Mida kaetakse?

B12 -vitamiin on komponent, mis aitab teie ringluse ja närvide toimimisel koos DNA tootmisega ning kogu organismides leiduva päriliku materjaliga. B12 -vitamiin aitab vältida ka megaloblastilist aneemiat, hemoglobiini nakkust, mis põhjustab väsimust või kurnatust.

Veelgi enam, kui inimesel pole toidust, sealhulgas munadest, lihast ja piimast piisavat vitamiini B12, võib tal välja töötada a B12 -vitamiini puudus. See vitamiin on vajalik punaste vereliblede tootmiseks, mis transpordivad hapnikku kogu kehas. Allpool kirjeldatakse B12 -vitamiini kõige levinumat nähtu ja sümptomit.

Migreen

B12 -vitamiini puudus võib põhjustada kahjulikke neuroloogilisi toimeid, näiteks migreeni. See on üks levinumaid sümptomeid lastel ja täiskasvanutel. Mitmete uuringute kohaselt kannatavad need, kes kannatavad teatud tüüpi migreen on sageli ilmsemad, et neil on madalam B12 tase.

140 inimesele läbi viidud uuringus, kellest 50% -l oli peavalu, avastasid teadlased, et migreenihaigetel olid B12 seerumis kontsentratsioonid tunduvalt madalamad kui mitte migreeni põdejate puhul.

Lisaks kannatasid kõrge B12 kontsentratsiooniga isikud migreenist 80% vähem kui madalama B12 kontsentratsiooniga inimesed.

Ärritatud soole sündroom (IBS)

Kõhukinnisus, oksendamine, kõhulahtisus, ebamugavustunne, kõhuhõlda või seedetraktid Võib näidata B12 -vitamiini puudulikkust. Need raskused võivad mõjutada nii noori kui ka vanemaid täiskasvanuid.

Pidage siiski meeles, et enamik neist märkidest on mittespetsiifiline ja neid võib mõjutada erinevad asjaolud. Näiteks seedeprobleemid, ravimid ja haigused võivad põhjustada kõhulahtisust.

Kätes ja jalgades kipitav

Tõenäoliselt oleme kõik kogenud lühikest kipitustunnet meie jalgades või kätes. Näiteks võib tekkida pikkade tundide lamamine või pikkade tunde istumine. Seda tunnet viidatakse mõnikord kui paresteesia.

See B12 -vitamiini puudulik märk langeb siiski kokku neuropaatiliste valunähtudega, mis on kõrge suhkru taseme tõttu neuroloogilised häired ja võivad põhjustada jäsemete tuimust. Seega võib B12 puudulikkust tõlgendada valesti kui neuropaatilist valu kõrge suhkrutasemega inimestel. Seetõttu soovitavad paljud arstid, et metformiini kasutavatel isikutel kontrollitakse B12 -vitamiini taset iga kuu.

Kurnatus

Tõenäoliselt tunnete end kurnatuna, kui teie B12 -vitamiini tase on madal või ebapiisav. See vitamiin on vajalik rakkude optimaalseks aktiivsuseks. Selle tulemusel võib madal B12 -vitamiini tase vähendada punase vereliblede standardset sünteesi, kahjustades hapnikuvarustust.

B12 -vitamiini ebapiisav tarbimine võib põhjustada megaloblastilist aneemiat. See häire põhjustab DNA sünteesi tekkimist ja puudulikku tekkimist ja enneaegset punaseid vereliblesid. Pealegi tunneb selle seisundiga inimene tõenäoliselt loid ja kurnatuna, kui kehal pole piisavalt punaseid vereliblesid hapniku transportimiseks keha kudedesse. Seetõttu, isegi kui B12 taset peetakse tavapäraseks või võib -olla pisut madalaks, võite kogeda väsimust ja muid sellega seotud viiteid B12 puudulikkusega.

Ärevus või depressioon

B12 -vitamiin on vajalik teie närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks ja selle puudumisel võib olla teie vaimsele tervisele negatiivsed tagajärjed. Eelkõige B12 -vitamiini puudus on seotud ärevuse või depressiooni suurenenud riskiga. Lisaks võivad halvad või ebapiisavad B12 kogused põhjustada täiendavaid vaimuhaigusi, näiteks skisofreenia, emotsionaalsed probleemid ja depressioon.

