Moringa tee: kasu tervisele ja kasutusaladele

Moringa - Mis see on?

Moringa puu, teaduslikult tuntud kui Moringa Oleifera, on viimastel aastatel märkimisväärselt tähelepanu pööranud oma arvukatele tervisele. Moringa puu on pärit India ja Aafrika Himaalaja piirkondades, kus enamik inimesi on seda sajandeid traditsiooniliste ravimite valmistamisel kasutanud. Moringa teeks pruulimine on üks populaarsemaid viise selle tarbimiseks. Allolevas artiklis arutame Moringa toitumisoskust koos selle tervisega seotud eeliste ja kasutusaladega. 

Milline on Moringa toitumisalane kompositsioon?

Moringa toitainete tihedad omadused muudavad selle supertoiduks. Moringa puu lehti kasutatakse Moringa tee valmistamisel, kuna need on rikkalikud allikad erinevate vitamiinide ja mineraalide jaoks. Allpool on toodud Moringa lehtede toiteväärtused.

• A -vitamiin A - Oluline toitaine immuunfunktsioonide tugevdamiseks, nägemise parandamiseks ja rakkude kasvu soodustamiseks.
• C -vitamiin - võimas antioksüdant, mis leevendab oksüdatiivset stressi ja kaitseb immuunsussüsteemi kahjustuste eest koos naha tervise toetamisega.
• Kaltsium - luude ja lihaste funktsioonide kasvu ja säilitamise ülioluline element.
• Kaalium - Oluline mineraal südamelihaste ja skeletilihaste funktsioonide reguleerimiseks.
• Triikraud - Vital mineraal, mis soodustab vere tootmist ja vereringet ning tagab hapniku piisava transpordi raku tasemel.
• Valgud - pakub kõiki olulisi aminohappeid, mis toimivad erinevates kehafunktsioonides.

Millised on Moringa tee tervisega seotud eelised?

Moringa lehed on rikkalikud oluliste vitamiinide, antioksüdantide ja mineraalide allikad, mis pakuvad arvukalt kasu tervisele. Moringa tee valmistamisel kasutatakse Moringa lehti, mis pakub järgmisi värvatud tervisele eeliseid.

1. Antioksüdantsed omadused

Moringa tee on koormatud antioksüdantidega, mis alandab oksüdatiivset stressi ja tagab kaitse kahjustuste eest raku tasandil. Moringa tees leiduvate antioksüdantide hulka kuuluvad klorogeenhape ja kvertsetiin. Klorogeenhape aitab hoida veresuhkrut mõõdukal tasemel pärast sööki. Kvertsetiin aitab alandada vererõhku, mis vähendab südame lihasrakkude koormust.

2. Põletikuvastased omadused

Teatud terviseseisundid hõlmavad sageli pikaajalist perioodi või kroonilist põletiku seisundit. Need seisundid hõlmavad südamehaigusi, artriiti ja vähid. Moringa tee põletikuvastased koostisosad, sealhulgas isotiotsüanaadid, vähendavad kehas jätkuvat põletikku. Erinevad uuringud näitavad, et Moringa tee on seotud kehas põletikuliste biomarkerite alandamisega, leevendades sellega põletiku sümptomeid ja sellest tulenevaid tervislikke seisundeid.

3. Kontrollib veresuhkru taset

Erinevad uuringud näitavad Moringa tee positiivset rolli veresuhkru taseme kontrollimisel, mis võivad leevendada diabeediga inimeste murettekitavaid sümptomeid. Diabeetiliste isikute kohta tehtud uuring leidis, et pärast 50 grammi Moringa lehtede võtmist testiti neid isikuid ja neid täheldati, et neil on veresuhkru tase märkimisväärselt vähenenud. See veresuhkru kontrollimise eelis on tõenäoliselt tingitud isotiotsüanaatidest ja klorogeenhappest, mis aitab selle reguleerimisel.

