15 piparmünditee kasu tervisele

Piparmündi teed on kiidetud arvukate tervisega seotud eeliste eest. Selles artiklis käsitletakse neid eeliseid toetavaid teadus- ja meditsiinilisi tõendeid selle valdkonna arstid ja eksperdid. Kõiki eeliseid uuritakse üksikasjalikult, kasutades asjakohaseid andmeid ja spetsialistide nõuandeid. Saame lisateavet piparmündi tee 15 tervisega seotud eelise kohta. 

1. Seedetrakti reljeef

Piparmündi tee on armastatud seedetrakti abistamise eest. Piparmündi tee kuulsaks tegemine seedetrakti rahustamise tõttu. "Piparmündiõli vähendab soolestiku lihaste liikuvust, leevendades puhituse ja kõhupuhituse sümptomeid," ütleb gastroenteroloog dr John Anderson.

75% -l ärritunud soole sündroomi juhtudest leiti, et piparmündiõli vähendas sümptomeid märkimisväärselt, nagu leiti ajakirjas Clinical Gastroenterology. 

2. Hingamisteede probleemide leevendamine

Piparmünditees esinev mentool võib toimida dekongestandina, muutes selle tõhusaks ravimiks mis tahes hingamisteede probleemide korral. "Mentool aitab laiendada ninakäike, hõlbustades kerget hingamist," selgitab pulmonoloog dr Emily Roberts. See on eriti abiks astma või kroonilise bronhiidiga inimestele. Euroopa hingamisteede ajakirja uuringus leiti, et mentooli aurud võivad parandada hingamisfunktsiooni kergete kuni mõõdukate hingamisteede patsientidel.

3. Stressi ja ärevuse vähendamine

Piparmündi tee on rahustav toonik, mis võib aidata stressi ja pingete korral. Psühholoog dr Sarah Thompson selgitab, et "piparmündi aroom võib põhjustada serotoniini, mis on tuju regulatsiooniga seotud neurotransmitter, vabanemise". 

Journal of Herbal Medicine on märkinud kliinilises uuringus, et piparmündi teed võtnud osalejad vähendasid ärevuse taset 20%. Sisuliselt tähendab see, et piparmündi tee on lihtne ja loomulik viis stressi käsitlemiseks.

4. Täiustatud immuunfunktsioon

Piparmünditeel on immuunsussüsteemi tugevdamiseks nii antibakteriaalsed kui ka viirusevastased omadused. Immunoloog dr Richard Lee rõhutab, et "piparmündi, näiteks rosmariinihappe ühendid, on näidatud, et pärsivad erinevate patogeenide kasvu". 

Lisaks nõustub ajakiri Ethnopharmacology sellega, näidates, kuidas piparmündi ekstraktid võivad teatud baktereid ja viirusi pärssida. See võimaldab üksikisikutel regulaarselt jooda piparmünditee, et säilitada oma kaitsemehhanismid kõrgel.

5. Valu leevendamine

Erinevat tüüpi valu nagu peavalud ja lihasvalud saavad leevendada piparmünditee, mis sisaldab valuvaigistavaid omadusi. Valuhaldusspetsialist dr Amanda Green märgib, et "Mentool, piparmündi aktiivne komponent, toimib loomuliku valuvaigistajana, põhjustades valuretseptoreid." 

International Journal of Clinical Practice andmetel leidis ühes uuringus, et piparmündi sisaldavate paiksete õlide rakendamine aitas vähendada peavalu valu raskust kuuskümmend protsenti (60%) hinnangutest. Mint-maitsestatud ravimtaimede joomisel võib olla sarnane mõju, muutes need ideaalseks mittefarmakoloogilisteks lahendusteks valu vastu võitlemiseks.

6. Täiustatud suu tervis

Piparmünditees esinev antimikroobne toime põhjustab suuhügieeni paranemist. Hambaarst dr Steven Clarke väidab, et "on leitud, et piparmündiõli on tõhus suukaudsete patogeenide vastu, mis põhjustavad halba hingetõmbe- ja hambakaarite". Suukaudse mikrobioloogia ajakirjas leiti, et piparmündiõli hoiab ära bakterite kasvu, näiteks streptococcus mutans.

7. Antioksüdantsed omadused

Piparmündi tee on rikas antioksüdantide poolest ja see aitab kaitsta keha oksüdatiivse stressi eest. Toitumisspetsialist dr Laura James selgitab, et "antioksüdandid neutraliseerivad vabad radikaalid, vähendades seeläbi krooniliste haiguste, näiteks südamehaiguste ja vähi riski". 

Ajakirja Journal of põllumajanduse ja toidukeemia aruandes näitas, et piparmündi tee oli väga antioksüdantne, sarnane rohelise teega. Seetõttu on piparmündi teel tulevikus potentsiaal kui oluline täiendus iga tervisliku teadvuse dieedile.

8. Kaalu juhtimine

On leitud, et piparmündi tee aitab kehakaalu haldamisel, edendades täiskõhutunnet ja vähendades isu taset. Endokrinoloog dr Michael Turner mainib, et "on näidatud, et piparmündi lõhn ohjeldab ja vähendab üldist kalorite tarbimist". 

Imetaja ajakirja väljaande kohaselt sõid piparmündi eeterlikku õli sissehinganud osalejad terve päeva vähem kaloreid. Kaalu tõhusaks haldamiseks on soovitatav lisada piparmündi tee plaani osana.

