamiini üks levinumaid tunnuseid on nägemise ja kuiv nahk vähenenud.

Millised on A -vitamiini erinevad allikad?

A-vitamiin on saadaval piisavas koguses peaaegu looduslikes toitudes. Maks on kõige rikkalikum A -vitamiini allikas. Muud allikad hõlmavad lehtköögivilju nagu brokkoli, salat, bataat, paprika, porgand, spinat ja lehtkapsas. Puuviljad nagu viinamarjad sisaldavad ka suures koguses A -vitamiini A -vitamiini on ka kala-, liha- ja piimatoodetes.

Millised on A -vitamiini erinevad eelised?

A -vitamiin on tervisliku elu jaoks väga oluline. See on peaaegu kõigi kehaosade peamine element.

1. See on väga vajalik silmade normaalse tervise jaoks. A -vitamiin on rodopsiini oluline komponent. Rhodopsin on molekul, mida leidub silmade võrkkestas. A -vitamiin muudab rodopsiini valguse suhtes tundlikuks.
2. A -vitamiin aitab valgete vereliblede tootmisel ja kaitseb silmade kopsudel ja sarvkestal leiduvat limaskestat. Seetõttu aitab see suurendada keha immuunsussüsteemi.
3. A -vitamiin vähendab vähktõve võimalust. Uuringute kohaselt on A -vitamiini kasutanud inimesed vähendanud teatud vähi riski, näiteks Hodgkini lümfoom.

1. Kaitsta nahka kuivuse eest

A -vitamiin aitab naha- ja juuksefolliikulites esinevate rasunäärmete tekkeks. See tugevdab juukseid ja hoiab ära juuste kukkumise.

Mis põhjustab A -vitamiini puudust?

Järgmistel tingimustel on A -vitamiini puudus A

1. Vähendage A -vitamiini tarbimist

A -vitamiini ebapiisav tarbimine põhjustab vitamiini puuduse. Isegi arenenud riikides täheldati A -vitamiini puudust.

1. Vaegus rasvade malabsorptsioonist.

A-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin ja seda hoitakse rasvkoes. Rasvakoe haiguse korral imendub soolestikust vähem A -vitamiini. Ameerika Ühendriikides ilmneb A -vitamiini vaegusus rasva malabsorptsiooni sündroomi tõttu.

1. Maksaprobleemid

A -vitamiin hoitakse ja muudetakse maksas aktiivseks vormiks. Maksahaigus võib põhjustada A -vitamiini puudulikkust.

Kuidas kontrollida A -vitamiini taset kehas?

Seerumi retinooli mõõdetakse patsiendi verest, mis on tavaliselt vahemikus 40 kuni 98MCG/dl. Mis tahes kõrvalekalle sellest vahemikust võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Saate tellida a A -vitamiin vereanalüüs minnes Welzo -vitamiini ja toitumistestid sektsioonid ja üldise puudujäägi või A -vitamiini testi valimine.

Meie A -vitamiini vereanalüüsi nägemiseks, Klõpsake siin.

9 A -vitamiini puuduse tunnuseid ja sümptomeid?

A -vitamiini puudus on teiste toitainete üks levinumaid puudusi. Arengumaades leitakse A -vitamiini puudus kõrgel kiirusel. A -vitamiin seerumi tase alla 40MCG/DL võib põhjustada palju probleeme. A -vitamiini puuduse peamised sümptomid on järgmised.

1. Pimedus

Pimeduse kõige tavalisem põhjus paljudes piirkondades on A -vitamiini puudus. Konjunktiiv muutub kuivaks ja konjunktiivi ääres töötatakse välja väikesed laigud. Silma sarvkestast leitud rodopsiin vajab A -vitamiini, et muutuda valguse suhtes ja eristada erinevaid värve. A -vitamiini puudus kaotas rodopsiini tundlikkuse.

1. Nahaprobleemid

A -vitamiin põhjustab kuiva nahka ja naha hüperkeratinisatsiooni.

1. Maitse kaotus.

Keele ülemisel pinnal leidub erinevat tüüpi maitsepungasid. Maitsepungad vajavad kasvu ja arengu jaoks A -vitamiini, nende ülesanne on eristada erinevaid maitseid. Vitamiini puuduses muutuvad maitsmispungad alaarenguks ja maitse kadub.