2020. aasta uuringus, mis on tehtud 132 noorukit ja teismelist, 89 ärevusega ja 43 puudustega, avastasid teadlased, et kurbusega inimesed on vähendanud B12 taset ja suurenenud metioniini koguseid kui stressita.

Kollatõbi

Teie naha ebaharilikku valgendamist nimetatakse naha kollaseks või kollatõveks. See võib olla laialt levinud (mõjutab kogu keha) või piirdub ühe asukohaga. Lisaks võivad täielikult kasvanud, tervete punaste vereliblede puudumise põhjustatud aneemia, mis sarnaneb alatoitumusega, põhjustada teie jume kollaseks.

Lisaks kollatõbi on häire, mis põhjustab teie jume ja silmavalged B12 ebapiisavuse tõttu kollakat tooni. Selle põhjuseks on asjaolu, et suures koguses hematoidi, jäätmematerjal, mis tekitab keha purustatud punased verelibled, on toon.

Glossiit

Glossiit on ärritunud, punase ja valuliku keele meditsiiniline nimi, mida B12 puudus võib põhjustada. See seisund võib tekkida haavanditega, mida iseloomustavad haavandid ja suus ärritus, patsientidel, kellel on see puudujääk.

Glossiit ja haavandid on levinud B12 puudulikkuse aneemiaga inimestel, kuid need võivad juhtuda ka ilma aneemiata ja need on B12 -vitamiini puuduse sümptom. Sellegipoolest võivad glossiiti esile kutsuda sellised toitumisvaegused nagu riboflaviin (B2), niatsiin (B3) ja folaat.

Keskendumisprobleemid ja vaimne puue

Halva või ebapiisava B12 tasemega inimestel võib tekkida segadus ning neil on probleeme keskendumise ja viimistlusega, kuna B12 puudulikkus mõjutab närvisüsteemi kahjulikku mõju. Vanemad inimesed on nende kahjulike mõjude suhtes vastuvõtlikumad, kuna B12 defitsiidi oht kasvab aja jooksul.

Lisaks on ebapiisavad B12 tasemed olnud seotud vanemate inimeste halvema võimega. Õnneks näitavad uuringud, et B12 ravim aitab leevendada madalaid B12 koguseid põhjustatud vaimseid puudeid.

Mis on B12 -vitamiini puudulikkuse aneemia?

B12-vitamiini puudulik aneemia on haigus, mis ilmneb siis, kui inimesel pole punast verekoe, kuna puudub B12-vitamiin. Need vitamiinid on vajalikud punaste vereliblede tootmiseks, mis transpordivad hapnikku kogu kehas. Ilma piisavalt vererakkudeta ei saa teie rakud piisavat vere hapnikku. Ilma hapnikuta ei saa te toimida. Foolhape on vitamiin, mis pakub mitmesuguseid B -vitamiine ja toitaineid.

B12 -vitamiini puuduse põhjused

Kahjulik aneemia põhjustab B12 -vitamiini puudulikkust inimestel. Võib olla ka muid põhjuseid, mis põhjustavad seda puudust, ehkki see kipub olema haruldane.

Ebapiisav toitumine

Ehkki suhteliselt haruldane, võivad teatud inimesed B12 -vitamiini halva tarbimise tõttu kannatada vitamiinide puudused. Tasakaalustatud dieet annab üldiselt piisavalt vitamiini B12. Madala dieediga rangelt veganinimesed võivad kannatada puudusi. Mõned toidud sisaldavad kõrget B12 -vitamiini ning mõned toidud sisaldavad soja- ja nisutooteid. Puu- ja köögivilju ei rikastata B2 -vitamiini, välja arvatud B6 -vitamiin. Tervetel inimestel sisaldab keha tavaliselt B12 -vitamiini, mida hoitakse 2–5 aastat.

Kahjulik aneemia

Vitamiin B12 tuleb nõuetekohaseks toimimiseks maosse imenduda. Need valgud valmistavad maovoodri rakud. Hõlvumatult aneemiline haigus on autoimmuunhaigus, mida kõige sagedamini kogevad vanemad kui 60 -aastased inimesed, kuid naistel on suurem võimalus seda arendada.