9. Naha tervis

Leitakse, et piparmündi teedel on põletikuvastased omadused, mis aitab parandada naha tervist, vähendades punetust ja ärritust. Dermatoloog dr Rachel Adams juhib tähelepanu sellele, et "piparmündi tee võib nahka rahustada ja võib olla abiks selliste haigusseisundite nagu akne ja ekseemi haldamisel". 

Journal of Dermatoloogia Science Research näitab, et piparmündi ekstrakt vähendab naha põletikku, soodustades sellega paranemise eesmärke. Seega võib piparmünditee paikselt kasutamine või selle regulaarne tarbimine tervislikumat nahka soodustada.

10. Täiustatud vaimne selgus

Piparmündi tee aitab parandada kognitiivset funktsiooni ja vaimset selgust. Neuroloog dr James Wright märgib, et "on näidatud, et piparmünt parandab mälu ja kontsentratsiooni, suurendades aju verevoolu". 

International Journal of Neuroscience Study juhib tähelepanu sellele, et kokkupuude piparmündi aroomiga ülesannetes, mis nõuavad püsivat tähelepanu, parandab kognitiivset jõudlust märkimisväärselt. See tähendab, et tassi piparmünditee omamine õppimisel võib parandada vaimset selgust ja keskendumist.

11. Menstruaalvalu leevendamine

Piparmünditee antimikroobsed omadused võivad aidata kaitsta nakkuste eest. Günekoloog dr Lisa Morgan selgitab, et "piparmündi lihaste lõdvestamisomadused võivad leevendada emaka kokkutõmbeid, vähendades menstruatsiooni valu raskust".

Ajakirja Journal of Abstetrics and Gynecology leidis, et piparmündiõli oli efektiivne menstruaaltrampide intensiivsuse vähendamiseks 56% -l osalejatest. See viitab sellele, et piparmündi tee võiks olla kasulik menstruaalvalu loomulik vahend.

12. Täiustatud unekvaliteet

Piparmünditee rahustav mõju aitab edendada paremat unekvaliteeti. Unespetsialist dr Alice Brown rõhutab, et "piparmündi tee võib lihaseid ja vaimu lõdvestada, muutes magama jäämise ja magama jäämise lihtsamaks". 

Ajakirjas Phytoterapy Research avaldatud uurimistöös leiti, et enne voodit piparmündi teed tarbinud osalejad teatasid paranenud unekvaliteedist. Piparmünditee lisamine magamamineku rutiini võib parandada une üldist tervist.

13. Allergilised omadused

Piparmündi tee sisaldab ühendeid, mis võivad leevendada allergia sümptomeid. Allergoloog dr Robert Hall väidab, et "piparmündil on põletikuvastased ja antihistamiinivastased omadused, mis aitavad vähendada allergilisi reaktsioone".

Ajakirja Journal of Allergia ja kliinilise immunoloogia uuringus leiti, et piparmündi ekstrakt vähendas histamiini vabanemist allergilistes vastustes. Piparmündi tee joomine allergiahooajal võib pakkuda sümptomaatilist leevendust.

14. Kardiovaskulaarne tervis

Piparmündi tee võib toetada südame -veresoonkonna tervist, parandades vereringet ja vähendades vererõhku. Kardioloog dr William Scott mainib, et "piparmündi vasodilatatiivsed mõjud võivad aidata vähendada vererõhku ja parandada südame üldist funktsiooni". 

Ajakirjas fütomeditsiinis leiti, et piparmündiõli vähendas hüpertensiooniga patsientidel vererõhku. Regulaarne piparmünditee tarbimine võib seega aidata kaasa südame -veresoonkonna paremale tervisele.

15. Antimikroobsed toimed

Piparmünditee antimikroobsed omadused võivad aidata kaitsta nakkuste eest. Nakkushaiguse spetsialist dr Susan White märgib, et "on näidatud, et piparmünt pärsib erinevate patogeenide, sealhulgas bakterite ja seente kasvu". 

Ajakirjas Applied Microbiology uuringud leidsid, et piparmündiõli pärssis tõhusalt mitmete kahjulike mikroorganismide kasvu. Seetõttu võib piparmündi tee joomine aidata nakkuste ennetamisel.

Inimesed küsivad ka

Kas on okei iga päev piparmündi teed juua?

Jah, üldiselt on iga päev piparmündi teed juua. See on looduslik taimne tee, mis pakub mitmeid tervisega seotud eeliseid ja mida peetakse enamiku inimeste jaoks üldiselt ohutuks. Kuid konkreetsete tingimustega isikud, näiteks gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) või rasedad, peaksid enne regulaarset tarbimist konsulteerima tervishoiuteenuse osutajaga.

Kas piparmündi tee aitab teil magada?

Jah, piparmündi tee aitab teil magada. Selle rahustavad efektid võivad lihaseid ja vaimu lõdvestada, muutes magama jäämise ja magama jäämise lihtsamaks. Mõned uuringud on näidanud, et piparmünditee tarbimine enne magamaminekut võib parandada une kvaliteeti.

Järeldus

Piparmündi tee pakub laias valikus tervisega seotud eeliseid, alates seedimisest kuni immuunfunktsiooni suurendamiseni, muutes selle väärtuslikuks lisaks tervislikule eluviisile. Nagu alati, on enne dieedi või terviserežiimi oluliste muudatuste tegemist oluline tervishoiutöötajatega konsulteerida. Kui olete huvitatud muu tee kohta rohkem teada saada, näiteks 7 Earl halli tee eelised ja kasutus või 7 punase tee eeliseid (Rooibose tee), Jätka lugemist.