1. Kahjustatud limaskesta

A -vitamiin aitab kopsudes ja sarvkestades leiduvate limaskestade kaitset. See aitab kaitsta kopse ja sarvkesta kahjustuste eest. A -vitamiin puudutas limaskesta ja kopsude ja silmade pindala.

1. Sagedane haigus.

A -vitamiin parandab valgete vereliblede funktsiooni, mis vähendab haiguse ja nakkuse intensiivsust. A -vitamiini puuduse korral vähenes valgevereliblede kasv ning esinevad sagedased infektsioonid ja haigused.

1. Muud sümptomid hõlmavad
2. Hilinenud haavade paranemine
3. Halb kasv
4. Akne nahal
5. Vähendage immuunvastust

Millised on liigse A -vitamiini märgid ja sümptomid?

A -vitamiini tarbimine suurtes kogustes võib põhjustada vitamiini toksilisust. A -vitamiini seerumi tase, milles on üle 98mcg/dL, võib seda tüüpi efekti põhjustada. See põhjustab naha värvimist. Värvimist leidub enamasti peopesadel ja talladel. Teisest küljest põhjustab see ka oksendamist, juuste väljalangemist, anoreksiat jne ...

Kõrgendatud taset tuleb kinnitada, kontrollides seerumi A -vitamiini taseme. Liigse A -vitamiini ravi on A -vitamiini eemaldamine dieedist. Märk ja sümptomid leevendavad kiiresti pärast vitamiini dieedist väljavõtmist.

Kas A -vitamiini puuduse abistamiseks saate kasutada toidulisandeid?

Jah, saate veebis osta vitamiine toidulisandeid. Veenduge, et teie kogusumma ei ületaks 1,5 mg päevas, kui arst ei ole ette nähtud. Need on suukaudsed vitamiinid ja neid tuleks sellisena süstida. Võite veebis osta A -vitamiini suukaudset vitamiini või külastada oma kohalikku

Parimad A -vitamiini allikad

Beetakaroteeni lisamine

Beetakaroteen on populaarne toidulisand, mida kasutatakse A -vitamiini puuduse ravis. Beeta-karoteen on platvillik pigment, mis annab taimedele punase, kollase ja oranži värvi pigmentatsiooni.

Beetakaroteeni lisamise eelised

Beetakaroteen on antioksüdant, mis aitab kaitsta teie rakke kahjustuste eest. See on ka A -vitamiini eelkäija, nii et see aitab teie kehal seda olulist vitamiini muuta. Beetakaroteen aitab kaitsta teie elundeid ja keha tervislikku funktsiooni.

Beetakaroteeni leidub paljudes puu- ja köögiviljades, sealhulgas porgandites, bataadis ja squashis. Võite võtta ka beeta -karoteenilisandeid, neid saab veebist osta Welzo apteegist või kohalikust apteegist.

Kas saate A -vitamiini looduslikult toitudest?

Tervislikust ja tasakaalustatud dieedist on suhteliselt lihtne saada piisavat A-vitamiini. A -vitamiini peamised toiduallikad on järgmised:

1. Kartul
2. Porgandid
3. Spinat
4. Aprikoosid
5. Lehtköögiviljad
6. Kollased köögiviljad - "kollased köögiviljad nagu mais, squash ja kollane paprika"

Kui lisate need toidud oma dieeti, saate veenduda, et teil oleks piisavalt A -vitamiini kingitusi. Võite lisada ka kangendatud toite, mis sisaldavad A -vitamiini. Kiiritud toidud on toidud, mis on lisanud A -vitamiini. Populaarsete rikastatud toidute hulka kuuluvad teravili ja kaer. Kuid teil peaks olema piisavalt A-vitamiini läbi looduslike toitude.

Ärge võtke kindlasti liiga palju A -vitamiini. See võib sageli juhtuda, kui üksikisikud osalevad nii toidulisanditest kui ka multivitamiini lisandit, mis sisaldab A -vitamiini.

Lõpuks, kui kellelgi puudub tõsiselt A-vitamiin, võivad ta võtta suure annuse toidulisandeid. Kuid arst peab neid välja kirjutama, kuna A -vitamiini suured annused võivad põhjustada riske ja komplikatsioone.

Meie A -vitamiini vereanalüüsi vaatamiseks, Klõpsake siin.

Terve valiku vereanalüüsi ja ravimite saamiseks külastage meie Welzo veebiapteegi leht. Lisateabe saamiseks, Klõpsake siin.