Ravimid

Mõned ravimid võivad häirida B12 imendumist ja mõnel juhul põhjustada puudujääke. Mitmed ravimid, mis aitavad leevendada põletikuliste haigustega seotud sümptomeid, võib täiskasvanu imenduda.

Mao ja soolte mõjutavad tingimused

Inimesel, kelle tervis mõjutab seedetrakti funktsiooni, mõjutavad seedetrakti häired või läbivad kirurgilised toimingud, võib olla oht B12 -vitamiini tekkeks.

Kuidas diagnoositakse B12 -vitamiini puudust?

Kuna B12 -vitamiini märgid ja sümptomid pole häire jaoks ainulaadsed, võib see jääda märkamatuks või olla valesti diagnoositud. Seetõttu on ülioluline rääkida meditsiinieksperdiga, kui kannatate ülalnimetatud probleemide käes.

See on hädavajalik ka siis, kui teie:

• järgige ranget dieeti, näiteks taimetoitu
• hakkavad saama last või põetab last
• on haigus, mis põhjustab vitamiini B12 puudulikkust
• Kasutage B12-kahandavat ravimit

Meditsiiniarst võib lisaks teie muredest teadmisele ja arstlikule uurimisele arvestada B12 puudulikkust, mis hõlmab vereanalüüsi, mis hõlmab järgmist:

• B12 ja folaadi tasemed
• Homotsüsteiini tase
• Metüülmaalooni tasemed
• CBC perifeerse määrdumisega

Kui teid on samastatud ebapiisavate B12 summadega, nõustab arst teile parimat toimingut. B12 immuniseerimine, suukaudne B12 pillidvõi olemasoleva terviseprobleemi ravimine, mis võib tekitada puudujääki, on kõik võimalused. Isikutel, kes ei saa B12 -d genereerida dieedi allikate, sealhulgas nendega, kellel on maooperatsioon või kellel on teatud põletikulised haigused, peaksid olema B12 immuniseerimisel.

Millal oma perearsti vaatama

Kui teil on B12 -vitamiini puudusega seotud ülalnimetatud sümptomeid, on soovitatav pöörduda oma arsti poole. Seejärel võib arst taotleda vereanalüüsi, et teha kindlaks, kas teil on B12 -vitamiini puudus.

B12 -vitamiini diagnoosimine

Arstid uurivad tavaliselt inimest meditsiiniliste probleemide ja füüsiliste uuringute tegemisel. Kui nad kahtlustavad puudulikku B12 -vitamiini, küsivad nad sageli vereanalüüse. Seda testi kasutatakse vitamiini B12 ja foolhappe taseme testimiseks ning vererakkudes hemoglobiini koguse testimiseks ning see aitab ka raku suurust kindlaks teha.

B12 -vitamiini puuduse aneemia komplikatsioonid

Ehkki see pole haruldane, võivad B-12-vitamiini või folaatide puudused põhjustada tõsist haigust või surma. Raske aneemia all kannatavatel inimesel tekivad tõenäolisemad südameprobleemid. Teatavaid tüsistusi ravitakse paremini ja mõned on püsivad. Uurige vitamiinide puuduste või folaadipuuduse aneemia tagajärgi.

B12 -vitamiini puuduse ennetamine

Kuid mõnel juhul pole B12 -vitamiin alati saadaval ja on ka selle peamise probleemi vältimiseks võimalik meetmeid võtta. Inimene peaks regulaarselt oma arstiga rääkima B12 -vitamiini taseme jälgimisest.

Järeldus

Migreenid, ärritunud soole sündroom, kurnatus, kätes ja jalgades kipitamine, ärevus või depressioon, kollane nahk ja glossiit näitavad B12 -vitamiini puudulikkust.

Mitmed näidud ebapiisavate B12 koguste kohta ei ole ainulaadsed B12 ebapiisavuse suhtes, mis muudab haiguse tuvastamise keeruliseks. Seega, kui kannatate mõne ülalnimetatud probleemi all, peaksite õige diagnoosi ja ravi saamiseks pöörduma arsti poole. Ükskõik, kas vegan või taimetoit või tasakaalustatud dieedi söömine, on oluline veenduda, et saate piisavalt B12 -vitamiini.

Lisateavet B12 testide kohta, Klõpsake siin.