4. Reguleerib vere kolesterooli taset

Kõrge vere kolesterooli tase on oluline risk ja oht südame -veresoonkonna tervisele. Loommudelitega läbi viidud uuringud on näidanud, et Moringa Teal on potentsiaal vähendada vere kolesterooli taset ja selle toime on sarnane sellistel eesmärkidel võetud ravimitega, st lipiidide alandavate ravimitega. Samuti on seda väidet toetanud uuringuid, mis hõlmavad seda väidet ja leiti, et Moringa tee võib alandada madala tihedusega lipoproteiini (LDL-halb kolesterooli), säilitades või suurendades samal ajal kõrge tihedusega lipoproteiini (HDL-hea kolesterooli) vere taset või suurendades.

5. Paremad maksafunktsioonid

Keha võõrutus on maksa üks peamisi funktsioone. Maks viib sapi saamiseks läbi toitainete ainevahetuse. Selle protsessi käigus nõuab see sageli palju kahju ja kannab oksüdatiivset stressi, kui toksiinide koormus on kõrge, näiteks ahela suitsetajate, alkohoolikute, ainete kuritarvitajate või üksikisikute puhul, kes võtavad pikka aega ravimeid nende krooniliste terviseseisundite raviks.

Huvitaval kombel on leitud, et Moringa tee kaitseb maksa oksüdatiivse stressi ja toksiinide põhjustatud kahjude eest. Moringa tee valmistamisel kasutatavad moringalehed sisaldavad kõrgeid polüfenoole, mis vähendab maksa fibroosi ja soodustades selles elutähtsas elundis rakkude regenereerimist, tugevdades sellega seda, et võidelda sellega tehtud kahjude eest.

6. Toetab närvisüsteemi

Moringa tee on rikkalik antioksüdantide ja neuronaalsete rakkude ja kudede tugevdajate allikas, näiteks C- ja E -vitamiin, mis on olulised elemendid närvisüsteemi säilitamiseks. Need toitained aitavad võidelda neurodegeneratiivsete häirete (Alzheimeri tõbi), näiteks põletik ja oksüdatiivne stress neuronaalsetes rakkudes. Loommudelitega läbi viidud uuringud näitasid ka, et Moringa Teal on potentsiaal mälu tugevdada ja kaitsta kognitiivse languse eest.

7. Edendage seedetrakti tervist

Moringa tee soodustab seedetrakti tervist, suurendades soolestiku mikrobiota tootmist ja reguleerimist. Moringa lehtede kõrge kiudainesisaldus aitab säilitada soole liigutusi ja hoiab ära kõhukinnisuse või puhituse esinemise. Veelgi enam, Moringa tee põletikuvastased ja antibakteriaalsed omadused aitavad ka kahjulike allaneelatud patogeenide eest kaitset tagada.

8. Soodustada kaalulangust

Moringa Tea on kasulik lisand kehakaalu haldamise plaanidele. See on madala kalorsusega ja rikkalik olulistes toitainetes, mis kaitseb toitumisvaeguse tekke eest inimestel, kes piiravad nende toidutarbimist kaalulanguseks. Moringa tee antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused aitavad vahendada ja suurendada ka ainevahetust ning põletada liigset rasva, et saada keha energiavajadusi ja rahuldada.

9. Parem naha tervis

Moringa tee sisaldab antioksüdante, A- ja C -vitamiini, mis on kasulikud naha elastsuse säilitamiseks ja tervena hoidmiseks. Need toitained aitavad kahjustatud naharakke parandada, suurendavad nahas kollageeni ja elastiini tootmist, et vähendada vananemisnähti ning säilitada tervislikku ja ühtlast nahatooni ja jume. Moringa tee antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused tagavad ka kaitse naha ärrituse, põletiku või akne tekkimise eest.

Eespool nimetatud Moringa tee kasu tervisele toetavad teaduslikud tõendid ja paljud inimesed kogu maailmas on nende tervisega seotud eelised. Moringa on saadaval kujul Moringa toidulisandid või Moringa pulber. Moringa pulbrit saab lisada jookidele, moringa teele, smuutidele ja kastmetesse, samal ajal kui Moringa toidulisandeid võetakse iga päev sageli soovitud tervisenäitajate saamiseks. Kassas Welzo mitmekesisus Moringa pulber ja toidulisandid taskukohaste hindade ja kiire kohaletoimetamise juures teie koduuksele.

Mis kasu on Moringa tee?

Moringa tee arvukad tervisega seotud eelised muudavad selle ideaalseks igapäevaseks kasutamiseks, nagu allpool värvatud.

1. Rutiinne jook

Tass Moringa teed on iga päev tarbimiseks ohutu, kuna sellel on tervise suurendavad omadused. Moringa teed saab nautida kuuma või külma joogi kujul. See on ka mitmekülgne alus erinevatele infusioonidele selle kerge maitse tõttu.

2. Detox jook

Moringa tee võõrutus- ja maksasõbralikud omadused muudavad selle ideaalseks detox-joogiks. See aitab toksiine välja loputada ja parandada ainevahetust, eritades maksas toimuvatest erinevatest metaboolsetest reaktsioonidest toksilisi vabu radikaale ja kõrvalsaadusi.

3. Treeningujärgne lihaste taastumine

Moringa tee aitab lihaste taastumisel pärast intensiivset treeningrutiini. Moringa tee kõrge valk ja antioksüdantsisaldus on pärast füüsiliste harjutuste tegemiseks hädavajalikku lihaste kasvu, kogunemist ja taastumist.

4. Nahatooni

Moringa teed saab kasutada ka nahatoonerina. Sellel on põletikuvastased omadused, mis vähendavad nahapõletikku, tagab akne leevendamise ning soodustavad tervislikku ja hõõguvat nahka.

5. Immuunsuse suurendamine

Moringa tee regulaarne tarbimine igapäevase joogi vormis tagab tugevdatud immuunsussüsteemi, kuna see suurendab immuunsust. A -vitamiin, C -vitamiin ja muud Moringa tee antioksüdantsed koostisosad töötavad koos immuunsussüsteemi kahjustuste vastu võitlemiseks ning aitab tal kiiremini ja tugevamat taastuda. Eriti kasulik on talvede ajal iga päev tassi Moringa tee võtmine, kuna see pakub gripist leevendust, kui inimene on sellele kõige vastuvõtlikum.

6. Seedeabi

Pärast söögikordade tassi Moringa teed tagab sujuva seedimise ning leevendab puhituse ja seedehäirete sümptomeid. Moringa tee soodustab soolestiku mikrobiota kasvu, et tagada tarbitud toitainete maksimaalne imendumine koos allaneelatud patogeenide kahjulike mõjude vastu võitlemisega.

7. Juuksehooldus

Peanaha juuste loputamiseks kasutatakse ka Moringa teed. See tugevdab juuksefolliikuleid, et edendada paksemate ja tervislikumate juuste kasvu. Selle toitainete tihedatel omadustel on potentsiaal peanaha toita ja kõõma ära hoida.

Millised on sammud tassi moringa teed valmistamiseks?

Värvatud koostisosad Allpool on vaja tassi moringa teed teha.

• Käputäis värskeid moringa lehti või 1-2 tl moringa pulbrit (kuivatatud lehed)
• 1 tass vett (keemine)
• Mesi või sidrun maitse jaoks (valikuline)

Astmed

1. Pange tee peale pliidi ja keetke sinna tass vett.
2. Vala keedetud vesi kaussi, mis sisaldab Moringa lehti või pulbrit. Las see imbub 3-5 minutit.
3. Kurna lehed ja valage moringa tee tassi.
4. Lisage maitse saamiseks mesi või sidrun.
5. Nautige!

Tugevamat teed eelistavad isikud peavad suurendama tees kasutatavate moringalehtede imbumise kestust või suurendama.  

Inimesed küsivad ka

Millised on ohutus- ja ettevaatusabinõusid, mida tuleb enne Moringa tee tarbimist võtta?

Moringa tee on enamiku inimeste jaoks üldiselt tarbimiseks ohutu. Kuid üksikisikud peavad enne rutiini lisamist olema teadlikud ohutus- ja ettevaatusabinõudest, nii et kõige parem oleks vältida soovimatuid tervisenäitajaid.

• Rasedad naised peavad vältima Moringa juure ja koore tarbimist, kuna nende keemilised koostisosad võivad põhjustada emaka kokkutõmbeid, mis võivad põhjustada enneaegseid emaka kontraktsioone ja muid sünnitusabi riske.
• Moringa tee veresuhkru langetavad omadused võivad diabeediravimite korral põhjustada hüpoglükeemiat. Sellised isikud peavad oma veresuhkru taset õigeaegselt jälgima, nagu tervishoiuekspert soovitas.
• Moringa tee keemilised koostisosad võivad suhelda teatud ravimitega, näiteks verevedeldajate ja kilpnäärme häirete korral. Oluline on otsida tervishoiueksperdi juhendamist Moringa tee tarbimise kohta inimestel, kes on juba teatud tervisliku seisundi ravimid, et vältida ravimite koostoimest tulenevaid kahjulikke tervisenäitajaid.

Kui kaua võtab aega Moringa tee kasuliku eeliste jälgimine?

Moringa tee poolt lubatud tervisega seotud eeliste näidata sõltub inimese tervislikust seisundist, rutiinsest dieedist ja selle joogi võtmise järjepidevusest. Üldiselt märkavad Moringa tee tarbijad oma tervisega seotud eeliseid sageli mõne päeva kuni nädala jooksul, mis hõlmab paremat energiataset ja sujuvat seedimist. Sellised olulised eelised, näiteks tugevnenud immuunsus, selge nahk ja vähenenud põletik võib võtta paar nädalat kuuni, enne kui individuaalne teade need eelised teatavad. Tervise eeliste nautimiseks on oluline võtta kasutusele tervislikum elustiil ja tarbida regulaarselt Moringa teed.

Järeldus

Moringa puu, teaduslikult tuntud kui Moringa Oleifera, on viimastel aastatel märkimisväärselt tähelepanu pööranud oma arvukatele tervisele ja lehtede pruulimisele võib teha toitainete tihedat tassi Moringa teed. Moringa tee on pakitud oluliste toitainetega nagu A-, C- ja E -vitamiin, antioksüdandid, raud, kaalium, kaltsium ja olulised aminohapped.

Moringa tee on koormatud antioksüdantidega, mis alandab oksüdatiivset stressi ja tagab kaitse kahjustuste eest raku tasandil. Moringa tee põletikuvastased koostisosad, sealhulgas isotiotsüanaadid, vähendavad kehas jätkuvat põletikku. Moringa tee isotiotsüanaadid ja klorogeenhape aitab diabeetilistel inimestel veresuhkru kontrolli all hoida. Moringa tee võib vähendada vere kolesterooli taset ja selle toime sarnaneb sellistel eesmärkidel kasutatavate ravimitega, et vähendada kardiovaskulaarsüsteemi koormust. On leitud, et Moringa tee kaitseb maksa oksüdatiivse stressi ja toksiinide põhjustatud kahjude eest ning soodustab rakkude regenereerimist, et tõhusalt võõrutusmehhanisme läbi viia.

Sellel supertoitudel on potentsiaal parandada mälu ja kaitsta kognitiivse languse eest, tagades neuronaalse kaitse oma neuro-parandavate toitainetega. See soodustab ka seedetrakti tervist, suurendades soolestiku mikrobiota tootmist ja reguleerimist. Moringa tee kasutamine hõlmab selle tarbimist rutiinse joogina, detox -joogina, treeningujärgse lihaste taaskasutamise, nahatooner, immuunsuse suurendaja, juuksehoolduse ja seedeabi. Kassas Welzo mitmekesisus Moringa pulber ja toidulisandid taskukohaste hindade ja kiire kohaletoimetamise juures teie koduuksele.